Новогодний игротренинг как нетрадиционная форма профилактики эмоционального выгорания у педагогов ДОУ

Автор: Ляпунова Александра Юрьевна

Организация: МАДОУ д/с № 81 «Дошкольная академия»

Населенный пункт: г.Новосибирск

Аннотация. В статье представлен опыт работы педагога-психолога детского сада по профилактике синдрома эмоционального выгорания у педагогов в преддверии новогодних праздников. Автор обосновывает актуальность использования игровых технологий в работе с взрослыми, описывает структуру и содержание новогоднего игротренинга, приводит конкретные упражнения и раскрывает их психологический смысл. Материал будет полезен педагогам-психологам, старшим воспитателям и всем специалистам, заинтересованным в сохранении психологического здоровья педагогического коллектива.

 

Ключевые слова: эмоциональное выгорание, профилактика, игротренинг, педагоги ДОУ, новогодний праздник, психологическая разгрузка, командообразование.

 

Введение

 

Декабрь для педагогов детского сада — особый месяц. Завершается первое полугодие, накапливается усталость, снижается продуктивность, и в этот момент добавляется пиковая нагрузка по подготовке к новогодним утренникам: оформление групп, разучивание ролей, репетиции, проведение праздников. Парадокс ситуации в том, что педагоги, ежедневно создающие праздник для детей, сами часто остаются без ресурса и радости.

Профессия педагога традиционно относится к группе риска по развитию синдрома эмоционального выгорания (СЭВ). Постоянное эмоциональное напряжение, высокая ответственность, необходимость быть «включенным» на протяжении всего рабочего дня — всё это истощает внутренние ресурсы. А в декабре риск выгорания возрастает многократно.

Традиционные формы профилактики (лекции, семинары, беседы) в этот период малоэффективны: они требуют дополнительного времени и интеллектуальных затрат, тогда как педагогам нужна прежде всего эмоциональная разгрузка и восстановление. Возникает противоречие между необходимостью профилактической работы и невозможностью проводить её в привычных форматах.

Разрешить это противоречие помогает новогодний игротренинг — нетрадиционная форма работы, полностью построенная на игровых техниках, тематически привязанных к празднику, и позволяющая педагогам переключиться из роли «организующих» в роль «участвующих», получить ресурс и восстановить эмоциональное равновесие.

В нашем детском саду такая форма работы успешно применяется на протяжении нескольких лет. В статье я поделюсь опытом организации и проведения новогодних игротренингов, опишу структуру и конкретные упражнения, а также раскрою их психологическое содержание.

 

Теоретическое обоснование: почему игра работает с взрослыми?

 

Прежде чем перейти к практическим наработкам, важно ответить на вопрос: почему игровые методы эффективны в профилактике выгорания у взрослых?

Во-первых, игра создает безопасное пространство. В игре снимается страх ошибки, снижается перфекционизм, исчезает необходимость постоянно «держать лицо». Для педагогов, чья профессиональная деятельность связана с контролем и оцениванием, такая разгрузка особенно ценна.

Во-вторых, игра активирует естественные механизмы восстановления. Смех, движение, творчество, неожиданность — всё это запускает выработку эндорфинов и снижает уровень кортизола.

В-третьих, игра возвращает взрослого в состояние «здесь и сейчас», отключая бесконечный «мыслительный ком» о прошлых неудачах и будущих задачах. Это и есть подлинный отдых для психики.

В-четвертых, командные игры восстанавливают чувство «мы», которое в профессиональной выгорающей среде часто замещается чувством «я против всех проблем».

Новогодняя тематика добавляет к этим механизмам мощный ресурс коллективных позитивных переживаний, связанных с детством, ожиданием чуда, традициями и общим культурным кодом.

 

Структура новогоднего игротренинга

 

На основе многолетнего опыта мы выработали оптимальную структуру тренинга, которая позволяет провести группу через полный цикл восстановления: от входа в контакт до эмоциональной кульминации и мягкого завершения.

 

Длительность: 1час.

Состав группы: 15-20 человек (воспитатели и другие специалисты ДОУ).

Время проведения: вторая половина декабря.

 

Тренинг состоит из трех частей:

• Вводная часть - организационный момент, создание эмоционального настроя, погружение в атмосферу праздника.
• Основная часть - серия упражнений, направленных на рефлексию, командное взаимодействие, креативность, эмоциональную разрядку и позитивное программирование.
• Заключительная часть - рефлексия, символические подарки, ритуал завершения.

 

Практические упражнения: содержание и психологический смысл

Представлю упражнения в той последовательности, в которой они обычно проводятся. Такая логика позволяет группе постепенно проходить все необходимые этапы: знакомство и разогрев → глубокая рефлексия → совместная деятельность → интеллектуальная разминка → творчество → телесная разрядка → позитивное программирование → эмоциональная кульминация.

 

1. «Ассоциации» (разогрев)

Цель: настроиться на тему, создать первое эмоциональное единство.
Ход: участники сидят в кругу, передают друг другу елочную игрушку и называют ассоциацию со словосочетанием «Новый год».
Психологический смысл: упражнение позволяет каждому безопасно заявить о себе, легализует любые образы (в том числе негативные — «усталость», «суета»), создает общее смысловое поле.

 

2. «Подведем итоги» (рефлексия и поддержка)

Цель: структурировать опыт уходящего года, ощутить общность переживаний.
Ход: из «волшебного мешочка» участники вытягивают карточки с вопросами:

(Три главные победы за год? Главный «облом» года и чему он научил? Какие новые люди появились в жизни? Что ушло из жизни (потеря года)? Какой навык освоили? и др.).

Ответы даются добровольно, карточку можно заменить, если вопрос слишком личный.
Психологический смысл: легализация и принятие всего спектра пережитого, трансформация негативного опыта в уроки, укрепление доверия через разделение с группой своих радостей и трудностей.

 

3. «Эльфский конвейер» (командное взаимодействие и продуктивность)

Цель: мобилизовать командный дух, отработать навыки распределения ролей.
Ход: команды получают одинаковые наборы (бумага, скотч, ножницы). За 5 минут нужно изготовить самую длинную и прочную бумажную гирлянду-цепь.
Психологический смысл: метафора слаженной работы в условиях ограниченного времени и ресурсов. Учит быстро договариваться, распределять функции, действовать сообща. Осязаемый результат (гирлянда) создает чувство коллективного достижения.

 

4. «Шифровка от Снеговика» (интеллектуальная разминка)

Цель: активизировать ассоциативное мышление, переключить внимание, создать ситуацию совместного решения.
Ход: команды получают карточки с зашифрованными эмодзи названиями новогодних фильмов («Ирония судьбы», «Один дома», «Ёлки», «Карнавальная ночь» и др.). Нужно разгадать как можно больше шифровок.
Психологический смысл: развивает когнитивную гибкость, требует мозгового штурма и обмена идеями, неожиданные трактовки эмодзи вызывают смех и снимают напряжение.

 

5. «5 секунд на ответ» (динамика и спонтанность)

Цель: включить скорость реакции, создать атмосферу веселого азарта.
Ход: игроки по очереди вытягивают карточки с заданиями и за 5 секунд должны дать три ответа (назвать 3 новогодних блюда, 3 новогодних песни, 3 символа Нового года, 3 мультфильма и т.д.). Используется таймер со звуковым сигналом. Команда может помогать.
Психологический смысл: снижает перфекционизм (в условиях цейтнота невозможно быть идеальным), тренирует когнитивную гибкость, создает «общий смех» и легкое соревновательное возбуждение.

 

6. «Нарисуй ёлочку» (креативность и нестандартное мышление)

Цель: активизировать творческое начало, выйти за рамки шаблонов.
Ход: лист ватмана расчерчен на крупные клетки. Участники по очереди подходят и рисуют в свободной клетке свою версию ёлочки. Главное правило: ёлочки не должны повторяться.
Психологический смысл: упражнение бросает вызов рутинному мышлению, показывает, что у привычного образа может быть множество уникальных воплощений.

 

7. «Новогодняя елочка» (кооперация и позитивные пожелания)

Цель: совместное создание праздничного символа, активация добрых намерений.
Ход: на доске закреплен лист ватмана с изображением елки. Участники раскрашивают бумажные шары, придумывают пожелание на букву алфавит, которая написана с обратной стороны игрушки и украшают ими общую елку. Ведущий прикрепляет звезду со словами: «Работа сообща ведет к чудесному результату».
Психологический смысл: визуализация командного духа, метафора общего дела. Важен не результат-рекорд (как в «Конвейере»), а смысл и красота совместного творения.

 

8. «Снежки» / «Снежный барраж» (телесная разрядка и тактика)

Цель: символическое избавление от негатива, эмоциональная встряска, опыт конструктивного соревнования.

Вариант А. «Снежки». Команды перебрасываются бумажными снежками под музыку. После остановки музыки подсчитываются «потери» на каждой стороне. Выигрывает команда, на чьей стороне снежков меньше.

Вариант Б. «Снежный барраж». Команды по очереди выступают в ролях «строителей» (за 2 минуты возводят крепость из кеглей-«снеговиков») и «метателей» (тремя снежками стараются разрушить крепость соперника). Побеждает команда, сбившая больше кеглей.

Психологический смысл: легализованный способ выплеснуть накопившееся напряжение, метафора «очищения» перед Новым годом. Второй вариант добавляет тактическое мышление и опыт быстрой самоорганизации.

 

9. «Новогодний пирог» / «А под елочкой найду» (позитивное программирование)

Цель: сформировать оптимистичный взгляд на будущее, найти ресурс в любой ситуации.

Вариант А. «Новогодний пирог». На подносе лежит «пирог» из плотной бумаги, разделенный на квадраты-куски. На внутренней стороне каждого — рисунок-предсказание (сердце — любовь, ключ — новые возможности, солнце — признание, дорога — путешествие). Участники «съедают» кусок и узнают свое будущее.

Вариант Б. «А под елочкой найду». Участник вытаскивает из мешка простой предмет (ручку, свечу, яблоко, маленькую игрушку) и придумывает, как минимум три способа, как этот подарок может его осчастливить.

Психологический смысл: развивает гибкость мышления и навык поиска позитива в любых обстоятельствах, фокусирует на возможностях, а не ограничениях.

 

10. «Новогодний концерт» (кульминация и завершение)

Цель: создать мощный эмоциональный подъем, завершить тренинг на высокой ноте.
Ход: участники делятся на микрогруппы. Из красивого ларчика достают карточки с новогодними символами (ёлка, снежинка, часы, лошадь, Снегурочка, избушка и др.). Задача — вспомнить и спеть отрывок из песни, в котором встречается этот символ.
Психологический смысл: совместное пение (особенно знакомых с детства песен) вызывает сильные положительные эмоции, активирует общий культурный код, создает чувство единства и праздника. Это идеальная точка завершения тренинга.

 

Результаты

 

За несколько лет проведения новогодних игротренингов мы наблюдаем устойчивые положительные эффекты:

 

• Снятие острого эмоционального напряжения — участники выходят из тренинга с заметно более расслабленными лицами, улыбаются, общаются друг с другом более оживленно.
• Улучшение психологического климата — после тренинга педагоги чаще обращаются друг к другу за поддержкой, легче находят общий язык в рабочих вопросах.
• Формирование запроса на подобные форматы — после первого тренинга педагоги каждый год спрашивают, будет ли новогодний тренинг, предлагают свои темы, проявляют инициативу.

 

Выводы

Новогодний игротренинг зарекомендовал себя как эффективная и востребованная форма профилактики эмоционального выгорания у педагогов ДОУ. Его преимущества:

 

1. Своевременность — проводится в период максимальной нагрузки и служит «терапевтической паузой» перед праздниками.
2. Доступность — не требует сложной подготовки и специальных условий, большинство упражнений проводятся с использованием простых материалов.
3. Экологичность — все упражнения построены на добровольности, безопасности и праве участника выбирать степень вовлеченности.
4. Многофункциональность — одновременно решает задачи снятия напряжения, сплочения коллектива, активизации творческого потенциала и создания позитивного эмоционального фона.
5. Устойчивость эффекта — полученные в игре позитивные переживания и простые техники саморегуляции продолжают работать и после тренинга.

 

Практика показывает, что профилактика эмоционального выгорания может и должна быть не скучной обязанностью, а желанным событием, которое дарит энергию, радость и веру в чудо — то самое, ради которого мы все работаем в детском саду.

 

Список литературы:

1. Бойко В.В. Синдром эмоционального выгорания в профессиональном общении. — СПб.: Питер, 2019.
2. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. — М.: Юрайт, 2020.
3. Леванова Е.А., Волошина А.Г. Игра в тренинге. Возможности игрового взаимодействия. — СПб.: Питер, 2018.
4. Маслач К., Лейтер М. Профессиональное выгорание: как люди справляются. — М.: Институт психологии РАН, 2017.
5. Осухова Н.Г. Психологическая помощь в трудных и экстремальных ситуациях. — М.: Академия, 2019.
6. Практикум по игровой психотерапии / Под ред. Х. Кэдьюсон, Ч. Шеффер. — СПб.: Питер, 2020.