Эссе «По щучьему веленью или по моему хотенью?»

Автор: Федорова Светлана Викторовна

Организация: МБУ ДО «ДШИ им. И.С. Баха» г. Балтийска

Населенный пункт: Калининградская область, г. Балтийск

Эмоциональное выгорание — это не искуственно надуманная проблема. Это результат неправильного отношения к работе, различным ситуациям, что приводит к утрате интереса к работе, вплоть до негативного отношения к ней. Постоянные стрессы изматывают до ощущения полного эмоционального и физического истощения в целом. Как избежать подобного состояния, свойственного людям, связанным с профессиями с высокой социальной отдачей?

У кабинета невролога висит плакат-памятка. Привлекли внимание слова: «Ослабьте требования к себе. Не всё нужно делать хорошо».

Счастливые, вероятно, люди, чья профессия позволяет не выкладываться на все сто. Мы – музыканты привыкли тщательно отрабатывать каждую фразу, каждый такт, каждую ноту. И успех нашего дела заключается именно в том, чтобы не прощать себе и ученику ни единой фальшивой ноты, ни единого неверного штриха, неправильной аппликатуры и.т.д. Кропотливая, вдумчивая работа – залог успеха будущего выступления. «Крупным помолом» – это халтура, которая не пройдёт.

Тогда как себя поберечь и результата достичь?

Когда-то в молодые годы я услышала от старшего коллеги совет, показавшийся весьма странным: «Работать нужно на «четыре», а жить на «пять»».

Прошли годы, прежде чем стали понятны эти слова.

Работать на «четыре» – не значит работать плохо. Эмоционально ровнее, без излишних переживаний, ненужных стрессов, драматизации ситуаций – тогда раньше времени не произойдёт эмоциональное выгорание. То есть можно полностью согласиться с мудрыми словами: «Делай как надо, и будь что будет».

Творческим людям часто свойственен синдром «отличника». Боязнь сделать что-то неправильно, не слишком хорошо вызывает повышенную тревожность. Однако просто необходимо время от времени «отпускать вожжи», разрешать себе быть неидеальным.

Творческие люди ранимы, излишне переживательны. Но любую ситуацию, даже конфликтную, можно рассмотреть с разных сторон и даже найти в неприятном какие-то положительные моменты.

Очень бьют по самолюбию неудачи ученика. Возникают мысли и сомнения: всё ли ты делаешь правильно, не ты ли виноват в том, что работа плохо продвигается, что ученик не выложился во время выступления, не донёс до публики отработанное до мелочей. Ненужное самобичевание, самокопание не приводят ни к чему хорошему. Педагог всё же должен быть уверенным в своих действиях и в своих силах. Согласна с психологом: «Такой гиперконтроль только кажется полезным, но на самом деле истощает человека, лишает радости жизни и мешает развиваться». Речь идёт, конечно, о грамотном, умном преподавателе.

Большие переживания у творческих людей вызывает недооценённость своей работы коллегами и особенно руководством. Мало у кого получается руководствоваться мнением одной известной певицы: «Если про тебя злословят за спиной, это хорошо. Значит ты успешен». А по поводу равнодушия руководства можно философски рассудить так: если самому невозможно что-то изменить, значит, не имеет смысла об этом переживать.

Таким образом, человек может организовать свою работу так, чтобы свести к минимуму риски выгорания. Сложна не сама работа, а наше отношениие к ней.

Но «по щучьему веленью» волшебства не произойдёт, само не получится умное, уравновешенное отношение к выбранному делу. Только в результате продуманного, целенаправленного труда над собой, чтения книг по психологии и самоанализу, различных тренингов, самопознания, самоанализа, то есть только вследствие активной работы над собой, только «по моему хотенью»!

Использованная литература:

1.https://www.b17.ru/article/681103/?ysclid=miaodw3036324183221

(Дата обращения 22.11.2025)

2.https://azbyka.ru/zdorovie/psiholog-luchshij-sposob-spastis-ot-vygoraniya-v-nego-ne-popadat (Дата обращения 22.11.2025)

3.https://rg.ru/2023/10/05/ne-uviaznut-v-peske.html?ysclid=miarx1nnvz341387295

(Дата обращения 22.11.2025)

Опубликовано: 27.11.2025