Содержание

Темп, дозировка

Организационно-методические приемы

Примечание

Подготовительная часть

Организационный вход в зал под музыку. Построение в шеренгу, сообщение задач урока

Ходьба в колонне по одному гимнастическим шагом

Ходьба на носках и пятках

Ходьба в полуприсяде

Ходьба с высоким подниманием бедра.

Бег в колонне по одному

Бег с выбрасыванием голени вперёд

Бег боковым галопом

Ходьба на носках 

Дети подходят и берут мяч, расходятся на 2-3-4 колонны.

  5мин

Педагог: Ребята, вы слышите?

Что за странные звуки в зале, как будто мы попали в джунгли

Музыка: «Звуки животных в джунглях»

 Нас с вами сегодня ждет удивительное путешествие и встреча с различными животными, обитающими в джунглях

Шагаем, шагаем

 Уверенно вперед,

Узнаем, узнаем 

Кто в джунглях живёт!

Будьте аккуратны не наступите на насекомых и рептилий они могут быть ядовиты

А впереди смотрите лианы растут, присядем низко, низко и пройдём не задев их (раздвигая лианы и растения руками в стороны, вверх)

А теперь мы олени, которые высоко понимая ноги важно шагают 

Бегут через препятствия

Наш олень- красавец стройный, благородный и спокойный.                    

 У него рога ветвисты, бегает он очень быстро

Побежали как антилопы бонго, грациозно быстро смело

В джунглях мартышки шалят, прыгают и кричат

В тропиках обитают различные насекомые, есть даже среди них опасные-ядовитые. Пройдем тихо что бы не наступить случайно на них

Посмотрите ребята мы пришли на поляну, где лежат фитболы 

А ну-ка, быстро, не зевай,

Мяч скорее выбирай!

.

Указать ориентиры в сторону которых совершать повороты

Четкие повороты кругом

Ходьба на корточках, не касаясь пола руками

Индивидуальный похвал красивой и правильной осанки

Бежим друг за другом, сохраняем расстояние, близко друг к другу не подбегаем

Руки на поясе

Фитбол-мячики лежат в вряд, с краю зала. 

Основная часть

ОРУ «Бегемот»

Упражнения направленные на укрепление мышц спины.

ОРУ «Животные разминаются» Упражнения на укрепления различных мышечных групп

 «Животные на водопое»                     И.п.-стойка ноги врозь, мяч вниз.

1-мяч вверх, повороты головы влево, вправо

2- мяч вперед

3-наклониться мячом коснуться пола

4 -и.п.

«Сова машет крыльями»                                    И.п.-лёжа животом на мяче, руки опущены вниз, ноги полусогнуты ступнями ног упираясь о пол

1-руки в стороны.

2-и.п.                                                         3-руки вверх.                       4-и.п

«Сильный медведь»                                И.п.-сед на мяче ноги расставить широко, руки на поясе 

1-наклон вправо, руки к плечам

2-наклон влево, руки вверх.                     3-4- и.п.                                                             5-6- наклон влево руки вверх.                                       7-8-и.п.               

«Гибкая пантера»                                И.п.-стоя, мяч внизу.                   1-2-сделать выпад правой ногой назад, руки с мячом вверх, прогнуться с мячом назад                                                 3-4 –и.п.                                   Так же с левой ногой     

   «Бенгальский тигр»

Упражнение на дыхание «Большой бегемот выпятил живот» Стоя, ноги на ширине плеч, руками держим фитбол

Игровое задание на фитболах «Будь внимателен»

Дети расходятся на 2 команды, строятся на против друг друга шеренгами, команда «Панды» лицом к команде «Львят» на расстоянии 3-4 метра

И выполняют задание. Инструктор стоит в конце этих команд, в руках у него 2 мячика, жестами показывая то, что должны выполнять дети

В конце игры дети выстраиваются в 1 колонну и уносят фитболы на свои места

Разойтись на 2 колонны

Игровое задание  

Дети расходятся снова на 2 команды и выполняют задание на координационной лесенке

«Пантера»

И.п. стоя, правым боком к лесенке правая нога отставлена назад. Широкие прыжки правой ногой в первую ячейку, одновременно левая прыгает назад; так же левой ногой во вторую ячейку правая нога прыгает одновременно назад (ноги полусогнуты, широкий прыжок)

«Белка» (в каждую ячейку двумя ногами)  И.п. стоя, правым боком к лесенке, ноги слегка, руки согнуты в локтях на уровне талии. Бег правой и левой ногой (левую ногу приставить к правой) в первую ячейку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Повторить упражнения стоя левым боком к лесенке                                       

«Антилопа» (бег скрестным шагом)                                          И.п. стоя, правым боком к лесенке, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Бег правой и левой ногой в первую ячейку лестницы.                                       Бег левой ногой во вторую ячейку лестницы (скрестный шаг)

«Ручеек» (Прыжки одна две)

И.п. стоя, лицом к лесенке, ноги на ширине ступни, руки согнуты в локтях на уровне талии.                        Прыжок правой ногой внутрь первой ячейки лестницы, следующим прыжком приземлиться двумя ногами одновременно вправо от первой ячейки.

Упражнения на координационной лестнице с резиновыми мячами d 18-20 см

1.«Веди, не потеряй»

Ходьба по лестнице, прыгая одной ногой в ячейку, отбивая мяч слева и справа рядом с лесенкой.

2. «Дружные пары»

Стоя напротив друг друга, парами в середине между ними координационная лесенка. Мяч в согнутых руках прижат к груди (локти в стороны) толкнуть мяч от себя так, что бы он попал в ячейку лесенки и после отскока о пол попал в руки твоему напарнику, стоящему напротив.

Подвижная игра 3.«Ручейки и озёра»  

Дети строят в двух-трех колоннах (с одинаковым количеством игроков) в разных частях зала – это «ручейки». Все участники соединяются соединиться друг с другом с помощью мячей, которые они удерживают между собой туловищем. На сигнал «Ручейки побежали!» команды бегут в различных направлениях не расцепляясь. На сигнал «Озера!» игроки останавливаются, садятся на мячи, берутся за руки, строят круги- «озера». Можно усложнить: мяч держать только животиком, прижимаясь как можно ближе к спине и руки на плечи  впереди идущего.

5 мин

4-5 раз темп медленный

4-6 раз темп средний

4-6 раз темп средний

4-5 раз темп медленный

6-8 раз

5 мин

10 мин

4 мин

Ребята давайте мы сейчас под весёлую музыку выполним музыкальную разминку на фитболах, которая называется «Бегемот»

Остальные животные в джунглях заскучали и хотят то же немного размяться, как бегемотики

Животные пришли к реке что бы испить воды, наклонились низко, выпрямились и смотрят по сторонам не ждёт ли их опасность. 

Вот сова сейчас проснулась,        Улыбнулась, встрепенулась               «Всем огромный шлю привет,                                   Я летаю выше всех!»

Спортивный, сильный, смелый медведь.                Большие брёвна поднимает,                                     И все преграды покоряет!

Эта гибкая пантера,  Прогнула спину смело  Встала-раз,  выпад-два Посмотрите на меня 

Тигры бенгальские то же там живут. Попрыгаем как тигры.

Делаем глубокий вдох, набирая воздух в живот, как бы надуваем в нем воздушный шар, фитбол прижать к животу.           Выдох, фитбол опустить вниз

Ну а теперь нам нужно разделиться на 2 команды и придумать название команд например: «Панды» и «Львы» 

Я сейчас буду показывать жестами различные задания, а вы будете их выполнять. Будьте внимательны:

- прыжки на месте;                            - прыжки передвигаясь вперед;                                 -прыжки передвигаясь вперед, меняясь местами;               - лежа на животе на мяче фитболе прокатываться вперед-назад (руками и ступнями прямых ног упираясь в пол)                     - встать с фитболом и потянуться на носках вверх

Ребята не забываем, что мы  находимся в джунглях и впереди нас ждет ещё много интересного. Давайте пройдем вокруг этого тропического леса положим фитболы на места и опять разделимся на 2 команды.

На пути нам повстречаются ещё разные животные.

А давайте попробуем изобразить какой походкой ходят, прыгают и бегают животные джунглей. Чтобы было интересней изображать животных мы возьмём координационную лесенку. 

Сначала покажем прыжки грациозной пантеры.

Черная красивая большая кошка, которая может запрыгивать на деревья высотой 5,5 метров, там они даже спят. Растягиваются на ветках и свешивают небрежно лапы вниз

Следующее животное будет белка

Пальмовая белка в джунглях живет шустро высоко прыгает по стволам с дерева на дерево, преодолевая около 6 метров.

И питается плодами дерева какао, манго, винограда и др. растений

В тропических джунглях обитает яркая африканская антилопа. Рога у неё возвышаются на 1 м над головой. Окраска рыжая с белыми полосами. Питается она листьями деревьев и сочной травой. 

Среди тропиков текут реки и ручьи с водой и камнями,  питая все растения, деревья и животных обитающих там

Ну а теперь усложним задание. Ваша задача взять по одному мячу 

Прыгая на одной ноге по лесенке отбивать мячом о пол рядом с ней 

А теперь встанем в две шеренги напротив друг друга-  парами и попробуем передать друг другу мяч бросая его двумя руками способом от груди о пол и ловля мяча другим игроком после отскока о пол. Попасть мячом нужно в пол точно в ячейку лестницы.

Звери в джунглях очень любят купаться в озёрах, реках и ручейках. Поиграем в игру, в которой вам понадобиться внимание, ловкость и быстрота.

По команде «Ручейки»  команда выстраивается друг за другом. У каждого игрока в руках фитбол-мяч, который он прижимает к спине впереди стоящего игрока, держась руками за его спину. Команда бежит друг за другом, петляя змейкой изображая ручеёк. По команде «Озёра»

Каждая команда должна изобразить озера. Быстро встав в круг, сидя на фитболе, держа друг друга за руки изображая круглое озеро

Побеждает самая быстрая команда. Та, которая быстрее реагирует на сигнал.  

  Фронтальный способ

Музыкальное сопровождение- песня «Бегемот» (муз. и сл. Р.Гуцалюк)Е.Г.Сайкина, С.В.Кузьмина «Фитбол-аэробика для дошкольников «Танцы на мячат»

Фронтально-групповой способ

(1 команда (группа) выполняет команду инструктора, глядя на руку с мячом инструктора с левой стороны;                                       2 команда (группа) выполняет команду, глядя на руку с мячом инструктора с правой стороны 

Показать лучшую команду.

Индивидуальная похвала

Посменно- поточный способ. Показывает подготовленный ребёнок Индивидуальная похвала. 

Посменно- поточный способ. Показывает подготовленный ребёнок.

Индивидуальная похвала

. Индивидуальная похвала

Индивидуальная похвола.

Показывает подготовленный ребёнок

Мячи резиновые d- 20, 25 см

Мяч держим руками прижимаясь к спине впереди идущего. Можно усложнить- мяч отпускаем, а руки на плечи впереди стоящего игрока.

Заключительная часть

Релаксация «Покажи свои любимые движения своим друзьям!»

Ребёнок показывает любимое статическое упражнение на фитбол- мяче, все остальные дети за ним повторяют.

Рефлексия

Способствовать развитию уверенности в себе и стремлению к самосовершенствованию

5 мин

Инструктор. Каждый из вас покажет свои любимые движения. Подумайте и покажите свои движения на фитболе друзьям.

Молодцы! Захотели друг другу показать свои любимые движения и показали. Эти движения помогают нашему здоровью, ведь это спортивные движения. Занимаясь спортом мы помогаем своему организму быть здоровым и крепким. Ведь спорт- это здоровье!

Дети выполняют движения под музыку фронтальным способом (один ребёнок показывает все повторяют)