Классный час «Час здоровья» (разработка внеклассного мероприятия)

Автор: Годнева Анна Анатольевна

Организация: ГКОУ «Семеновская школа-интернат»

Населенный пункт: Нижегородская область, город Семенов

для обучающихся 7-х классов с ограниченными возможностями здоровья

(нарушением интеллекта)

 

Классный час был посвящен здоровому образу жизни. Забота о здоровье должна быть в центре нашего внимания, особенно в подростковом возрасте, когда закладываются основы образа жизни и отношения к собственному благополучию. Многие из ребят не осознают, что это не просто физическое состояние, а основа для достижения успехов в обучении, спорте и личной жизни.

Мы живем в мире, полном соблазнов: фастфуд, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, интернет-зависимость – все это становится частью нашей повседневной рутины. Эти факторы могут значительно ухудшить наше здоровье и самочувствие, но важно помнить, что каждый из нас в праве выбирать. Здоровый образ жизни – это не просто модное увлечение, а необходимость, которая требует нашего внимания и усилий.

 

Цель классного часа: сформировать у обучающихся с ограниченными возможностями здоровья (нарушением интеллекта) потребность в здоровом образе жизни и ценностное отношение к своему здоровью.

Задачи:

Информационные:

- Расширить представления о том, что такое здоровье и из чего оно складывается.

- Ознакомить с основными компонентами здорового образа жизни (гигиена, питание, режим дня, спорт).

- Информировать о полезных привычках, способствующих укреплению здоровья, учить видеть правильную альтернативу разрушающим привычкам и факторах риска.

Развивающие:

- Развивать навыки работы в группах и коммуникативные навыки.

- Совершенствовать внимание, память, речь и творческие способности.

- Способствовать формированию активной позиции по отношению к собственному здоровью.

Воспитательные:

- Воспитывать чувство ответственности за собственное здоровье и здоровье близких.

- Формировать культуру поведения и общения.

- Прививать бережное отношение к своему здоровью.

Форма проведения: квиз-игра

Оформление: презентация по теме, тематическое оформление доски, конструкция из фанеры «Дерево здоровья»

Ход классного часа:

Вступительное слово педагога:

Здоровье – это круто! Здоровье – это драйв!

Здоровый образ жизни – Скорее выбирай!

Добрый день, дорогие участники! Рада вас приветствовать на очередном нашем классном часе, который пройдет сегодня в необычном формате – в формате квиз-игры. Наши команды должны проявить свои знания, умения и навыки в очень важной сфере – ЗДОРОВЬЕ!

Да, будем говорить о здоровье. В ходе мероприятия мы постараемся понять, почему здоровье должно стать нашим приоритетом, рассмотрим полезные привычки, которые помогут нам справиться с соблазнами и сделать правильный выбор. Мы найдем с вами и обозначим важные шаги на пути к здоровью.

На доске размещены цифры от 1 до 6, под этими цифрами спрятаны задания, выполнив которые, команды не только заработают баллы, но и отгадают один из шагов на пути к здоровому образу жизни. Командам поочередно предоставляется право выбрать, под какой цифрой задание предстоит выполнять игрокам.

Задание под цифрой 1. (под цифрой 1 спрятано четверостишие, прочитав его команды отгадывают, о чем пойдет речь в этом блоке)

Я сегодня отдыхаю,

За полночь я засыпаю.

В телефоне я «завис»

И наутро просто скис!

Нету сил, хожу зеваю,

На уроках засыпаю……….

Ведущий: Что нарушает автор? Чем пренебрегает? О чем пойдет речь? Какой шаг на пути к здоровью был спрятан под цифрой 1?

Ответ ребят: РЕЖИМ (Учитель размещает на доске слово РЕЖИМ, а команда, которая ответила верно, получает один балл)

Один балл – один мяч 

для команды «Спорт 24/7»)           

Один балл – одно яблоко

 команды «Энергия спорта»)

А теперь команды получают задание – за 2 минуты составить свой распорядок дня, указав важные режимные моменты школьника. (Выполненное задание сразу проверяется и комментируется педагогом, команды получают баллы)

Задание под цифрой 2 (под цифрой 2 спрятаны 2 ребуса, их и должны решить команды, отгадав следующий шаг на пути к здоровью)

Ребус 1: Продукты

 

Ребус 2: Питание

 

Ведущий: Правильно, мы будем говорить про питание. (Учитель размещает на доске слово ПИТАНИЕ) Питание – это залог нашего здоровья и один из важных шагов на пути к здоровому образу жизни.

А теперь, мне нужны по 1 смельчаку от каждой команды. Ваша задача с закрытыми глазами попробовать продукты, которые я буду вам предлагать и ответить полезные это продукты или вредные. (За каждый верный ответ участник приносит своей команде 1 балл)

По мере того, как участники называют продукты, учитель комментирует каждый продукт.

Банан: Если говорить о бананах, то в них высокое содержания витаминов и других полезных веществ, каждый банан содержит: Витамин В6, клетчатку, калий, магний, витамин С. Эти элементы помогают организму противостоять различным заболеваниям и стрессу, с которыми мы сталкиваемся практически каждый день. Бананы улучшают сон и пищеварение.

Морковь: Укрепление иммунитета, улучшает работу пищеварительной системы, служит профилактикой развития онкологических заболеваний, обеспечивает хорошее состояние зубов и десен, нормализует уровень сахара в крови, приносит пользу волосам и коже.

Чипсы: огромное количество соли, канцерогенные вещества, которые вызывают рак, очень много калорий, что вредно для нашей фигуры.

Сухарики (кириешки): в них нет витаминов и микроэлементов, приводят к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, масло на котором они обжариваются, не лучшего качества, вкусовые добавки, краситель и канцерогены вызывают ощущение тяжести в желудке, изжогу, запоры и другие отрицательные последствия.

Хлеб ржаной: Цельнозерновой хлеб улучшает пищеварение и усвояемость питательных веществ, положительно влияет на нервную систему, снижает риск развития инфарктов, инсультов и рака толстой кишки. Хлеб из ржаной муки способствует более быстрому выводу вредных продуктов обмена веществ из организма, содержит меньше калорий, чем белый хлеб. Хлеб с отрубями содержит клетчатку, витамины и ценные белки, укрепляет иммунитет, выводит из организма аллергены и токсины.

Шоколад: Действие как мягкое и безопасное тонизирующее средство. В нём содержится алкалоид теобромин, бодрящее вещество, не вызывающее зависимости. Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Повышение настроения.

Задание под цифрой 3 (команды должны решить кроссворд за 3 минуты, чем больше слов в кроссворде разгадано, тем больше баллов заработает команда)

 

1.Впитывающее изделие из ткани для вытирания чего-либо, например, рук или лица.

2. средство, которое используется для уничтожения микробов (бактерий, вирусов, грибков), удобно носить с собой в виде спрея.

3. Твердый или жидкий моющий продукт.

4. Щетка для расчесывания волос

5. Гигиеническое средство для очистки зубов от налета и остатков пищи

6. Начальный отдел пищеварительной системы, где находятся зубы, язык, десны

7. Мыльная жидкость для ухода за волосами.

8. Инструмент, имеющий щетину, используется для чистки зубов.

 

 

 

Ведущий: Отлично, вы отгадали многие слова кроссворда, а теперь ваша задача – ответить, что объединяет все эти слова, и тогда мы узнаем третий шаг на пути к здоровью.

Ответ команд: слово ГИГИЕНА (Учитель размещает на доске карточку с этим словом)

 

Задание под цифрой 4 «Догадайся» (за карточкой 4 спрятаны интересные факты о состоянии человека, которое тоже положительно влияет на здоровье)

Интересные факты (зачитываются по очереди каждой команде, при это, если команда догадывается с первой подсказки, то она получает 6 баллов, если со второй – 5 баллов, если с третьей – 4 балла и т.д. пока какая-то из команд не догадается, о чем идет речь)

1. Факт: люди могут пребывать в этом состоянии ещё до своего рождения
2. Животные как и люди могут пребывать в этом состоянии
3. Обычный человек проводит в этом состоянии около 1/3 части своей жизни
4. Если человека лишить этого, он погибнет раньше, чем от голода
5. Для своего здоровья человек должен находиться в этом состоянии 7-9 часов в сутки
6. В Древности была пытка – лишить человека этого состояния.

Ответ команд: слово СОН (Учитель располагает на доске карточку со словом СОН)

Ведущий: Конечно, сон очень важен для нашего здоровья. А сейчас мы проверим, на сколько осведомлены наши команды в вопросах здорового сна. (Проводит викторину, награждая за верные ответы баллами)

Викторина о здоровом сне

1. В какое время лучше всего ложиться спать? * А) До полуночи * Б) После полуночи
* В) Когда угодно, главное — выспаться

2. Какое время суток считается наиболее благоприятным для глубокого сна, во время которого происходит восстановление организма? * А) Утро * Б) День * В) Ночь

3. Какое количество времени в идеале должно занимать засыпание, чтобы сон считался здоровым? * А) 5 минут * Б) 10 минут * В) 20 минут

4. Что не рекомендуется делать перед сном? * А) Читать книгу * Б) Пей кофе или чай с кофеином * В) Принять тёплую ванну

5. Что способствует восстановлению организма во время сна? * А) Восстановление энергии, ремонт клеток и тканей, повышение иммунитета * Б) Улучшение настроения * В) Занятие спортом

6. Какое правило помогает нормализовать сон? * А) Ложиться спать в разное время * Б) Соблюдать режим: ложиться и вставать в одно и то же время * В) Не спать днём

 

 

Задание под цифрой 5 «Отгадай» (в этом задании ребята должны отгадать загадки и сделать вывод, о чем они, что их объединяет, не забывайте оценивать работу команд и поощрять их баллами)

Загадки:

 

Её трясёт, глаза горят.

Сама пряма, как гвоздь!

Кидается на всех подряд.

Кто это? (злость)

Аноним горя и тоски,

Любая нипочём ей гадость.

То опьянит, обняв в тески,

То слёзы дарит - это (радость)

Притулилась и зевнула.

Ох! Бездействие, да мука.

Так томлением дыхнула.

Каждый понял – это (скука)

Сядет к уху и нашептывать начнёт

Что сегодня лишь она одна

Весь с тобою вечер проведёт.

Грустно и тревожно, то (вина)

Хочется всех обнимать, целовать.

И для других делать всё вновь и вновь!

Сеять добро и людей понимать.

Знаете чувство какое? (любовь)

Небо с овчинку, свет не мил.

Накатила тяжесть вскоре.

Чёрен воздух! Нету сил!

Вот оно какое (горе)

Плохой советчик, говорят.

Парализует если, крах.

И отрицательный заряд

В себе несёт дрожащий (страх)

 

 

Ответ команд: ДОБРЫЕ ЭМОЦИИ (Учитель на доске располагает карточку со словами ДОБРЫЕ ЭМОЦИИ)

 

Задание под цифрой 6 – проведи разминку и отгадай слово (Учитель проводит разминку для глаз)

Разминка для глаз.

Ведущий: На счет 1-2-3 быстро моргаем глазами, при команде «стоп» зажмурились, при команде «смотрим» открываем глаза и смотрим на экран, где появится буква, запоминаем букву и снова быстро моргаем под счет 1-2-3. Таким образом, вы увидите 5 букв. Ваша задача – запомнить их.

Участники выполняют разминку.

Ведущий: Вы выполнили разминку, теперь команды должны записать буквы, которые они запомнили. (Команды выполняют задание) Это буквы: Т, О, С, Р, П. А теперь сложите из этих букв слово и отгадайте еще один шаг на пути к здоровью, заработав балл для своей команды.

Ответ команды: слово СПОРТ (Учитель размещает на доске карточку со словом СПОРТ.

Ведущий: А теперь настало время для серьезных испытаний. От каждой команды нужны добровольцы – один мальчик и одна девочка. За одну минуту мальчики отжимаются, а девочки выполняют подъем туловища. Тот, кто сделает большее количество повторов за минуту, заработает для своей команды дополнительные баллы.

Участники выполняют задание.

Ведущий: Вот и подходит к концу наша квиз-игра. Посмотрите на доску – мы вместе с вами построили путь к здоровью, нашли шаги к здоровому образу жизни – это ГИГИЕНА, РЕЖИМ, ЗДОРОВЫЙ СОН, ДОБРЫЕ ЭМОЦИИ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ. Но, может быть это не все составляющие здорового образа жизни? Поэтому команды получают последнее задание. Перед вами Дерево здоровья (фигура из фанеры), но наше Дерево без листьев, давайте подарим ему листья. Чтобы оно стало действительно красивым и здоровым. Перед вами на столах лежат листья (на столах разложены бумажные шаблоны листьев), ваша задача – написать на листьях, что нужно для здоровья, какие его составляющие вам известны, что нужно делать, чтобы быть здоровым, мы поместим ваши листья на наше Дерево, и оно станет красивым, цветущим и здоровым!

Команды выполняют задание.

Ведущий: Молодцы! Все задания выполнены. Путь к здоровью проложен. Дерево здоровья благоухает. А теперь пришла пора подвести итоги (подводит итоги, награждает победителей)

 

 

Опубликовано: 14.11.2025