Скиппинг для детей: прыжки на скакалке с пользой

Автор: Чечетенко Татьяна Юрьевна

Организация: МБДОУ ДСКВ № 29 г. Ейска

Населенный пункт: Краснодарский край, г. Ейск

Развитию физических возможностей дошкольников всегда уделяется большое внимание, ведь верные привычки формируют здоровье и укрепляют иммунитет. Скиппинг уже давно является действенным методом развить у ребенка физические качества. Кстати во многих странах скиппинг является официальным видом спорта.

Что такое скиппинг? Скиппинг – это новый вид спорта, который включает прыжки со скакалкой. Стоит отметить, что в отличие от обычной детской забавы, в скиппинге крайне важны выносливость, быстрота, мощь и фристайл – последнее делает состязания по скиппингу красочными и запоминающимися. В первую очередь, тренировки содействуют развитию координации и проворства, оставляя при этом место для самовыражения и поиска собственного стиля. В России скиппинг начал прогрессировать в начале 90-х годов. В спорте выделяют четыре главные дисциплины: быстрота, мощь, выносливость и фристайл. Разумеется, наиболее эффектной является последняя, в нее входят личный, парный, дабл датч, а также «китайское колесо». Техника у всяких прыжков своя. Рекомендуется всем новичкам запомнить несколько значимых правил:

– при совершении прыжков не следует слишком высоко подпрыгивать;

– вращать скакалку нужно исключительно кистями, не растопыривая локти широко;

– нужно держать осанку прямо, тогда прыжки станут более простыми.

Чем прыжки на скакалке полезны для ребят, что формирует? Удивительно, но прыжки через скакалку считаются более действенными для физической мощи, нежели прочие виды спорта. Прыжки на скакалке – это прекрасная, многосторонняя кардиотренировка, которая легко подменяет бег, езду на велосипеде или лыжи. У малышей занятия хорошо укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Ещё большая ценность прыжков в том, что они воспитывают выносливость, оттачивают равновесие и согласованность движений, что значимо в физическом становлении каждого ребенка. Вы можете удивиться, но прыжки вырабатывают ощущение ритма, как в хореографических дисциплинах.

Что развивает прыжки со скакалкой у детей? Прежде всего, ноги, ведь на них ложится главная нагрузка. Выпрыгивания, бег, постановка стопы, выпады. В прыжках со скакалкой также задействованы руки и мышцы. В ход тренировки включаются все мышцы – корпус удерживается в заданном положении. Важно учесть, невзирая на значительную нагрузку, при верном выполнении она безвредна. Для ребят очень ценно то, что прыжки со скакалкой отлично формирует координацию, что пригодится не только при занятиях спортом, но и в быту. Прыжки со скакалкой весьма энергоемкий вид спорта, поэтому отменно подходит для подвижных детей, которым трудно оставаться без движения.

Прыжки на скакалке для девочки и для мальчика. Преимущество прыжков для девочек состоит в том, что скакалка дает возможность поддерживать хорошую спортивную форму. Тренировки развивают сразу все группы мышц, по этой причине физическое состояние остается гармоничным. Скакалка – быстрый, подвижный и интересный вид спорта, который пока не слишком популярен в России, поэтому у ребят обычно возникает большой энтузиазм к занятиям. Что касается мальчиков, посредством физических упражнений важно развивать стойкость и слаженность движений. Как раз с этими задачами скакалка великолепно справляется.

В каком возрасте приступить. Это весьма доступное спортивное занятие, ведь для того, чтобы им начать заниматься, требуется всего лишь немного места и сами веревки.

Опубликовано: 07.12.2025