План по теннису

Автор: Волох Алёна Сергеевна

Организация: РЖД лицей №2

Населенный пункт: Саратовская область, г.Красный Кут

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

Образовательная программа “настольный теннис” имеет физкультурно-спортивную направленность, по уровню освоения программа углублённая, т.е. предполагает развитие и совершенствование у занимающихся основных физических качеств, формирование различных двигательных навыков, укрепление здоровья, расширение кругозора, формирование межличностных отношений в процессе освоения этой программы.

 

Новизна программы в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта очень популярным среди школьников и молодёжи, являясь увлекательной спортивной игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания и всестороннего физического развития.

 

Актуальность программы

Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей.

Выбор спортивной игры – настольный теннис - определился популярностью ее в детской среде, доступностью, широкой распространенностью в городе, учебно-материальной базой школы и, естественно, подготовленностью самого учителя.

Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий настольным теннисом. Программа направлена на создание условий для развития личности ребенка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребенка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и физического здоровья детей.

Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре.

Эти особенности настольного тенниса создают благоприятные условия для воспитания у обучающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.

Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования «Настольный теннис», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма.

 

Педагогическая целесообразность-позволяет решить проблему занятости свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение интереса детей к новой деятельности в области физической культуры и спорта.

 

ЦЕЛЬ:

Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

 

ЗАДАЧИ:

Образовательные

 

• дать необходимые дополнительные знания в области раздела физической культуры и спорта – спортивные игры (настольный теннис);
• научить правильно регулировать свою физическую нагрузку;
• обучить учащихся технике и тактике настольного тенниса.

Развивающие

• развить координацию движений и основные физические качества: силу, ловкость, быстроту реакции;
• развивать двигательные способности посредством игры в теннис;
• формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;

Воспитательные

• способствовать развитию социальной активности обучающихся: воспитывать чувство самостоятельности, ответственности;
• воспитывать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;
• пропаганда здорового образа жизни, которая ведет к снижению преступности среди подростков, а также профилактика наркозависимости, табакокурения и алкоголизма;

 

 

Принимаются все желающие, допущенные по состоянию здоровья врачом.

Программа рассчитана на детей и подростков от 10 до 16 лет.

 

Срок реализации программы - 3 года. 

Количество учащихся в группах:

Учебно-тренировочная нагрузка на группу 2 раза в неделю по 1часа, 72 часа в год.

 

Форма организации детей на занятии: групповая, игровая, индивидуально-игровой, в парах.

Форма проведения занятий: индивидуальное, практическое, комбинированное, соревновательное.

 

Форма и способы проверки результативности учебно-тренировочного процесса:

 

Основной показатель работы секции по настольному теннису - выполнение в конце каждого года программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественно- качественных показателях технической, тактической, физической, интегральной, теоретической подготовленности, физического развития.

 

Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений. Педагоги секции используют варианты тестов и контрольных упражнений, разработанные ведущими отечественными специалистами.

Контрольные тесты и упражнения проводятся в течении всего учебно-тренировочного годового цикла 2 – 3 раза в год.

 

В конце учебного года (в мае месяце) все учащиеся группы сдают по общей физической подготовке контрольно-переводные зачеты.  Результаты контрольных испытаний являются основой для отбора в группы следующего этапа многолетней подготовки.

 

Контрольные игры проводятся регулярно в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с заданиями. Кроме того, контрольные игры незаменимы при

подготовке к соревнованиям.

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

 

К концу 1 года обучения учащиеся:

 

Будут знать:

• будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;
• узнают, как правильно распределять свою физическую нагрузку;
• узнают правила игры в настольный теннис;
• правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;
• Знать правила проведения соревнований;

 

Будут уметь:

• Провести специальную разминку для теннисиста
• Овладеют основами техники настольного тенниса;
• Овладеют основами судейства в теннисе;
• Смогут составить график соревнований в личном зачете и определить победителя;

 

Разовьют следующие качества:

• улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;
• улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;
• повысятся адаптивные возможности организма - противостояние условиям внешней среды стрессового характера;
• Разовьют коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.

 

К концу 2 года обучения учащиеся:

 

Будут знать:

• расширят знания о технических приемах в настольном теннисе;
• получат разносторонние знания о положении дел в современном настольном теннисе;

 

Будут уметь:

• Проводить специальную разминку для теннисиста
• Овладеют различными приемами техники настольного тенниса;
• Освоят приемы тактики игры в настольный теннис;
• Овладеют навыками судейства в теннисе, навыками организации мини-турнира.
• Овладеют навыками общения в коллективе;
• будут иметь сформированные навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;

Разовьют следующие качества:

• улучшат большинство из показателей физических качеств: координации движений, быстроты реакции и ловкости, общей выносливости организма к продолжительным физическим нагрузкам;
• повысится уровень противостояния организма обучающихся стрессовым ситуациям

 

По окончании третьего года обучения, учащиеся:

 

• Освоят накат справа и слева по диагонали;
• Освоят накат справа и слева поочерёдно «восьмерка»;
• Освоят накат справа и слева в один угол стола;
• Научатся правильно делать подрезки справа и слева в любом направлении;
• топ–спин справа по подставке справа;
• Научаться делать топ спин слева по подставке;
• Освоят технику топ спин слева по подставке;
• Освоят технику топ–спина справа по подрезке справа;
• Освоят технику топ–спин слева по подрезке слева;
• Будут уметь проводить и судить соревнования в группах младшего возраста;

 

СПОСОБЫ ПРОВЕРКИ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ

Способом проверки результата обучения являются повседневное систематическое наблюдение за учащимися и собеседование. Это позволяет определить степень самостоятельности учащихся и их интереса к занятиям, уровень культуры и мастерства. Используются методы анкетирования, опроса, тестирования, анализа полученных данных.

 

ФОРМЫ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ

 

Программа предусматривает промежуточную и итоговую аттестацию результатов обучения детей.

В начале года проводится входное тестирование. Промежуточная аттестация проводится в виде текущего контроля в течение всего учебного года. Она предусматривает 1 раз в полгода зачетное занятие - по общей и специальной физической подготовке при выполнении контрольных упражнений, зачетные игры внутри группы, а также участие в районном турнире по настольному теннису.

Итоговая аттестация проводится в конце года обучения и предполагает зачет в форме учебного тестирования по общей и специальной физической подготовке, участия в соревнованиях разных уровней: школьного, муниципального, районного и прочих, с последующим совместным анализом проведенного мероприятия.

 

Итоговый контроль проводится с целью определения степени достижения результатов обучения и получения сведений для совершенствования программы и методов обучения.

 

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

 

1. Теоретические сведения – 5 часов

• Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в настольный теннис;
• Инвентарь и оборудование для игры в настольный теннис;
• Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях настольным теннисом;
• Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;
• Сведения о строении и функциях организма человека;
• Влияние физических упражнений на организм занимающихся, гигиена, самоконтроль на занятиях настольным теннисом;
• Правила игры в настольный теннис;
• Оборудование места занятий, инвентарь для игры настольный теннис;

 

2. Общефизическая подготовка – 10 часов (развитие двигательных качеств)

• Подвижные игры
• ОРУ
• Бег
• Прыжки
• Метания

 

3. Специальная физическая подготовка – 9 часов

• Упражнения для развития прыжковой ловкости
• Упражнения для развития силы
• Упражнения для развития выносливости
• Упражнения для развития гибкости
• Упражнения для развития внимания и быстроту реакции

 

4. Техническая подготовка -16 часов

• техника хвата теннисной ракетки
• жонглирование теннисным мячом
• передвижения теннисиста
• стойка теннисиста
• основные виды вращения мяча
• подачи мяча: «маятник», «челнок»
• удары по теннисному мячу (удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка»)

 

5. Тактика игры – 16часов

- Подачи мяча в нападении;

- Прием подач ударом;

- Удары атакующие, защитные;

- Удары, отличающиеся по длине полета мяча

- Удары по высоте отскока на стороне соперника

6. Учебная игра – 16 часов

• парные игры
• «игра защитника против атакующего»
• «игра атакующего против защитника»

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 2 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

 

1. Теоретические сведения – 4 часов

• Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в настольный теннис;
• Инвентарь и оборудование для игры в настольный теннис;
• Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях настольным теннисом;
• Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;
• Сведения о строении и функциях организма человека;
• Влияние физических упражнений на организм занимающихся, гигиена, самоконтроль на занятиях настольным теннисом;
• Правила игры в настольный теннис;
•  

2. Общефизическая подготовка – 10 часов (развитие двигательных качеств)

• Подвижные игры
• ОРУ
• Бег
• Прыжки

 

3. Специальная физическая подготовка – 9 часов

• Упражнения для развития прыжковой ловкости
• Упражнения для развития силы
• Упражнения для развития выносливости
• Упражнения для развития гибкости
• Упражнения для развития внимания и быстроту реакции

 

4. Техническая подготовка -16 часов

- подачи мяча: «маятник», «челнок», «веер», «бумеранг»,

- удары по теннисному мячу:

- удар без вращения – «толчок»

- удар с нижним вращением – «подрезка»

- удар с верхним вращением – «накат»

- удар «топ-спин» - сверх крученый удар.

 

5. Тактика игры – 15 часов

Подачи:

- атакующие, направленные на непосредственный выигрыш очка;

- подготавливающие атаку;

- защитные, не позволяющие противнику атаковать.

Прием подач ударом:

- атакующим;

- подготовительным;

- защитным.

 

6. Учебная игра – 18 часов

- игра защитника против атакующего;

- игра атакующего против защитника;

- игра атакующего против атакующего;

- парные игры.

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 3 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

 

1. Теоретические сведения – 3 часов

 

• Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в настольный теннис;
• Инвентарь и оборудование для игры в настольный теннис;
• Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях настольным теннисом;
• Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;
• Правила игры и методика судейства соревнований;
• Оборудование места занятий, инвентарь для игры настольный теннис;
• Действующие правила игры, терминология;
• Перспективы дальнейшего развития правил;
• Влияние правил игры на её развитие.

 

2. Общефизическая подготовка –10 часов (развитие двигательных качеств)

• Подвижные игры
• ОРУ
• Бег
• Прыжки
• Метание

 

3. Специальная физическая подготовка – 9 часов

• Упражнения для развития прыжковой ловкости
• Упражнения для развития силы
• Упражнения для развития выносливости
• Упражнения для развития гибкости
• Упражнения для развития внимания и быстроту реакции

 

4. Техническая подготовка -14 часов

• подачи мяча: «маятник», «челнок», «веер», «бумеранг»,
• удары по теннисному мячу:

- удар без вращения – «толчок»

- удар с нижним вращением – «подрезка»

- удар с верхним вращением – «накат»

- удар «топ-спин» - сверх крученый удар;

Совершенствовать подачи:

- по диагонали;

- «восьмерка»;

- в один угол стола;

- по подставке справа;

- по подрезке справа;

- топ спин справа по подрезке справа;

- топ спин слева по подрезке слева;

- Совершенствовать технику приёма «кручёная свеча»;

- Совершенствовать технику приёма плоский удар.

 

5. Тактика игры – 16 часов

Удары промежуточные, одиночные или многократно повторяемые.

Удары атакующие:

- завершающий удар;

- удар по «свече»;

- контратакующий удар;

- заторможенный укороченный удар.

Удары, отличающиеся по длине полета мяча:

- короткие;

- средние;

- длинные.

Удары по высоте отскока на стороне соперника:

- ниже уровня стола;

- ниже уровня сетки;

- средние(20–30 см);

- высокие(50–60 и выше).

 

6. Учебная игра – 19часов

 

- игра защитника против атакующего;

- игра атакующего против защитника;

- игра атакующего против атакующего;

- парные игры.

Обеспечение программы методической продукцией

1. Теоретические материалы - разработки :

• Инструкции по охране труда на занятиях настольным теннисом.
• Положение о проведении школьного турнира по настольному теннису.
• Тесты физической подготовленности по ОФП

 

1. Дидактические материалы:

 

• Картотека упражнений по настольному теннису (карточки).
• Картотека общеразвивающих упражнений для разминки
• Схемы и плакаты освоения технических приемов в настольном теннисе.
• Электронное приложение к «Энциклопедии спорта»
• «Правила игры в настольный теннис».
• Видеозаписи выступлений учащихся.
• «Правила судейства в настольном теннисе».
• Регламент проведения турниров по настольному теннису различных уровней.

 

1. Методические рекомендации:

• Рекомендации по организации безопасного ведения двусторонней игры.
• Рекомендации по организации подвижных игр
• Рекомендации по организации турниров по настольному теннису