Программа по дополнительному образованию «Крепкие ножки»

Автор: Цыпленкова Светлана Вениаминовна

Организация: МБОУ «Ерцевская СШ им. С.И.Бочарова» СП ДС «Звездочка»

Населенный пункт: Архангельская область, Коношский район, п.Ерцево

Пояснительная записка.

Программа ориентирована на детей, у которых слабо развит мышечно-связочный аппарат стопы и голени, что является следствием деформации стопы и уплощением ее сводов.

Программа направлена на профилактику, предупреждение и коррекцию заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Плоскостопие – статическая деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Оно бывает продольное и поперечное, но встречается и смешанное. Продольное плоскостопие составляет более 55% всех деформаций стопы. Поперечное плоскостопие встречается реже и является следствием относительной слабости и недостаточности мышечно-связочного аппарата стопы и голени.

В последнее время у детей дошкольного возраста все чаще встречается плоскостопие, а родители нередко проявляют достаточное легкомысленное отношение к этому заболеванию. Однако при кажущейся «безобидности» плоскостопие отрицательно сказывается на общем состоянии ребенка и может привести к различным тяжелым заболеваниям. Стопа – это опора. Фундамент всего организма. Изменение формы стопы вызывает повышенную утомляемость и боль при ходьбе, провоцирует «встряску» костей нижнего отдела позвоночника, поэтому очень часто оно является причиной нарушения осанки. Плоскостопие может полностью нарушить амортизацию стопы, в результате вся нагрузка при ходьбе придется на голень и тазобедренный сустав, что в дальнейшем может привести к развитию артроза.

Причинами развития плоскостопия обычно бывают: раннее вставание и ходьба, слабость мышц стоп, чрезмерное их утомление в связи с длительным пребыванием на ногах, избыточный вес, неудобная обувь, а также ряд заболеваний (перенесенные рахит, полиомиелит), травмы стопы и голеностопного сустава (вывихи, подвывихи, переломы) и т. д.

Признаками выраженного плоскостопия являются уплощение и расширение стопы, особенно в средней части, пронация пятки наружу. Диагноз «плоскостопие» подтверждается плантографией – отпечатком стопы с помощью красящих растворов. В некоторых случаях необходима рентгенография.

Активное формирование функции опорно-двигательного аппарата ребенка происходит до 6 лет. После этого плоскостопие вылечить намного сложнее. Именно по этой причине так важно проводить профилактику плоскостопия у дошкольников.

Направленность данной дополнительной образовательной программы:

Физкультурно-оздоровительная, направлена на формирование у маленького ребёнка интереса к своему личному здоровью, на совершенствование всех видов движений и развитие физических качеств.

Новизна:

Данная образовательная программа опирается на понимание приоритета физкультурно-оздоровительной и коррекционной работы с детьми дошкольного возраста, в использовании игровых методов и приемов, позволяющих побуждать детей к здоровому образу жизни через физическое развитие.

Актуальность:

Дошкольный период - чрезвычайно важный этап в жизни ребёнка. Ребёнок рождается беспомощным, обладающим единственной способностью - всему научиться со временем. Он не рождается с готовым набором движений, а осваивает их в процессе жизни. Обучение движениям оказывает влияние на здоровье, общее физическое развитие, развитие познавательных способностей, волевых качеств, эмоциональности ребёнка, т.е. на его внутренний мир. Обучаясь движениям, ребёнок приобретает знания, необходимые для его сознательной двигательной деятельности, приобретает опыт их реализации, в том числе творческой. Осуществляя самые разные движения, ребёнок получает возможность самосовершенствоваться, формируется интерес и любовь к физической культуре.

Педагогическая целесообразность

Каждое образовательное учреждение призвано выполнять свои образовательно-развивающие задачи, определять свою стратегию сохранения здоровья детей, выбирать инновационные технологии здоровьесбережения. Всё это позволяет целенаправленно формировать культуру здоровья, ответственно относится к своему здоровью. Данная программа способствует повышению эффективности здоровьеориентированной деятельности посредством создания системы здоровьесбережения на основе алгоритма оздоровительной деятельности, обеспечивающей сохранение, укрепление физического и психического здоровья ребёнка, формирование индивидуального стиля здорового поведения.

Цель:

Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия с детьми дошкольного возраста в процессе коррекционно-оздоровительной работы.

Программные задачи:

Коррекционные:

• Развивать и корректировать стопы ног, укреплять связочно-суставной аппарат.

• Формировать двигательные действия, обеспечивающие укрепление поперечного и продольного свода стоп, мышц ног с использованием физ. оборудования.

• Обучать переносить тяжесть тела при обычной ходьбе на внешние края стоп, обращая внимание на правильную осанку, на параллельную постановку стоп.

• Использовать физ. упражнений из положения сидя, стоя, чередуя расслабление мышц с напряжением (бёдра, голени, своды стопы, большого пальца стоп)

Образовательные:

• Укреплять физическое и психическое здоровье ребёнка.

• Развивать физические качества личности: силу, выносливость, гибкость.

• Обучать элементарным приёмам самомассажа (растирание, разминание, поглаживание и др.) подошвенной поверхности стопы, мышц голени, голеностопного сустава и мышц бедра

• Формировать представления о правильной походке, осанке, умении её контролировать; о значимости (полезности) физ. упражнений, направленных на укрепление свода стопы

• Формировать представления о соблюдении ЗОЖ для укрепления стоп.

Воспитательные:

• Воспитывать у детей привычку сохранять, контролировать красивую, правильную осанку, походку.

• Использовать разнообразные приёмы в развитии интереса у ребёнка к двигательной активности на занятиях кружка.

• Обеспечивать эмоционально-психологический комфорт, создавать условия для развития уверенности в своих физических возможностях.

• Способствовать проявлению самостоятельности в уборке физ. инвентаря, бережного отношения к нему.

• Воспитывать интерес к занятиям в кружке, потребность выполнять спортивные движения.

Принципы организации работы:

1. Индивидуальный подход в методике и дозировке физических упражнений.
2. Подбор физических упражнений по анатомическому признаку.
3. Подбирать упражнения из разных исходных положений: стоя, сидя, лежа.
4. Выполнение упражнений с различной амплитудой.
5. Разнообразие и новизна в подборе упражнений (10-15% упражнений обновляется, а 85-90% повторяются для закрепления).
6. Соблюдение цикличности при выполнении физической нагрузки -физические упражнения чередуют с отдыхом.

Методы и приемы

объяснение, показ упражнений инструктором, ребенком, использование наглядных пособий, имитация, звуковые ориентиры, индивидуальная работа, игровые методы, ритмическая гимнастика для повышения интереса к занятиям.

Возраст детей:

дети подготовительной группы, 6-7 лет.

Ожидаемый результат:

- укрепление мышц стопы и голени ног, улучшение осанки;

- повышение уровня физической подготовленности;

-Повышение активности родителей в совместной работе по укреплению здоровья детей.

К концу реализации программы дети знают:

- что такое «мышцы» и как они работают, понятие «правильная осанка», как ее проверить; что такое «Здоровье», как его сохранить; что такое «плоскостопие», из – за чего оно появляется, как лечится, корректируется.

Умеют: выполнять различные упражнения из исходного положения стоя, сидя, лежа на спине, животе, боку в сочетании с дыханием;

Знают и умеют: выполнять упражнения на профилактику и коррекцию плоскостопия и осанки;

Сроки реализации программы:

1 год - 36 часов

Время проведения-1 учебный час

Режим занятий:

Занятия проводятся с октября по май

4 раза в месяц,1 раз в неделю - по 1 учебному часу

 

Форма организации детей на занятии:

Групповая, индивидуальная

Учебный план:

Направление	Образовательные области	Вид деятельности	Количество НОД в неделю, продолжительность
Физическое развитие	Физическая культура Здоровье Познание	Двигательная	1 30 мин
В месяц			4
В год			36

Непосредственно образовательная деятельность по программе «Крепкие ножки» организуется и проводится во 2-ю половину дня.

2. Учебно – тематический план

Название разделов и тем занятий		Количество часов
		Всего	Теория	Практика
	Вводное занятие	30 мин	30 мин
Сентябрь	1-2 «Наши ножки идут по дорожке»	30	10	20
	3-4 «На дне рождения»	30	10	20
Октябрь	1-2 «Гибкий носок»	30	10	20
	3-4 «Балерина»	30	10	20
Ноябрь	1-2 «По следам»	30	10	20
	3-4 «Обезьянки»	30	10	20
Декабрь	1-2 «Пожарные на учении»	30	10	20
	3-4 «Волшебная скакалка»	30	10	20
Январь	1-2 «Забавы зимушки – зимы»	30	10	20
	3-4 «Мой весёлый звонкий мяч»	30	10	20
Февраль	1-2 «Весёлые туристы» Психогимнастика «Туристы»	30	10	20
	3-4 «Силачи и акробаты»	30	10	20
Март	1-2 «Мамины помощники» Психогимнастика «Поливаем цветы»	30	10	20
	3-4 «Страус»	30	10	20
Апрель	1-2 «Турпоход»	30	10	20
	3-4 «На арене цирка»	30	10	20
Май	1-2 Образно-игровое занятие	30	10	20
	3-4 Занятие с элементами аэробики	30	10	20
Всего:		18	6	12

 

3. Содержание разделов программы

Месяц	Неделя	Мотивация	Ходьба	Бег	Комплекс	Равновесие	Лазание	Прыжки	Дыхательные упражн-я; релакс-я	Подвижные игры
Сентябрь	1-2	«Наши ножки идут по дорожке»	- на носках; - на пятках; - на внешней стороне ступни; - «змейкой»	- по ограниченной плоскости; - «змейкой»; - по кругу	«Наши ножки идут по дорожке» (сидя и лёжа на спине)	Стоять на одной ноге, на другой держать косичку	- по скамейке; - «по-медвежьи»	По узкой дорожке на двух ногах	Д/у: «Листья шуршат» Релаксация: «Молчок»	«Здравствуй, догони»
	3-4	«На дне рождения»	- на носках; на пятках; с различным расположением рук; в полуприседе	- с захлёстыванием голени назад; - подскоками	«На дне рождения» (на стуле или скамейке)	На набивном мяче	Вход на скамейку и сход с неё по наклонной доске	Из круга в круг «Кот и мыши»	Д/у: «Воздушный шарик» Релаксация: «Я отдыхаю»	«Подарки»; Сидя: разложить красиво крышечки, захв. стопами
Октябрь	1-2	«Гибкий носок»	- скрестным шагом; - с выпадами; - с движением рук в различных правлениях; - с носка	- галоп боком; - по диагонали; - противоходом; - «змейкой»	«Гибкий носок» (на скамейке или около неё); - массаж ступни	На балансире	Через мостик шагом и бегом	Через косички на одной ноге	Д/у: «Вырастай большой» Релаксация: «Рифмованный массаж»	«По своим местам» («У ребят порядок строгий»)
	3-4	«Балерина»	гимнаст. шаг; пристав. шаг. руки медл. подним. вверх и опуск. вниз на н.	- прыжки через палку; - в чер-нии быстро-медленно	«Балерина»	«Танец» на канате: - ходьба прямо, боком	По бревну на носках	Через канат вправо и влево на двух ногах	Д/у: «Поднимаем груз» Релаксация: «Рыбки»	«Вернись на своё место»
Ноябрь	1-2	«По следам»	- через косичку; змейкой»; - по массирующим коврикам; - по деревянным брускам; - по коврику «гофр»	- в чередовании с ходьбой; - «по-обезьяньи»	«По следам»	По скамейке с ограниченной поверхностью, по середине -присесть	На четвереньках по скамейке с мешком на спине	«Кто дальше прыгнет?» (в длину с места)	Д/у: «Шар лопнул» Релаксация: «Сон на берегу моря»	«Ловишки» с ленточками»
	3-4	«Обезьянки»	- через палки; - спиной вперёд; - «по-обезьяньи» на внешней стороне стопы	- с подпрыгиванием до предмета; - галоп	«Обезьянки» (сидя на скамейке с гимнастической палкой)	Ходьба по буму	- на возвышение по ровной поверхности - на четвереньках, с опорой на ладони	«Кто выше прыгнет?» (через предметы разной высоты, толчком двух ног с места)	Д/у: «Ныряние» Релаксация: «Рыбки»	«Ловкие обезьянки» (сбор палочек)
Декабрь	1-2	«Пожарные на учении»	- повороты на месте; - перекатом; - на носках; - на пятках; пролезание в обруч лицом боком; - в полуприсяде	- с подскоками; - галоп; - с перепрыгиванием через предметы; - на скорость	«Пожарные на учении» (у опоры)	- на балансире; - по ограниченной плоскости с полуприседанием на другие пролёты по диагонали	По гимнастической лестнице, с переходом на другие пролёты по диагонали	С разбега через планку	Д/у: «Тихо – громко» Релаксация: «Лентяи»	«Пожарные на учении»
	3-4	«Волшебная скакалка»	- по канату; - на носках, руки касаются каната, канат натянут вверху; - широким шагом; - выпадами	- врассыпную; - с доставанием предмета; - с ускорением по диагонали;	«Волшебная скакалка» (со скакалкой)	Ходьба по скамейке, посередине пролезть в обруч	----------------	Через большую скакалку «Часы пробили ровно…»	Д/у: «Паровоз» Релаксация: «Волшебный сон»	«Рыбак и рыбки»; «Дни недели»
Январь	1-2	«Забавы зимушки – зимы»	- имитация ходьбы лыжника, конькобежца; - с «горки» на «горку»	- с высоким подниманием бедра; - с захлёстом голени назад; - с «горки» на «горку»	«Забавы зимушки – зимы» (со «снежками - мячами)	Бросить и ловить мяч парами, стоя на скамейке	По канату: - захват и подтягивание вверх	Через «горку» (гимнастический мат и бум)	Д/у: «Сдуй снежинку» Релаксация: «Молчок»	«Загони льдинку» (прыжками на одной ноге загнать шайбу в круг)
	3-4	«Мой весёлый звонкий мяч»	- с набивным мячом в руках; - на носках, мяч вверху; - на пятках, мяч вперёд; - на внешнем своде стопы, мяч перед грудью; - с зажатым в коленях мячом	Между мячами, с остановкой на сигнал	«Мой весёлый звонкий мяч» (с малым или большим мячом)	- стоять на набивном мяче; - перешагивание через мячи, положенные на скамейку	На четвереньках, толкая мяч головой	«Пингвины»	Д/у: «Вьюга» Релаксация: «Рифмованный массаж»	Эстафеты: - «Конёк – горбунок»; - «Ядро барона Мюнхгаузена»
Февраль	1-2	«Весёлые туристы». Психогимнастика «Туристы»	- с переш-ем через гим-кие палки, леж-ие на скамейки; - по ребристой доске, полож-й на пол	- противох-ом; - со сменой направления; - «Улитка»	«Весёлые туристы» (с гимнастической палкой, стоя и сидя на полу)	Ходьба по ограниченной опоре с хлопками под коленями	По наклонной лестнице со спрыгиванием	В высоту с места: «Достань шишку»	Д/у: «Лес шумит» Релаксация: «Я отдыхаю»	«Муравейник»; «Цветы и садовник» (разн-ть игры «Разрывные цепи»)
	3-4	«Силачи и акробаты»	- парами; - по узкой дорожке парами; - противох-ом	- с преодолением препятствий; - галопом боком	«Силачи и акробаты» (в паре)	- из полож-я сидя по-тур-ки, руки за гол-ой – встать без помощ. рук; - ходьба по накл-й лест-це	Ползание по гимнастич-й скамейке на животе, подтягиваясь руками	Из приседа: - «Ракета» 9на одной ноге между предметами)	Д/у: «Вьюга» Релаксация: «Лентяи»	- «Тяни в круг»; - «Бой петухов» (парами)
Март	1-2	«Мамины помощники». Психогимнастика «Поливаем цветы».	- с «кочки» на «кочку»; - по коврику «гофр»; - по следам и по канату; - на внеш. стор. стопы; - с выс. под-ем колена	- с остановкой на сигнал; - с захлёстом голени назад; - на скорость по кругу	«Мамины помощники»	Пронести мяч на теннисной ракетке между кеглями	По гимнастической стенке до погремушки, спуск по другому пролёту	Спрыгивание со скамейки, высота 30 см.	Д/у: «Паровоз» Релаксация: «Сказка»	- «Золушка и мачеха»; - Игра на внимание и реакцию: «Флажок»
	3-4	«Страус»	- на носках; - как страус; - с остановкой на одной ноге; - в полуприсяде	- прыжками; - в разных направлениях; - широким шагом; - со сменой ведущего	«Страус» (стоя у опоры и без опоры)	«Ласточка» (на балансире)	Через качающийся мостик	В длину с места через «ручей»	Д/у: «Деревья шумят» Релаксация: «Молчок»	«С подушкой на спине»
Апрель	1-2	«Турпоход»	По дорожкам «Здоровья»	В разных направлениях со сменой ведущего	«Турпоход» (с гимнастической палкой, стоя и сидя на полу)	Встать и сесть без помощи рук, удерживая мешочек на голове	- по-пластунски; - на четвереньках под дугами	Из обруча в обруч на двух ногах, меняя расстояние между ними	Д/у: «Здравствуй, солнышко» Релаксация: «Я отдыхаю»	«Переправься через болото»
	3-4	«На арене цирка»	- на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; - гимнастич-м шагом; - по канату; - по кругу и в два круга	- по кругу, на сигнал «поворот» - бег в другую сторону; - мелким и широким шагом; - высоко поднимая колени	«На арене цирка»	Удерживать на голове набивной мяч (0,5 кг)	По верёвочной лестнице	Через предметы разной высоты и ширины толчком двух ног	Д/у: «Цветок распускается» Релаксация: «Волшебный сон»	- «Продаём горшки»; - «Угадай и догони»
Май	1-2	Образно-игровое занятие	- «Жираф»; - «Слон»; - «Паук»; - «Крокодил»; - Кошка»; - «Лиса»	- «Мышки»; - «Лошадка»; - «Змея»; - «Рассыпался горошек»	«Весёлый зоосад»	«Обезьянка лазает по деревьям» (между тумбами деревянная лесенка)		«Пингвины с мячом»	Д/у: «Тихо – громко» Релаксация : «Лентяи»	Эстафета: «Терем - теремок»
	3-4	Занятие с элементами аэробики	- ритмичная ходьба; - с хлопками; - с притопами; - с приседанием; - приставные шаги, руки на пояс	- под музыку в разном темпе; - с подскоками; - галопом	«Аэробика»	Игра: «Сумей сбить мячом?» (вышибалы)	«Кто быстрее?» (до погремушки по гимнастической лестнице)	Через скакалку под музыку	Д/у: «Цветок распускается» Релаксация: «Я отдыхаю»	«Море волнуется»

 

Методическое обеспечение:

1. О. Н. Моргунова «Практическое пособие для воспитателей, инструкторов по физической культуре, специалистов, занимающихся коррекцией осанки в ДОУ», Воронеж, 2013.

2. А. А. Потапчук, М. Д. Дидур «Осанка и физическое развитие детей», С. – Пб.: Речь, 2001.

3. В. А. Епифанов «Лечебная физическая культура», Справочник, 1987.

4. Г. К. Зайцев, К. Г. Зайцев «Твоё здоровье», 1997.

5. Р. Деметер «Бегай, ползай, прыгай», 1972.

6. В. К. Велитченко «Физкультура для ослабленных детей», 1987.

7. Интернет ресурсы

 

 

Опубликовано: 20.02.2025