Фитбол - больше, чем мяч
Автор: Татьяна Михайловна Нестерова
Организация: МКДОУ «Ачитский детский сад «Улыбка»
Населенный пункт: Свердловская область, пгт. Ачит
ПАСПОРТ ПРОЕКТА
Место реализации проекта: |
МКДОУ АГО «Ачитский детский сад «Улыбка» |
Название проекта: |
«Фитбол – больше, чем мяч» |
Проект: |
краткосрочный |
Вид проекта: |
исследовательский |
Руководитель проекта: |
инструктор по физической культуре Нестерова Т.М. |
Срок реализации: |
сентябрь |
Целевая аудитория:
|
|
Цель:
|
Повышение двигательной активности и укрепление здоровья детей с использованием фитболов. |
Задачи:
|
|
Этапы работы над проектом
|
1. Организационно-деятельностный
2. Внедренческий. Практический.
3. Заключительный. Итогово-обобщающий».
|
Актуальность
Тема здоровья детей была, есть и будет актуальной во все времена. В последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. Значительно возросло количество детей с частыми простудными заболеваниями, излишним весом, нарушением осанки и плоскостопием.
Требования современной педагогики побуждают специалистов к поиску новых подходов к организации физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ. Необходимо найти такие программы, с использованием приемов и методов обучения, в которых должен быть учтен весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических проблем. Именно этим критериям отвечает методика работы с фитболами, большими оздоровительными мячами.
Новое, современное спортивное оборудование, имеющееся в ДОУ, натолкнуло на мысль о его применении в оздоровительных целях. Фитбол является уникальным тренажёром. Упражнения на нём способствуют тренировке вестибулярного аппарата, развивают координацию, благотворно влияют на подвижность и эластичность суставов. Физические свойства мяча позволяют ребёнку выполнять множество увлекательных и разнообразных упражнений, так как фитбол может использоваться как тренажёр, как предмет и как утяжелитель. Мяч имеет определённые свойства, используемые для оздоровительных, коррекционных и дидактических целей. Это и размер, и цвет, и его особая упругость.
Это предопределило выбор темы моего проекта - «Фитбол – больше, чем мяч».
Новизна
Новизна заключается в нетрадиционном подходе к оздоровлению детей. Это вид гимнастики, где в выполнении физических упражнений включается совместно двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что усиливает положительный эффект от занятий на фитболе. А также проект имеет второе направление — это исследование совместно с детьми «Что за мяч фитбол», как можно с ним заниматься.
Цель и задачи проекта
Цель: укрепление здоровья детей через повышение двигательной активности и привлечение родителей к их физическому воспитанию, посредством сочетания речи, музыки и движений.
Задачи:
Повысить двигательную активность детей через внедрение комплексов фитбол-гимнастики.
Вовлечь родителей и повысить их образовательный уровень в вопросах использования средств физического воспитания в условиях семьи.
Совершенствовать творческие способности у детей, посредством музыкально-ритмичных импровизаций с фитболом, подвижных игр с мячом творческой направленности, креативные двигательные задания.
Ожидаемые результаты
- Дети знакомы с назначением мяча, с удовольствием с ним занимаются.
повысится двигательная активность детей через внедрение комплексов фитбол-гимнастики;
повысится интерес к фитбол-гимнастике посредством музыкально-ритмичных импровизаций с фитболом, подвижных игр с мячом творческой направленности, креативных двигательных заданий.
сформируется позитивное взаимодействие детей в коллективе;
повысится общая культура ребёнка и раскроется творческий потенциал личности;
приобретется практический навык контроля за своей осанкой у детей.
План реализации проекта
Мероприятия |
Сроки |
Ответственные |
Подготовительный этап |
||
Изучение научно – методической литературы по теме Фитбол |
Сентябрь |
Инструктор по физической культуре |
Определение цели, задач, содержания проекта, прогнозирование результата |
|
Инструктор по физической культуре |
Проведение ознакомительной беседы с родителями «Что такое фитбол?» |
|
Инструктор по физической культуре |
Подобраны комплексы упражнений с использованием фитболов |
Инструктор по физической культуре |
|
Основной этап |
||
Познавательное занятие «Что такое фитбол» |
|
Инструктор по физической культуре |
Презентация для педагогов и родителей «Фитбол гимнастика» «Правильная посадка на фитболе». |
Инструктор по физической культуре |
|
Просмотр видео материалов, занятие детей на фитболах. |
|
|
Разучивание и совершенствование гимнастических упражнений и подвижных игр с использованием фитбола. |
Инструктор по физической культуре |
|
Заключительный этап |
||
Открытое занятие с детьми «Колобок – Веселый бок |
Инструктор по физической культуре |
Приложение
Игры с фитболами для детей младшего дошкольного возраста.
1. «Догони мяч» в исходных положениях сидя на коленях, стоя прокатывать мяч вперед на «Раз, два, три», бежать за мячом, когда все дети прокатят мяч.
2. «Попади мячом в цель» прокатывать или бросать мяч в горизонтальную цель.
3. «Докати мяч» катить мяч до цели ногами или руками.
4. «Толкай ладонями» -толкать мяч в исходном положении стоя, стоя на коленях, стоя на четвереньках.
5. «Толкай развернутой ступней» толкать мяч вперед ногой.
6. «Бусины». В исходном положении сидя на мяче собраться в круг. По сигналу «Рассыпались» дети расходятся в разные стороны. По сигналу «Бусы» собраться в круг.
7. «Сбор урожая». Все участники сидят на фитболах. Водящий- «Садовник» ловит детей – «Собирает яблоки», задевая их рукой. Пойманные дети садятся на скамейку.
8. «Лохматый пес». Все подобного типа игры проходят сидя на фитболе.
9. «Замри». Прыжки друг за другом с остановкой по сигналу.
10. «Смена направления» Прыжки друг за другом со сменой направления по сигналу.
Игры с фитболами для детей старшего дошкольного возраста.
1. «Пятнашки сидя» - сидя на фитболе, играющие передвигаются по залу бегом, водящий пятнает ближайшего игрока, который становится водящим.
2. «Пятнашки в беге» - условия игры те же, но играющие передвигаются по залу бегом, перекатывая фитбол руками.
3. «Пятнашки мячом» - водящий с фитболом, остальные дети без мячей убегают от водящего в любом направлении. Водящий не может запятнать убегающего игрока, если тот принимает положение седа на полу.
4. «Третий лишний» - играющие, сидя на мячах, располагаются по кругу; на одном мяче сидит одновременно два игрока. По команде преподавателя один из играющих без мяча догоняет другого играющего без мяча за кругом. Убегающий занимает место у любого мяча, при этом третий игрок становится «лишним» и убегает от догоняющего.
5. «Тоннель» - игроки делятся на пары, сидя на фитболе напротив друг друга, поднимают руки вверх и соединяют их, образуя тоннель. Последняя пара проходит через тоннель, прокатывая впереди свой мяч, и становятся первой парой. Так по очереди через тоннель должны пройти все пары.
Комплексы общеразвивающих упражнений на фитболах для детей
1– комплекс.
Исходное положение – сидя на фитболе, руки к плечам.
Выполнение:
1 – руки на фитбол;
2 – вернуться в исходное положение.
Исходное положение – стоя лицом к фитболу, руки за спину, ноги врозь.
Выполнение:
1–2 – наклон вперед не сгибая ног, ладони на фитбол;
3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 5 раз).
Исходное положение – сидя на фитболе, руки с двух сторон на фитболе сбоку.
Выполнение:
1–2 – правую ногу согнуть и поставить стопой на фитбол;
3–4 – вернуться в исходное положение.
То же другой ногой (повторить 3–5 раз).
Исходное положение – сидя на фитболе, руки на поясе.
Выполнение:
1–2 – наклон вперед, рукой коснуться правой ноги;
3–4 – вернуться в исходное положение.
То же в другую сторону (повторить 3–4 раза).
Исходное положение – сидя на полу спиной к фитболу, придерживая фитбол руками.
Выполнение:
1–2 – выпрямить ноги;
3–4 – согнуть ноги (повторить 4–6 раз).
Подскоки с ноги на ногу вокруг фитбола и ходьба на месте. Смена направлений.
Повторить упражнение 1.
2– комплекс.
Х л о п о к. Исходное положение – стоя лицом к фитболу.
Выполнение:
1–2 – руки через стороны вперед, хлопнуть, сказать: «Хлоп»;
3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 6 раз).
Д о т я н и с ь». Исходное положение – сидя на фитболе, ноги врозь, руки на поясе, сделать вдох.
Выполнение:
1–2 – руки через стороны вверх. Наклон вперед, коснуться носков – выдох;
3–4 – вернуться в исходное положение – вдох (повторить 3–5 раз).
П р и с е д а н и е». Исходное положение – стоя лицом к фитболу.
Выполнение:
1–2 – поднимая пятки и разводя колени, присесть, руки прямые на фитболе, спина прямая;
3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 6 раз).
П о в о р о т». Исходное положение – спиной к фитболу, руки на пояс.
Выполнение:
1–2 – поворот направо, правой рукой коснуться фитбола;
3–4 – вернуться в исходное положение.
То же влево. Ноги не сгибать, смотреть в сторону поворота (повторить 3–4 раза).
Н о г и в р о з ь». Исходное положение – сидя на полу, лицом к фитболу, ноги врозь, руки в упоре сзади.
Выполнение:
1 – согнуть ноги ближе к себе;
2 – ноги врозь, не задевая фитбола (повторить 4–6 раз).
Ш а г и и п р ы ж к и». Исходное положение – стоя боком к фитболу. Сделать 10–12 шагов, не отрывая носков ног, прыжки вокруг фитбола, ходьба на месте (повторить 3–4 раза).
3-й комплекс.
Ш а г а ю т п а л ь ц ы». Исходное положение – стоя на коленях, сесть на пятки, фитбол справа.
Выполнение:
перебирая пальцами правой руки, прокатить фитбол вокруг себя. То же влево (повторить 6 раз).
Н а с о с». Исходное положение – сидя на фитболе, руки на пояс, вдох.
Выполнение:
1–2 – наклон вправо (влево), на выдохе произносить звук «ш-ш-ш»;
3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 3–4 раза).
Р а б о т а ю т н о г и». Исходное положение – сидя на полу, ноги врозь, лицом к фитболу, руки в упоре сбоку.
Выполнение:
1 – согнуть правую ногу;
2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой;
3 – то же, одновременно сгибая и поочередно выпрямляя каждую ногу, и наоборот (повторить 3–4 раза).
П о с м о т р и н а р у к и». Исходное положение – сидя на фитболе, руки на поясе.
Выполнение:
1–2 – поворот вправо, правую руку в сторону, посмотреть на руку;
3–4 – вернуться в исходное положение. То же – влево (повторить 3–4 раза).
С п р я ч е м с я». Исходное положение – сидя на полу, ноги врозь, лицом к фитболу, руки на мяче, спина прямая.
Выполнение:
1–4 – перебирая ладонями по фитболу, прокатывая его вперед, наклон вперед;
5–8 – перебирая ладонями по фитболу, вернуться в исходное положение (повторить 6 раз).
В ы с о к о». Исходное положение – стоя рядом с фитболом.
Выполнение:
1–2 – подняться на носки, руки вверх;
3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 3–4 раза).
4-й комплекс.
- Исходное положение – сидя на фитболе, руки к плечам.
Выполнение:
1–3 – круговые движения согнутых в локтях рук;
4 – вернуться в исходное положение (повторить 6 раз).
- Исходное положение – сидя на фитболе, руки вверх, правая нога вправо.
Выполнение:
1–2 – наклон вправо к ноге;
3–4 – вернуться в исходное положение. То же – влево (повторить 3–4 раза в каждую сторону).
- Исходное положение – лежа на фитболе на животе, руки на полу.
Выполнение:
1 – поднять вверх правую ногу;
2 – вернуться в исходное положение;
3–4 – то же левой ногой (повторить 3–4 раза в каждую сторону).
- Исходное положение – сидя на фитболе, держаться за него руками сбоку.
Выполнение:
1–4 – переступая ногами вперед, перейти в положение лежа на фитбол;
5–8 – вернуться в исходное положение (повторить 6 раз).
- Исходное положение – лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе.
Выполнение:
1–2 – поднять таз от пола, опираясь ногами на фитбол;
3–4 – вернуться в исходное положение (повторить 6–8 раз).
- Исходное положение – сидя на фитболе, руки за головой.
Выполнение:
1 – наклон вправо, коснуться локтем правого бедра;
2 – вернуться в исходное положение;
3–4 – то же в другую сторону (повторить 3–4 раза в каждую сторону).
Прыжки с фитболом в руках.
Приложение.
Конспект физкультурного занятия с фитболами во 2 младшей группе «Колобок – Веселый бок».
Цель: развивать ловкость, равновесие, внимание, быстроту реакции.
Содержание |
Способ организации |
Методические рекомендации |
Дозировка |
Вводная часть |
|||
Дети входят в зал друг за другом, строятся в полукруг. Инструктор: Ребята, сегодня я расскажу вам сказку «Колобок- веселый бок». Вы слушайте, запоминайте и за мною повторяйте. Далеко, далеко- обычная ходьба в колонне по одному. За лесом темным. - ходьба на носочках. За высокой горой –ходьба высоко поднимая колени. На берегу быстрой реки- легкий бег. |
Построение в полукруг.
Поточный |
Следить за осанкой. Держать голову прямо, руки вверх Руки на поясе, спина прямая. Руки должны помогать при беге |
0.2 мин
0.2 мин
0.5 мин
1 мин. |
Основная часть |
|||
Упражнение на дыхание «Ох»
Массаж лица. Инструктор: вот однажды говорит дед бабе: «Испеки мне баба, пожалуйста колобок». Посмотрела баба, а муки-то нет!
Она по сусекам поскребла,
по амбару помела,
что нашла из того колобок испекла.
Инструктор: Получился у нее вот такой колобок-веселый бок. Положила баба его на окошко студится. Посмотрите ребята сколько у нас колобков. Возьмите мячи и садитесь.
Общие развивающие упражнения на фитболах. 1. «Пружинистые покачивании». -Лежит колобок на окне, скучно ему. 2. «Руки вверх». –Стал колобок на небо смотреть и на солнышко. 3. «Повороты» - Стал колобок вертеться налево и направо.
4. «Наклоны» - Стал колобок вниз смотреть на землю.
Основные виды движений. Инструктор: Вертелся колобок и упал. Покатился колобок по дорожке. 1. Катится колобок, а на встречу ему заяц. Говорит заяц колобку: «Колобок, колобок, я тебя съем!» А колобок и отвечает: «Не ешь меня, заяц, я такой же ловкий как ты, и прыгать высоко умею!» - прыжки на фитболе с продвижением вперед. 2. Инструктор: Укатился колобок от зайца. Катится колобок дальше, а на встречу ему волк-зубами щелк. Говорит волк: «Колобок, я такой голодный что целиком тебя съем!». Колобок отвечает: Не съешь ты меня, волк, я очень быстрый!» - прокатывание мяча головой, стоя на четвереньках. Инструктор: Укатился колобок далеко, далеко, только его и видели. Катится колобок дальше, а на встречу ему медведь. Говорит медведь колобку: «Ух какой ты круглый, румяный, красивый, что я тебя даже съем!» Колобок отвечает: Не ешь меня, мишенька, а я с тобой поиграю!» -подвижная игра с фитболами «У медведя во бору». |
В кругу
В кругу
Поточный
В шеренгу. |
Исходное положение: стоя, руки опушены. 1 –сделать вдох через нос, поднять руки вверх через стороны, 2 –выдох через рот, сказать: «Ох», опустить руки.
Двумя пальцами погладить брови от центра к вискам. Погладить нос сверху вниз. Погладить себя по голове.
Имитация лепки колобка ладонями. Показать мяч-фитбол.
Обратить внимание детей на мячи-фитболы и на правильную посадку детей. Следить за посадкой. Исходное положение: сидя на мяче, руки держаться за мяч. Исходное положение: сидя на мяче, 1-поднять руки вверх, 2-опустить. Исходное положение: Сидя на мяче, руки на поясе. 1-поворот туловища направо, 2-и.п., 3 –поворот налево, 4 – и.п. Исходное положение: сидя на мяче, руки на мяче.1 –наклон вперед, руки за спину, 2 –и.п. Следить за правильным выполнением. Следить за посадкой Следить за тем, чтобы дети стояли на четвереньках.
Дети должны соблюдать правила игры. Дети прыгают на фитболе, а водящий догоняет детей сидя на фитболе. Следить, что бы дети повторяли все слова и убегали в конце слов. |
0.5 мин
3 раза
3 раза
3 раза
6 раз
4 раза
4 раза
4 раза
Выполнить 1 круг
2 мин Друг за другом или в разных направлениях
Повторить 3 раза |
Заключительная часть. |
|||
Инструктор: Укатился колобок и от медведя. Катится он дальше и видит лежит на полянке лиса, греется на солнышке. Колобок спрашивает лису: «Лиса, а ты что делаешь?». Лиса говорит: «На солнышке греюсь. Ложись тоже, погрейся, а я тебе песенку спою!» Колобок спрашивает: «А ты меня не съешь?» «Нет, нет, не бойся. Я уже обедала? В лесу поют птицы, опусти ресницы. Глазки закрой, полежи мной. Спи, отдыхай, глаза не открывай.» - Не хочу лежать, а хочу гулять –сказал колобок и укатился в другую сказку. Вот и сказочке тут конец, а кто сам все движенья выполнял молодец! Понравилась сказка? И вам пора в группу ребята. До свиданья. |
Фронтально |
Релаксация. Лежа на коврике, расслабить мышцы.
Убрать мячи. |
0.5 мин. |