Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «вВосточное боевое единоборство»

Автор: Самарай Алёна Юрьевна

Организация: МАУДО «Спортивная школа «Муравлекно»

Населенный пункт: ЯНАО, г. Муравленко

 

1. Общие положения
2. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «восточное боевое единоборство» (далее – Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке восточное боевое единоборство с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «восточное боевое единоборство», утвержденным приказом Минспорта России от 31.10.2022 № 871 (далее – ФССП).
3. Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки:

− формированию здорового образа жизни;

− профессиональному самоопределению;

− развитию физических, интеллектуальных и нравственных способностей;

− достижению высоких спортивных результатов лиц, проходящих спортивную подготовку;

− подготовка обучающихся высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд Ямало-Ненецкого автономного округа.

 

II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной подготовки

 

1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки

 

Таблица 1

Этапы спортивной подготовки	Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет)	Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку	Наполняемость (человек)
Этап начальной подготовки	2	10	12
Учебно- тренировочный этап (этап спортивной специализации)	4	11	8
Этап совершенствования спортивного мастерства	Не ограничивается	15	4

 

4. Объём Программы указывается с учетом приложения № 2 к ФССП (таблица № 2).

Таблица № 2

Этапный норматив	Этапы и годы спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки		Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)		Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
	До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Количество часов в неделю	4,5-6	6-8	9-14	14-18	20-24	24-32
Общее количество часов в год	234-312	312-416	468-728	728-936	1040-1248	1248-1664

Данный режим в полной мере позволяет освоить программный материал, и не превышает предельные нормы учебно-тренировочной нагрузки, установленными федеральным стандартом спортивной подготовки.

Планирование учебно-тренировочных занятий на этапах и распределение материала по всем разделам подготовки осуществляется в соответствии с планами и годовыми графиками распределения часов.

 

1. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки:

 

• групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия;
• учебно-тренировочные мероприятия (таблица № 3);
• участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях (таблица № 4);
• инструкторская и судейская практика;
• медико-восстановительные мероприятия;
• тестирование и контроль.

Основной формой организации проведения тренировочного процесса на любом этапе подготовки являются тренировочные занятия, возможна очная и дистанционная формы обучения, для обеспечения непрерывности освоения обучающимися программы спортивной подготовки.

 

Учебно-тренировочные мероприятия

Таблица 3

№ п/п	Виды учебно-тренировочных мероприятий	Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток) (без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных мероприятий и обратно)
		Этап начальной подготовки	Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)		Этап совершенство-вания спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.	Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям	-	-		21	21
1.2.	Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России	-	14		18	21
1.3.	Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям	-	14		18	18
1.4.	Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации	-	14		14	14
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1.	Учебно-тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке	-	14		18	18
2.2.	Восстановительные мероприятия	-	-		До 10 суток
2.3.	Мероприятия для комплексного медицинского обследования	-	-		До 3 суток, но не более 2 раз в год
2.4.	Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период	До 21 суток подряд и не более двух учебно-тренировочных мероприятий в год			-	-
2.5.	Просмотровые учебно-тренировочные мероприятия	-		До 60 суток

 

В соответствие с перечнем учебно-тренировочных мероприятий для лиц, проходящих спортивную подготовку, при участии лиц, ее осуществляющих, проводятся учебно- тренировочные мероприятия, являющиеся составной частью учебно-тренировочного процесса. Учебно-тренировочные мероприятия проводятся, в том числе, с целью обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса, периода восстановления, подготовки к спортивным соревнованиям.

 

Объем соревновательной деятельности

 

Соревновательная деятельность обучающегося должна соответствовать показателям, определенным федеральным стандартом спортивной подготовки. Предельный объем соревновательной деятельности определяется тренером, осуществляющим спортивную подготовку.

Основой для планирования нагрузок в годичном цикле являются сроки проведения соревнований (контрольные, отборочные, основные).

Соревновательная деятельность предусматривает демонстрацию и оценку возможностей, обучающихся в соответствии с присущими им правилами, содержанием двигательных действий, способами соревновательной борьбы и оценки результатов.

 

Таблица 4

Виды спортивных соревнований	Этапы и годы спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки		Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)		Этап совершенство- вания спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
	До года	Свыше двух лет	До двух лет	Свыше двух лет
Контрольные	-	2	2	2	2	4
Отборочные	-	1	2	2	2	3
Основные	-	1	4	4	4	3

 

Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:

- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную подготовку, положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях, согласно Единой всероссийской спортивной классификации, и правилам вида спорта;

- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

 

Календарный план спортивных мероприятий представлен в Приложении 1, является условным и корректируется в зависимости от финансирования и в соответствии с ЕКП соревнований в конце календарного года.

 

 

 

 

1. Годовой учебно-тренировочный план

 

К иным условиям реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки относится трудоемкость дополнительной образовательной программы спортивной подготовки (объемы времени на ее реализацию) с обеспечением непрерывности учебно-тренировочного процесса, а также порядок и сроки формирования учебно-тренировочных групп.

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки рассчитывается на 52 недели в год.

При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной подготовки ее продолжительность составляет 20% общего количества часов от общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом организации.

Учебно-тренировочное занятие рассчитывается исходя из одного академического часа (45 минут).

Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки устанавливается в часах и не должна превышать:

-на этапе начальной подготовки - двух часов;

-на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех часов;

При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день суммарная продолжительность занятий составляет не более восьми часов.

В часовой объём учебно-тренировочного занятия входят теоретические, практические, восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская и судейская практика.

Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре
учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки

 

Таблица 5

№ п/п	Виды спортивной подготовки и иные мероприятия	Этапы и годы спортивной подготовки
		Этап начальной подготовки			Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)			Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
		До года	Свыше года		До двух лет		Свыше двух лет
	Общая физическая подготовка (%)	28-36		23-28	12-15	12-15		8-12	7-9
	Специальная физическая подготовка (%)	12-15		15-18	16-24	16-24		12-17	12-17
	Участие в спортивных соревнованиях (%)	-		2-3	4-6	5-8		9-12	9-12
	Техническая подготовка (%)	33-42		36-45	38-48	38-48		48-54	48-54
	Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)	16-27		13-18	12-16	11-16		8-11	8-10
	Инструкторская и судейская практика (%)	-		-	2-3	2-4		3-5	3-5
	Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%)	2-4		2-4	6-9	6-9		6-11	7-11

 

1. Календарный план воспитательной работы

 

Таблица 6

№ п/п	Направление работы	Мероприятия	Сроки проведения
1.	Профориентационная деятельность
1.1.	Судейская практика	Участие в спортивных соревнованиях различного уровня, в рамках которых предусмотрено: - практическое и теоретическое изучение и применение правил вида спорта и терминологии, принятой в виде спорта; - приобретение навыков судейства и проведения спортивных соревнований в качестве помощника спортивного судьи и (или) помощника секретаря спортивных соревнований; - приобретение навыков самостоятельного судейства спортивных соревнований; - формирование уважительного отношения к решениям спортивных судей;	В течение года
1.2.	Инструкторская практика	Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых предусмотрено: - освоение навыков организации и проведения учебно-тренировочных занятий в качестве помощника тренера-преподавателя, инструктора; - составление конспекта учебно-тренировочного занятия в соответствии с поставленной задачей; - формирование навыков наставничества; - формирование сознательного отношения к учебно-тренировочному и соревновательному процессам; - формирование склонности к педагогической работе.	В течение года
2.	Здоровьесбережение
2.1.	Организация и проведение мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни	Дни здоровья и спорта, в рамках которых предусмотрено: - формирование знаний и умений в проведении дней здоровья и спорта, спортивных фестивалей (написание положений, требований, регламентов к организации и проведению мероприятий, ведение протоколов); - подготовка пропагандистских акций по формированию здорового образа жизни средствами различных видов спорта.	В течение года
2.2.	Режим питания и отдыха	Практическая деятельность и восстановительные процессы обучающихся: - формирование навыков правильного режима дня с учетом спортивного режима (продолжительности учебно-тренировочного процесса, периодов сна, отдыха, восстановительных мероприятий после тренировки, оптимальное питание, профилактика переутомления и травм, поддержка физических кондиций, знание способов закаливания и укрепления иммунитета).	В течение года
3.	Патриотическое воспитание обучающихся
3.1.	Теоретическая подготовка (воспитание патриотизма, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн), готовность к служению Отечеству, его защите на примере роли, традиций и развития вида спорта в современном обществе, легендарных спортсменов в Российской Федерации, в регионе, культура поведения болельщиков и спортсменов на соревнованиях)	Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия с приглашением именитых спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с обучающимися и иные мероприятия, определяемые организацией, реализующей дополнительную образовательную программу спортивной подготовки	В течение года
3.2.	Практическая подготовка (участие в физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях и иных мероприятиях)	Участие в: - физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях, спортивных соревнованиях, в том числе в парадах, церемониях открытия (закрытия), награждения на указанных мероприятиях; - тематических физкультурно-спортивных праздниках, организуемых в том числе организацией, реализующей дополнительные образовательные программы спортивной подготовки.	В течение года
4.	Развитие творческого мышления
4.1.	Практическая подготовка (формирование умений и навыков, способствующих достижению спортивных результатов)	Семинары, мастер-классы, показательные выступления для обучающихся, направленные на: - формирование умений и навыков, способствующих достижению спортивных результатов; - развитие навыков обучающихся и их мотивации к формированию культуры спортивного поведения, воспитания толерантности и взаимоуважения; - правомерное поведение болельщиков; - расширение общего кругозора обучающихся.	В течение года

 

 

8. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним

Антидопинговые мероприятия направлены на проведение разъяснительной работы по профилактике применения допинга.

Представления о допинге формируются обучающихся в значительной степени под влиянием тренера-преподавателя. В первую очередь необходимо формировать представления о допинге и не допустимости его использования в спорте, влиять на формирование ценностно-мотивационной сферы личности спортсмена и его поведенческих установок.

 

Таблица 7

Обучающиеся	Вид программы	Тема	Ответственный за проведение мероприятия	Сроки проведения
Этап начальной подготовки	1.Веселые старты	Честная игра	Тренер-преподаватель	1-2 раза в год
	2. Теоретическое занятие	Ценности спорта. Честная игра	Ответственный за антидопинговое обеспечение в регионе	1 раз в год
		Административная и уголовная ответственность за нарушение антидопинговых правил	Тренер-преподаватель	1 раз в год
		Виды нарушений антидопинговых правил	Тренер-преподаватель	1 раз в год
		Риски и последствия использование биологически активных добавок. Административная и уголовная ответственность за нарушение антидопинговых правил	Тренер-преподаватель	1 раз в год
		Роль тренера-преподавателя и родителей в процессе формирования антидопинговой культуры	Тренер-преподаватель	1 раз в год
		Влияние допинга на организм	Тренер-преподаватель	1 раз в год
		Спорт без допинга	Тренер-преподаватель	1 раз в год
	3. Проверка лекарственных препаратов (знакомство с международным стандартом «Запрещенный список»)		Тренер-преподаватель, инструктор-методист	1 раз в месяц
	4.Антидопинговая викторина	«Играй честно»	Ответственный за антидопинговое обеспечение в регионе РУСАДА	По назначению
	5. Онлайн обучение на сайте РУСАДА.		Обучающийся	1 раз в год
	6. Родительское собрание	«Роль родителей в процессе формирования антидопинговой культуры»	Тренер-преподаватель	1-2 раза в год
	7. Семинар для тренеров-преподавателей	«Виды нарушений антидопинговых правил», «Роль тренера и родителей в процессе формирования антидопинговой культуры»	Ответственный за антидопинговое обеспечение в регионе РУСАДА	1-2 раза в год
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	1. Веселые старты	«Честная игра»	Тренер -преподаватель	1-2 раза в год
	2.Онлайн обучение на сайте РУСАДА2		Обучающийся	1 раз в год
	3.Антидопинговая викторина	«Играй честно»	Ответственный за антидопинговое обеспечение в регионе РУСАДА	По назначению
	4.Семинар для обучающихся и тренеров-преподавателей	«Виды нарушений антидопинговых правил» «Проверка лекарственных средств»	Ответственный за антидопинговое обеспечение в регионе РУСАДА	1-2 раза в год
	5.Родительское собрание	«Роль родителей в процессе формирования антидопинговой культуры»	Тренер -преподаватель	1-2 раза в год
Этап совершенствования спортивного мастерства, Этап высшего спортивного мастерства	1.Онлайн обучение на сайте РУСАДА		Обучающийся	1 раз в год
	2.Семинар	«Виды нарушений антидопинговых правил» «Процедура допинг-контроля» «Подача запроса на ТИ» «Система АДАМС»	Ответственный за антидопинговое обеспечение в регионе РУСАДА	1-2 раза в год

 

 

9. Планы инструкторской и судейской практики

 

Одной из задач спортивной школы является подготовка обучающихся к роли помощника тренера-преподавателя, инструктора и участие в организации и проведении спортивных соревнований в качестве судьи.

Приобретение навыков судейства и самостоятельного проведения занятий является обязательным для всех групп подготовки. Инструкторская и судейская практика проводится с целью получения обучающимися знаний и навыков инструктора и судьи по спорту и последующего привлечения их к тренерской и судейской работе. Она имеет большое воспитательное значение – у обучающихся вырабатывается сознательное отношение к учебно-тренировочному процессу, к решениям судей, дисциплинированность, обучающиеся приобретают определенные навыки наставничества.

Навыки организации и проведения занятий и соревнований приобретают на всем протяжении многолетней подготовки в процессе теоретических занятий и практической работы в качестве помощника тренера-преподавателя, инструктора, помощника судьи, секретаря, самостоятельного судейства.

Занятия следует проводить в форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических занятий.

 

Этапы	Задачи
Этап начальной подготовки	-
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Привить навыки организации и проведения тренировочных занятий в младших группах. Овладеть основами методики построения учебно-тренировочного занятия (подготовительная, основная и заключительная часть). Развить способность наблюдения за выполнением упражнений, игровых технических приемов и выявления ошибок, уметь их исправлять; Самостоятельно составлять планы учебно-тренировочного занятия, анализ учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок; Изучить основные правила соревнований, систему проведения, ведения протоколов соревнований. Судейство командных, одиночных и парных соревнований. Судейская категория присваивается после прохождения судейского семинара и сдачи экзамена.

 

 

10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения восстановительных средств

 

Среди факторов, оптимизирующих подготовку обучающихся, основное место занимают различные средства и методы восстановления и повышения спортивной работоспособности. Применение различных восстановительных средств и методов после учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок рассматривается как неотъемлемая составная часть подготовки обучающихся .

Медико-биологическая система восстановления предполагает использование комплекса физических и физиотерапевтических средств восстановления, фармакологических препаратов (не противоречащих требованиям антидопингового контроля), рациональное питание (включающее продукты и препараты повышенной биологической ценности), а также реабилитацию – восстановление здоровья и должного уровня тренированности после заболеваний, травм.

К числу наиболее действенных и доступных физических средств восстановления, рекомендуемых, относятся различные виды массажа, баня, сауна, водные процедуры. Массаж – универсальное средство общего и локального воздействия. Используется для общего восстановления после занятий, в конце микроцикла, для разминки, успокоения при стартовом волнении, излишнем возбуждении, апатии и т.д. Массаж сочетается с применением различных разогревающих растирок, мазей улучшающих кровоток. Используется также аппаратный массаж (вибро-, гидромассаж, циркулярный душ, душ «Шарко» и др.). Водные процедуры (теплый и контрастный душ), водно-тепловые процедуры (баня, сауна, горячие и контрастные ванны) также являются действенным средством восстановления.

Методические рекомендации.

Средства восстановления и повышения работоспособности должны использоваться в строгом соответствии с задачами учебно-тренировочного процесса и конкретной программой. Весьма осторожно и крайне индивидуально следует применять средства восстановления в период достижения спортивной формы, так как этот период характеризуется очень тонкой координацией психофизиологических функций, когда не только неадекватная нагрузка, но и несоответствующий комплекс восстановительных средств может снизить достигнутый уровень работоспособности. Немалое значение имеет комплексность применения различных восстановительных средств. При этом весьма важно, чтобы принцип комплексности применения восстановительных средств постоянно осуществлялся во всех звеньях учебно-тренировочного процесса: макро-, мезо- и микроциклах, а также в процессе тренировочного дня.

Восстановительные мероприятия рассматриваются как неотъемлемая часть образовательного процесса, так как основную роль в повышении тренированности играют процессы суперкомпенсации (сверхвосстановления). Если на уровне высшего спортивного мастерства необходим как можно более полный комплекс этих средств, то для начинающих спортсменов требуется их минимальное количество. Основным критерием выбора конкретных восстановительных средств является индивидуальная реакция обучающихся на процедуры и связь их с особенностями тренировочной нагрузки. Восстановительные процедуры осуществляются преимущественно после тренировочных занятий. После дневной тренировки используются различные виды душа, психореабилитационные процедуры и др. После вечерней тренировки Учебно-тренировочные группы) – более интенсивные формы восстановления (парная баня, сауна и др.).

Медицинские мероприятия - предусматривает главное и принципиальное положение - допуск к тренировкам и соревнованиям и предусматривает: углубленное медицинское обследование (УМО) - 1 раза в год; санитарно-гигиенический контроль мест проведения тренировок и соревнований, чистоты тела и формы, длины волос и ногтей; соблюдение режима тренировок и отдыха.

Медико-биологические мероприятия. Благодаря медико-биологическим мероприятиям улучшается переносимость тренировочных и соревновательных нагрузок, повышается работоспособность, ускоряются процессы восстановления затраченных энергоресурсов организма, активизируется белковый обмен. В комплексе медико-биологических мероприятий выделяют такие факторы, как рациональное питание, витаминные фармокологические препараты, физиотерапевтические средства.

 

Полный текст статьи см. приложение

1. file0.docx (112,7 КБ)

Опубликовано: 04.10.2024