Азбука эмоционального здоровья

Автор: Лимарева Людмила Николаевна

Организация: ГБДОУ №10 Василеостровского района

Населенный пункт: г.Санкт-Петербург

Любые ситуации, происходящие с нами или вокруг нас, связаны с эмоциями.

Люди подвержены самым различным эмоциям, а какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни человека, его окружения и отношения к происходящему. Эмоции вызывают сильные психические переживания, которые накладывают отпечаток на физическое состояние детей и взрослых.

Если эмоции положительные - радость, восторг, интерес, восхищение - оказывают позитивное влияние на гормональный фон, поэтому улучшается самочувствие, стабилизируется психоэмоциональное состояние, повышается работоспособность, укрепляется иммунитет и чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям. Если человек находится под воздействием отрицательных эмоций, то на его организм оказывается сильное давление, вплоть до разрушительного воздействия, что может стать причиной многих хронических заболеваний. Лучшее средство избавления от нежелательных эмоций - это их «правильный выброс». Такие эмоции нельзя держать в себе и другие люди не должны страдать от нашего плохого настроения и самочувствия.

На протяжении многих лет я изучала различные методы и способы саморегуляции и вот настал момент, когда весь накопленный опыт обрёл свою форму. Перед вами АЗБУКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ, в которой я собрала самые простые и действенные методы и способы улучшения своего эмоционального состояния, которые работают «здесь и сейчас». Эти способы не требуют подготовки, атрибутов, специального оборудования и места и занимают всего несколько минут для того, чтобы нормализовать своё состояние. Мои воспитанники и их родители с удовольствием применяют данные методы в повседневной жизни. А для коллег я разработала рабочую тетрадь, в которой представлены все методы и способы в алфавитном порядке с возможностью дополнить и расширить «азбуку».