Методическое пособие. Бэби фитнес для детей

Автор: Шинкарь Елена Михайловна

Организация: Школа №1517

Населенный пункт: г.Москва

Направленность: физкультурно-спортивная

Уровень образовательной программы: ознакомительный

Срок реализации: 9 месяцев Возраст: 4-7 лет

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Направленность программы: физкультурно-спортивная.

Уровень программы: ознакомительный. Актуальность программы:

• В ориентировании на развитие творческого потенциала и двигательных способностей детей соразмерно личной индивидуальности;
• В разнообразии композиций по направленности, стилю, сложности и интенсивности движений, что позволяет использовать их в любых формах организации работы с детьми;
• В активном использовании игровой деятельности для организации творческого процесса;
• В синтетическом подходе к обучению детей и комплексному тематическому выбору репертуара;
• В органичном соединении движения, музыки и игры, что формирует атмосферу положительных эмоций.

Актуальность программы определена важностью физического развития ребенка в дошкольном возрасте. Хорошее здоровье, полученное в дошкольном возрасте, является фундаментом общего развития человека. Ни в какой другой период жизни физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в первые семь лет. В период дошкольного детства у ребенка закладываются основы здоровья, долголетия, всесторонней двигательной подготовленности и гармонического физического развития. Болезненный, отстающий в физическом развитии ребенок быстрее утомляется, у него неустойчивое внимание, память. Эта общая слабость вызывает и самые различные расстройства в деятельности организма, и не только ведет к понижению способностей, но и расшатывает волю ребенка. От здоровья, жизнедеятельности детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность в знаниях, вера в свои силы. Поэтому крайне важно организовать занятия физкультурой именно в детстве, что позволит организму накопить силы и обеспечить в дальнейшем развитие личности.

Цель и задачи программы.

Целью программы является совершенствование физического развития и повышение функциональных возможностей организма детей от 4 лет до прекращения общеобразовательных отношений средствами оздоровительного фитнеса.

Задачи программы.

Задачи в обучении:

• Формирование и развитие чувства ритма;
• Представлять музыкально-аэробные движения как средство укрепления здоровья и физического развития;
• Формирование основ фитнес и музыкальной культуры, артистизма, исполнительских навыков и умений;
• Обучать технике основных базовых шагов классической аэробике и асан детской йоги, формировать навыки выразительности, пластичности движений;
• Формирование элементарных знаний о влиянии музыкально — аэробных упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей.

Задачи в развитии:

• Развитие координационных (точности воспроизведения и ориентации движений в пространстве) и координационных (выносливости, гибкости) способностей;
• Развитие выразительности и осмысленности исполнения аэробных движений и асан детской йоги;
• Развитие творческих способностей, потребностей самовыражения при выполнении задания под музыку.

Задачи в воспитании:

• Воспитание культуры движения под музыку;
• Воспитание эмоционального интеллекта, умения выражать эмоции в мимике и пантомимике;
• Воспитание интереса, любви к отечественной культуре, музыкальным и танцевальным традициям.

Категория учащихся по программе: дети 4-7 лет. Зачисление осуществляется по желанию ребенка по заявлению его родителей (законных представителей). Срок реализации программы: 9 месяцев (72 ак^р . ч.)

Формы и режим занятий

Форма обучения: групповая. Занятия проводятся в разновозрастных группах, численный состав группы 15 человек.

Режим занятий: Занятия проводятся 2 раза в неделю во второй половине дня, в соответствии с СП 2.4.3648-20 от 28.09.2020г. продолжительность занятий 30 минут. Планируемые результаты реализации программы Предметные результаты:

• Формирование представления о роли движения в жизни человека, в его духовнонравственном развитии;
• Формирование основ базовой классической аэробики, детской йоги и музыкальной культуры;
• Развитие художественного вкуса и интереса к детской аэробике и йоге;
• Умение воплощать танцевальные образы при создании танцевальных связок, в музыкально-пластических композициях, в импровизациях. Личностные результаты:

Программные требования к уровню воспитанности:

• Воспитание умения воспринимать музыку в движении;
• Воспитание бережного отношения к эстетической, художественной красоте ярких образцов искусства разных стран;
• Воспитание заинтересованного и уважительного отношения к творческим инициативам и исполнительскому искусству.

Программные требования к уровню развития:

• Развитие моторно-двигательного уровня (чувство ритма, координация движений).
• Развитие музыкальных способностей;
• Развитие способности слышать музыку и выражать свое «видение» музыкального произведения в пластической импровизации;
• Развитие умения осознанного построения речевого высказывания о содержании, характере, особенностях танцевальных композиций в соответствии с задачами

коммуникации.

Метапредметные результаты:

• Активное, деятельное отношение ребёнка к окружающей действительности;
• Позитивная самооценка дошкольниками своих музыкально-творческих возможностей; Продуктивное сотрудничество (общение, взаимодействие) со сверстниками при решении различных музыкально-творческих задач на занятиях;
• Приобретение умения определять наиболее эффективные способы достижения результата в исполнительской и творческой деятельности;
• Освоение способов решения проблем творческого и поискового характера в процессе восприятия, исполнения, оценки музыкальных произведений.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Учебный (тематический) план

	Наименование раздела, темы	Количество часов
		всего	теория	практика
	Вводное занятие педагогическая диагностика	2
2	Фитнес «Зве обатика»	22	4	18
3	Детская йога	28	4	24
4	Фитбол-гимнастика	18		15
5	Итоговое занятие педагогическая диагностика)	2		2
	Итого по п ог амме	72 часа	11,5 часов	60,5 часов

Виды и компоненты оздо овительно- азвивающей подготовки

п/п	Виды подготовки	Компоненты подвиды	Направленность работы
1.	Физическая	Обще изическая	Повышение общей дееспособности
		Специально- изическая	Развитие специальных физических качеств
2.	Техническая	Беспредметная П едметная	Освоение техники упражнений без предмета. Освоение техники ажнений с итболом.
з .	Музыкально- двигательная	Беспредметная	Освоение элементов музыкальной грамоты, азвитие м зыкальности, вства ритма.

Содержание учебно-тематического плана.

• 1. раздел. Вводное занятие (2 часа)

Теория (2 часа): Беседа на тему что такое фитнес, детская йога и их роль в нашей жизни. Правила пользования оборудованием и спортивным инвентарем. Гигиенические требования к одежде и обуви обучающихся.

• 1. раздел. «Зверобатика» (22 часа) Тема 1. «Зайчата». (5 часов)

Теория (1 час): Беседа о разминках в игровой форме подражающего характера. Слушание музыки — звуки животных. Наглядный показ движений (имитация движения и повадок животных).

Практика (4 часа): Разминка-знакомство. Разминка «Солнышко», «Мы готовы заниматься». Упражнение игра на внимание «Зайка шел». Массажная пауза «Зайчики-пальчики». Упражнения на развитие координации. Спортивная дорожка «Полянка с препятствиями», «Найди морковку». Упражнения на развитие внимания и воображения. Дорожка здоровья. Упражнение на развитие равновесия «Качели». Развитие мелкой моторики «Заинькины запасы», «Моталочка». Музыкальная игра «Пузырь». Игра «Заинька попляши».

Тема 2. «Медвежата». (5 часов)

Теория (1 час): Беседа на тему «Животный мир», «Мы веселые зверята». Объяснение и показ элементов, корректировка, пояснения. Прослушивание голосов животных. Наглядный показ движений (имитация повадок).

Практика (4 часа): Разминка-знакомство «Руки вверх мы поднимаем», разминка игра с флажками «Мы помашем флажком», «Мишка». Упражнения на растяжку. Упражнения на координацию и ловкость «Собираем пирамидку». Упражнения на общее укрепление мышц. Упражнения на снятие мышечного зажима «Пловцы». Упражнения на развитие ритма «Ходим, как мишки». Упражнение на предупреждение плоскостопия «Бочонок меда». Пальчиковая гимнастика «Медвежонок». Массажная пауза «Шишки». Упражнения на развитие равновесия «Мишки-лежебоки». Упражнения на укрепление мышц рук и ног. Упражнения на развитие координации. Дыхательные упражнения «Мышки и мишки», «Шарик». Музыкальная игра «Мишка косолапый». Подвижная игра танец «Мишка с куклой» Тема З. «Котята». (5 часов)

Теория (1 час): Беседа на тему «Домашние животные». «Перестроения». Показ движений (имитация повадок и движений животных). Объяснение построения в шахматном порядке,

корректировка.

Практика (4 часа): Разминка-знакомство. «Все захлопали в ладоши». Пальчиковая гимнастика «Котята». Перемещение в обход зала по одному и в парах, перестроение в парах, построение в шеренгу, колонну, круг, полукруг. Свободное размещение в зале в шеренгу, колонну, круг, полукруг, расстановка в шахматном порядке. Упражнения на выдерживание дистанции: в кругу, в колонне, шеренге. Равнение в колонне, шеренге. Упражнения на развитие гибкости позвоночника «Сердитый и довольный котик». Массажная пауза. Упражнения на общее укрепление мышц. Дорожка здоровья. Растяжка. Тема 4. «Мышки». (5 часов)

Теория (1 час): Беседа на тему «Животные и люди», «Как помочь братьям меньшим». Показ имитация движений, повадок животных. Прослушивание музыки «Звуки животных».

Практика (4 часа): Разминка-знакомство «Мы сегодня рано встали», «Веселые хлопушки».

Музыкальная игра «Кот и мыши». Упражнения на профилактику плоскостопия и сколиоза.

Упражнения на укрепление позвоночника, рук, развития моторики «в норку через бревно». Упражнение на укрепление мышц спины «Под кустом». Упражнения на развитие равновесия, координации движений, меткости «Мешочки с зерном». Упражнение игра на развитие быстроты реакции «Мышеловка». Дыхательные упражнения «Мышкин носик». Растяжка.

Тема 5. «А ну-ка, повтори». (2 часа)

Практика (2 часа): Закрепление пройденного материала. Повторение комплексов 1-4.

з Раздел. Детская йога (28 часов)

Тема 1. «Здравствуй, солнце». (6 часов)

Теория (1 час): Беседа на тему «Возможности моего тела». Прослушивание релаксационных мелодий, звуков природы.

Практика (5 часов): Разминка «Навстречу солнышку». Комплекс Сурья Намаскар (асаны: дерево, бабочка, лягушка, березка, ласточка, собака, лук, змея). Самомассаж «Ушки».

Дыхательные упражнения «Сбрось усталость».

Тема 2. «Путешествие в зоопарк». (6 часов)

Теория (1 час): Беседа на тему «Полезная пища». Наглядный материал (картинки).

Практика (5 часов): Разминка игровая «Зоопарк». Комплекс основных асан (аист, ласточка, лев, верблюд, ежик, кошка). Самомассаж «Солнечные зайчики».

Тема З. «Путь к морю». (6 часов)

Теория (1 час): Беседа на тему «Гигиена моего тела», «Полный отдых — расслабление». Практика (5 часов): Релаксационная гимнастика. Игра «Море волнуется раз», «Крабы».

Комплекс упражнений «Подводный мир». Самомассаж.

Тема 4. Силовой блок. (6 часов)

Теория (1 час): Беседа на тему «Научился сам, научи других». Копилка мудрых советов. Практика (5 часов): Силовой комплекс на развитие мышц живота, спины, укрепления мышц ног, рук. Растяжка, лежа и сидя. Самомассаж. Релаксация.

Тема 5. «Повторяй за мной». (2 часа)

Практика (2 часа): Закрепление пройденного материала. Повторение комплексов 1-4. 4 Раздел. Фитбол гимнастика. (18 часов)

Тема 1. «Прокати фитбол». (6 часов)

Теория (1 час): Беседа «Представление о форме и свойствах фитбола».

Практика (5 часов): Разминка «Мой веселый мяч». Задание с фитболом: прокатывание мяча по прямой, вокруг ориентира, змейкой, отбивание, броски, передача друг другу. Растяжка на мячах. Игра «Догони мяч», «Вышибалы», «Попади в цель», «У кого дальше укатится».

Растяжка на мячах.

Тема 2. «Релаксация на мяче». (6 часов)

Теория (1 час): Беседа на тему «Релаксация на мячах», «Балансировка».

Практика (5 часов): Разминка в движении с мячом. Разминка сидя на мячах. Полоса препятствия с фитболом. Упражнения на расслабление из различных исходных положений.

Игра «Передай мяч над головой», «Передай мяч под ногами». Растяжка на мячах. Тема З. «Веселые покачивания». (6 часов) Теория (1 час):

Практика (5 часов): Разминка игровая. ОРУ с фитболом. Упражняться в партере (сидя, лежа, в приседе). Сохранение правильной осанки при выполнении упражнений в сочетании с покачиванием на фитболе. Растяжка на фитболе. Итоговое занятие (2 часа)

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ Игровой метод придаёт учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоения упражнений, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей обучающегося.

Структурный метод — последовательное разучивание и усвоение движений. При этом используются специально подготовленные хореографические связки, состоящие из базовых аэробных шагов, повторяющиеся в определённом порядке и в точном соответствии с музыкальным сопровождением.

Метод музыкальной интерпретации — связан с характером движений и музыки. Для того чтобы его использовать, необходимо ознакомиться с элементарными понятиями музыкальной грамоты.

Метод усложнения обеспечивает переход от простых движений к более сложным.

Метод сходства помогает формировать идею простого движения в разнообразные варианты. Разнообразие элементов аэробики, созданных с помощью этого метода, определяется выбором преобладающей двигательной темы, в соответствии с которой выполняются движения как отдельными частями тела, так и всем телом.

Метод блоков используется для объединения движений в блоки по мере их усвоения, после чего они выполняются блоком. В рамках танцевальных комбинаций можно чередовать движения высокой и низкой интенсивности. Методы организации занятий.

Фристайл позволяет свободное повторение и выполнение движений под музыку.

Фронтальный метод помогает следить за действиями всех одновременно, используется в ходе разучивания простых движений, когда обучающиеся способны сразу овладеть показанными упражнениями, обеспечивает большую плотность занятий.

Групповой метод позволяет объединять обучающихся в малые группы по уровню их подготовленности, варьируя степень нагрузки и интенсивность выполнения упражнений. Индивидуальный метод обеспечивает индивидуальный подход к обучающимся, позволяет исправлять ошибки, воспитывать навык самостоятельных занятий.

ФОРМЫ АТТЕСТАЦИИ И ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ.

• Предварительный контроль: проводится в начале года в виде тестирования исходного уровня физической подготовленности обучающегося.
• Текущий контроль: отслеживание активности обучающихся в освоении основных базовых шагов аэробики, типовых базовых связок и специальной для этого вида спорта терминологии.
• Итоговый контроль: заключительная проверка знаний, умений, навыков на последнем занятии фронтальный опрос по терминологии и тестирование физической подготовленности обучающегося. (Ребенок регулярно посещает занятия в кружке по аэробике, основные двигательные навыки (ходьба, бег, прыжки,) сформированы на устойчивом уровне, ритмичное выполнение движений (метод оценки визуальное наблюдение преподавателя). Наблюдается рост физических качеств: силы, выносливости, гибкости, ловкости, координации (метод оценки — освоение двигательных навыков). Знает и соблюдает санитарно-гигиенические требования и правила техники безопасности при занятиях аэробикой.

мы и к ите	ии оценки чебных ез льтатов п ог аммы —	овневая.
Высокий уровень освоения программы	Ребенок выразительно передает композицию аэробных связок, понимая его эмоционально-образное содержание, выделяет средства выразительности и их различные изменения, самостоятельно исполняет танец. На итоговом занятии показывает высокий уровень исполнительского масте ства.
Средний уровень освоения программы	Ребенок достаточно выразительно передает композицию аэробных связок, понимая его эмоционально-образное содержание, при помощи взрослого выделяет средства выразительности и их различные изменения, но немного затрудняется в самостоятельном исполнении связки. На итоговом занятии показывает достаточный уровень исполнительского масте ства.
Низкий уровень освоения программы	У ребенка отсутствует интерес к исполнению танца, движения выполняет некачественно и невыразительно даже при оказании помощи взрослого. На итоговом занятии показывает слабый уровень исполнительского масте ства.

Формы подведения итогов реализации программы — итоговое занятие. Фо

ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ

ПРОГРАММЫ.

Материально-техническое обеспечение программы

В соответствии с Санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами СанПиН

2.4.4.3172-14 для организации учебного процесса необходимы:

1. Помещение: спортивный зал дошкольных групп, рассчитанный на учебную группу до 15 воспитанников;
2. Гимнастические дуги (ворота);

з. Фитбол мячи;

1. Оборудование для демонстрации презентаций, аудио- и видеоматериалов, ПК с возможностью выхода в сеть Интернет;
2. Мячи малые;
3. Обручи разных диаметров;
4. Гимнастические палки;
5. Тренажеры;
6. Мячи самомассажные;

10.Мягкие модули;

1. Канат гладкий;
2. Гимнастический набор для построения полосы препятствия;
3. Скамья гимнастическая;

Программа может быть реализована преподавателем, имеющим высшее физкультурное образование.

Учебно-методическое и информационное обеспечение программы Перечень методических материалов к программе

Название чебного аздела	Название и	о ма методического мате иала
1. «Зверобатика»	Иллюстрация на тему «Зайчата» Иллюстрация на тему «Медвежата» З. Иллюстрация на тему «Котята» Иллюстрация на тему «Мышки» Раздаточный материал «Мячики ежики» Ка точки «Животные»
2. Детская йога	Иллюстрация на тему «Здравствуй солнце» Иллюстрация на тему «Путешествие в зоопарк» З. Иллюстрация на тему «Путь к морю» 4. Иллюстрация на тему «Силовой блок» 5. Раздаточный материал коврики б. Ка точки «Иога-асаны»
З. Фитбол гимнастика	Иллюстрация на тему «Прокати фитбол» Иллюстрация на тему «Релаксация на мяче» З. Иллюстрация на тему «Веселые покачивания» Раздаточный материал «Мячи» Ка точки «Задания на мячах»

Нормативно-правовые акты и документы

1. Об образовании в Российской Федерации: Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ•,
2. Концепция развития дополнительного образования детей. Утверждена распоряжением Правительства Российской Федерации от 4 сентября 2014 г. № 1726-р;

з. Приказ Минпросвещения России от 09.11.2018 № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».

4. Методические рекомендации по обновлению содержания внеурочной деятельности в рамках реализации основных общеобразовательных программ, в том числе в части проектной деятельности (проект);

5, Приказ ДОгМ от 17.12.2014 № 922 «О мерах по развитию дополнительного образования детей»;

1. Приказ Минобрнауки России от 23.08.2017 № 816 «Об утверждении Порядка применения организациями, осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных программ»;
2. Методические рекомендации по разработке и оформлению дополнительных общеразвивающих программ и рабочих программ курсов внеурочной деятельности (Департамент образования города Москвы, 2016 год);
3. Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы): приложение к письму Министерства образования и науки Российской Федерации от 18.11.15 № 09-3242;

Санитарные правила СП 2.4 3648-20 ”Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи”. Постановление главного государственного санитарного врача РФ № 28 от 28.09.2020.

Список литературы:

1. ЖЕ. Фирилева, Е.Г. Сайкина. СА — ФИ — ДАНСЕ. Танцевально-игровая гимнастика для детей. - СПб: Детство-Пресс, 2014
2. Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина. Фитнес-Данс. - СПб: Детство-Пресс, 2014.
3. Вареник Е.Н. Физкультурно-оздоровительные занятия с детьми 3-7 лет — М.: Сфера, 2009
4. Харченко Е. Т. Организация двигательной деятельности детей в детском саду. - СПб:

Детство-Пресс, 2010

1. ЕВ. Сулим. Детский фитнес. Физкультурные занятия.
2. А.А. Липпень. Детская оздоровительная йога. Пособие для инструкторов по йоге. — СПб:

«Питер-пресс», 2009

1. С. Тимофеева. «Бэби фитнес».
2. ЕМ. Шинкарь, А.Ф. Егорова. Фитбол аэробика. ВГИ (филиал) гоу ВПО ВолГУ, 2011

ПРИЛОЖЕНИЕ К ПРОГРАММЕ

Календарно-тематический план.

Раздел 1. «Бэби итнес»
	Тема 1. Вводное занятие	Занятие 1. Беседа «Что такое фитнес»
		Занятие 2. Беседа «Правила техники безопасности»
	Тема 2. «Зве обатика»	Занятие З. «Зайчата»
		Занятие 4. «Зайчата»
		Занятие 5. «Зайчата»
		Занятие 6. «Зайчата»
		Занятие 7. «Зайчата»
		Занятие 8. «Медвежата»
		Занятие 9. «Медвежата»
		Занятие 10. «Медвежата»
		Занятие 11. «Медвежата»
		Занятие 12. «Медвежата»
		Занятие 13. «Котята»
		Занятие 14. «Котята»
		Занятие 15. «Котята»
		Занятие 16. «Котята»
		Занятие 17. «Котята»
		Занятие 18. «Мышки»
		Занятие 19. «Мышки»
		Занятие 20. «Мышки»
		Занятие 21. «Мышки»
		Занятие 22. «Мышки»
		Занятие 23. «А н -ка, повто и»
		Занятие 24. «А н -ка, повто и»
	Тема З. Детская йога	Занятие 25. «Зд авств й, солнце»
		Занятие 26. «Зд авств й, солнце»
		Занятие 27. «Зд авств й, солнце»
		Занятия 28. «Зд авств й, солнце»
		Занятия 29. «Зд авств й, солнце»
		Занятия 30. «Зд авств й, солнце»
		Занятия 31. «п ешествие в зоопа			к»
		Занятия 32.	«п	ешествие в зоопа	к»
		Занятия 33.	«п	тешествие в зоопа	к»
		Занятия 34.	«п	ешествие в зоопа к»
		Занятия 35.	«п	тешествие в зоопа к»
		Занятия 36.	«п	ешествие в зоопа	к»
		Занятия 37. «п ь к мо ю»
		Занятия 38. «п ькмо ю»
		Занятия 39. «п ь к мо ю»
		Занятия 40. «п ь к мо ю»
		Занятия 41. «п тькмо ю»
		Занятия 42. «п ь к мо ю»
		Занятия 43. «Силовой блок»
		Занятия 44. «Силовой блок»
		Занятия 45. «Силовой блок»
		Занятия 46. «Силовой блок»
		Занятия 47. «Силовой блок»

 

		Занятия 48. «Силовой блок»
		Занятия 49. «Повто яй за мной»
		Занятия 50. «Повто яй за мной»
		Занятия 51. «Повто яй за мной»
		Занятия 52. «Повторяй за мной»
	Тема 4. Фитбол гимнастика	Занятие 53 «Прокати фитбол»
		Занятие 54. «П окати	итбол»
		Занятие 55. «П окати	итбол»
		Занятие 56. «П окати	итбол»
		Занятие 57. «П окати	итбол»
		Занятие 58. «П окати	итбол»
		Занятие 59. «Релаксация на мече»
		Занятие 60. «Релаксация на мяче»
		Занятие 61. «Релаксация на мяче»
		Занятие 62. «Релаксация на мяче»
		Занятие 63. «Релаксация на мяче»
		Занятие 64. «Релаксация на мяче»
		Занятие 65. «Веселые покачивания»
		Занятие 66. «Веселые покачивания»
		Занятие 67. «Веселые покачивания»
		Занятие 68. «Веселые покачивания»
		Занятие 69. «Веселые покачивания»
		Занятие 70. «Веселые покачивания»
		Занятие 71. иагностика
		Занятие 72. Итоговое

 

Опубликовано: 13.09.2024