Юные акробаты: учимся балансу и ловкости

Автор: Рукосуева Софья Викторовна

Организация: МБДОУ «Солнышко»

Населенный пункт: Красноярский край, г.Кодинск

Конспект занятия по физическому воспитанию для дошкольников

Тема: «Юные акробаты: учимся балансу и ловкости»

Возрастная группа: Старшие дошкольники (5-7 лет)

 

Задачи:

Образовательные: Знакомить с правильной техникой выполнения упражнений на балансировочной подушке. Учить действовать сообща, выполнять упражнения по команде инструктора.

Развивающие: Развивать чувство равновесия, координацию движений, ловкость, мышечную силу ног и корпуса.

Воспитательные: Воспитывать внимательность, взаимовыручку, интерес к занятиям физической культурой.

Оборудование: Балансировочные подушки (по количеству детей), теннисные мячи (по количеству детей), фишки-ориентиры.

 

Часть занятия: Вводная (Организационный момент и разминка)

Время: 5-7 минут

Задача: Подготовить организм детей к предстоящей нагрузке, настроить на занятие.

Содержание:

Построение. Дети строятся в шеренгу каждый около своей фишки.

Объявление темы. «Здравствуйте, ребята! Сегодня мы с вами превратимся в юных акробатов и будем учиться держать равновесие, как циркачи на арене!»

Разминка в движении (построение возле фишек):

Инструктор: «Начинаем нашу разминку! Все встали около своих фишек. Слушаем команды внимательно!»

И.п. – стоя, руки на поясе.

Подъем на носки. (10-12 раз)

Подъем носков вверх, стоя на пятках. (8-10 раз)

Бег на месте с высоким подниманием бедра (по хлопку – бег с продвижением вперед до следующей фишки, обратно – шагом, спиной назад, соблюдая осторожность). (30 сек)

Бег на месте с захлестыванием голени (по хлопку – бег с продвижением вперед, обратно – шагом, спиной вперед). (30 сек)

Передвижение правым боком в высокой стойке (до середины зала), обратно – левым боком.

Передвижение правым боком в низкой стойке, с касанием рукой пола (как «ходуны»), обратно – левым боком.

Челночный бег 2*5м. (Показать траекторию)

Легкий бег по кругу друг за другом.

Движение по кругу: одна сторона – оббегание фишек «змейкой», вторая сторона – прыжки толчком двух ног.

Часть занятия: Основная (ОРУ и основные виды движений)

Время: 20-25 минут

Задача: Развивать чувство равновесия и координацию с помощью специальных упражнений.

1. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с балансировочной подушкой

Инструктор показывает и объясняет каждое упражнение, обращая внимание на безопасность и правильную стойку на подушке (ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, спина прямая).

«Становимся выше»

И.п. – стойка на подушке двумя ногами, руки вдоль туловища.

1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение.

*(Повторить 4-6 раз)*

«Приседания-неваляшки»

И.п. – стойка на подушке двумя ногами, руки на пояс.

1 – руки в стороны; 2 – присесть, сохраняя равновесие, хлопнуть в ладоши перед собой; 3 – встать, руки в стороны; 4 – исходное положение.

*(Повторить 4-6 раз)*

«Кошечка на коленях»

И.п. – сед на подушке на пятках, руки на поясе.

1 – подняться в стойку на коленях; 2-3 – повороты головы вправо-влево (как кошечка смотрит по сторонам); 4 – исходное положение.

*(Повторить 3-4 раза)*

«Наклоны-часики»

И.п. – стойка на коленях на подушке, руки на пояс.

1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево.

*(Повторить 3-4 раза в каждую сторону)*

«Велосипедист»

И.п. – сед на подушке, с упором на локти.

Упражнение «велосипед» - выполнять круговые движения ногами.

*(Выполнять 20-30 секунд)*

«Достань до носочка»

И.п. – стоя на подушке двумя ногами, руки в стороны.

1 – наклон вниз, левой рукой дотянуться до правого носочка ноги; 2 – выпрямиться; 3 – хлопок в ладоши перед собой; 4 – исходное положение. Повторить то же к левой ноге.

*(Повторить 3-4 раза к каждой ноге)*

«Прыжки через кочку»

И.п. – стоя перед подушкой.

1 – прыжок через подушку толчком двух ног; 2 – прыжок назад в и.п.

*(Повторить 6-8 прыжков)*

2. Основные виды движений (с теннисными мячами)

Дети берут по мячу и строятся в шеренгу с достаточным интервалом.

«Упрямый мячик» (одной рукой)

И.п. – стоя, мяч в правой руке.

Ударить мяч в пол правой, поймать правой. То же левой рукой.

*(Повторить 5-7 раз каждой рукой)*

«Перебежчик» (смена рук)

И.п. – стоя, мяч в правой руке.

Ударить мяч в пол правой, поймать левой. То же, начиная с левой руки.

*(Повторить 4-6 раз)*

«Мяч и животик»

И.п. – стоя, мяч в правой руке.

Подбросить мяч перед собой правой рукой, быстро коснуться ладонями живота, поймать мяч правой рукой. То же левой.

*(Повторить 3-4 раза каждой рукой)*

«Мяч и пол»

И.п. – стоя, мяч в правой руке.

Подбросить мяч перед собой правой рукой, быстро коснуться пола, поймать мяч после отскока. То же левой рукой.

*(Повторить 2-3 раза каждой рукой, страхуя детей)*

3. Подвижная игра «Перемена мест»

Дети располагаются на своих балансировочных подушках, стоя. Это их «домики». Водящий стоит в центре, у него «домика» нет.

Инструктор: «По моей команде "Поменяться!" вы должны быстро и аккуратно поменяться местами, перебежав на другую свободную подушку. Водящий в это время старается занять любой освободившийся "домик". Тот, кто остался без "домика", становится новым водящим».

Игра повторяется 3-4 раза.

Часть занятия: Заключительная (Восстановление и рефлексия)

Время: 3-5 минут

Задача: Постепенно снизить физиологическую нагрузку, подвести итоги.

Содержание:

Малоподвижная игра «Себе, другу»

Дети делятся на пары, встают друг напротив друга на расстоянии вытянутой руки. В правой руке у каждого мяч.

Инструктор: «Слушаем команды! "СЕБЕ" – переложите мяч из правой руки в левую. "ДРУГУ" – передайте мяч из своей правой руки в правую руку друга».

Темп команд можно постепенно ускорять. Игра длится 1.5-2 минуты.

Построение. Подведение итогов.

«Ребята, вы сегодня были просто великолепны! Скажите, что было самым трудным? А что самым интересным? Вы все сегодня почувствовали себя настоящими мастерами равновесия! Молодцы!»

Спокойным шагом дети выходят из зала.

 

Методические указания:

На протяжении всего занятия уделять особое внимание технике безопасности при работе на неустойчивой поверхности.

Подбадривать детей, создавать положительный эмоциональный настрой.

Индивидуально подходить к каждому ребенку: некоторым может потребоваться страховка или упрощение упражнения (например, приседать неглубоко).

Следить за осанкой детей во время выполнения всех упражнений.