Цикл занятий, направленных на развитие эмоционального интеллекта у детей 6-7 лет, с применением телесно-ориентированных игр и упражнений

Автор: Войлокова Надежда Николаевна

Организация: МБДОУ д/с №21

Населенный пункт: г.Кстово, городской округ Нижний Новгород

Занятия построены на основе целостного подхода к личности ребенка с учетом естественной динамики его развития.

Цель- развитие эмоционального интеллекта ребенка с помощью телесно-ориентированных упражнений и игр.

Основные задачи занятий:

-развитие эмоциональной сферы;

- дифференциация ощущений и эмоций через контакт со своим телом;

-развитие навыков общения посредством использования образов, моделирования эмоций, создание положительного эмоционального настроя.

-развитие невербальной коммуникации;

-понимание эмоции других и формирование эмпатии;

-повышение эмоциональной выразительности;

-снятие психомоторного напряжения;

-обучение основам саморегуляции;

Занятия разделены на блоки:

Блок 1.Я, мое тело-мои эмоции

Занятие 1. Органы чувств.

Занятие 2. Изучение тела.

Занятие 3. Контакт с телом и эмоциями.

Занятие 4. Эмоции внутри меня.

Блок 2.Эмоции других. Эмпатия.

Занятие 1. Мои эмоции. Невербальная коммуникация.

Занятие 2. Тело в контакте.

Занятие 3. Эмоции других.

Занятие 4. Парные упражнения.

Блок 3 Управление своими эмоциями. Саморегуляция.

Занятие 1. Эмоциональный баланс.

Занятие 2. Высвобождение негативных эмоций.

Занятие 3. Работа с сегментами тела.

Занятие 4. Основы саморегуляции.

 

 

БЛОК 1. Я, МОЕ ТЕЛО-МОИ ЭМОЦИИ

Занятие 1. Органы чувств.

Цель: ознакомление детей с понятием «органы чувств», с их ролью в познании окружающего мира, как они связаны с нашими эмоциями.

Задачи: снятие эмоционального напряжения, создание позитивного настроя;

создать позитивное отношение к собственному телу и своим эмоциям.

Оборудование:

магнитофон, аудиозапись звуков природы;

фактурные дощечки, с различными материалами, 10 различных предметов.

➢ Приветствие

➢ Игра «Я и мое имя»

Психолог бросает мяч ребенку, а тот, поймав мяч, называет себя именем, которым хочет, чтобы его называли. После того как все дети назвали свои имена, мяч бросает

кто-либо из детей, стараясь придумать вариант имени ребенка, которому бросили мяч (уменьшительно-ласкательное и т.д.).

Игра «Посылка от Каркуши»

Психолог говорит:

– Каркуша прислала нам посылку. Давайте попробуем, не

заглядывая в коробку, определить, что в ней находится. Ощупайте предметы, а затем поделитесь своими впечатлениями.

Дети определяют предметы на ощупь, психолог привлекает их внимание к роли руки в узнавании предметов методом

ощупывания.

➢ Игра «Угадай, кто позвал»

Дети встают в круг. В середине круга водящий с закрытыми глазами. Кто-либо из детей называет его по имени, и водящий пытается узнать, кто это был. Затем водящий меняется, игра продолжается

➢ Упражнение «Черепаха»

А. «Черепаха сидит в домике». Психолог говорит: – Сядьте на колени, голову прижмите к ногам. Закройте глаза. Представьте себе уединенное место, где вы чувствуете себя в безопасности. Вам тепло и уютно в своем домике. Сделайте вдох, затем выдох. Представьте себе, какие звуки вас окружают. Почувствуйте запахи, окружающие вас. Вдруг вы услышали звуки, которые пугают вас. Поднимите выше плечи, обхватите себя руками, напрягите руки, ноги, все тело. А теперь расслабьте все тело – вы в безопасности. Б. «Черепаха вылезает наружу». Психолог говорит: – Черепахе надоело сидеть в своем домике. Хотя там тепло и безопасно, но так хочется посмотреть, что же делается снаружи, и она начинает медленно выползать из домика. Вначале она вытягивает левую переднюю лапу. Вытяните и вы левую руку, напрягите ее, а затем расслабьте. Потом она вытягивает правую лапу. И вы проделайте то же самое с правой рукой. Затем черепаха медленно вытягивает шею, высовывая наружу голову. Поверните голову вправо, затем влево. Что вы там видите? Хорошо, светло и совсем не страшно! Тогда черепаха решает вытянуть и заднюю левую лапу. Вытяните левую ногу, напрягите ее, а затем расслабьте. Чувствуете, как приятно расслабление?! Вытяните правую ногу. Напрягите ее и затем расслабьте. Вот и вся черепашка оказалась снаружи. Здравствуй, мир! Ты так хорош и интересен.

 

Упражнение «Задувание свечи»

Психолог говорит:

– Представьте себе, что перед вами стоит свеча. А теперь

наберите как можно больше воздуха, т.е. вдохните глубоко, а

затем медленно выдохните так, чтобы выдох был очень длинным, будто вы тянете изо рта длинную-длинную веревочку.

Примечание. Для того чтобы выявить детей с поверхностным дыханием и очень коротким выдохом, рекомендуется повторить упражнение несколько раз. При возникновении затруднений можно действительно зажечь свечу.

➢Оценка занятия детьми

Эмоциональная-понравилось/не понравилось, какая игра запомнилась? какие эмоции испытали, было хорошо или плохо, с желанием выполняли упражнения, смысловая-

-почему это важно? зачем мы это делали?

 

Занятие 2. Изучение тела.

Цель:

Ознакомление детей со строением тела, его основными частями и функциями с использованием собственного тактильного контакта, прикосновения к частям тела.

Задачи:

*изучение образа тела с использованием собственного тактильного контакта, органами чувств;

*расширение осознания собственной телесной активности;

Знакомство с телом

Психолог предлагает детям рассмотреть иллюстрации, назвать и показать основные части тела – голову (глаза, нос, рот, уши и пр.), шею, туловище, плечи, грудную клетку, руки (локти, запястья, кисти, пальцы), спину, позвоночник, живот, ягодицы, ноги (колени, стопы, пятки, пальцы) и т.д.

➢ Упражнение «Лепим лицо»

Психолог говорит: – Представьте себе, что наше лицо сделано из пластилина или из глины. Прикоснитесь руками к своей голове. Ощупайте пальцами голову: какой формы она у вас? Почувствуйте свои волосы: какие они на ощупь – мягкие или жесткие?

Расслабьте кисти рук и пальцами слегка постучите по голове, будто идет дождик. Делайте это мягко, не причиняйте боль вашей голове. Теперь коснитесь пальцами своих ушей. Представьте себе, что вы лепите себе ушки из глины. Нажимайте слегка пальчиками на мочки ушей, передвигайте пальцы выше, слегка оттяните ушки в стороны, теперь вверх, вниз. Скорчите рожицу, как обезьянки, оттягивая при этом ушки в стороны.

Теперь лепим лоб. Коснитесь своего лба пальцами. Ощутите, какой он твердый. Почувствуйте, какая гладкая у вас кожа. Разминайте пальчиками свой лоб, слегка надавливая на кожу и ослабляя давление.

Теперь пальчиками коснитесь своих бровей. Брови необходимы человеку, они оберегают глаза от пыли, которая попадает на лоб. Разминайте брови. Теперь прикройте глаза и слегка коснитесь век пальцами.

Чуть-чуть надавите на веки и ослабьте давление. Слегка разомните мышцы около глаз. Это необходимо для того, чтобы мышцы глаз стали сильнее, чтобы глаза были зоркими. Теперь лепим себе щечки.

Надуйте щеки и разминайте их пальчиками. Теперь переходим к подбородку. Разминаем подбородок. Выдвиньте нижнюю челюсть и потрогайте ее пальцами, осторожно сместите челюсть в сторону, теперь – в другую. Верните челюсть на место.

➢ Игра «Замри»

Дети перемещаются по комнате. По команде психолога «Замри» все должны остановиться в той позе, в которой их застала команда, и не шевелиться. Игра повторяется несколько раз.

➢ Игра «Путаница»

Ведущий берет за руку одного из детей, тот в свою очередь берет за руку другого ребенка, этот следующего и т.д., пока все участники не будут держаться за руки. Ведущий постоянно движется вместе с детьми, как бы заматывая клубок, пока не возникнет путаница. Так создается тесный телесный контакт между участниками игры.

По команде ведущего (взмах руки и т.д.) «клубок» распадается, т.е. дети расцепляют руки.

Мышечная релаксация «Части тела»

Психолог говорит: – Сядьте, закройте глаза. Почувствуйте пальцы ног.Напрягите пальцы правой ноги, потяните их на себя, а теперь расслабьте. Напрягите правую ногу и держите так, а теперь расслабьте. Напрягите пальцы левой ноги, потяните их на себя, а теперь расслабьте. Напрягите левую ногу и держите так, а теперь расслабьте ее.

Сделайте вдох и напрягите мышцы живота, выдохните и расслабьте мышцы. Напрягите ягодичные мышцы. Почувствуйте, как они напряглись. Расслабьте мышцы, дайте им возможность отдохнуть, ведь ягодичные мышцы поддерживают нас во время сидения и ходьбы.

Теперь напрягите мышцы спины. Почувствуйте, как они напряглись. Расслабьте их. Поднимите плечи к голове, почувствуйте, как они напряглись. Когда нам страшно, мы так и делаем – прячем голову, напрягая мышцы плеч. Но когда страх проходит, мышцы необходимо расслабить, дать им возможность отдохнуть. Опустите плечи, расслабьте их.

Руками мы всегда что-нибудь делаем: иногда деремся, рвем что-либо, ломаем, когда сердимся. Но наши руки – это еще и творцы прекрасных дел. Руками мы можем вырезать, наклеивать, лепить, шить, вязать, готовить пищу, обнимать дорогих людей... Вот сколько назначений у наших рук. Давайте попробуем ощутить их. Сожмите пальцы правой руки в кулак, будто вы сжимаете лимон. Сильнее. Еще сильнее, чтобы весь сок выжать. Хорошо! Расслабьте пальцы правой руки. Теперь сожмите пальцы левой руки. Представьте, что выжимаете сок из лимона. Расслабьте пальцы левой руки.

Напрягите правую руку. Полностью – от плеча до пальцев.

Расслабьте ее. Напрягите левую руку. Расслабьте ее. Молодцы! Положите руки на грудь и вздохните так глубоко, как только сможете. Почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка. А теперь выдохните. Грудная клетка будто становится меньше. Люди, которые могут дышать глубоко, имеют красивую грудную клетку и редко болеют.

• На ней держится голова. Поворачивая шею, мы можем видеть даже то, что находится почти за спиной. Наклоните голову вниз и почувствуйте, как тянутся мышцы шеи. Поднимите голову. Расслабьте мышцы шеи. Теперь поднимите голову вверх как можно выше. Чувствуете, как напрягаются передние мышцы шеи. А теперь опустите голову, расслабьте мышцы шеи. голове находятся очень важные органы, которые помогают нам познавать окружающий мир.

Глазами мы видим различные предметы, людей, животных. Закройте глаза, зажмурьте их сильно-сильно, а теперь расслабьте мышцы глаз. Чувствуете, как приятно расслабление. От постоянного напряжения глаз портится зрение, поэтому мы будем учиться расслаблять мышцы глаз, чтобы наши глаза хорошо видели.

Ушами мы слышим всевозможные звуки, человеческую речь, что позволяет нам общаться, понимать друг друга. Потрогайте свои ушки. Какие они мягкие. Нежно потяните мочки ушей вниз. А теперь потяните себя за уши вверх, слегка оттяните уши в стороны. Представьте себе, что вы лепите свои ушки из пластилина, пожмите их, но делайте это нежно, с любовью к себе, к своему телу.

С помощью рта мы можем издавать звуки, говорить, общаться, есть. Когда мы сердимся, наши челюсти сжимаются, рот напрягается. Давайте напряжем рот, челюсть, показывая зубы.

Порычите, будто рассердились на что-нибудь. Вот мы с вами и порычали, но при этом никого не обидели, никому не сделали больно. Расслабьте мышцы рта, опустите челюсть, спрячьте зубы. Опасности нет. Все хорошо! Широко улыбнитесь, растягивая мышцы рта. Вот здорово! Как приятно на вас смотреть. Когда человек улыбается, рядом с ним всем становится хорошо. Рефлексия. Опрос детей какие эмоции испытали после упражнения.

➢ Прощание

Дети становятся в круг так, чтобы можно было руками дотянуться друг до друга. Психолог говорит: – Закрыв глаза на вдохе, протяните руки в стороны и коснитесь ими рук партнера, попрощайтесь с ним руками. До свидания!

➢Оценка занятия детьми

Эмоциональная-понравилось/не понравилось, какая игра запомнилась? какие эмоции испытали, было хорошо или плохо, с желанием выполняли упражнения, смысловая-

-почему это важно? зачем мы это делали?

 

Занятие 3. Контакт с телом и эмоциями.

Цель: расширение осознания собственной телесной активности; дифференциация ощущений чувств и эмоций.

Задачи:

*знакомство с проработкой сегментов тела(адаптация В.Райх для детей дошкольного возраста);

*развитие сенсорной чувствительности, эмоциональной выразительности;

Оборудование: магнитофон, аудиозапись музыки для релаксации.

➢ Приветствие

Дети стоят по кругу, психолог подходит к каждому ребенку и здоровается с ним за руку (контакт ладонями).

➢ Игра «Замри»

Дети перемещаются по комнате. По команде психолога «Замри» все должны остановиться в той позе, в которой их застала команда, и не шевелиться. Игра повторяется несколько раз. Примечание. Психолог выявляет детей, которые с трудом справляются с данным заданием. Как правило, это гиперактивные, расторможенные дети.

➢ Упражнение «Росток»

Психолог говорит: – Однажды в теплое летнее утро, когда яркое солнце нежно обогревало землю, с дерева упало маленькое семечко. Земля мягко и нежно обняла его. Семечко чувствовало, как погружается в землю, которая окутала его своей заботой и теплом. И ему стало так спокойно и комфортно, что оно расслабилось и позволило земле заботиться о себе. Земля, как родная мать, убаюкала семечко, и оно заснуло. А тем временем выпал снег и накрыл всю землю мягким пушистым белоснежным одеялом. Нашему семечку стало уютно, и оно сладко потянулось во сне.

Вскоре снег растаял. Солнышко стало припекать, птицы запели звонкие песни, и наше семечко проснулось. И тут оно услышало голоса птиц, зверей, почувствовало движение насекомых. Ой! Как стало интересно нашему семечку. Что же происходит наверху? Не опасно ли там, на земле? Но земля только мягко подтолкнула семечко к поверхности, и ему вновь стало спокойно. Семечко уцепилось за землю своими корешками и потянулось вверх, к солнышку. Вначале на поверхности показался его стебелек. Он был еще очень робкий, крохотный, слабенький, но день ото дня набирал силу, питаться соками матери-земли и теплом отца-неба. И вскоре на стебельке появились листья. А сам стебелек продолжал тянуться вверх, к небу.

Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается, но наш стебелек вырос и превратился в большое сильное дерево, которое укрывает путников от знойного солнца или спасает от дождя под кроной своих листьев. На нем нашли пристанище птицы. Они свили на его ветках гнезда и обзавелись птенцами. К нему приходят и звери, чтобы насытиться его плодами. Вот так и человек растет. Медленно... Но пройдет некоторое время, и вы станете взрослыми, прекрасными юношами и девушками. А пока вы еще дети. Надо радоваться детству, этой прекрасной поре. Давайте поиграем. Представьте, что вы превратились в росток. Сядьте на корточки, опустите голову и руки вниз. Теперь постепенно, очень медленно выпрямляйтесь, будто стебелек тянется вверх.

Я буду считать до 10: 1 – ощутите свои ноги, медленно поднимаясь и выпрямляя их; 2 – выпрямляйте колени; 3–4 – медленно распрямляйте спину, голова и руки расслаблены, по-прежнему опущены вниз; 5–6 – спина становится прямее; 7–8 – руки поднимаются вверх, будто листья на нашем стебельке; 9 – голова поднимается вверх; 10 – потянитесь всем телом вверх и улыбнитесь солнышку. Вот вы и выросли!

Рефлексия. Опрос детей какие эмоции испытали после упражнения.

➢ Упражнение «Контакт с полом»

Звучит аудиозапись тихой спокойной музыки. Дети лежат на полу, на спине. Психолог говорит: – Почувствуйте, в каком месте ваше тело соприкасается с полом и удобно или нет вам так лежать . Лягте так, чтобы было очень удобно. Раскиньте руки и ноги в стороны, расслабьте тело и почувствуйте теперь, как ваше тело соприкасается с полом.

Рефлексия. Опрос детей какие эмоции испытали после упражнения.

 

Занятие 4. Эмоции внутри меня.

Цель: ознакомление с различными эмоциями, дифференциация собственных чувств и эмоций через свое тело, принятие эмоциональных реакций.

Задачи:

*определение эмоций и чувств по телесным проявлениям;

* активизация высвобождения эмоций.

Оборудование: карточки с изображением эмоций и чувств.

➢ Приветствие

«Я рад тебя видеть!». Дети стоят в кругу, держась за руки. По очереди тихо пожимают руку соседа и говорят слова приветствия: «Здравствуй, … (называет имя, я рад (рада) тебя видеть!».

➢ Упражнение «Различные чувства»

Психолог говорит;

-Сегодня мы с вами познакомимся с различными человеческими чувствами. Давайте рассмотрим картинки и попытаемся определить, какие чувства испытывает мальчик или девочка.

➢Игра-беседа «Знакомство с гномами»

Психолог: К нам пришли гномы в гости. Зовут их Кирюша и Антоша.

(Психолог на презентации читает стихотворение.)

Антоша:

Друзья, представиться спешу,

Знакомству очень рад.

Зовут меня все гном Антоша,

Я лучший друг ребят!

С собой всегда я приношу

Улыбку, шутки, смех.

И если дружен ты со мной,

То ждет тебя успех.

(На слайде появляется картинка гном).

Психолог: Теперь послушайте второе стихотворение.

Кирюша:

А я зовусь гномом Кирюша

И вот что вам скажу:

Со смехом мне не по пути,

Я грустью дорожу.

Люблю, вздыхая, слезы лить

И предлагаю вам:

Давайте вместе погрустим,

О чем-не зная сам.

Психолог: Чем похожи гномы?

Чем они отличаются?

Что могло обрадовать Антошу?

Как вы думаете, что могло огорчить Кирюшу?

➢Игра «Театр»

Детям предлагается представить себя актерами и показать заданное чувство только ртом, или только глазами, или рукой (спиной, посадкой и т. п.). Ведущий помогает детям, закрывая листом бумаги лицо или его части, чтобы исключить узнавание чувства по мимике ребенка-актера.

➢Упражнение «Напряглись – расслабились»

Участникам предлагается следовать инструкции ведущего. По инструкции «Напряглись!» необходимо напрячь мышцы всех частей тела, а по команде «Расслабились!» расслабить тело.

➢Игра-визуализация «Какого цвета твои чувства»

Дети лежат на ковре с закрытыми глазами. Психолог говорит: Что вы сейчас чувствуете? Грусть, радость, печаль или какие то другие эмоции. Какая она? Каким она цветом? Какой она формы? Где она находится.

Рисование своей эмоции. Рефлексия упражнения.

 

БЛОК 2. ЭМОЦИИ ДРУГИХ. ЭМПАТИЯ.

Занятие 1.Мои эмоции. Невербальная коммуникация.

Цель: передача эмоций и чувств через развитие невербальной коммуникации: мимики, пантомимики, жестикуляции, развитие межличностного общения.

Задачи:

*развитие невербальной коммуникации;

*определение чувств и эмоций по телесным проявлениям-через мимику и пантомимику.

Оборудование: карточки с эмоциями.

➢Упражнение «Мы здороваемся по-разному»

Цель: близкое, дружеское приветствие друг с другом разными способами, установление тесного контакта.

Инструкция: детям предлагается поздороваться с каждым участником своей группы разными способами:- дружеское рукопожатие;- ладошками;- плечиком;- спинками;

- бочком и пр.

➢Пальчиковая игра «Здравствуй»

Здравствуй, солнце золотое!

Здравствуй, небо голубое!

Здравствуй, тихий ветерок!

Здравствуй, маленький дубок!

Мы в одном живем краю,

Всех я вас приветствую.

➢Изобрази эмоцию.

Ребенок встает перед ребятами и изображает эмоцию, которую назвал им психолог. Он показывает, используя мимику, жесты, и пантомимику. Дети отгадывают эмоции своих сверстников.

➢Упражнение «Фанты»

Ребятам предлагается показать разные эмоциональные этюды, которые выпадают им на фантах. Например, продемонстрировать напуганного котенка или прожужжать как рассерженная пчела и т.д.

➢Игра «О чем говорит твой собеседник?»

Дети разделяются на пары. Один из них показывает другому какую-нибудь позу. Другой должен догадаться, о чем идет речь, и высказать свои соображения. Затем дети меняются ролями, игра повторяется.

➢Упражнение «Огонь - лед»

Дети перемещаются по комнате. По команде психолога «Лед! » дети останавливаются в той позе, в которой их застала команда, и напрягают мышцы. Когда звучит команда «Огонь» - расслабляются и совершают произвольные, спонтанные движения. Игра повторяется несколько раз.

➢Оценка занятия детьми

Эмоциональная-понравилось/не понравилось, какая игра запомнилась? какие эмоции испытали, было хорошо или плохо, с желанием выполняли упражнения, смысловая-

-почему это важно? зачем мы это делали?

 

Занятие 2.Тело в контакте.

Цель: осознание телесной активности в процессе межличностного взаимодействия, установление различных способов контакта;

Задачи: развитие межличностного взаимодействия с детьми с применением различных способов;

дифференциация ощущений и эмоций своих сверстников.

Оборудование: карточки-приветствия.

➢Приветствие

Психолог обходит детей по кругу и прикасается своими ладонями к ладоням ребенка, называя при этом каждого ласково по имени.

 

➢Игра-драматизация «Ваза»

Педагог рассказывает историю про девочку Машу:

- Девочка Маша стояла у раскрытого окна и смотрела на улицу. На столе у окна стояла ваза. Вдруг подул сильный ветер. Окно захлопнулось, а ваза упала. Девочка испугалась. И тут в комнату вошла мама ...

Как вы думаете, что она сделала и что сказала дочери? Что могла бы она сделать еще?

Если дети не могут найти подходящий выход из ситуации, то педагог предлагает им такой вариант: успокоить девочку; сказать, что ничего страшного не произошло, а потом выслушать ее объяснение того, что случилось на самом деле.

Цель - развитие способности переживать, выработка умения узнавать эмоции по их проявлению.

Педагог говорит:

- Сейчас кто-нибудь из вас изобразит ребенка, который сильно испугался, и мы все вместе пожалеем, утешим его. Только делать это мы будем без слов, с помощью прикосновений. Дети выполняют задание.

➢Упражнение «Зеркало»

Один из детей, входящих в пару, показывает какое-либо движение, а другой должен точно его скопировать, отразить как в зеркале. Затем дети меняются ролями, упражнение повторяется. По окончании упражнения идет обсуждение: кому больше понравилось показывать упражнения, кому повторять их, а не придумывать самому.

➢Упражнение «Рисунок на спине по кругу»

Дети встают в круг в затылок друг к другу. Один из ребят рисует на спине какой-нибудь простой рисунок( домик, смайл, цифра, солнце).Ребенок которому рисовали, не называя, должен передать рисунок следующему. Итак пока рисунок не вернется к первому человеку. Теперь рисунок нужно назвать, чтобы выяснилось, верно ли передавали.

➢Телесное упражнение «Болванчик»

Выбирается водящий- «болванчик». Остальные дети окружают его, встают плотно друг к другу(плечом к плечу).Водящий закрывает глаза. Вытянув руки вперед, аккуратно перемещают его по кругу, бережно передавая его из рук на руки.

По команде психолога водящий встает и открывает глаза, затем рассказывает свои ощущения и эмоции после данной практики.

➢ «Дыхание животом»

Закрыть глаза. Вдохнуть воздух. Вообразить какого цвета воздух проходит через нос, легкие и попадает в живот. Когда воздух попадает в живот, то живот становится круглым. Задержать дыхание и, выдыхая представить , что воздух уходит вниз через ноги в землю.

Занятие 3. Эмоции других.

Цель-дифференциация чувств окружающих, развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека.

Задачи:

*развитие эмоциональной выразительности;

*развивать умение понимать эмоциональное состояние другого.

*развивать чувства эмпатии, умение сочувствовать, сопереживать.

➢Беседа-приветствие

Дети встают в круг. Каждый ребенок здоровается с другими детьми и говорит о своих достижениях и неудачах.

➢Этюд «Встреча с другом»

Цель: развивать способность понимать эмоциональное состояние другого человека и умение адекватно выразить свое, развивать выразительные движения.

Педагог рассказывает детям историю:

«У мальчика был друг. Настало лето, и им пришлось расстаться. Мальчик остался в городе, а его друг уехал с родителями отдыхать. Скучно в городе без друга. Прошел месяц. Однажды идет мальчик по улице и вдруг видит, как на остановке из автобуса выходит его товарищ. Как же обрадовались они друг другу!» По желания дети разыгрывают сценку с другими участниками. Выразительные движения: объятия, улыбка, грусть, эмоция радости.

➢ Упражнение «Гляделки»

Стоя напротив друг друга , смотреть в глаза друг другу, стараясь запомнить цвет глаз, угадать настроение( грустные они и веселые и др.)

➢Игра «Слепой и поводырь»

Одному из пары завязывают глаза. Один из детей в паре играет роль слепого, закрывая глаза и доверяясь своему партнеру-поводырю, который должен провести «незрячего» по комнате как можно безопаснее.

По окончании игры, ведется обсуждение: что помогало, что мешало довериться партнеру. Насколько безопасно работал поводырь.

➢Тактильное упражнение «Театр прикосновений»(авторское)

Дети образуют «коридор» из двух шеренг. Одному ребенку завязывают глаза и он проходит сквозь коридор. Включается спокойная музыка. Все участники должны нежно и бережно дотронуться прикоснуться до ребенка. Четко объяснив, как это делается. Можно прикоснуться до головы, плеч, рук, спины, ног. Все одновременно начинают и заканчивают прикосновение. Затем человек, прошедший коридор открывает глаза и рассказывает о своих ощущениях. Психолог внимательно следит за ощущениями и эмоциями каждого ребенка.

➢ «Сбрось усталость»

«Встань, расставь широко ноги, согни их немного в коленях, согни тело и свободно опусти руки, расправь пальцы, склони голову к груди, приоткрой рот. Слегка покачайся в стороны, вперед, назад. А сейчас резко тряхни головой, руками, ногами, телом. Ты стряхнул всю усталость, чуть-чуть осталось, повтори еще».

➢Оценка занятия детьми

Эмоциональная-понравилось/не понравилось, какая игра запомнилась? какие эмоции испытали, было хорошо или плохо, с желанием выполняли упражнения, смысловая-

-почему это важно? зачем мы это делали?

 

 

Занятие 4. Парные упражнения

Цель: развитие эмоциональной устойчивости и навыков межличностного взаимодействия.

Задачи:

*продолжение проработки сегментов тела;

*развитие эмоциональной выразительности;

*развитие эмпатичного поведения у дошкольников.

➢Приветствие

Все встают в круг, беремся за руки и все вместе говорим: «Доброе утро!»

➢Упражнение «Спина к спине»

Дети разделяются на пары. Встают спиной друг к другу. Встать надо так, чтобы почувствовать спину друг друга.( Какая она? Теплая и холодная? Комфортно стоять или что-то мешает). Теперь по сигналу психолога, дети меняются парами. После задаются новые вопросы, комфортно стоять ли с другим ребенком.

➢Парные упражнения

1.Стоя, напротив друга, дети сводят и разводят руки в стороны, вверх, не отпуская рук партнера.

2. Попеременно с усилием нажимать, то на одну руку, то на другую руку партнера, преодолевая его противодействие.

3. На лодке. Сидя на против друг друга, взявшись за руки, покачиваться вперед и назад, вместе с ним.

4.Сидя напротив друг друга, взявшись за руки, попытаться встать вместе с партнером.

5.Сидя спиной друг друга, сцепить руки в области локтей, и поочередно наклоняться вперед и назад.

6. Сидя спиной друг друга, сцепить руки в области локтей, попытаться встать вместе с партнером.

7. Стоя спиной друг к другу, сцепить руки в области локтей, и выполнять ходьбу. Сначала один ребенок ведет за собой другого, потом меняются ролями.

➢Упражнение «Потянулись-сломались»

И. п. - стоя. Руки и все тело устремлены вверх (пятки от пола не отрывать).П.: Тянемся, тянемся вверх, выше и выше... Мысленно отрываем пятки от пола, чтобы стать еще выше (пятки прижаты к полу)... А теперь представьте, что наши кисти сломались (хлопок), безвольно повисли. Теперь руки «сломались» в локтях (хлопок), в плечах (хлопок), упали. Повисла голова (хлопок), «сломались» в талии (хлопок), подогнулись колени (хлопок), опустились (упали) на пол... Лежим расслабленно, безвольно, удобно... Прислушайтесь к себе.

➢ «Дыхание животом»

Закрыть глаза. Вдохнуть воздух. Вообразить какого цвета воздух проходит через нос, легкие и попадает в живот. Когда воздух попадает в живот, то живот становится круглым. Задержать дыхание и, выдыхая представить , что воздух уходит вниз через ноги в землю.

➢Оценка занятия детьми

Эмоциональная-понравилось/не понравилось, какая игра запомнилась? какие эмоции испытали, было хорошо или плохо, с желанием выполняли упражнения, смысловая-

-почему это важно? зачем мы это делали?

 

БЛОК 3. УПРАВЛЕНИЕ СВОИМ ПОВЕДЕНИЕМ.САМОРЕГУЛЯЦИЯ

Занятие 1.Эмоциональный баланс.

Цель: развитие самоконтроля за эмоциональными проявлениями, принятие собственных реакций и способов реагирования;

Задачи:

*развитие равновесия, баланса.

*развитие эмоциональной устойчивости.

*снижение чрезмерного психофизиологического напряжения.

➢Приветствие «Какого цвета мое настроение»

Дети по очереди говорят, какого цвета их сегодняшнее настроение. Ритуал приветствия проводится по кругу. Психолог обобщает - какое же сегодня у всей группы настроение.

➢Упражнение «Море волнуется»

Водящий начинает так: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три: фигура радости, страха, стыда и т. д. на месте замри». Далее водящий выбирает наиболее яркую фигуру.

➢Упражнение «Танец пяти движений»

Для выполнения упражнения необходима запись с музыкой разных темпов, продолжительность. 1 минута каждого темпа: «Течение воды» -– плавная музыка, текучие, округлые, мягкие, переходящие одно в другое движения. «Переход через чащу» – импульсивная музыка, резкие, сильные, четкие, рубящие движения, бой барабанов. «Сломанная кукла» – неструктурированная музыка, хаотичный набор звуков, движения «сломанной куклы» «Полет бабочек» – лирическая плавная музыка, тонкие, изящные, нежные движения «Покой» – спокойная тихая музыка или набор звуков, имитирующих шум воды, морской прибой, звуки леса – стояние без движения, «слушание своего тела». Ведущий предлагает выполнять движения телом в соответствии с ритмом музыки. После окончания упражнения с участниками проговаривается, какие движения им понравились больше всего. Что получалось легко, а что с трудом, какие движения они хотели бы повторить.

➢Игра со сменой ритмов «Огонь и лед»

Упражнение позволяет почувствовать разницу стихий, разницу ощущений.
По команде "Огонь" ребенок (а лучше вместе со взрослым) начинает двигаться энергично всеми частями тела, и не просто двигаться, а пытается по-настоящему представить себя огнем.
По команде "Лед", застываем. Пытаемся себя представить застывшей водой, холодным , прозрачным кусочком льда. После игры обсудите с ребенком, что он почувствовал? Что вы почувствовали? Кем ему больше нравится быть? Расскажите, что в разное время можно проявлять разные эмоции, напоминающие огонь или лед. Спросите, когда, по его мнению, уместно проявлять огонь, а когда лед?

➢Упражнение «Потянулись – сломались»

Ведущий: «Представьте, что вы попали под дождь, а у вас нет зонтика и вы промокли насквозь. Когда вы оказываетесь в помещении, вы поступаете как большая мокрая собака, которая отряхивает свою шерсть после дождя. Начинаем отряхивать волосы, ресницы, скидываем капли с ушей, теперь освобождаем от дождика плечи, локти, ладони, пальчики, полностью руки, спину, бедра, ноги, колени, ступни. А теперь потрясите всем телом, можно добавить звук и услышать свой голос».

➢Оценка занятия детьми

Эмоциональная-понравилось/не понравилось, какая игра запомнилась? какие эмоции испытали, было хорошо или плохо, с желанием выполняли упражнения, смысловая-

-почему это важно? зачем мы это делали?

 

 

Занятие 2. Высвобождение негативных эмоций.

Цель: умение безопасно и правильно высвобождать различные эмоции и управлять ими.

Задачи:

* снижение психоэмоционального напряжения, снижения силы мышечных зажимов.

*баланс эмоциональных процессов;

*регуляция процессов возбуждения и торможения в теле.

Материал: запись с музыкой разных темпов.

➢Приветствие «Комплименты друг другу»

Приветствия начинается со слов: «Мне нравится в тебе…». Ребенок говорит эту фразу всем участникам игры. Проходит игра со всеми участниками.

➢Упражнение «Тренируем эмоции» (Кряжева Н.А.)

Психолог просит детей нахмуриться как: осенняя туча, рассерженный человек, злая волшебница. Улыбнуться как: кот на солнышке; само солнышко; как хитрая лиса; как радостный ребенок. Позлиться как: ребенок, у которого отняли мороженое; человек, которого ударили; два барана на мосту. Испугаться как: ребенок, потерявшийся в лесу; заяц, увидевший волка; котенок, на которого лает собака. Устать как: папа после работы; человек, поднявший тяжелый груз; муравей, притащивший большую муху. Отдохни как: турист, снявший тяжелый рюкзак; ребенок, который много потрудился; уставший воин после победы.

➢Упражнение «Рубка дров»

Ведущий предлагает участникам: «Встаньте так, чтобы вокруг было немного свободного места. Представьте себе, что вам нужно нарубить дрова из нескольких чурок. Покажите мне, какой толщины кусок бревна, который вы хотите разрубить. Поставьте его на пень и поднимите топор высоко над головой. Всякий раз, когда вы с силой опускаете топор, вы можете громко выкрикивать: «Ха!» Затем ставьте следующую чурку перед собой и рубите вновь. Через две минуты пусть каждый скажет мне, сколько чурок он перерубил»

➢Упражнение «Шарики»

Психолог дает детям воздушные шарики и предупреждает, что это специальные шарики, для тех, кто хочет выпустить из себя все негативные эмоции (злость, обиду, грусть и т.д.)

Каждый ребенок в слух называет свои самые большие обиды или другие эмоции, которые ему мешают, а затем надувают шарик, представляя, что выдувает в него все плохие эмоции. Психолог говорит: ваши эмоции пропадут и исчезнут, когда вы шарик лопните.

 

➢Этюд на регуляцию процессов возбуждения и торможения в теле

«Возьми себя в руки»

Участникам предлагается двигаться хаотично по всему пространству под энергичную музыку. При инструкции ведущего «Возьми себя в руки!» все останавливаются, обхватывают себя руками, считают до 10, несколько раз глубоко вдыхают и выдыхают, улыбаются друг другу (если захотят).

➢ «Дыхание животом»

Закрыть глаза. Вдохнуть воздух. Вообразить какого цвета воздух проходит через нос, легкие и попадает в живот. Когда воздух попадает в живот, то живот становится круглым. Задержать дыхание и, выдыхая представить, что воздух уходит вниз через ноги в землю.

➢Оценка занятия детьми

Эмоциональная-понравилось/не понравилось, какая игра запомнилась? какие эмоции испытали, было хорошо или плохо, с желанием выполняли упражнения, смысловая-

-почему это важно? зачем мы это делали?

 

Занятие 3. Работа с сегментами тела.

Цель: проработка отдельных частей тела, развивать умение владеть своим телом на осознанном уровне, повышение эффективности высвобождения эмоций и напряжения.

Задачи:

* снижение психофизиологического напряжения с тела;

*снижение силы мышечных зажимов.

*развитие зрительного анализатора, мелкой моторики.

Материал: спокойная расслабляющая музыка, массажные мячики маленькие.

➢Приветствие «Поделись добротой с друзьями»

Дети становятся в круг и говорят слова - приветствие, подавая друг другу руку и при этом улыбаясь. Когда это сделают все, образуется замкнутый круг. Воспитатель отмечает, что все дети - единое целое. Подарив товарищу улыбку, они отдали ему частичку тепла своей души. Детям предлагается почувствовать, как пошло тепло в их ладони.

➢Глазодвигательное упражнение «Пальминг»

Выполнять круговые движения обоими глазами по максимально возможному кругу, то в одну сторону, то в другую.

Закрыть глаза и глубоко дышать в течение 1 минуты. На закрытые глаза положить ладони рук, пальцы скрещены на лбу, при этом избегая давления на глазные яблоки.Для достижения эффекта, ладони необходимо разогреть. При полном расслаблении появляется ровное черное поле, а не меняющиеся иллюзии света и цвета. Упражнение выполняется под спокойную расслабляющую музыку.

➢Упражнение с массажными мячиками для рук

Положили мячик в центр ладони левой руки и правой рукой слегка надавливаем на нее, сделав руки в замок. Далее поменяли руки.

Прокатываем мячик от ладони к каждому пальцу тыльной стороны ладони левой руки, затем правой руки.

То же самое проделываем с внешней стороны рук. Перекатывание мячика между пальцами.

➢ Танцевальная игра «Танец разных частей тела»

Участникам предлагается следовать инструкциям ведущего. Под музыкальное сопровождение ведущий объявляет, какая часть тела сейчас будет танцевать: бровь, нос, палец, левая коленка, правый глаз и т.д. при этом ведущий обращает внимание на специфику движения каждой части тела – если бровь может двигаться только вверх и вниз, то, например, диапазон движений руки значит больше.

➢ Игра со сменой двигательного ритма «Стоп!»

Участникам предлагается свободно двигаться в определенном пространстве, выполняя различные движения под танцевальную музыку. Если музыка останавливается и звучит команда «Стоп!», все участники останавливаются в той позе

➢Упражнение-медитация «Путешествие солнышка»

Участникам предлагается занять удобное положение, закрыть глаза, сконцентрироваться на внутренних ощущениях. Ведущий предлагает приготовиться к встрече с маленьким солнышком: через какую часть тела оно проникнет внутрь. Затем он начинает подробно описывать его путешествие по каждой части тела, предлагая участникам начать путешествие с любой из них. При этом ребятам предлагается обратить внимание на свои ощущения после путешествия: изменились ли ощущения в теле, может быть поменялся его цвет, стало теплее и какое эмоциональное состояние он испытывает после путешествия. После выполнения упражнения каждый участник подробно описывает свои впечатления от выполнения упражнения.

➢Оценка занятия детьми

Эмоциональная-понравилось/не понравилось, какая игра запомнилась? какие эмоции испытали, было хорошо или плохо, с желанием выполняли упражнения, смысловая-

-почему это важно? зачем мы это делали?

Занятие 4. Основы саморегуляции

Цель: обучать основным способам саморегуляции (дыхание, релаксация) развитие самоконтроля за своими эмоциональными проявлениями;

Задачи:

*достижение баланса эмоционального состояния;

* снижение мышечного напряжения;

*развитие эмоциональной устойчивости.

Материалы: карандаши с ребристой поверхностью, звуки леса.

➢Упражнение «Передай предмет»

Все встают в круг. Психолог, используя соответствующие движения, передает по кругу воображаемый предмет. Предмет называется (например: стеклянная ваза, мягкая игрушка, мячик, тяжелое ведро, воздушный шарик и т. п.) В конце психолог всем передает хорошее настроение.

➢Пальчиковая гимнастика с карандашами «Добываем огонь».

Прокатываем ребристый карандаш между соединенными ладонями.

➢Массаж ушных раковин

Большим и указательным пальцем пощипывать края ушной раковины. Потом пальцами массировать( надавливать, растирать, разминать, поглаживать).

➢Упражнение «Пружинки».

Цель: напряжение и расслабление мышц ног.

Наши руки так стараются, пусть и ноги расслабляются.

Давайте представим, что мы поставили ноги на пружинки. Они выскакивают из пола и отталкивают носки наших ног так, что они поднимаются вверх, а пятки продолжают упираться в пол. А теперь нажимаем на пружинки. Крепче! Сильнее. Ноги напряжены! Тяжело так стоять. Перестали нажимать. Ноги расслабились. Приятно отдыхаем. Вдох – выдох!

«Что за странные пружинки, упираются в ботинки?

Ты носочки опускай,

На пружинки нажимай…

Нет пружинок – отдыхай!

Руки не напряжены,

Ноги не напряжены,

И расслаблены…»

 

➢Упражнение «Холодно-жарко»

Участники располагаются на площадке в хаотичном порядке. По команде ведущего: - «холодно» – все члены группы, изображая дрожь в теле, плотно прижимаются друг к другу, концентрируясь в одной точке зала: - «жарко» – все хаотично перемещаются по площадке в свободной импровизации «млея от жары». Ведущий делает комментарий, красноречиво описывая состояние погоды. Упражнение повторяется 5-6 раз. Музыка: контрастная – чередование разных по ритму и темпу стилей.

➢Упражнение «Паруса»

Группа строится в форме клина, изображая парусный корабль. 1-й этап. По команде ведущего «поднять паруса» все поднимают руки в стороны, слегка отводя их назад, и замирают, стоя на полупальцах. 2-й этап. По команде «спустить паруса» – опускают руки, приседая вниз. 3-й этап. По команде «попутный ветер» – группа двигается вперед, сохраняя форму клина корабля. 4-й этап. По команде «полный штиль» все останавливаются. Упражнение повторяется 3-4 раза.

➢ Упражнение «Лимон»

Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Затем бросить и расслабить руку. То же самое повторить и с другой рукой.

➢Упражнение «Квадратное дыхание»

Продолжать обучать детей различным техникам расслабляющего дыхания. Участникам предлагается занять удобное положение и обратить внимание на схему дыхания, изображенную в виде квадрата. Ведущий напоминает участникам, что вдох производится медленно через нос, а выдох так же медленно через губы сложенные в трубочку. Вначале упражнения каждый участник выполняет вдох и проговаривает про себя 1001, 1002, 1003, затем следует задержка дыхания, во время которой необходимо повторять эти же цифры.

➢Упражнение медитация «В лесу».

Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки.

«Ложитесь удобно, так, что бы ваши ручки и ножки отдыхали и закрывайте глазки. Представьте, что мы с вами находимся в лесу, отдыхаем на мягкой зеленой травке. Вокруг нас много деревьев и кустарников. Растут разноцветные, яркие и очень красивые цветы: желтые, красные, голубые… У них приятный сладкий запах. Мы слышим пение птичек, шорох травинок, шелест листочков на деревьях.

Дышим глубоко, ровно, легко…

Теперь открывайте глазки, улыбнитесь друг другу и постарайтесь запомнить все, что видели в волшебном лесу.»

➢Оценка занятия детьми

Эмоциональная-понравилось/не понравилось, какая игра запомнилась? какие эмоции испытали, было хорошо или плохо, с желанием выполняли упражнения, смысловая-

-почему это важно? зачем мы это делали?