Методическая разработка урока в 9 классе по теме: «Здоровый образ жизни»

Автор: Ахматгалиева Лариса Накифовна

Организация: МАОУ СОШ №107

Населенный пункт: г.Краснодар

 

1. Цель урока: создать условия для формирования ценностного отношения к собственному здоровью, стремления к здоровому образу жизни, укрепление здоровья школьников путём применения комплексного подхода к обучению здоровью.
2. Задачи:

• ознакомить учащихся с основными понятиями о здоровом образе жизни;
• получить представление о необходимости укрепления своего здоровья, соблюдению режима дня, правильного питания;
• способствовать развитию навыков здорового образа жизни, самостоятельности, познавательных интересов, творческих возможностей, ответственности за сохранение своего здоровья;
• побудить учащихся к размышлению о состоянии своего здоровья, формированию потребности в соблюдении правил личной гигиены, режима дня, здорового питания;
• изучить составляющие здорового образа жизни и их роль в сохранении здоровья человека;
• способствовать формированию навыков общения, умения слушать и пониманию других людей.

1. Тип урока: Урок усвоения новых знаний
2. Оборудование: ПК, проектор мультимедиа, экран, презентация Microsoft PowerPoint
3. Предполагаемые результаты:

 

Личностные	Метапредметные	Предметные
Умение ясно, грамотно излагать свои мысли в устной и письменной речи. Инициатива, находчивость, активность при работе в группе. Умение контролировать процесс и результат учебной деятельности.	Умение самостоятельно ставить цели, иметь представление об актуальности здорового образа жизни в современном обществе	Теоретическое представление о здоровом образе жизни и его составляющих Применение изученных понятий в повседневной жизни. Формирование убеждения в необходимости безопасного и здорового образа жизни

 

Список использованной литературы:

1. Учебники ОБЖ 7-10 классы, А.Т. Смирнов, Б.О.Хренников
2. Здоровый образ жизни. Полезные советы[Электронный ресурс]. http://lifeglobe.net/blogs/details?id=416
3. «Здоровье школьника» [Электронный ресурс]. http://www.za-partoi.ru/zdorovoe-pitanie.html
4. Мы за здоровый образ жизни [Электронный ресурс]. http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh/
5. Закон РФ "Об образовании".
6. https://www.who.int/ru

 

 

 

План урока

1. Понятие «здоровье»

2. Понятие «здоровый образ жизни»

3. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

4. Значение здорового образа жизни

 

1.Организационный момент

Учитель:

Здравствуйте, ребята. Перед началом нашего урока, я бы хотела, чтоб вы послушали притчу «Всё в твоих руках». "Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: "Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?" А сам думает: "Скажет живая - я ее умертвлю, скажет мертвая - выпущу". Мудрец, подумав, ответил: "Все в твоих руках".

2.Актуализация знаний

Учитель:

Как вы думаете, ребята, о чём будет наш сегодняшний разговор?

Высказывания учащихся:

-о здоровье

- о здоровом образе жизни

 

Учитель:

На мой взгляд, наше здоровье тоже в наших руках. Мы сами решаем какой образ жизни нам вести. И сегодня мы будем говорить о здоровье, где раскроем секреты здорового образа жизни. Но их недостаточно просто знать: человек должен придерживаться их всю свою жизнь. И тогда здоровье, и долголетие будут спутниками его жизни. (Слайд №1)

3.Работа по теме урока

Учитель:
Как вы понимаете, что такое здоровье?

Высказывания учащихся:

- здоровье – это красота и сила
- здоровье – это когда не болеешь
- здоровье – это жизнь
- здоровье – это хорошее настроение
- здоровье – это когда ты добрый и бодрый
- здоровье – это когда человек не болеет

 

 

Учитель:

Здоровье человека в понимании ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (Слайд №2)

Учитель:

Прошу ответить на вопрос: Что для меня является здоровье?

Для этого прошу написать на каждом отдельном листочке все три варианта, как вы понимаете, что такое физическое, душевное (психическое) и социальное здоровье. Ваши ответы прошу складывать в специальные конверты, а затем мы зачитаем ваши ответы и проанализируем. (Слайд №3)

(Каждый ученик записывает все 3 варианта на каждом отдельном листочке и складывает ответы в конверты).

Учитель зачитывает ответы детей, а затем происходит обобщение и беседа. Определения всех трех вариантов представлены на Слайде № 4.

Учитель: А от чего же зависит здоровье человека?

Высказывания учащихся:
-от того, как он ведёт свой образ жизни
-от правильного питания

Учитель: А как вы понимаете, что такое здоровый образ жизни?

Высказывания учащихся:
- здоровый образ жизни – это правильное питание
- здоровый образ жизни – это режим дня
- здоровый образ жизни – это физкультура и зарядка
- здоровый образ жизни – это когда всё делаешь для своего здоровья
- здоровый образ жизни – это витамины
- здоровый образ жизни – это когда не курят
- здоровый образ жизни – это если не ругаются и со всеми вежливые
- здоровый образ жизни – это когда все рады друг другу, когда вместе играют

 

Учитель: Верно, ребята! Здоровый образ жизни – это:

- поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья;

- индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов;

- система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне. (Слайд №5)

 

Учитель: И вы отметили правильно - Всемирная организация здравоохранения к наиболее распространенным факторам, отрицательно влияющим на здоровье современного человека при неправильной организации жизни, относит:

· Психоэмоциональные перегрузки.

· Недостаточную физическую активность.

· Нерациональное питание.

· Вредные привычки - курение, злоупотребление алкоголем, наркоманию. (Слайд №6)

 

 

Учитель: Важно подчеркнуть, что отрицательное влияние большинства из этих факторов можно уменьшить или предотвратить мерами, осуществляемыми самим человеком, то есть путем самооздоровления. (Слайд №7)

 

Учитель: Прошу ответить на вопрос: как вы думаете, что в большей мере влияет на здоровье человека? (Слайд №8)

 

Высказывания учащихся:
- правильное питание

- генетика

- окружающая среда

 

Учитель: По данным ВОЗ, продолжительность жизни человека и состояние его здоровья:

- на 60% определяет его образ жизни и система питания;

- на 15% - наследственность;

- еще 15% - экология и условия внешней среды;

- и лишь на 10% услуги здравоохранения. (Слайд №9)

Учитель: Поэтому на сегодняшний день молодёжь выбирает здоровый образ жизни. (Слайд №10)

В последнее время наблюдается положительная тенденция:

• Всё больше молодежи отказывается от пагубных привычек и следует основам здорового образа жизни.
• Здоровый образ жизни – это не только особенное питание или занятия спортом.
• ЗОЖ – это целый комплекс мер, направленных на улучшение здоровья и профилактику патологических процессов в организме.
• Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество. (Слайд №11)

 

Учитель: Каковы же преимущества ЗОЖ?

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет. Согласно опросу тех, кто недавно поменял свой образ жизни, после начала ЗОЖ заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие.

Кроме того, стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

• Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;

• При пробуждении нет усталости, чувствуется прилив сил;

• Наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;

• Сокращается частота простудных заболеваний и снижается их тяжесть;

• Кожа становится более упругой и чистой. (Слайд №12)

 

Учитель: Если подвести итог тому, что вы сказали, посмотрели, можно сделать вывод, что здоровый образ жизни – это такой образ жизни каждого человека, при котором он стремится сделать всё необходимое для сохранения и укрепления своего здоровья. Таким образом здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»:

1. физическая активность,

2. сбалансированное питание,

3. отсутствие вредных привычек,

4. гигиенический уход,

5. полноценный сон и отдых,

6. оздоровительные процедуры,

7. эмоциональный настрой.

Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются. (Слайд №13)

 

Учитель: Задание для вас такое: вам необходимо разбиться на 3 группы и каждой группе нужно написать на листах бумаги по 5 пунктов, отвечая на свой вопрос:

- Как поддерживать физическую активность?

- Как соблюдать правильное питание?

- Какие вредные привычки исключить?

Вам дается 5 минут на выполнение задания, а затем мы будем озвучивать, какое вы написали решение своего вопроса. (Учащиеся работают в группах, а затем выходят по 1-2 представителя группы и озвучивают, какие пути решения они написали на поставленный вопрос).

Учитель: А для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным, необходимо регулярно заниматься физическим трудом, физкультурой и спортом.

Двигательная активность – это путь к силе, выносливости, красоте. Начнёшь утро с зарядки – значит, за день успеешь сделать много хороших дел. Несколько энергичных упражнений вовлекут в работу важные органы и системы организма, укрепят мышцы. Давайте попробуем сделать это прямо сейчас! (физминутка – по музыку ребята выполняют небольшие физические упражнения).

Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Увеличить ежедневную активность можно, заведя привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой.

Далее учащимся показывают Слайды №14-22, где обсуждается физическая активность, соблюдение правильного питания, гигиенический уход и личная гигиена, соблюдение режима дня и эмоциональный настрой.

 

Учитель: А сейчас давайте проверим при помощи несложного теста насколько вы сами чувствуете себя здоровыми? Я вам раздам тесты. Ставите знак «+», если вы согласны, или знак «-», если не согласны.

Тест «Твоё здоровье»

1.У меня часто болит голова.

2.У меня часто бывает насморк.

3.У меня больные зубы.

4.Иногда у меня болит ухо.

5.У меня нередко болит горло.

6.Каждый год я болею гриппом.

7.Иногда меня тошнит.

8.Некоторые продукты и лекарства вызывают у меня аллергию.

9.Ко мне легко прилипают всякие болезни.

10.Плохо засыпаю по ночам.

 

Учитель: А теперь подсчитайте, каких знаков у вас получилось больше?

Итак, подсчитали? Поднимите руки, кто набрал больше знаков «-». Молодцы! Это значит, что вы хорошо следите за своим здоровьем. У вас есть все шансы сохранить бодрость и энергию на долгие годы.

Ну, а тем, кто набрал больше знаков «+», следует больше уделять внимания сохранению и укреплению своего здоровья.

4.Рефлексия. Подведение итогов.

Учитель: Сегодня мы провели урок на тему: «Здоровый образ жизни». Эта тема была выбрана не случайно, так как вопросы здорового образа жизни в настоящее время очень актуальны в нашей стране. Ведь от вашего здоровья зависит будущее нашей страны.

А как же образ жизни влияет на здоровье и продолжительность жизни?

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня.

Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения.

Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе.

То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите – вредная привычка может затормозить позитивные изменения. (Слайд №23)

И в заключение нашего мероприятия, я хотела бы узнать, понравилось ли вам наш урок и узнали ли вы что-то новое? А для этого каждый из вас, по очереди, подойдет к доске и прикрепит смайлик с вашим настроением.

Спасибо всем за внимание!

Домашнее задание: Напишите мини-сочинение «Как я забочусь о своём здоровье».

 

1. file1.ppt (3,3 МБ)

Опубликовано: 20.02.2025