Цветотерапия – эффективное средство сохранения здоровья

Автор: Белобратова Надежда Михайловна

Организация: ОГБОУ ''Лесно - Конобеевская школа - интернат''

Населенный пункт: с. Лесное Конобеево

Одним из важных направлений в работе каждого педагога является формирование у школьников мотивации на здоровье, осознание социальных норм здорового образа жизни.

С этой целью целесообразно включать в уроки специальные методы и приёмы, направленные на сохранение и укрепление здоровья учащихся, компоненты ортобиотики (науки о самосбережении здоровья, разумном образе жизни).

Большое эмоциональное впечатление на школьников производит эффектное изображение репродукций с картин известнейших художников в цвете, в увеличенных размерах на мультимедийном экране. Помогая учащимся понять картину, почувствовать её колорит, задаю вопросы, прошу подобрать художественные средства языка: эпитеты, метафоры, сравнения, инверсии и т.д.

Одним из методов, позволяющих сохранить психологическое здоровье школьников, является цветотерапия.

Цветотерапия родилась в глубокой древности. Еще тогда древние ученые заметили, что воздействие цветом не только способно восстановить душевное равновесие, но и является серьезным лечебным фактором при многочисленных психических и физических недугах.

Немного истории. Цветом исцеляли в Египте, Китае, Индии, Персии. В египетских храмах археологи обнаружили помещения, конструкция которых заставляла преломлять солнечные лучи в тот или иной цвет спектра. Египетские врачи словно бы купали больного в оздоравливающих потоках целительных лучей. В Древнем Китае больному (в соответствии с его заболеванием - психическим или соматическим) прописывали носить одежду определенного цвета или находиться в комнате, где стены окрашены или завешены материей нужного оттенка.

Воздействие цвета на психику и тело человека не переставало быть актуальной темой и позже. Так, Иоганн Гёте, очень интересовавшийся этим вопросом, сделал следующее наблюдение: "Цвета действуют на душу: они могут вызывать чувства, пробуждать эмоции и мысли, которые нас успокаивают и волнуют, они печалят нас или радуют".

Известный русский психиатр В. А. Бехтерев утверждал: "Умело подобранная гамма цветов способна благотворнее воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры".

В настоящее же время сложилась целая научная теория, рассказывающая о том, как именно цвет действует на психофизиологическое состояние человека.

Цвет – это инструмент, с помощью которого мы можем получить необходимые нам энергии. Но постоянное воздействие на наш организм одного и того же цвета приводит к дисбалансу жизненных энергий.

Цветотерапия – это немедикаментозный метод лечения, основанный на том, что каждая из биологически активных зон организма реагирует на один из цветов: воздействие цветом происходит на орган зрения, а через него и через зрительный анализатор - на нервную систему. Воздействие определенного цвета снимает энергетическую блокаду, являющуюся причиной функционального расстройства.

Работая над этой темой, провела небольщой эксперимент. Попросила детей 5, 7, 9 класса назвать свой любимый цвет.

В результате опроса выяснилось, что из 24 опрошенных выбрали:

- красный – 7 человек;

- зелёный – 2 человек;

- жёлтый – 1 человек;

- розовый- 2 человек;

- белый – 4человек;

- фиолетовый – 1 человек;

- каштановый -1 человек;

- чёрный – 6 человек.

Обычно дети называют своими любимыми цветами красный, зелёный или жёлтый. Это свидетельствует о том, что ребёнок нормально развивается, ему интересно всё новое, яркое и необычное, он не останавливается в своих исследованиях мира ни на минуту.

А вот любимый белый или чёрный цвет могут сказать, что ребёнок немного замкнут и ему вполне комфортно в одиночестве.

Цветотерапия для детей как раз и направлена на то, чтобы вернуть ребёнка в счастливый мир детства и радости.

Ребенок, по выражению К.Д.Ушинского, «мыслит формами, красками, звуками, ощущениями вообще».

Метод цветотерапия я с недавнего времени стала широко использовать на уроках русского языка и чтения. Это цветные круги диаметром 30 см или презентации с репродукциями картин художников, фотографиями, выполненными преимущественно в том или ином цвете.

Работая с цветовыми кругами, прошу детей смотреть на них (круги) в течение 1-2 минут. Данное упражнение можно разнообразить заданиями на развитие воображения, анализа, синтеза. К примеру, посмотрев на жёлтый круг, прошу подумать и сказать, какие ассоциации у детей возникают. (солнышко, яблоко, апельсин, …)

Прошу дополнить круг, чтобы получился какой – то рисунок.

 

Использование мной цветотерапии можно представить в виде следующей таблицы.

 

Цвет	Значение	Использование	Репродукции
Красный	Наделяет чувством безопасности, уверенностью в завтрашнем дне, помогает проще справиться с неприятностями. Положительно влияет на негативные психические состояния: апатия, депрессия, страх, неуверенность в себе.	Перед важными мероприятиями, когда нужно быть в тонусе, активизирует умственные способности детей, для всех видов контроля.	- Репродукции картин Елизабет Брозек, рисующей преимущественно в красных и оранжевых тонах. - Леонид Афремов «Цветочные картины». -
Жёлтый	Способствует релаксации и вселяет оптимизм. Пробуждает умственную активность, бодрит и оживляет разум и душу, несёт хорошее настроение, помогает справиться с состоянием подавленности, настраивает на оптимистический лад.	Уменьшает чувство страха у детей во время проведения диктантов по русскому языку.	- Валентина Михайловна Валевская «Жёлтая примула». - Вячеслав Кравчук «Натюрморт с цветами». - Винсент Ван Гог «Солнце»
Синий	Успокаивает разум и имеет освежающий эффект. С его помощью можно уравновесить беспокойство и устранить неуверенность. Располагает к серьезности, строгости в поведении.	Тонизирует умственную активность при проведении контрольных работ по русскому языку.	- М.Врубель «Царевна – лебедь»; - «Девушка с синими бабочками» - Иван Константинович Айвазовский «Лунная ночь на море»
Зелёный	Оказывает расслабляющее, успокаивающее воздействие.	Успокаивающе воздействует на всех этапах урока.	- «Зелёный луг». - Исаак Левитан «Луг на опушке леса». - Ольга Легейда «Одуванчики»
Голубой	Снижает кровяное давление, успокаивает.	Успокаивающе воздействует на всех этапах урока.	- Ф.К.Фризеке «Перед зеркалом»; - Борис Щербаков. «Тишина. Заонежье».
Фиолетовый	Возбуждает деятельность сердца и легких, увеличивает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям	Используется как профилактическое средство.	-Ольга Легейда «Фиолетовое настроение». - « В цвете лаванды». - Вансент Ван Гог «Лавандовые поля»
Черный	В небольшой дозе – сосредотачивает внимание.	Тонизирует умственную активность при проведении контрольных работ по русскому языку.	- «Чёрная кошка» - Линдси Кустуш (ворона) - Огюст Ренуар «Девушка в чёрном».

 

Большое эмоциональное впечатление на школьников производит эффектное изображение репродукций с картин известнейших художников в цвете, в увеличенных размерах на мультимедийном экране. Помогая учащимся понять картину, почувствовать её колорит, задаю вопросы, прошу подобрать художественные средства языка: эпитеты, метафоры, сравнения и т.д.

 

Примеры.

В конце 1 четверти в 9 классе проводился контрольный диктант «Октябрь».

В начале урока учащимся было предложено рассмотреть репродукцию картины Андрея Костромина.

 

 

После этого детям задала вопросы:

- Что видите на картине?

- Какое время осени изображено?

- Подберите эпитеты для описания изображённой осени.

- Какое название вы дали бы этой картине?

- На самом деле картина называется «Тихая аллея». Как думаете, почему?

(ответы детей)

- Подберите подходящие эпитеты к слову аллея.

(Безмолвная, великолепная, грустная, дремлющая, заброшенная, заветная, заглохшая, молчаливая, печальная, прозрачная, прохладная, прямая, пустынная, светлая, старая, старинная, стройная, уединенная (поэт.)).

Данный вид работы позволил уменьшить чувство страха у детей перед выполнением контрольного диктанта.

Далее детьми был написан диктант.

Октябрь.

За лето листья пропитались солнцем и стали багряными и золотыми. Отяжелели и полетели по ветру. Зашумел в лесу золотой дождь.

Налетел ветер, закружил пёстрый хоровод. Хлынул ослепительный водопад. По колено в листьях деревья стоят. Шумит золотой дождь до самого утра.

В такие дни человек не может усидеть дома. Его тянет в последний раз побывать наедине с природой.

 

После написания диктанта спросила ребят: «Можно ли считать иллюстрацией к тексту диктанта репродукцию картины, которую мы рассматривали в начале урока?»

 

Фрагмент урока «Контрольный диктант по теме «Имя существительное» в 9 кл.

- Рассмотрите репродукцию картины Вансента Ван Гога «Солнце»

 

- Какое настроение она создаёт? Почему?

- Какие цвета на ней преобладают?

- Хотелось бы вам сейчас, когда за окном мороз и снег, очутиться в таком месте?

(ответы детей)

Диктант.

О снегире.

Вместе со снегом в нашей местности появились снегири. Летом они живут на севере. Их можно увидеть на лесной опушке, на бульваре, на берёзе около дома.

Снегиря узнают по чёрной шапочке на головке и по яркой грудке. Часами может сидеть снегирь на рябине или клёне.

Вот птицы сидят на ветке яблони в саду. Круглые, пышные, красные, словно яблоки.

Весной снегири устраивают жильё в чаще леса. Гнездо прячут в густой зелени ели или сосны. Пища снегиря – рябина, семена деревьев.

 

Фрагмент урока «Контрольный диктант» в 9 кл.

- Посмотрите внимательно на доску.

(демонстрируется репродукция картины Леонида Афремова «Цветочные картины»)

 

- Что изображено на картине?

(букет маков)

- Какой цвет преобладает на картине?

(красный)

- Какое настроение возникает у вас, когда смотрите на эту картину?

(Ответы детей.)

- Глядя на картину, мы мысленно возвращаемся в лето.

- Скажите, а в каких случаях дарят букеты и кому?

(на праздник, в день рождения, без повода любимым людям, чтобы сделать приятное)

- Сегодня я вам дарю этот букет, чтобы поднять настроение, улучшить самочувствие. А это поможет вам справиться с написанием диктанта.

 

Фрагмент урока «Контрольный диктант» в 9 кл.

 

- Перед вами репродукция картины Валентины Михайловны Валевской.

 

 

- Вы знаете, что это за цветы?

(жёлтая примула)

- Примула относится к травянистым растениям семейства первоцветных. Её название в переводе с латинского означает «первый», а в народе её прозвали барашками, талисманом счастья, ключиками. Встречается около 500 видов.

- Какие цвета преобладают на картине?

(жёлтые)

- Какое впечатление она производит на вас?

(приятное, радостное, от неё идёт тепло, …)

- Я не случайно предложила вам рассмотреть именно эту картину. Как вы думаете, почему?

(скоро эти цветы появятся в садах, на дачных участках, в лесу…)

- Наш диктант сегодня тоже о весне, о её пернатых вестниках. Называется он «Крылатые путешественники»

 

Фрагмент урока «Контрольный диктант» в 9 кл.

 

- Перед вами репродукция картины Исаака Левитана «Луг на опушке леса».

 

- Какое впечатление создаёт эта картина?

- Вам хотелось бы сейчас очутиться в этом месте? Почему?

- Да, приятно полежать на шелковистой траве, вдыхая приятные пряные ароматы. Или побродить босиком по мягкой травке, сбивая пушистые шапки одуванчиков.

- Закройте глаза, успокойтесь, расслабьтесь. Представьте себя на этой опушке леса.

- А теперь можем перейти к диктанту. Послушайте текст.

Чтение учителем текста диктанта.

Из всех деревьев русского леса милее всех мне наша берёза. Хороши и чисты светлые берёзовые рощи. Белые стволы покрыты тонкой берестою. Когда сойдёт в лесу снег, на берёзах набухают смолистые почки. Из каждой случайно надломленной ветки капает сладкий сок. Певчие птицы прилетают в берёзовую рощу. Поют голосистые дрозды, кукуют кукушки, с дерева на дерево перелетают шустрые синички. Ковром стелются, цветут под берёзами голубые и белые подснежники.

 

При помощи цветотерапии мне удаётся корректировать поведение детей, их настроение, эмоциональное состояние, т.е. создавать благоприятный психологический климат в детском коллективе. Благоприятный микроклимат в классе способствует лучшему усвоению учебного материала. Всё это, в конечном итоге, благотворно влияет на физическое и психическое здоровье детей.

 

Полный текст статьи см. в приложении.