Совершенствование скоростных способностей школьников, занимающихся конькобежным спортом

Автор: Митусова Елена Дмитриевна

Организация: ГСГУ

Населенный пункт: Московская область, г. Коломна

Аннотация. Исследование направлено на применения специальных тренажерных устройств и дополнительного оборудования в процессе совершенствования скоростных способностей школьников, занимающихся конькобежным споротом. Полученные результаты могут быть использованы в процессе подготовки школьников, занимающихся конькобежным спортом. Использование разработанной методики совершенствования скоростных способностей школьников, занимающихся конькобежным спортом, положительно влияет на уровень подготовленности занимающихся.

Ключевые слова: конькобежный спорт, методика, физическая подготовка дополнительное оборудование, скоростные способности.

Актуальность. Скорость передвижения является ключевым и решающим компонентом в конькобежном спорте. В последнее время значительное количество исследований посвящено изучению факторов, определяющих результативность в беге на короткие дистанции.Несмотря на это нет универсальных методик совершенствования скоростных способностей в конькобежном спорте, поскольку на динамику скорости влияет большое количество факторов: состояние ЦНС и нервно-мышечного аппаратаспортсмена, морфологические особенн6ости мышечной ткани, способность мышц к расслаблению, качество техники выполнения скоростных движений, наследственность[2,4].Возраст 15-16 лет в конькобежном спорте является определяющим в совершенствовании скоростных способностей, поскольку именно этот показатель влияет на результат пробегания дистанции. В этот период тренер делает первые прогнозы на предрасположенность спортсмена к бегу на короткие дистанции.

Некоторыми специалистами отмечается эффективность упражнений, выполняемых с использованием тренажеров и дополнительного оборудования для совершенствования скоростных способностей[1,3]. Однако такая практика в подготовке юных конькобежцев изучена недостаточно. Данное обстоятельство определяет актуальность настоящего исследования.

Цель исследования - определить эффективность применения специальных тренажерных устройств и дополнительного оборудования в процессе совершенствования скоростных способностей школьников 15-16 лет, занимающихся конькобежным споротом.

Методы исследования применяемые в научной работе: анализ и обобщение научно-методической литературы; педагогический эксперимент; метод контрольных испытаний; методы математической статистики.Гипотеза исследования – предполагается, что уровень скоростных способностей школьников 15-16 лет, занимающихся конькобежным спортом, повысится, если в тренировочном процессе применять тренажерные устройства и дополнительное оборудование.

Методика организация исследования. Педагогический эксперимент был проведен в течение одного тренировочного года на базе МОУ Радужненская СОШ г.о. Коломна и КЦМО «Коломна». В эксперименте принимали участие школьники 15-16 лет, занимающиеся конькобежным спортом. После предварительного тестирования все учащиеся были разделены на две группы испытуемых, имеющие примерно одинаковый уровень подготовленности.Занятия в контрольной группе проводились с использованием традиционной методики физической подготовки. В подготовке школьников экспериментальной группы применялась разработанная нами экспериментальная методика, ориентированная на совершенствование скоростных способностей школьников, занимающихся конькобежным спортом, с использованием тренажерных устройств и дополнительного оборудования. В начале исследования проведено тестирование школьников контрольной и экспериментальной групп с целью определения исходных данных об уровне скоростной подготовленности

Таблица 1 - Результаты тестирования школьников контрольной и экспериментальной групп до проведения эксперимента

 

 

В таблице №1 видно, что на момент начала эксперимента, различия в результатах групп недостоверны. Для совершенствования скоростных способностей школьников 15-16 лет, занимающихся конькобежным спортом, применялись тренажерные устройства: тренажер для жима ногами под углом в 45°;блочный тренажер; велотренажер; имитационная доска. В качестве дополнительного оборудования в тренировочном процессе использовались: ленты; резиновые амортизаторы; парашют; конусы, маркеры, фишки; барьеры высотой до 50 см.В экспериментальной группе количество занятий в неделю составило: 5 занятий по 120 минут, из них 3 занятия решают задачи совершенствования скоростных способностейСодержание недельного плана тренировок с дополнительным оборудованием или тренажерными устройствами. (табл. 2)

Таблица 2 – Недельный план тренировок с дополнительным оборудованием или тренажерными устройствами

1 занятие: понедельник
Подготовительная часть (разминка)	Максимальная спринтерская скорость
	Превышение скорости бега
Основная часть	Спринт с сопротивлением на льду
Заключительная часть	Велотренажер
2 занятие: среда
Подготовительная часть (разминка)	Плиометрика через барьер
Основная часть	Интервальная тренировка на имитационной доске
Заключительная част	Велотренажер
3 занятие : пятница
Подготовительная часть (разминка)	Специальные упражнения с буксировочным тросом
Основная часть	Максимальная спринтерская скорость на льду
Заключительная часть	Скоростная интервальная работа на велотренажере

Программа тренировок скоростной направленности в экспериментальной группе в подготовительном и соревновательном периоде (табл. 3).

Таблица 3 - Программа тренировок скоростной направленности в экспериментальной группе в подготовительном и соревновательном периоде

Подготовительный период	Соревновательный период
Вариант 1
Максимальная скорость спринта (1 раз) Спринт с сопротивлением (1–2 раза) Бег в гору (1–2 раза) Техническая имитация (1–2 раза); Плиометрика (2–3 раза) Технические упражнения в полной координации (4–5 раз) Использование внешнего сопротивления во время выполнения технического упражнения (3–4 раза)	Бег с превышением скорости (1–2 раза Плиометрика (1–2 раза) Техническая имитация (3–4 раза) Бег в гору/спуска (1–2 раза) Спринт с сопротивлением (1 раз) Тренировка с отягощениями (2–3 )
Вариант 2
Спринт с сопротивлением (2–3 раза) Бег в гору, вело (1–2 раза) Выполнение специальных упражнений (2 раза) Плиометрика (3 раза) Техническая имитация (5–6 раз) Тренировка с отягощениями (3–4 раза)	Максимальная скорость спринта (1–2 раза) Бег с превышением скорости (1–2 раза) Плиометрика (2 раза) Техническая имитация (5–6 раз) Бег в гору/спуск, вело (1 раз) Спринт с сопротивлением (1 раз) Тренировка с отягощениями (2–3 раза)

Результаты исследования. После проведенного эксперимента результаты в контрольной и экспериментальной группах изменились. Прирост результатов скоростных способностей в экспериментальной группе достоверно выше приростов и итоговых результатов у школьников контрольной группы.

Таблица 4 - Результаты тестирования школьников контрольной и экспериментальной групп после проведения эксперимента

группа	Тройной прыжок в длину с места, м	Бег на дистанцию 30 метров, сек,	Челночный бег 5Х10 метров, сек	Прыжковая имитация, кол-во раз	Бег в коньках со старта на дистанцию 100 метров, сек
ЭГ	6,39±0,09	4,97±0,12	11,76±0,14	20,20±1,86	11,27±0,21
КГ	6,22±0,10	5,12±0,15	12,12±0,12	18,13±1,73	11,65±0,15
t-критерий Стьюдента	3,8	4,0	3,3	4,7	3,1

 

Заключение. Полученные в ходе нашего исследования результаты могут быть использованы в процессе подготовки школьников, занимающихся конькобежным спортом. Использование разработанной нами методики совершенствования скоростных способностей школьников, занимающихся конькобежным спортом, положительно влияет на уровень подготовленности занимающихся.

Список литературы.

1. Митусова, Е.Д. Скоростно-силовая подготовка спортсменов-бадминтонистов / Е.Д. Митусова, М.Ю. Золотова, // Теория и практика физической культуры. – 2022. – №12. – С.98.
2. Митусова, Е.Д. Программно-методическое обеспечение реализации внеурочной деятельности по предмету "Физическая культура"/Е.Д. Митусова, В.В. Митусов// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.- 2017. №5. – С. 55
3. Лубышева, Л.И Спортивное наследие Олимпийского проекта «Сочи-2014» как фактор интенсивного развития российского социального института спорта./ Л.И. Лубышева, Е.Д. Митусова Е.Д. // Теория и практика физической культуры и спорт. – 2016.– № 5.С 45-47.
4. Симонян Л.А. Внедрение непрерывного метода выполнения упражнений циклического характера для школьников начальных классов. / Л.А. Симонян, Е.Д. Митусова – М.: Теория и практика физической культуры. 2023. № 9. – С.67

Опубликовано: 15.03.2024