Устный журнал «Секреты здоровья»

Автор: Шумская Ольга Ивановна

Организация: ОБОУ «Школа-интернат №2» г. Курска

Населенный пункт: г.Курск

Тема мероприятия: «Секреты здоровья»

Форма проведения: устный журнал

Направленность мероприятия: интеллектуальное, здоровьесберегающее, нравственное воспитание

Место проведения: классная комната

Участники: воспитанники группы №1, возраст 9-12 лет, приглашенные гости – воспитатели и воспитанники начальной школы

Цель: мотивация учащихся на ведение здорового образа жизни, формирование потребности сохранения физического и психического здоровья как необходимого условия социального благополучия и успешности человека.

Задачи:

- познавательные: познакомить учащихся с компонентами здорового образа жизни; закрепить и расширить знания детей о правилах здорового питания, гигиенических нормах, о пользе активного отдыха, о необходимости соблюдения режима дня;

- формирующие: формировать нравственные качества ребенка, которые являются фундаментом здоровья; учить использовать изученный материал в жизни;

- развивающие: развивать познавательный интерес, творческие и сценические способности, любознательность, память, внимание, словарный запас;

- корректирующие: развитие умения создавать из частей целое, умение работать в группе сообща;

- воспитывающие: воспитывать ответственное бережное отношение к своему здоровью, дружелюбие, сплоченность коллектива, взаимовыручку.

Формируемые Универсальные Учебные Действия:

Личностные УУД:

формирование у учащихся активной жизненной позиции по данной проблеме, желание приобретать новые знания.

Регулятивные УУД:

принимать и сохранять учебную задачу, планировать необходимые действия; адекватно оценивать свои достижения.

Познавательные УУД: учить учащихся задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщение к здоровому образу жизни.

Коммуникативные УУД:

участвовать в общей беседе, соблюдая правила речевого поведения, слушать и отвечать на вопросы, высказывать и обосновывать свою точку зрения, осуществлять совместную деятельность в группе.

Формы организации познавательной деятельности учащихся: фронтальная, индивидуальная, групповая (малые группы).

Методы:

- словесный: беседа, вопросы педагога, рассказ, чтение стихотворений;

- наглядный: рисунки, презентация ‹‹Секреты здоровья››, карточки с режимными моментами, смайлики, модель здорового питания, фильм «Мы за здоровый образ жизни!», мультфильм «О хороших и дурных привычках», костюмы для сценки;

- практический: сценка «Микробы», спортивные конкурсы, составление режима дня и пословиц, игра -тренинг ‹‹Нить добрых слов››.

Приемы: беседа, загадки, викторина, практическая работа, групповая работа, чтение стихотворений, рассказ, музыкальное сопровождение, подведение итогов.

В ходе внеурочного мероприятия использовались элементы педагогических технологий:

- объяснительно - иллюстративного обучения;

- технологии проблемного обучения;

- здоровьесберегающие технологии;

- игровая технология;

- технологии поиска самостоятельного решения;

- ИКТ технологии;

- технология практической направленности;

Планируемые результаты: умение сделать вывод, что способствует укреплению здоровью, а что приносит вред (дать наглядное подтверждение всем плюсам и минусам); применять полученные знания в повседневной жизни.

Оборудование: презентация «Секреты здоровья», костюмы для сценки, карточки с пословицами, разрезанные на части, карточки с режимными моментами, карточки полезных и вредных продуктов, оборудование для спортивных конкурсов, выставка книг, музыкальное сопровождение, призы.

Подготовительная работа:

1.Изучив литературу, разработала сценарий мероприятия.

2.Подготовила наглядность, музыкальное сопровождение, презентацию.

3.Подготовила призы.

4.Подготовила костюмы для инсценировки.

5.Дети разучили стихотворения, инсценировку, подготовили рисунки.

Оформление помещения: выставка книг по теме, на доске картинки и рисунки детей, плакат для игрового задания «Полезные и вредные продукты», презентация

План мероприятия:

1. I.Организационный момент
2. II.Введение в проблемную ситуацию

 

1 страница: Притча «Самое большое богатство»

2 страница: «Модель здорового человека»

III. Этап усвоения новых знаний

3 страница: «Народная мудрость»

4 страница: Секрет 1 - «Чистота – залог здоровья»

Сценка про микробы

5 страница: Секрет 2 – «Правильное питание»

6 страница: Секрет 3 – «Физкультура и спорт»

Викторина «Виды спорта»

Конкурс «Веселые старты»

7 страница: Секрет 4 – «Соблюдай режим дня»

Игра «Составь режим дня»

8 страница: Секрет 5 - «Отказ от вредных привычек»

Просмотр видеофильма «Вредные привычки»

9 страница: Секрет 6 - «Хорошее настроение»

Игра - тренинг «Нить добрых слов»

IV. Итоги мероприятия

V. Заключительные слова педагога

Видео «Мы за здоровый образ жизни!»

VI. Рефлексия.

Ход мероприятия

1. I.Организационный момент.

(Слайд 1)

Мероприятие начинается под музыку из программы «Жить здорово».

- Здравствуйте, дорогие ребята!

- А вы знаете что слово «здравствуйте» является волшебным! Как вы думаете, почему?

- Слово «здравствуйте» - это значит, пожелание другому человеку здравия, то есть здоровья и долгих лет жизни.

Сегодня мы будем путешествовать по страницам устного журнала «Секреты здоровья». Наш журнал почти как настоящий, только его нужно не читать, а внимательно смотреть. Сегодня вы все побудете в роли журналистов, а наша группа станет редакцией журнала. Как правило, журналисты собирают информацию, а затем её публикуют. Наш принцип работы такой же. На основе предоставленного материала мы откроем самые главные секреты здоровья о счастливой жизни и узнаем, что нужно каждому из нас, чтобы забыть про болезни.

II. Введение в проблемную ситуацию.

- А начать нашу встречу я хочу с одной притчи. А вы внимательно слушайте и постарайтесь понять.

(Слайд 2) 1 страница: Притча «Самое большое богатство»

 

Один юноша всё время жаловался на свою бедность.

– Почему ты жалуешься? У тебя и так есть большое богатство! – воскликнул старик.

– Где же оно? – удивился юноша.

– Твои глаза. Что бы ты хотел получить хотя бы за один твой глаз?

– Нет, свой глаз я не отдам ни за какие богатства, – ответил юноша.

– Хорошо. Тогда дай мне твои руки. А за это я всего тебя осыплю золотом.

– Нет, своих рук я не отдам, если даже мне предложат за них целую гору золота.

– Теперь ты сам видишь, как ты богат. Поверь мне: самое большое богатство человека – это сила и здоровье. Их нельзя купить ни за какие деньги, – сказал старик.

Беседа

– Как вы думаете, почему старик считает, что сила и здоровье – самое большое богатство человека?

- Самый драгоценный подарок от Бога - это здоровье. Если люди не научатся ценить это дар, они никогда не проживут эту жизнь с пользой.

- Ребята, а что такое здоровье? (Здоровье - это главная ценность жизни. Здоровье - это долгая счастливая жизнь. Здоровье - это, когда ты весел и у тебя всё получается.)

- Здоровье - это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, ежедневное духовное, психическое и физическое самосовершенствование.

Духовное здоровье – это ежедневное занятие творческими делами, познание нового.

Психическое здоровье – это ежедневное развитие речи, мышления, памяти, воображения, эмоций.

Физическое здоровье – это ежедневный уход и тренировки тела с помощью физических упражнений.

- К настоящему времени в науке сложилась более 79 понятий «Здоровье».

2 страница: «Модель здорового человека»

А можно ли, определить по внешнему виду человека, здоров он или болен? Давайте попробуем.

Давайте выполним задание и узнаем, как выглядит здоровый человек.

Выберете слова, которые описывают здорового человека. Я читаю слова, вы хлопаете в ладоши, если услышите слово, которое характеризует здорового человека.

Здоровый человек…

сутулый, крепкий, неуклюжий, сильный, ловкий, бледный, стройный, веселый, хилый, энергичный, румяный, ленивый, доброжелательный, слабый, трудолюбивый, отзывчивый, бодрый

Как же выглядит здоровый человек? (Слайд 3)

Кто из вас хочет быть здоровым?

III. Этап усвоения новых знаний.

3 страница: «Народная мудрость» (Слайд 4)

-Про здоровье люди думали и в древности, это подтверждают пословицы, а пословицы - это народная мудрость. Недаром много сложено в народе пословиц.

Конкурс «Собери пословицу».

- На столах в конвертиках с надписью «Народная мудрость» отдельные слова. Вы из них должны собрать пословицы.

Здоров будешь, всего добудешь!

Болен – лечись, а здоров – берегись.

Здоровый человек – богатый человек.

Чистым жить – здоровым быть.

-Теперь, когда мы сделали зарядку для ума, предлагаю рассмотреть секреты здоровья человека.

– Мы сегодня попробуем выяснить, что же необходимо делать, чтобы сохранить здоровье, откроем самые главные секреты здоровья о счастливой жизни и узнаем, что нужно каждому из нас, чтобы забыть про болезни.

4 страница: Секрет 1 - «Чистота – залог здоровья» (Слайд 5)

- Ни для кого не секрет, что здоровье начинается с личной гигиены.

- Гигиена - раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а также система действий, направленная на поддержание чистоты.

- К ней относится чистота тела и ежедневный уход за полостью рта. Немаловажное значение также имеет выбор одежды. Она должна соответствовать климату, времени года и роду занятий. После возвращения из школы школьную форму необходимо сменить на домашнюю одежду. Она должна быть удобной и лёгкой, это способствует отдыху.

-А что является главными врагами гигиены, нам расскажут и покажут сотрудники нашего журнала.

Сценка про микробы

Ведущий:

-В глубоком, черном подземелье

Микробы страшные живут,

И терпеливо днем и ночью

Они детей немытых ждут.

 

Однажды летнею порой вернулась Машенька домой.

Но, возвратившись с той прогулки, она помыть забыла руки.

Ну, а микробы тут как тут: свою добычу стерегут.

Микробы:

1. 1.Мы – опасные микробы и живем повсюду.

Слышишь, Маша там кричит: «Руки мыть не буду!»

Сядет ведь сейчас за стол с грязными руками.

Ну а мы уж тут как тут, этого и ждали.

1. 2.Попадем на пищу мы, а потом и в рот

Там житьё у нас славное пойдёт.

Заболеет Маша скоро – ну, а нам и горя мало.

Микробы исполняют танец под мелодию песни «Чунга - Чанга» и поют:

Вместе. Мы – микробы весело живём.

Мы - микробы песенку поём,

Мы - микробы очень любим грязь,

Мы - микробы ненавидим вас.

1. 1.Всех, кто любит умываться

Сам умеет причесаться,

Руки мыть, чистить зубы

Мы не любим.

1. 2.А нерях, грязнуль, лентяев

Неумытых разгильдяев

Очень любим, очень любим, очень любим.

Ведущий:

-Микробы! Сейчас же уходите отсюда!

Микробы:

-И не подумаем! Нам здесь очень нравится. Правда, Микроб?

Ведущий:

-Ну как же нам прогнать микробов? Кажется, я придумала. Надо позвать…

Лечит маленьких детей,

Лечит птичек и зверей,

Сквозь очки свои глядит

Добрый Доктор… (Айболит)

Доктор Айболит. -Здравствуйте! Я знаю, как прогнать микробов. Но для этого вы должны отгадать загадки.

1. Гладко, душисто, моет чисто

Нужно чтоб у каждого было

Что это, ребята?.. (мыло)

Микробы:

Нет! Нет! Боимся! Не надо!

2. Вроде ёжика на вид,

Но не просит пищи.

По одежде пробежит

И она станет чище…(щетка)

Микробы:

Нет! Нет! Боимся! Не надо!

3. Костяная спинка, жёсткая щетинка,

С пастой мятной дружит,

Нам усердно служит…(зубная щетка).

Микробы:

Не надо! Пожалуйста! Мы боимся!

4. Лег в карман и караулю

Реву, плаксу и грязнулю.

Им утру потоки слёз

Не забуду и про нос…(носовой платок).

 

Микробы:

Нет! Умоляем! Не нужно!

5. Хожу, брожу не по лесам,

А по усам и волосам,

А зубы у меня длинней,

Чем у волков и медведей…(расческа).

Микробы:

Нет! Не хотим! Уберите расческу! Мы сдаемся! (Микробы убегают.)

Айболит:

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться

Каждый раз перед едой.

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам,

И конечно закаляйтесь,

Это так поможет вам.

Для того чтобы быть здоровым, сильным, выносливым, работоспособным, нужно быть внимательным к своему здоровью. Здоровый образ жизни начинается с чистоты!

Советы гигиены:

- Раз в неделю мойся основательно.

- Утром, после сна, мой шею, уши, руки, лицо.

- Каждый день мой ноги и руки перед сном.

- Обязательно мой руки после уборки комнаты, туалета, игры, прогулки, общения с животными.

- Почему руки необходимо мыть с мылом? (Ответ детей.)

- Мыло, уничтожает микробы. Поэтому руки надо обязательно всегда мыть с мылом, приходя с улицы или, выходя из туалета.

- Очень важно своевременно обрезать ногти, до 95% микробов скапливается именно под ними!

 

5 страница: Секрет 2 – «Правильное питание» (Слайд 6)

Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается. Не все продукты, которые ест человек, полезны для здоровья.

Правильное питание – отличное настроение, желание учиться, бегать, улыбаться. Неправильное – приводит к болезням.

Наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть».

Как же должен питаться человек?

Конкурс «Здоровое питание»

Разделите продукты питания на две группы: полезные и вредные.

Полезные продукты Вредные продукты

Картинки: Рыба, кефир, чипсы, орехи, геркулес, пепси, фанта, гречка,

подсолнечное масло, морковь, лук, капуста,

«Сникерс», яблоки, груши, шоколад, «Кириешки», мед, мясо.

- Да, вы правы, нельзя есть чипсы, кириешки, пить газированную воду, так как это все продукты, содержащие различные химические соединения, разрушающие наш организм.

Ученик 1. Что бы быть здоровым нужно питаться правильно, есть продукты, содержащие витамины, минеральные вещества, кальций, йод и т.д.

Рыба, мясо, молочные продукты нужны нашему организму, чтобы быть сильными.

Мед, «Геркулес», гречка дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать.

Овощи и фрукты содержат много витаминов, которые помогают организму расти и развиваться.

Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ.

Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в рационе регулярно.

(Слайд 7) Ученик 2. - Витамин А - это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.

-Витамин С борется с вирусами - прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах.

-Витамин Д сохраняет зубы. Без него зубы становятся хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д.

(Слайд 8) Какое питание можно назвать здоровым? (Выбрать)

Разнообразное или однообразное, богатое овощами и фруктами или богатое сладостями, регулярное или от случая к случаю, без спешки или второпях.

Толстого Л.Н.говорил: «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и могли управлять своей душой и телом».

 

• 9) 6 страница: Секрет 3 – «Физкультура и спорт»

Но для того чтобы стать физически сильным человеком одного правильного питания мало. Необходима регулярная физическая нагрузка. В этом нам поможет спорт.

Физическая нагрузка - настоящий «эликсир молодости». Известный ученый биолог Ива́н Петро́вич Павлов (прожил 87 лет) писал: «Человек может жить до 100 лет. Мы своей несдержанностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры». В этом нам поможет спорт.

Викторина «Виды спорта» (Слайд 10, 11) (После ответа на вопрос щелчком появляется картинка)

1. 1.Зимнее двоеборье: лыжные гонки со стрельбой на огневых рубежах из малокалиберной

винтовки. (Биатлон)

2. Какой вид спорта для одних может быть легким, а для других тяжелым? (Атлетика)

3. Соревнования проходят на рапирах, саблях, шпагах. (Фехтование)

4. Спортивная игра с мячом и ракеткой — это... (Бадминтон)

5. Цель этой игры — забить мяч в ворота противника. (Футбол)

6. В этой игре можно объявлять шах и мат. (Шахматы)

7. Самый красивый вид спорта на льду — это ... (Фигурное катание)

8. В каком виде спорта спортсмены спускаются по ледяному желобу на санях? ( Бобслей)

Конкурс «Веселые старты».( Под музыку Слайд 12)

Участники берут по одной карточке с заданием. По 2 участника выполняют одинаковые задания:

- бег с книгой на голове, назад - бег с книгой, зажав ее подбородком;

- бег прыжками;

- переправа по кочкам (2 картонных листа - становимся на один, перекладываем второй лист);

- бег с ракеткой, на которой лежит теннисный шарик.

Что дает занятие спортом? (Ученик не болеет, всегда бодрый, энергичный, спорт помогает в учебе.)

Двигательная активность – это путь к силе, выносливости, красоте. Начнёшь утро с зарядки – значит за день успеешь сделать много хороших дел.

7 страница: Секрет 4 – «Соблюдай режим дня» (Слайд 13)

Воспитатель. Жил-был мальчик Алеша Иванов. Были у Алеши мама, папа, две бабушки и тетя. Они его любили - обожали. Поэтому Алеша ложился спать, когда ему хотелось. Спал до полудня. Просыпался… Зевал, широко разинув рот. И тетя Липа тотчас же вливала ему в рот какао. А обе бабушки протягивали ему пирожное. Алешин папа в это время старался развеселить ребенка. А мама бежала в магазин, чтобы купить Алеше какой-нибудь подарок. У этого мальчишки было ужасно много всяких игрушек, альбомов, книжек, красок! Они ему так надоели, что Алеша бросал их из окошка на головы прохожих. А в это время родители делали за сына домашнее задание. В школу Алеша постоянно опаздывал. Но и там ему было скучно. Поэтому – от скуки – он дергал за косы девочек, бил малышей, кидал камнями в птиц, толкал прохожих.

– Нравится или не нравится вам Алеша Иванов? Если не нравится, то почему?

– Как вы думаете, почему мальчик постоянно опаздывал в школу?

– Почему Алеше скучно и дома и в школе?

– Хотели бы вы дружить с таким мальчиком? (Ответы учащихся.)

Режим дня - это распорядок дня.

Режим дня - это форма организации деятельности человека в течение суток. Правильно составленный режим дня помогает поддерживать здоровье человека.

Надо запомнить, что правильное выполнение режима - это чередование труда и отдыха.

Игра «Составь режим дня» (Под музыку)

Вызываются дети в круг, выдаются карточки с режимными моментами. Пока играет музыка, надо расположить карточки на доске в правильном режимном порядке.

(Подъем, Зарядка, Завтрак, Школа, Обед, Кружковая деятельность , Самоподготовка , Прогулка, Ужин, Свободное время, Сон.)

 

8 страница: Секрет 5 - «Отказ от вредных привычек» (Слайд 14)

 

Можно правильно питаться, заниматься спортом, одеваться по погоде, стараться быть здоровым человеком, но иметь привычки, которые перечеркнут все ваши усилия. Это вредные привычки!

Просмотр видеофильма «Вредные привычки» (Слайд 15)

 

Какие вредные привычки вы знаете?

 

9 страница: Секрет 6 - «Хорошее настроение» (Слайд 16)

 

Кроме физического здоровья существует еще и психическое. Часто вы не задумываетесь, что словами обижаете своих одноклассников, друзей, родителей. И эти слова ранят душу и сердце людей, наносят им психологическую травму. Поэтому очень хочется сказать о «добрых словах», которые тоже способствуют укреплению здоровья.

Игра - тренинг «Нить добрых слов»
Предлагается выйти учащимся для игры. В руки одному дается клубочек. Начало нити он оставляет у себя, и, называя своего соседа добрым и ласковым словом, передает клубочек и т.д. В конце получается круг с нитью, натягивая которую учащимся предлагается почувствовать силу и взаимосвязь дружеских взаимоотношений.
-Надо гнать со своего лица сердитое выражение, чаще улыбаться. Психологи установили: улыбка не только признак хорошего настроения, но и способ его улучшить. Будьте же приветливы. Это поможет сохранить здоровье и вам, и тем, кто вас окружает.

 

IV. Итоги мероприятия

(Слайд 17) Мы открыли шесть секретов здоровья. Давайте ещё раз их повторим.

1. Чистота – залог здоровья.
2. Правильное питание.
3. Физкультура и спорт.
4. Соблюдай режим дня.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Хорошее настроение.

 

-А как вы думаете, достаточно ли только знать правила здорового образа жизни?

-Эти секреты приносят пользу только тому, кто живёт по этим правилам. О таком человеке говорят, что он ведёт здоровый образ жизни.

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ!

 

V. Заключительные слова педагога

Стихотворение, которое вы сейчас услышите, пусть станет напутствием в дальнейшем жизненном пути.

 

1. 1.«Береги свое здоровье»

 

Каждый твердо должен знать:

 

Здоровье надо сохранять.

 

1. 2.Нужно правильно питаться,

 

Нужно спортом заниматься,

 

Руки мыть перед едой,

 

Зубы чистить, закаляться,

 

И всегда дружить с водой.

 

1. 3.И тогда все люди в мире

 

Долго, долго будут жить.

 

И запомни ведь здоровье

 

В магазине не купить.

 

Мы выбираем здоровый образ жизни?

Все: – Да!

– Что скажем вредным привычкам?

Все: – Нет!

 

(Слайд 18) Видео «Мы за здоровый образ жизни!»

Предлагаю посмотреть, как наши ребята ведут здоровый образ жизни.

 

VI. Рефлексия

Оцените свою работу. У каждого на парте по 2 смайлика: веселый и грустный. Ученики выбирают один и поднимают вверх.

1. Для меня тема была важной и интересной –веселый смайлик.

2. Тема была не интересной -грустный.

Я желаю вам здоровья!!!! Берегите и укрепляйте своё здоровье!

-Всем желаю здоровья, мужества и силы воли, стремления и упорства - идти к своей цели, к здоровью. Спасибо всем за внимание.

 

 

 

Список использованных источников

Интернет-ресурс

1. 1.Классный час "Секреты здоровья" https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/363582-klassnyj-chas-sekrety-zdorovja
2. 2.Классный час "Секреты здоровья"

https://infourok.ru/klassniy-chas-sekreti-zdorovya-klassi-3146382.html

1. 3.Устный журнал "Секреты здоровья"

https://infourok.ru/ustnyy_zhurnal_sekrety_zdorovya-157806.htm

Музыкальное сопровождение

1.Заставка «Жить здорово!» https://zvukipro.com/teleshow/2771-zvuki-i-muzyka-iz-teleperedachi-zhit-zdorovo.html

2. chunga-changa-pesnya-minus https://xminus.me/track/11638/%D1%87%D1%83%D0%BD%D0%B3%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B0-2

3. Шаинский - Вместе весело шагать минус (www.hotplayer.ru) https://xminus.me/track/222608/%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%BE-%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C

4. притча Самое большое богатство https://www.youtube.com/watch?v=-Yeu-wahbpU

5. Видеосюжет «О хороших и дурных привычках» https://www.youtube.com/watch?v=2FOrnA6bkLA

 

 

 

 

 

1. file1_612efa18-782f-4e2f-bc0a-f68e4efbcd0e.pptx (26,5 МБ)
2. file0.docx (44,5 КБ)

Опубликовано: 18.12.2024