Профилактика нарушений осанки и плоскостопия в подготовительной группе детского сада

Автор: Рыжкова Анастасия Дмитриевна

Организация: МАОУ Апрелевская СОШ №3 с углубленным изучением отдельных предметов

Населенный пункт: Московская область, г. Апрелевка

Актуальность проблемы. Проблема нарушения осанки и развития плоскостопия является актуальной в современном обществе. Неправильная посадка детей за столом, длительное пребывание в статичном положении и недостаточная физическая активность приводят к возникновению заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенно остро эта проблема встаёт перед дошкольниками, организм которых активно формируется и развивается. Поэтому профилактику нарушений осанки и плоскостопия необходимо начинать именно в детском саду, уделяя особое внимание детям подготовительных групп.

Основные направления профилактики:

1. Организация правильной двигательной активности

Для профилактики нарушений осанки и плоскостопия важно обеспечить достаточное количество физической нагрузки, направленной на укрепление мышц спины, живота и стоп. Это достигается путём регулярных занятий физкультурой, подвижных игр и специальных упражнений, направленных на развитие координации движений и равновесия

2. Использование ортопедической обуви

Ортопедическая обувь играет важную роль в профилактике плоскостопия. Она обеспечивает правильное положение стопы, способствует равномерному распределению нагрузки и предотвращает деформацию свода стопы. Необходимо следить за тем, чтобы дети носили удобную и правильно подобранную обувь, соответствующую размеру ноги ребёнка.

3. Регулярное проведение гимнастики для формирования правильной осанки

Ежедневные занятия лечебной гимнастикой помогают укрепить мышцы спины и сформировать правильную осанку. Важно проводить упражнения в игровой форме, чтобы привлечь интерес детей и сделать процесс тренировки приятным занятием.

4. Контроль позы тела ребенка

Необходимо регулярно проверять посадку детей за столами и стульями, обеспечивать удобные условия для выполнения творческих заданий и учебных действий. Правильное положение позвоночника снижает риск возникновения искривлений и деформации костей скелета.

5. Обучение родителей методам профилактики

Родители играют ключевую роль в поддержании здоровья своего ребёнка. Они должны быть осведомлены о важности профилактических мероприятий и иметь необходимые знания о правильном уходе за ребёнком дома. Для этого рекомендуется организовать консультации педагогов и медицинских работников, информировать родителей о пользе активного образа жизни и организации режима дня.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия:

1. Ходьба по различным поверхностям

• Ходьба босиком по неровной поверхности (гравий, песок, мелкие камешки).
• Походка с перекатом стопы с пятки на носок («перепрыгивая»).
• Ходьба по массажным коврикам или специальным дорожкам с бугорками.

2. Упражнения стоя

• Стоять на наружных краях стоп («косолапый мишка»), приподнимаясь на носки и обратно опускаясь на всю ступню.
• Перекатываться с пятки на носок, удерживая равновесие.
• Балансировка на одной ноге, вторая согнута в колене и подтянута вверх.

3. Упражнения сидя

• Сидя на стуле, катать ногами небольшой мяч вперёд-назад и круговыми движениями.
• Катать небольшую палочку или брусок подошвой ноги, стараясь удержать её пальцами.
• Захватывать пальчиками ног небольшие предметы (шарики, карандаши, кубики).

4. Упражнения лёжа

• Лежа на спине, поднимать прямые ноги вертикально вверх и разводить пальцы ног широко в стороны.
• Выполнять вращательные движения стопами в разные стороны (вращение стоп вправо-влево).
• Ступнями обеих ног одновременно имитировать рисование круга на полу.

5. Дополнительные рекомендации

• Регулярно ходить босиком по траве, гальке, земле.
• Использовать специальную ортопедическую обувь с супинаторами и хорошей поддержкой стопы.
• Избегать длительного пребывания в одном положении (стоя или сидя).

Таким образом, профилактика нарушений осанки и плоскостопия должна стать приоритетной задачей воспитателей и сотрудников детских садов. Только комплексный подход, включающий организацию двигательной активности, использование специальной обуви и контроль положения тела, позволит предотвратить возникновение серьёзных проблем со здоровьем детей и сохранить их физическое благополучие на долгие годы вперёд.

Опубликовано: 22.11.2025