Досуг «Если хочешь быть здоровым!»

Автор: Ким Елена Алексеевна

Организация: МБОУ СШ №12

Населенный пункт: ХМАО–Югра, Сургут

Физкультурно – оздоровительный досуг

«Если хочешь быть здоровым»

(дети и родители)

Программные задачи: Пропагандировать здоровый образ жизни, способствовать приобщению семьи к спорту, физкультуре. В игровой форме приобщать к здоровому образу жизни, развивать основные качества – ловкость, быстроту. Формировать мышечно – двигательные навыки, правильную осанку, прививать детям знания о здоровом образе жизни через загадки, игры, здоровьесберегающие технологии ( физкультминутка, дыхательная гимнастика, массаж). Воспитывать чувство коллективизма, бережное отношение к своему здоровью.

Оборудование: сумка с медицинскими принадлежностями, детский набор «овощи и фрукты», Айболит (взрослый), воздушные шары, ракетки,

Предварительная работа: рассматривание иллюстраций, чтение сказок, отгадывание загадок, беседа.

 

Ход занятия

Айболит: Вот так погода! Ну и погода!

Ветер сбивает с ног пешехода.

Но пешеход с чемоданчиком чёрным

Ветру навстречу шагает упорно.

Что ему холод? Что ему ветер?

Если распухло горло у Пети.

Что ему слякоть? Что ему лужи?

Если Андрюше становится хуже?

Зной или стужа, день или ночь.

Кто же торопится детям помочь? (Врач)

Дети: ответы

Айболит: Правильно, это стихотворение о враче. Чем занимается врач?

Дети: Ответы

Айболит: Что значит быть здоровым?

Дети: Ответы детей

Айболит: А что надо делать, чтобы быть здоровым?

Дети: Ответы

Айболит: Молодцы ребята! А вы бережёте своё здоровье? Занимаетесь спортом?

Дети: Ответы.

Айболит: А вот сейчас посмотрим как вы это делаете? А начнём мы с гимнастики. А родители тоже присоединяются к нам.

« На зарядку становись!»

На зарядку становись!

Вверх рука, другая вниз! (одна рука прямая вверх, другая вниз, рывком меняем руки)

Повторяем упражненье, делаем быстрей движенья. (руки перед грудью, рывки руками)

Раз – вперёд наклонимся.

Два – назад прогнёмся.

И наклоны в стороны

Делать мы возьмёмся. (наклоны вперёд, назад и в стороны).

Приседания опять

Будем дружно выполнять.

Раз-два – три – четыре- пять.

Кто там начал отставать? (приседания)

На ходьбу мы перейдём, (ходьба на месте)

Заниматься вновь начнём.

Айболит: Какие вы молодцы, ребята! Все хорошо выполняли. И зарядились энергией и бодростью.

Айболит: Скажите пожалуйста, если всё время сидеть на месте и не двигаться, можно укрепить своё здоровье и быть здоровым?

Дети: Ответы.

Айболит: Сейчас я хочу вам предложить поиграть в игру «У медведя во бору»

У медведя во бору

Играющие располагаются по одной стороне площадки, на другой - медведь (ребенок). Дети идут к нему и говорят:

У медведя во бору

Грибы, ягоды беру.

А медведь не спит

И на нас рычит.

После этого медведь бежит за играющими, а те убегают от него

дом.

Правила: доходить до берлоги медведя, не отставать; убегать по окончании слов.

Айболит: Какие ловкие у нас ребята, да и выносливые какие! Ребята, скажите, если всё время прыгать, бегать, двигаться и совсем не отдыхать, будет ли польза нашему здоровью?

Дети: Ответы.

Айболит: Чтобы своё здоровье не подвергать опасности, нужно научиться правильно дышать. А правильно дышать – это дышать носиком, чтобы бактерии, которые мы вдыхаем оставались на слизистой носа. Но если мы будем дышать ртом, то бактерии попадут к нам в организм и будут там размножаться. Сейчас мы с вами сделаем дыхательную гимнастику и научимся правильно дышать. Вдыхаем воздух носом, выдыхаем – ртом.

Дыхательная гимнастика «Надуй шарик»

Сидя, положить одну руку на живот, другую сбоку на нижнюю часть грудной клетки. Сделать глубокий вдох через нос (живот немного выпячивается вперёд, а нижняя часть грудной клетки расширяется, что контролируется одной или другой рукой) После вдоха сразу же произвести свободный, плавный выдох (живот и нижняя часть грудной клетки принимают прежнее положение).

Вот мы шарик надуваем,

А рукою проверяем.

Шарик лопнул – выдыхаем

Наши мышцы расслабляем.

Айболит: Ну что, ребята, теперь вы знаете как правильно дышать?

Дети: Ответы

Айболит: А теперь скажите мне, важно ли правильно питаться, чтобы быть здоровыми и крепкими?

Дети: Ответы.

Айболит: А какие продукты нужно употреблять в пищу, чтобы быть здоровыми?

Дети: Ответы. Хорошо!

Айболит: Какие вы молодцы, ребята! А сейчас поиграем в игру «Собери корзину».

Дети делятся на две команды. Одной команде – собрать в корзину овощи, другой команде – фрукты.

Айболит: Чтобы быть здоровыми, нужно употреблять в пищу овощи и фрукты – источники витаминов. А теперь поиграем с родителями. Родителям необходимо будет собрать в одну корзину полезные продукты, а в другую – вредные продукты.

Родители собирают в корзину продукты.

Айболит: Молодцы наши родители! Как быстро справились с заданием. Давайте посмотрим какие продукты не следует употреблять в пищу.

Дети: Перечисляют ( майонез, чипсы, кетчуп, кириешки)

Айболит: Молодцы! Теперь все знают, что эти продукты вредные для нашего здоровья. А следующая наша игра называется « Пронеси шарик».

Дети делятся на 2 команды совместно с родителями и проносят воздушный шарик на ракетке до ориентира и возвращаются 9 игра проводится 2 раза)

Айболит: Вот какие у нас ловкие родители и дети!!! Ребята, скажите мне, как ещё можно укрепить своё здоровье, что нужно ещё делать, чтобы не чувствовать усталость, напряжение в мышцах?

Дети: Ответы ( массаж)

Айболит: Правильно, дети. Массаж нам тоже укрепить здоровье, расслабить мышцы и укрепить их. Давайте сделаем друг другу массаж.

Массаж «Капуста»

Мы капусту моем, моем (поглаживание по спине)

Мы капусту трём, трём (постукивание)

Мы капусту жмём, жмём (пощипывание)

Мы капусту солим, солим (постукивание подушечками пальцев)

Мы капусту утрамбуем ( поочерёдное постукивание ладонями)

А потом прижмём ( обнимают друг друга)

Айболит: Какие вы молодцы! Как вы старались! Теперь вы знаете , зачем нужен массаж?

Дети: Ответы.

Айболит: Ребята, сегодня вы мне показали, как вы бережно относитесь к своему здоровью, какие вы крепкие, ловкие, выносливые. И никакие болезни вам не страшны, если вы будете выполнять то, что мы с вами выучили сегодня. А родители ваши вам в этом помогали . Я хочу каждому из вас подарить по шарику, на котором написано пожелание вам, чтобы вы никогда не болели и вели здоровый образ жизни, а родители показывали пример своим детям.

Под музыку раздаются воздушные шары.

Айболит прощается с детьми и уходит.

 

 

 

 

1. file0.docx.. 21,4 КБ

Опубликовано: 17.11.2022