Классный час «Как приручить дракона: стратегии работы с волнением для обучающихся 6-х классов»

Автор: Мудрая Светлана Эдуардовна

Организация: ГБОУ СОШ №653 им. Рабиндраната Тагора

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

Методическая разработка внеурочного занятия

1. Общее описание практики

Данное занятие является авторским, разработано Мудрой С.Э. в рамках цикла внеурочных занятий «Разговоры о важном» и полностью соответствует его ключевым целям и ценностям. Актуальность разработки обусловлена тем, что формирование навыков саморегуляции и эмоционального интеллекта является фундаментом для:

• Успешной учебной деятельности (преодоление страха перед контрольными и выступлениями)
• Здоровых социальных отношений (снижение конфликтности, развитие эмпатии и взаимопомощи).
• Становления ответственной гражданской позиции, так как уверенный в себе человек, способный управлять своим состоянием, готов к созидательной деятельности и принятию ответственных решений.

Занятие напрямую способствует укреплению психологического здоровья подрастающего поколения, что является одной из приоритетных государственных задач.

Ценностный ориентир и основные смыслы занятия:

• Ведущая ценность:

Ответственность за себя и свою жизнь. Занятие подводит обучающихся к пониманию, что их эмоциональное состояние — это не внешняя сила, а процесс, которым можно и нужно учиться управлять. Это основа для будущей личной, учебной и профессиональной ответственности.

• Базовые ценности:

- Взаимопомощь и коллективизм: Через работу в группах и обсуждение кейсов обучающиеся понимают, что они не одиноки в своих переживаниях, и учатся поддерживать друг друга.

- Саморазвитие и личностный рост: Волнение предстает не как слабость, а как вызов, точка для роста. Это формирует установку на преодоление трудностей.

- Гуманизм и уважение: Понимание собственных эмоций ведет к большему пониманию и принятию эмоций других людей.

- Главный смысл: Осознание того, что управление своими эмоциями — это навык, доступный каждому. Этот навык является ключом к уверенности в себе, успешной коммуникации и реализации своего потенциала на благо себя, своей семьи и своей страны.

2. Описание педагогических условий реализации практики

Занятие построено на деятельностном и личностно-ориентированном подходе. Обучающиеся не являются пассивными слушателями, а проживают проблему волнения через:

1. Личный опыт (актуализация через ассоциации).

2. Анализ смоделированных ситуаций (кейсов), максимально приближенных к их реальности.

3. Самостоятельный поиск решений в группе.

4. Творческое осмысление и закрепление материала через метафору и рисунок. Такой подход обеспечивает не только усвоение информации, но и формирование личностного отношения к проблеме и присвоение практических инструментов для её решения.

3. Описание особенностей данной практики

Рекомендуемые формы работы и образовательные технологии

1. Здоровьесберегающие технологии [1]

Это базовая, сквозная технология всего занятия.

Цель применения: Сохранение и укрепление психофизического здоровья обучающихся, профилактика учебного и экзаменационного стресса.

2. Кейс-технология (Case-study)[2]

Это центральная технология для организации содержания занятия.

Цель применения: Развитие навыков критического мышления, анализа и решения реальных жизненных проблем.

3. Технология проблемного диалога [3]

Цель применения: Побудить обучающихся к самостоятельному формулированию проблемы и путей её решения, а не к получению готовой информации от учителя.

4. Игровые технологии[4]

Цель применения: Повышение мотивации, создание благоприятного психологического климата, освоение социальных ролей в безопасной обстановке.

5. Арт-педагогика (арт-терапевтические техники)[5]

Цель применения: Гармонизация эмоционального состояния, развитие самовыражения, доступ к бессознательным ресурсам через творчество.

6. Групповые (коллаборативные) технологии

Цель применения: Формирование коммуникативных навыков, умения работать в команде, слушать и слышать других, договариваться.

7. Диалоговая технология (в рамках «Разговоров о важном»)

Цель применения: Создание пространства для равноправного, уважительного обмена мнениями, где ценен взгляд каждого ребёнка.

Представленная методическая разработка является интегративной, где различные педагогические технологии не используются изолированно, а взаимно дополняют и усиливают друг друга, создавая целостную, эффективную и психологически комфортную образовательную среду для решения поставленных воспитательных и развивающих задач.

4. Описание приёмов применения на занятиях по внеурочной деятельности.

Конспект внеурочного занятия «Как приручить дракона?»

Цель: Сформировать у обучающихся представление о способах саморегуляции и дать им практические инструменты для управления состоянием волнения.

Задачи:

- Метапредметные: Развивать навыки самоанализа, коммуникации, критического мышления и работы в команде.

- Личностные: Воспитывать уверенность в себе, ответственность за свое эмоциональное состояние, эмпатию.

- Предметные (в рамках темы): Познакомить с понятием «волнение», его физиологическими и психологическими проявлениями, а также с конкретными техниками саморегуляции.

Оборудование: Мультимедийная презентация, раздаточный материал (кейсы), ватманы, маркеры, цветные карандаши.

Целевая аудитория: обучающиеся 6-го класса.

Форма проведения: творческая мастерская с элементами кейс-технологии.

Продолжительность: 45 минут.

Ход занятия:

1. Организационный момент. Эмоциональный настрой (5 минут)

Учитель: Здравствуйте, ребята! Я предлагаю начать наше занятие с необычного приветствия. Повернитесь к соседу и, глядя ему в глаза, скажите: «Я рад тебя видеть». А теперь скажите то же самое, но с разной интонацией: с радостью, с удивлением, с грустью, со страхом.

Рефлексия: Легко ли было менять интонацию? Зависит ли наше состояние от того, с какими эмоциями мы входим в общение? Сегодня мы поговорим об одной из самых сильных эмоций — о волнении. И попробуем не бороться с ним, а «приручить» его, как дракона, сделать его своим помощником.

2. Актуализация знаний. Мозговой штурм «Портрет волнения» (7 минут)

На доске или слайде появляется вопрос: «На что похоже волнение?»

Ученики предлагают ассоциации. Ответы, как правило, бывают разными: «бабочки в животе», «комок в горле», «дрожащие колени», «холодные руки», «туман в голове».

Учитель: Отлично! Вы очень точно описали нашего «дракона». А знаете, почему он так себя ведет? Это древний механизм «бей или беги». Когда наш мозг воспринимает ситуацию как опасную (даже если это просто ответ у доски), тело готовится к обороне: учащается пульс, напрягаются мышцы, дыхание становится поверхностным. Наша задача — обмануть этот древний механизм и дать телу сигнал: «Всё в порядке, опасности нет!».

3. Кейс-лаборатория «В плену у дракона» (15 минут)

Класс делится на 4 малые группы. Каждая группа получает конверт с кейсом — описанием проблемной ситуации, знакомой каждому школьнику.

Примеры кейсов:

Кейс 1: «Ответ у доски».

Ситуация: Саша отлично выучил стихотворение, но как только его вызывают к доске, он чувствует, как краснеет, голос становится тихим, а в голове пустота. Учитель строгий, одноклассники смотрят на него.

Задание для группы: Проанализируйте состояние Саши. Что происходит с его телом и мыслями? Предложите 2-3 конкретных действия, которые он может сделать перед выходом к доске и во время ответа, чтобы успокоиться.

Кейс 2: «Конфликт с другом».

Ситуация: Маша поссорилась с лучшей подругой. Они должны вместе выступать с проектом перед всем классом. Маша очень волнуется, что на сцене будет неловко, они могут запутаться, а все увидят их напряжение.

Задание для группы: Как Маше справиться с волнением, связанным не только с выступлением, но и с личными переживаниями? Что ей может помочь?

Кейс 3: «Соревнование».

Ситуация: Кирилл участвует в школьной олимпиаде по математике. Он знает, что задания будут сложными, и боится не оправдать надежд родителей и учителя. Руки ледененеют, и он не может сосредоточиться.

Задание для группы: Какие техники могут помочь Кириллу справиться с паникой и максимально использовать свои знания?

Кейс 4: «Незнакомое общество».

Ситуация: Аня пришла на день рождения к однокласснику, где почти никого не знает. Все веселятся и общаются, а она сидит в углу, боится подойти и завести разговор, кажется себе неинтересной.

Задание для группы: Как Ане преодолеть стеснение и начать общение? Что она может сказать или сделать самой себе, чтобы стало легче?

Работа в группах: Обучающиеся обсуждают кейсы, записывают свои идеи на ватмане. Учитель выполняет роль модератора, помогает сформулировать мысли.

4. Защита проектов и «Копилка антистресс-советов» (10 минут)

Каждая группа представляет свои решения. Учитель фиксирует ключевые идеи на доске в виде «Копилки советов».

В процессе обсуждения естественным образом выводятся и дополняются учителем практические техники:

- Дыхательные упражнения: «Квадратное дыхание» (вдох на 4 счета – задержка на 4 – выдох на 4 – задержка на 4).[6]

- Телесные практики: «Сила позы» (встать прямо, расправить плечи, улыбнуться – мозг получает сигнал об уверенности).

- Приём «Якорение»:[7] Найти свой «якорь спокойствия» (например, потереть мочку уха, сжать кулак) и использовать его в стрессовой ситуации.

- Когнитивные техники: Изменение внутреннего диалога. Вместо «Я провалюсь» — «Я готовился и сделаю всё, что в моих силах».

- Приём «Здесь и сейчас»:[8] Сконцентрироваться на 3 вещах, которые ты видишь, 2 звуках, которые слышишь, и 1 ощущении в теле (отвлекает от паники).

5. Рефлексия. Творческое задание «Мой ручной дракон» (5 минут)

Учитель: Давайте вернёмся к нашему образу. Мы узнали, что «дракон» волнения не так уж и страшен, и у нас есть целый арсенал, чтобы с ним справиться. А теперь нарисуйте на маленьких листочках своего «ручного дракона». Каким он стал после нашего занятия? Может, он теперь улыбается, держит в лапах воздушный шарик или просто мирно спит?

Ученики рисуют. Работы можно прикрепить на заранее подготовленный плакат с надписью «Наш прирученный дракон» или забрать с собой как напоминание.

Учитель: Спасибо вам за работу! Помните, волноваться — это нормально. Но теперь вы знаете, что у вас есть надёжные инструменты, чтобы это волнение стало вашим союзником, а не врагом.

Пост-разговор «После битвы с драконом: закрепляем успех»

(Проводится через 1-2 недели после основного занятия, длительность 15-20 минут)

Цель: Закрепить полученные навыки, проанализировать, какие техники сработали на практике, и оказать поддержку в случае возникших трудностей.

Ход пост-разговора:

1. Эмоциональная разминка «Погода в моей душе» (3 минуты)

Учитель: «Ребята, вспомните нашего "ручного дракона". Какая сейчас "погода" в вашем внутреннем мире? На что она похожа? (Солнечно, ветрено, небольшой дождик, ясно?)».

Формат: Быстрый круг без обсуждения, каждый одним предложением описывает своё состояние. Это помогает быстро оценить общий эмоциональный фон.

2. Практикум «Что сработало?» (10 минут)

Учитель: «Прошло почти две недели. Давайте вспомним наш "чемоданчик" антистресс-советов. У кого из вас был случай "приручить дракона"? Какую именно технику вы использовали? Помогло ли это?»

Формат: Свободное обсуждение. Педагог поощряет делиться не только успехами, но и трудностями.

Примерные вопросы для дискуссии:

· «Кто пробовал "квадратное дыхание" перед уроком? Что почувствовали?»

· «Кому-нибудь помогла "сила позы" в коридоре перед кабинетом?»

· «Были ли ситуации, где волнение всё же победило? Как вы думаете, почему? Что можно сделать иначе в следующий раз?»

Важно: Подчеркнуть, что любой результат — это опыт. Даже если не сработало, это просто значит, что нужно пробовать другой инструмент из «копилки».

3. Создание «Классного оберега спокойствия» (5 минут)

Учитель: «Давайте создадим общий талисман, который будет напоминать нам о наших силах. Это может быть что угодно!»

Формат: Совместное творчество. Например, на небольшом листе ватмана каждый рисует свой символ спокойствия (солнце, гору, плюшевого мишку, корабль и т.д.) или пишет одно слово-поддержку («Ты сможешь!», «Дыши!, «Я спокоен»). Этот плакат можно повесить в классе.

4. Итог. «Мы и наш дракон» (2 минуты)

Учитель: «Спасибо вам за смелость и честность! Главный вывод, который мы можем сделать: наш дракон никуда не делся, и он иногда будет просыпаться. Но теперь мы знаем его слабые места, у нас есть верные способы его успокоить. Вы — настоящие укротители! Помните, что вы всегда можете поддержать друг друга».

Ценность пост-разговора: Это занятие превращает разовое мероприятие в непрерывный процесс работы над собой. Оно показывает обучающимся, что педагогу небезразличны их дальнейшие успехи, и создаёт систему взаимной поддержки, закрепляя ценности, заложенные на первом занятии.

Опыт проведения и результаты

Занятие «Как приручить дракона» было апробировано в 6 «А» классе ГБОУ СОШ № 653 Калининского района Санкт-Петербурга им. Рабиндраната Тагора. В ходе проведения и по итогам рефлексии были отмечены следующие положительные результаты:

1. Высокая вовлечённость и активность: 100% обучающихся приняли участие в обсуждении кейсов. В группах царила атмосфера живого обмена мнениями, школьники с интересом предлагали решения для проблем своих «героев».

2. Признание актуальности проблемы: На этапе «Мозгового штурма» обучающиеся единогласно подтвердили, что сталкиваются с описанными ситуациями и испытывают схожие чувства. Это сняло барьер «со мной что-то не так» и создало доверительную среду.

3. Практическая польза: Наибольший отклик получили конкретные техники. По итогам занятия был проведён мини-опрос, который показал, что:

· ~85% обучающихся отметили, что готовы применить технику «квадратного дыхания» перед следующей контрольной или ответом у доски.

· ~70% заинтересовались приёмом «Сила позы» как способом быстро почувствовать себя увереннее.

4. Позитивная динамика эмоционального состояния: Наблюдался заметный сдвиг в восприятии волнения. Если в начале занятия оно ассоциировалось с «ужасом», «паникой» и «холодом», то после обсуждения и творческого задания в отзывах появились формулировки: «мой дракон стал маленьким и смешным», «я понял, что могу им управлять», «волнение — это просто чувство и я могу с ним справиться».

5. Обратная связь от обучающихся:

- «Я никогда не думал, что можно просто подышать и станет спокойнее. Думал, это только в кино так». (Фадей, 12 лет)

- «Мне понравилось, что мы сами придумывали решения, а не учитель нам читал лекцию. Теперь я знаю, что сказать подруге, если она будет волноваться». (София, 12 лет)

- «Рисование дракона было классным. Я нарисовал его с воздушным шариком, и когда посмотрел на рисунок, правда стало легче». (Артём, 11 лет)

Вывод: Занятие доказало свою эффективность в снижении уровня тревожности у обучающихся и формировании у них начальных навыков осознанной саморегуляции.

 

Заключение

Данная разработка представляет собой готовый сценарий для проведения «Разговора о важном», который через практико-ориентированный и творческий формат решает ключевую воспитательную задачу — укрепление психологического ресурса личности школьника, что является основой для его успешной и ответственной жизни в обществе.

Список литературы

1. Смирнов Н.К. «Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе». - М.: АПК и ПРО, 2002
2. Выготский Л.С. «Умственное развитие детей в процессе обучения». - М.: Книга по Требованию, 2023
3. Матюшкин А.М. «Проблемные ситуации в мышлении и обучении». - М.: Директ-Медиа, 2008
4. Эльконин Д.Б. «Психология игры» - М.:Советские учебники, 2025
5. Лебедева Л.Д. «Практика арт-терапии: подходы, диагностика, система занятий» - СПб.: Речь, 2008
6. Баттистин Д.М. «Счастье внутри тебя. Как успокоиться,сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день» - М.: МИФ Психология, 2023
7. Плигин А.А. «НЛП в педагогике» - М.: КСП+, 2004
8. Ф.Перлз, П.Гудман, Р.Хефферли «Гештальт терапия: возбуждение и рост человеческой личности», М.: - Институт общегуманитарных исследований, 2004