Страх публичных выступлений

Автор: Ивченко Людмила Владимировна

Организация: МКОУ школа-интернат

Населенный пункт: Новосибирская область, г. Куйбышев

Цель занятия: обучение конструктивным навыкам поведения во время публичного выступления.

Задачи:

• научить обучающихся эффективным способам саморегуляции;
• повышение сопротивляемости стрессу;
• отработка навыков уверенного поведения;

 

Участники: группа обучающихся 13-14 лет

Кол – во: 20 человек.

Оборудование: видеокамера, компьютер, презентация, колонки, стулья по количеству участников.

Предполагаемый результат:

Отработка тактики и стратегии поведения в период подготовки к публичному выступлению, повышение уверенности в себе и своих силах.

 

Ход занятия

Добрый день, уважаемые ребята. Я вновь рада вас всех видеть на занятие по внеурочной деятельности. (Слайд 1)

И тема сегодняшнего занятия: «Страх публичных выступлений»

(Слайд 2)

- Ребята, ответьте пожалуйста на вопросы:

Что такое публичное выступление?

Где мы встречаемся с ним в жизни? (Слайд 3)

(Ответы детей).

- Спасибо за ответы

- А сейчас хочу предложить вашему внимание, небольшой видеоролик. Внимание на экран. ( Слайд 4)

- Скажите ребята, какая проблема была продемонстрирована в данном видео?

Волнение – это нормальная реакция здорового организма.

Страх сцены (страх публичных выступлений, страх аудитории) — патологическая боязнь выступать на публике.

(Слайд 5)

- Присутствует ли у вас чувства страха, перед публичным выступлением? Поднимите руки, если да.

Ответы детей

(Слайд 6)

- Давайте сейчас разобьемся по парам. Ваша задача, обсудить какие проблемы возникают во время публичного выступления. 2 минуты на обсуждение, потом вместе обсудим.

- И так, начнем. Озвучьте, пожалуйста, свои страхи (дети называют, и на доске фиксируем).

Мы определили главные страхи публичных выступлений, а сейчас давайте поработаем над ними.

1. Страх потери информации.

Возникает из–за волнения перед публикой, может помочь в этом план ответа, опорные слова, оформленные схемы, таблицы, приклеенные к доске, умение передать текст своими словами, заполнять паузы – перефразированием последнего предложения.

1. Страх значимого лица в зале.

- попробовать решить конфликт с ним перед выступлением;

- идти с установкой «Я тебе докажу, что я лучший»

- представить ситуацию, что этот человек в неловком, смешном положении.

- если это человек, в которого вы, например, влюблены, поможет настрой «Смотри на меня и восхищайся!», а для вас шанс блеснуть и таким образом обратить на себя внимание.

3. Страх слов–паразитов в речи.

Репетировать перед зеркалом, родственниками, друзьями, просить, что бы они заостряли ваше внимание на этих словах, следить за речью. Наказывать себя за каждое сказанное слово – паразит (мыть пол, посуду…)

 

Ни маловажно перед выступлением получить положительный заряд: поддержкой друзей, близких знакомых, положительными эмоциями, напутственными словами.

Упражнение ««Я смогу, я справлюсь» (Слайд 7 )

Существуют волшебные слова, которые тоже могут помочь нам настроиться «Я смогу, я справлюсь, у меня все получится!».

Хотите проверить их действие?

Разбейтесь по парам, сядьте напротив друг друга.

1) 1 ученик протягивает перед собой правую руку, а партнер пытается опустить руку 1 – го ученика вниз.

2) 1 ученик протягивает перед собой правую руку и говорит «Я слабый, у меня не получится» с соответствующей интонацией. А партнер пытается снова опустить руку 1 – го ученика вниз.

3) 1 ученик протягивает перед собой правую руку и говорит «Я сильный, я справлюсь!» Партнер пытается снова опустить руку 1 – го ученика вниз.

Ну, что заметили разницу? Вот что значит сила самовнушения! Поэтому, готовясь к выступлению, настраиваем себя - «Я сильный! Я справлюсь!» Сделали глубокий вдох - и вперед на сцену.

Упражнение «Волшебный стул» (Слайд 8)

- В нашем классе сегодня есть место чуду и волшебству! Здесь стоит «волшебный» стул. Что в нем необычного? Человек, который садится на него, становится обладателем уникальной возможности услышать от нескольких человек из группы обратную связь. Это могут быть и критика, и положительные высказывания.

Тем, кто дает обратную связь, необходимо делать это, используя правила обратной связи; тому, кто сидит на «волшебном» стуле, нужно внимательно все выслушать, не оправдываясь, не благодаря, а просто принимая информацию. Затем на «волшебном» стуле окажется следующий участник. Итак, кто хотел бы первым сесть на «волшебный» стул?

Вопросы:

– Что вы чувствовали, когда получали обратную связь?

– Что удивило?

– Удалось ли вам следовать правилам?

– Хотите ли дать обратную связь группе?

Подведем итоги и определим основные признаки страха публичных выступлений:

• Повышение давления и увеличение числа сердечных сокращений.
• Закрытая поза, покачивание, топтание на месте, стояние на внешней стороне стопы.
• Чувство жара или озноба.
• Ни характерные движения.
• Ноги становятся «ватными».
• Ощущение нехватки воздуха.
• Чувство напряжения в теле.
• Сухость во рту.
• Навязчивое желание посетить туалет

(Слайд 9)

 

В конце нашего занятия, прошу каждому дать обратную связь, сказать что понравилось? Что получилось или не получилось? С какими чувствами уходите? Чего ждете от следующего занятия?

Рекомендации: Как держаться во время выступления. (Слайд 10)

• Психологический настрой.
• Контакт с аудиторией.
• Необычное начало.
• Фразы.
• Время.
• Грамотность.
• Конспект.
• Жесты и мимика.
• Прощание.

- После выступления на публике, обязательно похвалите самого себя за выступление, проведите работу над ошибками. (Слайд 11)

Всем спасибо. До следующей встречи. (Слайд 12)

1. file1_7fd1b0bb-16d5-4970-b97a-85a7a5ce9f6b.rar (36,3 МБ)

Опубликовано: 17.10.2024