Консультация для родителей «Как организовать зимний отдых?»

Автор: Чечетенко Татьяна Юрьевна

Организация: МБДОУ ДСКВ № 29 г. Ейска МО Ейский район

Населенный пункт: г. Ейск

Наступила зима, и возникает вопрос: как провести время и с чего начать планирование зимнего досуга? Пришло время для активных развлечений, таких как катание на лыжах, коньках и санках.

Начнем с санок. Для первых опытов и развлечений с санками подойдут небольшие горки. Перед тем, как отправиться на прогулку, важно продумать гардероб ребёнка. Одежда должна соответствовать погодным условиям, учитывать не только температуру, но и силу ветра. Слишком тепло одетый ребенок быстрее устанет, в то время как легко одетый будет более активным и меньше подвержен переохлаждению. Оптимальным вариантом станет утепленный комбинезон из непромокаемой ткани, который обеспечивает свободу движений и защищает от попадания снега.

Итак, берем санки и идем на горку. Прежде чем позволить детям кататься, важно убедиться в безопасности склона. Убедитесь, что склон покрыт достаточным слоем плотного снега и на нем нет камней, пней, ям и других препятствий, которые могут привести к травмам. Первые спуски лучше всего совершать на прямых и ровных склонах с длинным выкатом. Рекомендуется сидеть на санках, поставив ноги на полозья и держась за веревку. Такое положение обеспечивает наибольший комфорт и устойчивость.

Не заставляйте ребенка скатываться с большой горки, если он боится. Важно, чтобы катание и игры приносили удовольствие, а не вызывали тревогу. Обычно дети не испытывают страха перед высотой и падениями, а если и падают, то чаще всего без последствий, легко переворачиваясь на бок.

Почему бы вам, дорогие родители, не вспомнить молодость и не присоединиться к детям на горке? Это доставит им массу положительных эмоций!

На горке, где уже играют другие дети, можно организовать совместные игры, веселые состязания и соревнования: на дальность спуска или на скорость парных заездов. Предоставьте детям больше свободы – пусть они сами, по возможности бегом, поднимают санки на вершину горки. Кто быстрее поднимется наверх?

Пришло время приобщить вашего четырёхлетнего малыша к лыжам! Для первых шагов в освоении заснеженных просторов лучше взять лыжи покороче – на 15-25 см меньше стандартной длины (ориентир: лыжа достает до кончиков пальцев вытянутой вверх руки ребенка).

Что касается креплений, начинающим лыжникам подойдут мягкие, а в качестве обуви – обычные валенки. Для улучшения управляемости лыжами рекомендуется использовать жесткий ремешок на носок, а для пяточного ремня отлично подойдет кусок отслужившей велокамеры или эластичный бинт. Такое простое приспособление удобно в использовании, легко надевается и не требует помощи взрослых.

Не стоит сразу учить дошкольников скользящему шагу и разным лыжным техникам – их координация еще недостаточно развита. Лучше сразу перейти к спускам с горок. Подберите пологий, ровный, но не слишком длинный склон. Первые спуски могут быть всего 10-15 метров. Скорость спуска должна быть небольшой, примерно как при быстрой ходьбе или легком беге.

Первое время спускайтесь без лыжных палок. Если ребенок упал, подбодрите его, но дайте ему возможность самостоятельно подняться и, переступая, вернуться наверх. Обязательно научите ребенка правильно падать, чтобы избежать травм. Падение вперед особенно опасно, так как можно удариться о лыжи. Чтобы безопасно упасть, нужно присесть и мягко перекатиться назад или вбок, повернув лыжи поперек склона.

Как только юные лыжники почувствуют себя комфортно на пологих спусках, стоит постепенно повышать сложность, выбирая более крутые склоны. Особый восторг у ребят вызывает спуск с горы с преодолением препятствий, например, ворот, сделанных из лыжных палок. После того как спуски будут хорошо освоены, можно переходить к обучению техникам торможения. Они необходимы для быстрого замедления или остановки при возникновении опасности на трассе – ям, неровностей или других помех. Важно научиться фиксировать лыжу в упоре (пятка вбок, носки вместе) и создавать упор кантом, направляя его вовнутрь, как бы врезаясь в снег краем лыжи. Главное условие при торможении – переносить весь вес на лыжу, которая продолжает движение прямо. Остальные приемы, такие как повороты и другие способы торможения, ваш ребенок изучит на уроках физкультуры.

Заведите традицию – выбирайтесь на лыжах всей семьей каждые выходные. Регулярные прогулки на свежем, морозном воздухе, активные движения закаляют организм ребенка, укрепляют сердце, сосуды, органы дыхания и все мышцы. Вскоре вы, возможно, с приятным удивлением обнаружите, что ваш ребенок стал меньше подвержен простудам.

Катание на коньках доступно почти каждому ребенку, и освоить базовые элементы фигурного катания не составит труда. Для первых шагов подойдут любые коньки, главное – устойчивость. С самого начала важно приучать новичков отталкиваться всей внутренней поверхностью лезвия, а не только носком. Перед выходом на лед необходимо провести краткий инструктаж по технике безопасности. Следует помнить, что движение на катке осуществляется против часовой стрелки. Занятия с начинающими обычно проводят в центральной части катка.

Первое занятие, как правило, ознакомительное и проходит в помещении. Первое, что нужно сделать, – научить ребенка правильно завязывать шнурки на ботинках. Шнуровка крестообразная, шнурки продеваются в отверстия снаружи внутрь. После того как коньки надеты, нужно немного пройтись по полу: несколько шагов вперед, затем назад, повторить несколько раз, присесть, встать и снова пройтись назад.

После успешных тренировок в помещении можно переходить к занятиям на улице. Однако, перед непосредственным выходом на лед, рекомендуется отработать базовые навыки на подготовленной, плотной снежной поверхности. Это могут быть упражнения, включающие в себя различные виды ходьбы, шаги, приседания и движения с разными положениями рук (например, в стороны, за спину, на голове и тому подобное).

Опыт показывает, что на начальных этапах обучения детям обычно необходима поддержка со стороны. Им требуется помощь, которую могут оказать родители, старшие братья и сестры, друзья или товарищи.

Когда юные спортсмены почувствуют себя комфортно на утоптанном снегу и приобретут способность уверенно выполнять многие простые движения без чьей-либо помощи, можно смело переходить к тренировкам на ледяном покрытии.

НАЧАЛЬНЫЕ ШАГИ НА ЛЬДУ. Для успешного старта обучения катанию на коньках рекомендуется придерживаться следующей последовательности упражнений:

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В ТРОЙКЕ. Начинающего конькобежца помещают в центр. Партнер справа держит его за правую руку своей правой рукой, а левой рукой соединяется со вторым партнером за спиной обучаемого. Такая схема обеспечивает надежную страховку от падений, позволяя ребенку освоиться на коньках. Сначала его мягко "тянут", а затем он может пробовать небольшие движения, отталкиваясь всей поверхностью конька.

ПАРНОЕ КАТАНИЕ. Здесь используется перекрестный хват (левая рука с левой, правая с правой). Опытный конькобежец не только предохраняет новичка от падений, но и передает ему базовые навыки передвижения на коньках.

ПОДДЕРЖКА СО СПИНЫ. Ребенка придерживают обеими руками за поясницу сзади. Во всех этих упражнениях важно постепенно, размеренно перемещать вес тела с одной ноги на другую. Как только начинающий почувствует себя более уверенно на льду, можно переходить к изучению элементов, которые представляют собой отдельные составляющие бега на коньках.

Перед тем как выйти на лед, как родители, так и дети должны усвоить технику правильного падения. Рекомендуется заранее попрактиковать группировку на ровной поверхности. Старайтесь при падении подставить руки, чтобы избежать сильного удара всем телом о лед. Особенно рискованны падения на спину, поскольку существует вероятность получения травмы головы. Чтобы снизить риск таких травм, слегка согните ноги в коленях, избегая полного выпрямления коленных суставов.