Я здоровье берегу! Сам себе я помогу

Автор: Жила Наталья Алексеевна

Организация: ГКОУ «МСШИ №36»

Населенный пункт: Донецкая Народная Республика

Классный час

Цель: профилактика здорового образа жизни.

Задачи:

Образовательные: формирование интереса к здоровому образу жизни и ценностного отношения к собственному здоровью.

Развивающие: развивать коммуникативные навыки и навыки самоконтроля.

Воспитательные: воспитание мировоззрения, направленного на здоровый образ жизни.

Ход беседы

Орг. момент.

–Ребята, на нашем занятии сегодня присутствуют гости, давайте поприветствуем их.

Улыбнись, даже если на сердце темно

И мешают в дороге ошибки,

Посмотри, заглянул ясный день к нам в окно,

Разве это не стоит улыбки?

-Давайте улыбнемся друг другу, ведь добрая улыбка поднимает настроение, и располагает к дружескому общению. А общение на сегодняшнем занятии, надеюсь, будет интересным.

II. Актуализация опорных знаний. Постановка проблемы.

– Ребята, что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме? Ответы обучающихся
– Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда. Наш разговор о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье. Сегодня мы совершим путешествие по стране Здоровье.

В путь дорогу собирайся,
За здоровьем собирайся.

Работа над темой

1 станция «Режим дня»

1. Подьем. Зарядка. Умыться. Причесаться. 6.30-7.20.
2. Завтрак в 7.20.
3. Выход из дома.
4. В класс приходим за 10-15 минут до звонка.
5. В школе мы получаем горячее питание.
6. В 13.10 идем домой.
7. Обед в 13.30. После обеда – отдых в 14.00, 15.20
8. Выполнение домашнего задания в 16.00
9. В 17.40 – приступим к любимым занятиям, помощь по дому.
10. В 19.00. Ужин. После ужина посмотреть телевизор, но не более 30-40 минут. Перед сном провести гигиенические процедуры.
11. Сон в 21.00. Детям 6-9 лет рекомендуется спать 10-11 часов.
Если человек после сна встает бодрый значит продолжительность сна достаточная.

Вывод: Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – нужно соблюдать режим дня.

2 станция «Чистюлькино»

Работа в парах «Собери пословицу»

«Чистота – залог здоровья»
«Чисто жить – здоровым быть»
«Чистая вода для хвори беда»

Обучающиеся высказывают, как они понимают пословицу.

- Молодцы. А теперь отгадайте загадки:

1. Гладкое, душистое, моет чисто,
Нужно, чтобы у каждого было
Что это такое? (Мыло)

2. Костяная спинка,
На брюшке – щетинка
По частоколу прыгала
Всю грязь вымыла. (Зубная щетка)

3. Мудрец в нем видел мудреца,
Глупец – глупца, баран – барана
Овцу в нем видела овца,
А обезьяну – обезьяна
Но вот подвели к нему Федю Баранова,
И Федя увидел неряху лохматого. (Зеркало)

4. Лёг в карман и караулит
Рёву, плаксу и грязнулю,
Им утрет потоки слёз
Не забудет и про нос. (Носовой платок)

 

Физминутка

 

3 станция «Правильное питание»

– Ребята, нам принесли письмо от Карлсона и вот, что он пишет.

«Здравствуйте, друзья! Своё письмо пишу я из больницы. У меня ухудшается здоровье: болит голова, в глазах звездочки, всё тело вялое. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-колу. Это моя любимая еда. Наверное я скоро буду здоров.

Ваш Карлсон».

– Как вы считаете, скоро ли поправится Карлсон? Верно ли Карлсон составил меню? (Ответы обучающихся)

Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов поступает в организм вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи, фрукты должны быть в рационе ребенка регулярно. Так же мы должны кушать мясо, яйцо, масло, рыбу, углеводы, жиры, минеральные вещества. А наиболее подходящее блюдо для завтрака – каша. Она содержит большое количество питательных веществ, легко усваивается организмом.

4 станция «Вредные привычки

Просмотр видеоролика.

– Курение вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и др. органы. Особенно вреден для растущего организма.

Алкоголизм – у пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно отказывают органы.

Наркомания – употребляя дурманящие, ядовитые вещества человек разрушает здоровье.

Находясь в состоянии наркотического дурмана, люди наносят вред себе и окружающим людей. Многие не доживают до 30 лет.

Рефлексия.

- Наше мероприятие подошло к концу. Мне хочется поблагодарить вас за активность, доброжелательность и полное взаимопонимание. Надеюсь, что те знания, которые вы сегодня получили, помогут вам в вашей жизни, и вы будете вести здоровый образ жизни.

Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться –
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Я открыла вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить

- Оцените свои достижения на «Дорожке знаний».

Поднимите руку, кто считает, что он:

- на занятии был активным и старательным;

- у кого возникли затруднения?

- Понравилось ли вам занятие?

- Спасибо за работу!

Опубликовано: 22.04.2025