Фитбол - больше, чем мяч

Автор: Татьяна Михайловна Нестерова

Организация: МКДОУ «Ачитский детский сад «Улыбка»

Населенный пункт: Свердловская область, пгт. Ачит

ПАСПОРТ ПРОЕКТА

 

Место реализации проекта:

МКДОУ АГО «Ачитский детский сад «Улыбка»

Название проекта:

«Фитбол – больше, чем мяч»

Проект:

краткосрочный

Вид проекта:

исследовательский

Руководитель проекта:

инструктор по физической культуре Нестерова Т.М.

Срок реализации:

сентябрь

Целевая аудитория:

 

  • воспитатель группы
  • воспитанники 2 младшей группы
  • инструктор по физической культуре
  • родители

Цель:

 

Повышение двигательной активности и укрепление здоровья детей с использованием фитболов.

Задачи:

 

  • Повысить двигательную активность детей через внедрение комплексов фитбол-гимнастики.
  • Формирование интереса у детей к мячам фитбол, как инструменту для занятий физкультуры.
  • Вовлечь родителей и повысить их образовательный уровень в вопросах использования средств физического воспитания в условиях семьи.

Этапы работы над проектом

 

 

1. Организационно-деятельностный

  • определение цели и задач проекта,
  • сбор информационного материала,
  • создание условий для реализации проекта
  • составление плана мероприятий по организации детской деятельности.

2. Внедренческий. Практический.

  • непосредственная организация деятельности детей в рамках проекта в следующих видах: физкультурной и исследовательской деятельности.

3. Заключительный. Итогово-обобщающий».

  • Открытое занятие.
  • Мастер-класс для педагогов.
  • Разработка рекомендаций для воспитателей.
  • Консультация для педагогов презентация «Фитбол гимнастика»
  • Презентация для родителей «Правильная посадка на фитболе».

 

Актуальность

Тема здоровья детей была, есть и будет актуальной во все времена. В последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. Значительно возросло количество детей с частыми простудными заболеваниями, излишним весом, нарушением осанки и плоскостопием.

Требования современной педагогики побуждают специалистов к поиску новых подходов к организации физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ. Необходимо найти такие программы, с использованием приемов и методов обучения, в которых должен быть учтен весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических проблем. Именно этим критериям отвечает методика работы с фитболами, большими оздоровительными мячами.

Новое, современное спортивное оборудование, имеющееся в ДОУ, натолкнуло на мысль о его применении в оздоровительных целях. Фитбол является уникальным тренажёром. Упражнения на нём способствуют тренировке вестибулярного аппарата, развивают координацию, благотворно влияют на подвижность и эластичность суставов. Физические свойства мяча позволяют ребёнку выполнять множество увлекательных и разнообразных упражнений, так как фитбол может использоваться как тренажёр, как предмет и как утяжелитель. Мяч имеет определённые свойства, используемые для оздоровительных, коррекционных и дидактических целей. Это и размер, и цвет, и его особая упругость.

Это предопределило выбор темы моего проекта - «Фитбол – больше, чем мяч».

Новизна

Новизна заключается в нетрадиционном подходе к оздоровлению детей. Это вид гимнастики, где в выполнении физических упражнений включается совместно двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что усиливает положительный эффект от занятий на фитболе. А также проект имеет второе направление — это исследование совместно с детьми «Что за мяч фитбол», как можно с ним заниматься.

Цель и задачи проекта

Цель: укрепление здоровья детей через повышение двигательной активности и привлечение родителей к их физическому воспитанию, посредством сочетания речи, музыки и движений.

Задачи:

 Повысить двигательную активность детей через внедрение комплексов фитбол-гимнастики.

 Вовлечь родителей и повысить их образовательный уровень в вопросах использования средств физического воспитания в условиях семьи.

 Совершенствовать творческие способности у детей, посредством музыкально-ритмичных импровизаций с фитболом, подвижных игр с мячом творческой направленности, креативные двигательные задания.

Ожидаемые результаты

  • Дети знакомы с назначением мяча, с удовольствием с ним занимаются.

 повысится двигательная активность детей через внедрение комплексов фитбол-гимнастики;

 повысится интерес к фитбол-гимнастике посредством музыкально-ритмичных импровизаций с фитболом, подвижных игр с мячом творческой направленности, креативных двигательных заданий.

 сформируется позитивное взаимодействие детей в коллективе;

 повысится общая культура ребёнка и раскроется творческий потенциал личности;

 приобретется практический навык контроля за своей осанкой у детей.

 

План реализации проекта

 

Мероприятия

Сроки

Ответственные

Подготовительный этап

Изучение научно – методической литературы по теме Фитбол

Сентябрь

Инструктор по физической культуре

Определение цели, задач, содержания

проекта, прогнозирование результата

 

Инструктор по физической культуре

Проведение ознакомительной беседы с родителями «Что такое фитбол?»

 

Инструктор по физической культуре

Подобраны комплексы упражнений с использованием фитболов

 

Инструктор по физической культуре

Основной этап

Познавательное занятие «Что такое фитбол»

 

Инструктор по физической культуре

Презентация для педагогов и родителей «Фитбол гимнастика»

«Правильная посадка на фитболе».

 

Инструктор по физической культуре

Просмотр видео материалов, занятие детей на фитболах.

 

 

Разучивание и совершенствование гимнастических упражнений и подвижных игр с использованием фитбола.

 

Инструктор по физической культуре

Заключительный этап

Открытое занятие с детьми «Колобок – Веселый бок

 

Инструктор по физической культуре

 

Приложение

Игры с фитболами для детей младшего дошкольного возраста.

1. «Догони мяч» в исходных положениях сидя на коленях, стоя прокатывать мяч вперед на «Раз, два, три», бежать за мячом, когда все дети прокатят мяч.

2. «Попади мячом в цель» прокатывать или бросать мяч в горизонтальную цель.

3. «Докати мяч» катить мяч до цели ногами или руками.

4. «Толкай ладонями» -толкать мяч в исходном положении стоя, стоя на коленях, стоя на четвереньках.

5. «Толкай развернутой ступней» толкать мяч вперед ногой.

6. «Бусины». В исходном положении сидя на мяче собраться в круг. По сигналу «Рассыпались» дети расходятся в разные стороны. По сигналу «Бусы» собраться в круг.

7. «Сбор урожая». Все участники сидят на фитболах. Водящий- «Садовник» ловит детей – «Собирает яблоки», задевая их рукой. Пойманные дети садятся на скамейку.

8. «Лохматый пес». Все подобного типа игры проходят сидя на фитболе.

9. «Замри». Прыжки друг за другом с остановкой по сигналу.

10. «Смена направления» Прыжки друг за другом со сменой направления по сигналу.

Игры с фитболами для детей старшего дошкольного возраста.

1. «Пятнашки сидя» - сидя на фитболе, играющие передвигаются по залу бегом, водящий пятнает ближайшего игрока, который становится водящим.

2. «Пятнашки в беге» - условия игры те же, но играющие передвигаются по залу бегом, перекатывая фитбол руками.

3. «Пятнашки мячом» - водящий с фитболом, остальные дети без мячей убегают от водящего в любом направлении. Водящий не может запятнать убегающего игрока, если тот принимает положение седа на полу.

4. «Третий лишний» - играющие, сидя на мячах, располагаются по кругу; на одном мяче сидит одновременно два игрока. По команде преподавателя один из играющих без мяча догоняет другого играющего без мяча за кругом. Убегающий занимает место у любого мяча, при этом третий игрок становится «лишним» и убегает от догоняющего.

5. «Тоннель» - игроки делятся на пары, сидя на фитболе напротив друг друга, поднимают руки вверх и соединяют их, образуя тоннель. Последняя пара проходит через тоннель, прокатывая впереди свой мяч, и становятся первой парой. Так по очереди через тоннель должны пройти все пары.

 

Комплексы общеразвивающих упражнений на фитболах для детей

1– комплекс.

Исходное положение – сидя на фитболе, руки к плечам.

Выполнение:

1 – руки на фитбол;

2 – вернуться в исходное положение.

Исходное положение – стоя лицом к фитболу, руки за спину, ноги врозь.

Выполнение:

1–2 – наклон вперед не сгибая ног, ладони на фитбол;

3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 5 раз).

Исходное положение – сидя на фитболе, руки с двух сторон на фитболе сбоку.

Выполнение:

1–2 – правую ногу согнуть и поставить стопой на фитбол;

3–4 – вернуться в исходное положение.

То же другой ногой (повторить 3–5 раз).

Исходное положение – сидя на фитболе, руки на поясе.

Выполнение:

1–2 – наклон вперед, рукой коснуться правой ноги;

3–4 – вернуться в исходное положение.

То же в другую сторону (повторить 3–4 раза).

Исходное положение – сидя на полу спиной к фитболу, придерживая фитбол руками.

Выполнение:

1–2 – выпрямить ноги;

3–4 – согнуть ноги (повторить 4–6 раз).

Подскоки с ноги на ногу вокруг фитбола и ходьба на месте. Смена направлений.

Повторить упражнение 1.

2– комплекс.

Х л о п о к. Исходное положение стоя лицом к фитболу.

Выполнение:

1–2 – руки через стороны вперед, хлопнуть, сказать: «Хлоп»;

3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 6 раз).

Д о т я н и с ь». Исходное положение – сидя на фитболе, ноги врозь, руки на поясе, сделать вдох.

Выполнение:

1–2 – руки через стороны вверх. Наклон вперед, коснуться носков – выдох;

3–4 – вернуться в исходное положение вдох (повторить 3–5 раз).

П р и с е д а н и е». Исходное положение стоя лицом к фитболу.

Выполнение:

1–2 – поднимая пятки и разводя колени, присесть, руки прямые на фитболе, спина прямая;

3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 6 раз).

П о в о р о т». Исходное положение – спиной к фитболу, руки на пояс.

Выполнение:

1–2 – поворот направо, правой рукой коснуться фитбола;

3–4 – вернуться в исходное положение.

То же влево. Ноги не сгибать, смотреть в сторону поворота (повторить 3–4 раза).

Н о г и в р о з ь». Исходное положение сидя на полу, лицом к фитболу, ноги врозь, руки в упоре сзади.

Выполнение:

1 – согнуть ноги ближе к себе;

2 – ноги врозь, не задевая фитбола (повторить 4–6 раз).

Ш а г и и п р ы ж к и». Исходное положение стоя боком к фитболу. Сделать 10–12 шагов, не отрывая носков ног, прыжки вокруг фитбола, ходьба на месте (повторить 3–4 раза).

3-й комплекс.

Ш а г а ю т п а л ь ц ы». Исходное положение – стоя на коленях, сесть на пятки, фитбол справа.

Выполнение:

перебирая пальцами правой руки, прокатить фитбол вокруг себя. То же влево (повторить 6 раз).

Н а с о с». Исходное положение – сидя на фитболе, руки на пояс, вдох.

Выполнение:

1–2 – наклон вправо (влево), на выдохе произносить звук «ш-ш-ш»;

3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 3–4 раза).

Р а б о т а ю т н о г и». Исходное положение – сидя на полу, ноги врозь, лицом к фитболу, руки в упоре сбоку.

Выполнение:

1 – согнуть правую ногу;

2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой;

3 – то же, одновременно сгибая и поочередно выпрямляя каждую ногу, и наоборот (повторить 3–4 раза).

П о с м о т р и н а р у к и». Исходное положение – сидя на фитболе, руки на поясе.

Выполнение:

1–2 – поворот вправо, правую руку в сторону, посмотреть на руку;

3–4 – вернуться в исходное положение. То же – влево (повторить 3–4 раза).

С п р я ч е м с я». Исходное положение – сидя на полу, ноги врозь, лицом к фитболу, руки на мяче, спина прямая.

Выполнение:

1–4 – перебирая ладонями по фитболу, прокатывая его вперед, наклон вперед;

5–8 – перебирая ладонями по фитболу, вернуться в исходное положение (повторить 6 раз).

В ы с о к о». Исходное положение – стоя рядом с фитболом.

Выполнение:

1–2 – подняться на носки, руки вверх;

3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 3–4 раза).

4-й комплекс.

  • Исходное положение – сидя на фитболе, руки к плечам.

Выполнение:

1–3 – круговые движения согнутых в локтях рук;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6 раз).

  • Исходное положение – сидя на фитболе, руки вверх, правая нога вправо.

Выполнение:

1–2 – наклон вправо к ноге;

3–4 – вернуться в исходное положение. То же – влево (повторить 3–4 раза в каждую сторону).

  • Исходное положение – лежа на фитболе на животе, руки на полу.

Выполнение:

1 – поднять вверх правую ногу;

2 – вернуться в исходное положение;

3–4 – то же левой ногой (повторить 3–4 раза в каждую сторону).

  • Исходное положение – сидя на фитболе, держаться за него руками сбоку.

Выполнение:

1–4 – переступая ногами вперед, перейти в положение лежа на фитбол;

5–8 – вернуться в исходное положение (повторить 6 раз).

  • Исходное положение – лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе.

Выполнение:

1–2 – поднять таз от пола, опираясь ногами на фитбол;

3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 6–8 раз).

  • Исходное положение – сидя на фитболе, руки за головой.

Выполнение:

1 – наклон вправо, коснуться локтем правого бедра;

2 – вернуться в исходное положение;

3–4 – то же в другую сторону (повторить 3–4 раза в каждую сторону).

Прыжки с фитболом в руках.

 

Приложение.

 

Конспект физкультурного занятия с фитболами во 2 младшей группе «Колобок – Веселый бок».

 

Цель: развивать ловкость, равновесие, внимание, быстроту реакции.

Содержание

Способ организации

Методические рекомендации

Дозировка

Вводная часть

Дети входят в зал друг за другом, строятся в полукруг.

Инструктор: Ребята, сегодня я расскажу вам сказку «Колобок- веселый бок». Вы слушайте, запоминайте и за мною повторяйте. Далеко, далеко- обычная ходьба в колонне по одному.

За лесом темным. -

ходьба на носочках.

За высокой горой –ходьба высоко поднимая колени.

На берегу быстрой реки- легкий бег.

Построение в полукруг.

 

 

 

 

 

Поточный

Следить за осанкой.

Держать голову прямо, руки вверх

Руки на поясе, спина прямая.

Руки должны помогать при беге

0.2 мин

 

0.2 мин

 

0.5 мин

 

1 мин.

Основная часть

Упражнение на дыхание «Ох»

 

 

 

 

 

 

Массаж лица.

Инструктор: вот однажды говорит дед бабе: «Испеки мне баба, пожалуйста колобок».

Посмотрела баба, а муки-то нет!

 

Она по сусекам поскребла,

 

по амбару помела,

 

что нашла из того колобок испекла.

 

 

Инструктор: Получился у нее вот такой колобок-веселый бок.

Положила баба его на окошко студится.

Посмотрите ребята сколько у нас колобков. Возьмите мячи и садитесь.

 

 

 

 

Общие развивающие упражнения на фитболах.

1. «Пружинистые покачивании». -Лежит колобок на окне, скучно ему.

2. «Руки вверх». –Стал колобок на небо смотреть и на солнышко.

3. «Повороты» - Стал колобок вертеться налево и направо.

 

 

4. «Наклоны» - Стал колобок вниз смотреть на землю.

 

 

Основные виды движений.

Инструктор: Вертелся колобок и упал. Покатился колобок по дорожке.

1. Катится колобок, а на встречу ему заяц. Говорит заяц колобку: «Колобок, колобок, я тебя съем!» А колобок и отвечает: «Не ешь меня, заяц, я такой же ловкий как ты, и прыгать высоко умею!» - прыжки на фитболе с продвижением вперед.

2. Инструктор: Укатился колобок от зайца. Катится колобок дальше, а на встречу ему волк-зубами щелк. Говорит волк: «Колобок, я такой голодный что целиком тебя съем!». Колобок отвечает: Не съешь ты меня, волк, я очень быстрый!» - прокатывание мяча головой, стоя на четвереньках.

Инструктор: Укатился колобок далеко, далеко, только его и видели. Катится колобок дальше, а на встречу ему медведь. Говорит медведь колобку: «Ух какой ты круглый, румяный, красивый, что я тебя даже съем!» Колобок отвечает: Не ешь меня, мишенька, а я с тобой поиграю!» -подвижная игра с фитболами «У медведя во бору».

В кругу

 

 

 

 

 

 

В кругу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поточный

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В шеренгу.

Исходное положение: стоя, руки опушены.

1 –сделать вдох через нос, поднять руки вверх через стороны,

2 –выдох через рот, сказать: «Ох», опустить руки.

 

 

 

 

 

Двумя пальцами погладить брови от центра к вискам.

Погладить нос сверху вниз.

Погладить себя по голове.

 

Имитация лепки колобка ладонями.

Показать мяч-фитбол.

 

Обратить внимание детей на мячи-фитболы

и на правильную посадку детей.

Следить за посадкой.

Исходное положение: сидя на мяче, руки держаться за мяч.

Исходное положение: сидя на мяче, 1-поднять руки вверх, 2-опустить.

Исходное положение: Сидя на мяче, руки на поясе. 1-поворот туловища направо, 2-и.п., 3 –поворот налево, 4 – и.п.

Исходное положение: сидя на мяче, руки на мяче.1 –наклон вперед, руки за спину, 2 –и.п.

Следить за правильным выполнением. Следить за посадкой

Следить за тем, чтобы дети стояли на четвереньках.

 

 

 

 

 

Дети должны соблюдать правила игры. Дети прыгают на фитболе, а водящий догоняет детей сидя на фитболе. Следить, что бы дети повторяли все слова и убегали в конце слов.

0.5 мин

 

 

 

 

 

3 раза

 

 

3 раза

 

3 раза

 

 

 

 

 

6 раз

 

4 раза

 

 

4 раза

 

 

 

4 раза

 

 

 

 

Выполнить 1 круг

 

 

2 мин

Друг за другом или в разных направлениях

 

 

 

 

Повторить 3 раза

Заключительная часть.

Инструктор: Укатился колобок и от медведя. Катится он дальше и видит лежит на полянке лиса, греется на солнышке. Колобок спрашивает лису: «Лиса, а ты что делаешь?». Лиса говорит: «На солнышке греюсь. Ложись тоже, погрейся, а я тебе песенку спою!» Колобок спрашивает: «А ты меня не съешь?» «Нет, нет, не бойся. Я уже обедала?

В лесу поют птицы,

опусти ресницы.

Глазки закрой,

полежи мной.

Спи, отдыхай, глаза не открывай.» - Не хочу лежать, а хочу гулять –сказал колобок и укатился в другую сказку. Вот и сказочке тут конец, а кто сам все движенья выполнял молодец! Понравилась сказка? И вам пора в группу ребята. До свиданья.

Фронтально

Релаксация.

Лежа на коврике, расслабить мышцы.

 

 

 

 

Убрать мячи.

0.5 мин.

 


Приложения:
  1. file0.docx.. 1,5 МБ
Опубликовано: 29.04.2022