Психологический тренинг для педагогов ДОУ «Хорошее настроение - залог отличной работы»

Автор: Прокопова Татьяна Николаевна

Организация: МБДОУ «ДС №479 г.Челябинска»

Населенный пункт: г. Челябинск

Задачи тренинга:

• повышение работоспособности, позитивного настроения;
• осознание позитивных моментов педагогической деятельности;
• заряд бодрости и хорошего настроения;
• вербализация и осознание педагогами проблемы эмоционального выгорания.

Необходимое оборудование:

- презентация;

- ватман с нарисованным деревом, который крепится на доску; самоклеющиеся стикеры в форме листочков; ручки для каждого участника;

- карточки с цифрами 1, 2, 3, 4;

- карточки с фразами упражнения «Откровенно говоря»;

- воздушный шар;

- изображение контура ладошки для упражнения «Пять пальцев»

Ход тренинга

Педагог-психолог: Добрый день, уважаемые педагоги! Сегодня мы с вами поговорим о нашем настроении.

А начнем мы с вами с упражнения «Продолжи фразу»

Психолог приветствует участников тренинга и предлагает продолжить фразу, перекидывая друг другу мяч и обращаясь ко всем членам группы: «Привет, сегодня замечательный день, потому что…» Следующий участник придумывает свое продолжение.

Упражнение «Разминка»

А сейчас я предлагаю вам провести интеллектуальную разминку.

Название-перевертыш. Я буду читать название фильма, может пословицы… в общем всем известную фразу, но она перевернутым по смыслу словами. Ваша задача узнать, что зашифровано

- Василий Иванович остается на работе – «Иван Васильевич меняет профессию».

- Грустные взрослые – «Веселые ребята».

- Громче стоишь – ближе не будешь – «Тише едешь – дальше будешь».

- Крик баранов – «Молчание ягнят».

- Мужик на телеге – мерину тяжелее – «Баба с возу – кобыле легче».

- С ленью не засунешь и птицу в море – «Без труда не выловишь и рыбку из пруда».

- Холодные ноги – «Горячие головы».

- Не бойся велосипеда – «Берегись автомобиля».

- В симфоническом оркестре не только мальчики – «В джазе только девочки».

- Ручной кактус – «Дикая орхидея».

По большому счету, позитивное мышление и бодрость человека, служат ему хорошую службу. Хорошее настроение помогает дольше жить даже тем, у кого есть багаж заболеваний. К примеру, серотонин (гормон счастья), давно признан природным обезболивающим. В чем секрет крепкого здоровья оптимистов? Чтобы ответить на этот вопрос мы с вами проведем тренинг «Хорошее настроение залог здоровья»

Попросту говоря, настроение, эмоциональное состояние в целом и взгляд на мир в большинстве случаев зависят от настроения и эмоционального состояния окружающих вас людей — этакого эмоционального «климата». И зачастую этот «климат» несет куда больше негатива, чем позитива. Он может вызывать чувство физической усталости, искажение мышления, общее чувство дискомфорта. Эмоции распространяются с пугающей скоростью. Психологи называют это «социальным обменом». Общение пронизывает всю нашу жизнь, это такая же человеческая потребность, как вода и пища. Оно всегда было значимым в жизни человека и в его личностном развитии. В условиях полного одиночества у человека на шестой день начинаются слуховые и зрительные галлюцинации. Он начинает общается с несуществующими образами. Человек без общения не может жить, развиваться и творить.

Упражнение «Плюс-минус»

Психолог: «Вам нужно написать на листочках одного цвета минусы вашей работы, а на листочках другого цвета — плюсы своей работы».

Участники пишут, а потом по очереди прикрепляют свои листочки с плюсами и минусами к дереву. Каждый участник озвучивает то, что он написал. Затем проводится рефлексия упражнения. Участники обсуждают, чего больше получилось — плюсов педагогической деятельности или минусов — и почему. Ожидаемый результат: педагоги должны увидеть, что плюсов в работе все-таки больше, и прийти к выводу, что работа педагога тяжела, но приятна. А также увидеть все стороны педагогической деятельности, осознать, что затруднения у педагогов похожи.

Общеизвестно, что профессия педагога – одна из наиболее энергоёмких. Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты. Частые эмоциональные взрывы не проходят бесследно для педагога, отравляя его организм «стрессовыми токсинами». Профессиональный же долг обязывает педагога принимать взвешенные решения, преодолевать вспышки гнева, состояния раздражительности, тревожности, отчаяния. Однако внешнее сдерживание эмоций, когда внутри происходит бурный эмоциональный процесс, не приводит к успокоению, а наоборот, повышает эмоциональное напряжение и негативно сказывается на здоровье нас самих, а также на психологическом здоровье наших воспитанников. В связи с этим возникает необходимость в комплексе мероприятий, направленных на профилактику профессионального выгорания. Именно поэтому необходимо стараться использовать все свои чувства и эмоциональные состояния себе во благо. Не смотря на то, что у каждого человека свой жизненный опыт и свои нравственные принципы. Наши поступки зависят от нашего настроения. Наше настроение зависит от наших мыслей. Наши мысли там, где наше внимание.

В современных условиях невозможно полностью исключить в работе эмоциональное выгорание. Однако возможно существенно уменьшить его разрушительное влияние.

Упражнение «Грузинский хор»

Перед началом нашего тренинга вы выбрали листочки с цифрами (1, 2, 3,4), каждый наверное задумался))) Что это такое? Зачем нам это? Что она опять задумала?

Психолог: Сейчас, я предлагаю вам разделится на 4 команды.

Каждая команда должна запомнить свою фразу:

1-я группа: О сервер пупа, пупа, пупа…

2-я группа: Дзюмбоквеликомикадце…

3-я группа: пи-пи плясипупа…

4-я группа: Ква-ква, ква-кварадзе…

Первая группа начинает хор со своей фразы, повторяя ее непрерывно, не останавливаясь. Как только 1-я фраза прозвучала один-два раза, в хор вступает 2-я партия. Затем присоединяются друг за другом 3-я и 4-я партии.

Вообще дыхательные упражнения творят чудеса, а чудесный грузинский хор…. Я думаю вы на себе почувствовали этот заряд бодрости и хорошего настроения.

Притча «Точка»

А сейчас посмотрите на экран!. Ответьте себе на вопрос: «Что вы видите?» (на экране слайд, на котором центре черная точка)

Я хочу рассказать вам притчу. Однажды Учитель показал ученикам чистый лист бумаги, где в середине стояла черная точка, и спросил: «Что вы видите?»

Первый ученик: «Точку».

Второй: «Черную точку».

Третий: «Жирную точку».

Тогда Учитель ответил: «Вы все увидели только точку, и никто не заметил большого белого листа!».

Вот так же мы судим о человеке по его мелким недостаткам. За деталями не упускайте целого. Пусть мелочи не застилают Вам большого. Мы часто не видим больших и замечательных достоинств человека, направляя всё своё внимание на его мелкие недостатки и ошибки. Нужно учиться видеть в каждом его чистоту – качество, присущее каждому, ведь каждый — душа, которая по своей природе чиста и полна света и любви. И тогда наша чистота также начнёт проявляться всё в большей степени.

Ну что подвигаемся?!

Упражнение «Шар».

Педагог-психолог: (все участники стоят в кругу). Сегодня на тренинге мы с вами будем играть с воздушным шаром. Предлагаю начать вот с этого шара, – ведущий держит в руках один воздушный шар. – Сейчас мы будем передавать его по кругу, но при одном условии: делать это можно, используя только локти (сжав шар локтями, помогать кистями нельзя. Итак, начали. Второй круг шар передается только ногами (сжав шар коленками, второй круг шар передают щеками.

Упражнение «Откровенно говоря»

Материалы: карточки с незаконченными фразами.

Психолог: «Вам нужно вытянуть любую карточку с незаконченным предложением и попытаться закончить фразу откровенно и честно».

Фразы для карточек:

o Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящем уроке…

o Откровенно говоря, когда я готовлюсь к урокам…

o Откровенно говоря, когда я прихожу домой после работы…

o Откровенно говоря, когда я волнуюсь..

o Откровенно говоря, когда я проверяю тетради…

o Откровенно говоря, когда я прихожу на урок…

o Откровенно говоря, когда я разговариваю с родителями…

o Откровенно говоря, когда ко мне на урок приходят родители…

o Откровенно говоря, когда ко мне на урок приходят завучи или методисты…

o Откровенно говоря, когда я провожу родительское собрание...

o Откровенно говоря, когда мой рабочий день…

o Откровенно говоря, когда я провожу свой урок…

o Откровенно говоря, когда работа с детьми…

o Откровенно говоря, моя работа…

o Откровенно говоря, когда я думаю о работе…

o Откровенно говоря, мое здоровье…

o Откровенно говоря, когда я разговариваю с директором…

o Откровенно говоря, когда я вижу ребенка…

o Откровенно говоря, после рабочего дня…

o Откровенно говоря, когда я заполняю журнал…

o Откровенно говоря, когда я выставляю оценки…

o Откровенно говоря, когда наступает пора каникул…

o Откровенно говоря, когда я слышу звонок на урок…

o Откровенно говоря, люди, с которыми я работаю…

o Откровенно говоря, когда я собираюсь на работу…

o Откровенно говоря, неприятности на работе…

o Откровенно говоря, успехи на работе…

Двигательное упражнение-энергизатор «Слушай и делай» (выполняется стоя)

Психолог: Доказано, что уровень нейромедиатора серотонина, который влияет на настроение, повышается при двигательной активности. Поэтому сейчас предлагаю вам выполнить упражнение энергизатор, которое точно вам поднимет настроение.

Психолог: Ваша задача действовать по инструкции, не прекращая движения. Я буду зачитывать текст, участники параллельно будут выполнять движения, которые озвучиваются в тексте.

«У одной красивой девочки умницы и красавицы было день рождения. На праздник пришел папа и подарил ей мячик, девочка стала отбивать мяч об пол правой рукой. Пришла мамочка и подарила ей красивую расческу. Девочка взяла расческу в левую руку и начала расчесываться, продолжая отбивать мяч. Тут пришел дедушка и подарил красивой девочке лыжи, она встала на лыжи, начала на них скользить, не переставая отбивать мяч и расчесывать волосы. Далее пришла бабушка и подарила умной, красивой девочке красивую куклу, которая хлопала глазами и качала головой. А девочка посмотрела на все свои подарки и, продолжая ими пользоваться, стала говорить «Спасибо»!

И в заключении хочется пожелать, Вам дорогие коллеги: как говорил Оскар Уайльд «Жизнь – слишком серьезная штука, чтобы воспринимать ее слишком серьезно».

Научитесь брать от жизни ВСЕ!! Овладейте искусством быть счастливым, а для этого:

ИСЦЕЛЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ

1. Устал – рисуй цветы.

2. Злой — рисуй линии.

3. Болит – лепи.

4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно – рисуй радугу.

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.

Рефлексия «Пять пальцев»

Быстрый способ получить обратную связь от участников по пяти ключевым вопросам. Педагогам предлагается на листе, с изображением контура ладошки ответить на вопрос, по завершению данного мероприятия.

Большой палец: Что было классно?

Указательный палец: Что следует делать лучше?

Средний палец: Что раздражало?

Безымянный палец: Что нас объединяет?

Мизинец: Что было слишком маленьким или чему не уделили внимания?

Спасибо педагоги за вашу активную работу!

До встречи!

1. file0.pptx (79,8 КБ)

Опубликовано: 09.10.2025