Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Общая физическая подготовка» разработана для детей старшего дошкольного возраста и отражает современное понимание процесса физического развития детей 5 – 7 лет. Программа ориентирована на реализацию образовательной области «Физическое развитие» и разработана в соответствии с Федеральной образовательной программой дополнительного образования.

Программа направлена на укрепление здоровья, формирование интереса к двигательной активности и основ здорового образа жизни.

Здоровье нации определяет здоровье подрастающего поколения. Забота о сохранении и укреплении здоровья детей рассматривается как одно из приоритетных направлений государственной политики. Известно, что здоровье ребенка формируется под воздействием целого комплекса факторов. Среди них особое значение имеет двигательная активность – естественная потребность ребёнка в движении, оказывающая благоприятное влияние на развитие организма. При её недостатке возникают негативные последствия: нарушаются функции и структура ряда органов, снижается регуляция обмена веществ и энергии, снижается сопротивляемость организма к изменяющимся внешним условиям.

Актуальность программы состоит в том, что в настоящее время у значительной части детей дошкольного возраста наблюдается дефицит двигательной активности, что обуславливает необходимость дополнительной физкультурно – оздоровительной деятельности.

В связи с этим возникает потребность в эффективных средствах развития базовых двигательных качеств: координации движений, ловкость, быстрота силы, выносливость, гибкость, равновесия, реакция, точности движений.

Реализация программы направлена на повышение двигательной активности детей, развитие интересов к движению как естественной потребности ребёнка и формирование положительного отношения к физической культуре и здоровому образу жизни.

Оздоровительная физическая культура является одним из основных факторов здорового образа жизни. Опыт и результаты исследований подтверждают, что регулярные занятия физическими упражнениями способствуют укреплению здоровья и снижению заболеваемости детей.

Программа разработана и составлена в соответствии с нормативно-правовыми документами, регламентирующими организацию и осуществление дополнительного образования и физкультурно – оздоровительной деятельности.

 

 

Нормативно - правовая база:

1. Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

2. Концепции развития дополнительного образования детей до 2030 года, утверждена распоряжением Правительства Российской федерации от 31 марта 2022г. №678-р

3. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 9 ноября 2018г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

4. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020г. №28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»

5. Федеральная образовательная программа дошкольного образования, утверждённая приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 25 ноября 2022г. №1028, вступившая в силу с 1 сентября 2023 года.

Педагогическая целесообразность программы

Недостаточный уровень двигательной активности детей дошкольного возраста приводит к снижению физической подготовленности, ухудшению осанки, снижению общей выносливости и нарушению координации движений.

Это подтверждает необходимость организации систематических занятий физической культурой в условиях дополнительного образования, обеспечивающих целенаправленное развитие двигательных качеств и укрепление здоровья под руководством инструктора по физической культуре.

Отличительной особенностью программы является то, что программный материал направлен не только на развитие физических качеств детей дошкольного возраста, но и на формирование начальных представлений о некоторых видах спорта, освоение подвижных игр с правилами, развитие навыков коллективного взаимодействия.

Программа способствует формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни и физической культуре.

Данная программа разработана для детей старшего дошкольного возраста (5-7 лет).

 

Программа составлена с учетом возрастных особенностей физического развития детей дошкольного возраста

 

Особенности физического развития детей 5-6 лет.

 

В возрасте 5-6 лет у детей значительно расширяется двигательная активность, увеличивается разнообразие движений. Дети уже достаточно хорошо владеют основными движениями (бег, прыжки, метание, лазанье) и знакомы с гимнастическими упражнениями и подвижными играми.

Усиливается координация движений, формируются навыки выполнения упражнений с соблюдением техники. В этом возрасте у детей возрастает интерес к выполнению физических упражнений, появляется стремление к самостоятельному повторению движений и достижению результата.

На фоне регулярных занятий физической культурой повышается уровень физической подготовленности, развивается выносливость, ловкость, гибкость.

 

Особенности физического развития детей 6-7 лет.

 

У детей 6-7 лет наблюдается дальнейшее совершенствование координации движений, повышение точности и устойчивости выполнения упражнений. Дети уверенно владеют основными движениями (бег, прыжки, метание, лазанье), способы выполнять более сложные комбинации движений и соблюдать технику выполнения.

Увеличивается способность к выполнению двигательных действий по словесной инструкции и образцу, а также к самостоятельному контролю качества движений.

Возрастает уровень выносливости, силы, ловкости и быстроты, развивается умение регулировать темп, ритм и направление движения.

В этом возрасте дети проявляют стремление к достижению результата, более настойчиво повторяют упражнения для улучшения качества движений, активно участвуют в соревновательной деятельности, что способствует повышению мотивации к занятиям физической культурой.

Программа направлена на укрепление здоровья и физического развития детей старшего дошкольного возраста, расширение функциональных возможностей детского организма, формирование двигательных качеств, развитие интереса к физической культуре и здоровому образужизни.
 

 

 

 

Цели и задачи программы.

 

Цель программы укрепление здоровья детей старшего дошкольного возраста, содействие их гармоничному физическому развитию и формирование устойчивого интереса к регулярным занятиям физической культурой и к здоровому образу жизни.

Задачи программы:

Обучающие:

- обучить основным двигательным действиям и элементам игровых видов спорта (волейбола, баскетбола, футбола);

- освоить базовые упражнения из гимнастики и лёгкой атлетики;

- формировать навыки безопасного выполнения физических упражнений и правил поведения в спортивных занятиях;

- обучить основам самоконтроля и личной гигиены при физической активности.

Развивающие:

- развивать опорно – двигательный аппарат, повышать уровень силы, выносливости, гибкости, координации и ловкости;

- укреплять сердечно – сосудистую и дыхательную систему;

- развивать двигательные способности, инициативность, самостоятельность и волевые качества;

- формировать устойчивую мотивацию к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

 

Воспитательные:

- воспитывать дисциплинированность, ответственность, уважение к правилам и партнёрам;

- формировать навыки сотрудничества, коллективного взаимодействия и поддержки товарищей;

- воспитывать потребность и положительное отношение к здоровому образу жизни и физической культуре.

 

Реализацию дополнительной общеобразовательной программы обеспечивает педагог дополнительного образования (инструктор по физической культуре).

 

Основные принципы:

принцип оздоровительной направленности.

При подборе и применении разнообразных средств и методов обучения учитываются состояние здоровья детей, их уровень физической подготовленности и возрастные особенности, определяется доступная нагрузка, направленная на укрепление здоровья и повышение работоспособности.

 

 

 

 

принцип осознанности и активности.

Дети выполняют упражнения осознанно, понимают пользу и значение занятий для укрепления здоровья. Формируется сознательное отношение к физической культуре, что способствует развитию активности, инициативы и мотивации к регулярным занятиям.

 

принцип доступности.

Содержание занятий и уровень нагрузки подбираются с учетом возрастных, половых и индивидуальных особенностей детей, их состояния здоровья и физической подготовленности.

 

принцип систематичности и последовательности.

Учебный материал организуется в логической последовательности, где освоение новых упражнений опирается на ранее сформированные навыки и умения.

 

принцип постепенного повышения требований.

Требования к уровню подготовки детей повышаются постепенно через систематическое усложнение структуры упражнений, увеличение объёма и интенсивности нагрузок, а также развитие координационных способностей.

Особенности методики, применяемой при обучении ОФП по данной программе:

- обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода с учетом состояния здоровья, физического развития, пола, двигательной подготовленности и возраста детей;

- достижение высокой моторной плотности занятий – за счёт рационального построения занятия, оптимального чередования нагрузок и подбора учебного материала;

- обеспечение эмоциональной насыщенности занятий – через использование игровых элементов, положительной мотивации, демонстрации и поддержки;

- формирование навыков у обучающихся навыков самостоятельного выполнения упражнений с соблюдением техники безопасности и самоконтроля.

Формы обучения.

Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности по общей физической подготовке реализуется в очной форме и включает в себя теоретическую подготовку, практическую подготовку.

Основными формами учебного процесса являются занятий:

- группы смешанные – мальчики и девочки.

- индивидуальные занятия (по необходимости;

- подгрупповые занятия (для дефференцированного подхода).

 

 

Виды занятий:

 

- Беседы и рассказы (о правилах поведения, личной гигиене, технике безопасности, правилах пользования спортивным оборудованием и инвентарем).

- Практические занятия (упражнения, направленные на общую физическую подготовку).

- Соревнования;

- Итоговые занятия.

Основными формами учебного процесса являются групповые занятия.

Формы подведения итогов реализации программы:

Подведение итогов реализации программы осуществляется следующими формами:

1. Выполнение контрольных упражнений, тестов (оценка уровня физической подготовленности и освоения программного материала).;

2. Беседы (анализ результатов занятий, формирования осознанного отношения к здоровому образу жизни).

3. Организация и проведение праздников здоровья (подведение итогов по активности, мотивации и интересу детей).

4. Участие в соревнованиях (проверка умений, навыков и уровня физической подготовки в игровых и спортивных условиях).

5. Открытые занятия (демонстрация результатов обучения, участие родителей и педагогов, оценка качества подготовки детей).

Основные показатели результативности реализации программы

Основными показателями результативности реализации программы являются:

1. Стабильность состава занимающихся, выражающаяся в регулярном посящении занятий и сохранности контипгента в течении учебного года.

2. Положительная динамика прироста физических и спортивных показателей, отражающая развитие основных физических качеств и двигательных навыков обучающихся.

3. Выполнение программных требований по уровню подготовленности, выраженных в количественных показателях физического развития, физической, технической и теоретической подготовки обучающихся по итогам каждого года обучения.

 

2. Комплекс основных характеристик образования

2.1. Объём дополнительной общеобразовательной программы, срок освоения программы

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно – спортивной направленности «Общая физическая подготовка» рассчитана на 2 года обучения и предназначена для детей старшего дошкольного возраста 5-7 лет.

Режим занятий:

- занятия проводятся 2 раза в неделю во вторую половину дня.

 

Продолжительность занятий:

- на первом году обучения, для детей 5-6 лет, проводятся два раза в неделю продолжительностью до 25 мин.

- на втором году обучения, для детей 6-7 лет, проводятся два раза в неделю продолжительностью до 30 мин.

Продолжительность занятий соответствует санитарно – эпидемиологическим требованиям и возрастным особенностям детей дошкольного возраста.

Форма организации занятий: очная.

Наполняемость групп: до 15 человек.

Формирование групп осуществляется с учётом:

- возраста детей:

- уровня физической подготовленности;

- запроса родителей (законных представителей).

Уровень освоения программы

Программа реализуется на стартовом уровне.

Стартовый уровень программы предполагает разностороннюю двигательную подготовку, в процессе которой у детей формируются начальные навыки:

- гимнастические упражнения;

- элементы акробатики;

- лёгкой атлетики;

- подвижных и спортивных игр (футбол, волейбол, баскетбол – в адаптированной для дошкольников форме).

Освоение программы способствует:

- выявлению склонностей и способностей детей к различным видам двигательной и спортивной деятельности;

- формированию устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом;

- воспитанию потребности в здоровом образе жизни.

2.2. Содержание программы

Задачи первого года обучения (5-6 лет)

Задачами первого года обучения являются:

1. Укрепление здоровья детей, содействие их полноценному физическому развитию с учётом возрастных и индивидуальных особенностей. и достижение его полноценного физического развития.

2. Формирование правильных навыков выполнения основных движений, освоение легкоатлетических упражнений, начальных элементов гимнастики и спортивных игр в адаптированной для дошкольников форме.

3. Развитие двигательных качеств (ловкость, быстроты, координации, силы, гибкости, выносливости).

4. Формирование интереса к двигательной деятельности, потребности в движении и положительного отношения к занятиям физической культурой.

5. Воспитание навыков организованности и дисциплины, умений действовать по правилам в подвижных играх и упражнениях.

 

1.Теоретическая подготовка

В процессе реализации программы предусмотрено ознакомление обучающихся с элементарными теоретическими знаниями в доступной для дошкольников форме:

1. Ознакомление с правилами поведения на занятиях и техникой безопасности при выполнении физических упражнений.

2. Ознакомление со спортивным оборудованием и инвентарём, правилами его использования.

3. Формирование элементарных представлений о личной гигиене, закаливании, режиме дня, самоконтроле и врачебном контроле.

4. Ознакомление с правилами подвижных и спортивных игр.

2. Практическая подготовка (общая физическая подготовка)

Практическая часть программы направлена на развитие основных физических качеств и двигательных умений:

1. Упражнения на развитие быстроты, ловкости и выносливости.

2. Упражнения на развитие равновесия и координации движений.

3. Упражнения на ориентировку в пространстве.

4. Упражнения на развитие гибкости.

5. Упражнения на развитие силы (с использованием собственного веса и игрового оборудования). 6. Элементы спортивных игр (футбол, баскетбол, волейбол — в адаптированной форме).

7. Подвижные игры различной направленности.

3.Техническая подготовка

Техническая подготовка направлена на формирование правильных двигательных навыков:

1. Обучение комплексу общеразвивающих упражнений.

2. Обучение легкоатлетическим упражнениям и элементам гимнастики.

3. Обучение основным элементам спортивных игр с соблюдением техники безопасности.

 

 

3. Тесты

Контроль и оценка результатов (тестирование)

Контроль уровня физической подготовленности обучающихся осуществляется в форме выполнения контрольных упражнений и тестов, соответствующих возрастным возможностям детей и целям программы.

Тестирование проводится инструктором по физической культуре в начале и в конце учебного года с целью отслеживания динамики физического развития и двигательной подготовленности.

(Примечание: конкретные тесты и нормативы определяются педагогом в зависимости от условий реализации программы.)

 

Задачи второго года обучения (6–7 лет)

Задачами второго года обучения являются:

1. Укрепление здоровья детей и закаливание организма, повышение уровня общей физической подготовленности.

2. Систематизация и совершенствование умений и навыков правильного выполнения двигательных действий.

3. Закрепление навыков выполнения основных видов движений, легкоатлетических упражнений, начальных элементов гимнастики и спортивных игр.

4. Поддержание устойчивого интереса к активной двигательной деятельности, формирование положительного отношения к физической культуре и спорту.

Теоретическая подготовка (второй год обучения)

В процессе реализации программы второго года обучения предусмотрено:

1. Применение знаний техники безопасности на занятиях по общей физической подготовке.

2. Закрепление знаний элементарных правил личной гигиены, закаливания, самоконтроля и врачебного контроля.

3. Использование знаний техники выполнения легкоатлетических упражнений, гимнастических элементов и спортивных игр.

4. Закрепление правил спортивных и подвижных игр.

2. Практическая подготовка (общая физическая подготовка)

Практическая часть второго года обучения направлена на совершенствование физических качеств и двигательных навыков:

1. Формирование и сохранение правильной осанки.

2. Упражнения на развитие ловкости, выносливости, силы, гибкости и быстроты.

3. Упражнения на ориентировку в пространстве.

 

4. Упражнения на развитие равновесия и координации движений.

5. Подвижные игры различной направленности.

Техническая подготовка

Техническая подготовка второго года обучения включает:

1. Обучение и совершенствование комплексов общеразвивающих упражнений.

2. Подготовительные упражнения и основы гимнастики.

3. Совершенствование техники выполнения легкоатлетических и гимнастических упражнений, а также элементов спортивных игр (футбол, баскетбол, волейбол — в адаптированной форме).

3. тесты

Контроль и оценка результатов (тестирование)

Контроль уровня физической подготовленности обучающихся осуществляется в форме выполнения контрольных упражнений и тестов, соответствующих возрастным возможностям детей и целям программы.

Тестирование проводится инструктором по физической культуре в начале и в конце учебного года с целью отслеживания динамики физического развития и двигательной подготовленности.

(Примечание: конкретные тесты и нормативы определяются педагогом в зависимости от условий реализации программы.)

2.3. Планируемые результаты реализации программы

Предметные результаты

По окончании освоения программы воспитанники будут знать:

1. Основные правила поведения и техники безопасности на занятиях по общей физической подготовке.

2. Элементарные гигиенические требования к занимающимся и местам проведения занятий.

3. Пользу физических упражнений для укрепления здоровья и развития организма.

4. Основы выполнения двигательных действий, легкоатлетических и гимнастических упражнений.

5. Правила подвижных и спортивных игр (футбол, баскетбол, волейбол — в адаптированной форме).

По окончании освоения программы воспитанники будут уметь:

1. Выполнять основные упражнения общей физической подготовки в соответствии с возрастными возможностями.

2. Владеть элементарными навыками выполнения легкоатлетических, гимнастических упражнений и элементов спортивных игр.

3. Соблюдать правила техники безопасности во время занятий.

 

4. Проявлять двигательную активность, инициативу и интерес к занятиям физической культурой.
5. Принимать участие в подвижных играх, эстафетах и спортивных мероприятиях.

6. Использовать полученные знания и умения в игровой и повседневной деятельности.

 

Метапредметные и личностные результаты

В процессе реализации программы у воспитанников формируются:

1. Ответственное отношение к занятиям, соблюдение режима и правил поведения.

2. Навыки взаимодействия со сверстниками и педагогом в процессе совместной деятельности.

3. Умение слушать и выполнять инструкции, корректировать свои действия по подсказке педагога.

4. Умение оценивать свои действия и стремиться к их улучшению.

5. Навыки самоорганизации и безопасного обращения со спортивным оборудованием.

6. Ценностное отношение к здоровому и безопасному образу жизни.

7. Формирование доброжелательного и уважительного отношения к окружающим.

8. Развитие волевых качеств: умения преодолевать трудности, управлять эмоциями, проявлять настойчивость и выдержку.

 

3. Организационно – педагогические условия реализации программы

1. Учебный (тематический) план

№	Содержание темы	Количество часов			Форма аттестации/ контроля
		Всего	Теоретические занятия	Практические занятия
1	Физическая культура и здоровье	1	1	-	Беседа, опрос
2	Гигиена, техника безопасности на занятиях. Предупреждение травматизма. Самоконтроль.	2	2	-	Беседа, опрос
3	подвижных и спортивных игр. Место занятий. Спортивное оборудование и инвентарь	1	1	-	Беседа, опрос
4	Гимнастика и элементы акробатика	13	-	13	Наблюдение
5	Лёгкая атлетика	13	-	13	Наблюдение
6	Подвижные игры	10	-	10	Наблюдение
7	Волейбол (элементы игры)	8	-	8	Наблюдение
8	Футбол (элементы игры)	9	-	9	Наблюдение
9	Баскетбол (элементы игры)	11	-	11	Наблюдение
10	Контрольные упражнения и спортивные мероприятия.	4	-	4	Выполнение контрольных упражнений, участие в спортивных мероприятиях
	ИТОГО:	72	4	68

 

 

Учебный (тематический) план

Второй год обучения

№	Содержание темы	Количество часов			Форма аттестации/ контроля
		Всего	Теоретические занятия	Практические занятия
1	Физическая культура и здоровье	1	1	-	Беседа, опрос
2	Гигиена, техника безопасности на занятиях. Предупреждение травматизма. врачебный контроль, Самоконтроль.	1	1	-	Беседа, опрос
3	Правила подвижных и спортивных игр. Место занятий. Спортивное оборудование и инвентарь.	1	1	-	Беседа, опрос
4	Гимнастика и элементы акробатики	12	-	12	Наблюдение
5	Лёгкая атлетика	14	-	14	Наблюдение
6	Подвижные игры	10	-	10	Наблюдение
7	Волейбол (элементы игры)	9	-	9	Наблюдение
8	Футбол (элементы игры)	10	-	10	Наблюдение
9	Баскетбол (элементы игры)	10	-	10	Наблюдение
10	Контрольные упражнения и спортивные мероприятия.	4	-	4	Выполнение контрольных упражнений, участие в спортивных мероприятиях
	ИТОГО:	72	3	69

 

1. Содержание учебного тематического плана.

1 Раздел: «Физическая культура и спорт в Российской Федерации»

Теоретическая подготовка

1. Возникновение и история физической культуры. Физическая культура и спорт как средства всестороннего развития личности. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями, направленных на укрепление здоровья человека.

2. Жизненно важные способы передвижения человека. Ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание. 3. Правила предупреждения травматизма на занятиях физической культурой и спортом.

4. История развития физической культуры и первые спортивные соревнования.

5. Физические упражнения и их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. 6. Основные физические качества человека.

Характеристика силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия.

 

Программный материал по данному разделу

 

2. Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль.

Теория

1. Гигиена одежды и обуви. Правила соблюдения чистоты, удобства и безопасности спортивной формы.

2. Предупреждение травматизма. Основные правила безопасного поведения на занятиях и при использовании оборудования.

3. Врачебный контроль и самоконтроль. Оценка самочувствия, контроль пульса, дыхания, выявление признаков перегрузки.

4. Оказание первой помощи. Основные навыки оказания помощи при ушибах, растяжениях, обмороках.

5. Режим питания и питьевой режим. Основные принципы здорового питания и важность воды до/после занятий.

6. Правила закаливания. Умеренное закаливание и соблюдение режима безопасности.

7. Медицинский осмотр. Значение регулярных осмотров для безопасных занятий спортом.

2.Правила соревнований, место занятия, оборудование, инвентарь

Теория

1. Правила соревнований по бегу, прыжкам, метанию, подвижным играм. Основные правила, честность, дисциплина, уважение к сопернику.

2. Места занятий, оборудование и инвентарь. Правила использования спортивного инвентаря и оборудования.

3. Гимнастика, акробатика

Практика

1. Строевые упражнения и перестроения

• из одной шеренги в две и обратно

• из колонны по одному в колонну по два и по три

• команды: «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Направо/Налево», «Кругом», «Зайди», «Приветствие»

1. Общеразвивающие упражнения

• без предметов

• с предметами

• с партнёром

1. Акробатические упражнения

• кувырок вперёд/назад • стойка на трёх точках • мостик • стойка на лопатках (берёзка)

1. Лёгкая атлетика

Практика

1. Бег на короткие дистанции до 60 м;

2. Медленный бег (разминка, восстановление);

3. Кросс 500 м;

4. Челночный бег 3×10 м;

5. Прыжки в длину с места и с разбега;

6. Прыжки в высоту;

7. Метание малого мяча (вертикальная цель, на дальность);

8. Эстафетный бег.

Теория:

- гигиена одежды и обуви, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтоль, оказание первой помощи;

- режим питания и питьевой режим;

- правила закаливания;

- медицинский осмотр.

3. Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.

Теория:

- правила соревнований по бегу, прыжкам, метанию и подвижным играм;

- места занятий, оборудование, инвентарь.

 

4. Гимнастика, акробатика.

Практика: Строевые упражнения.

Построения и перестроения:

- из одной шеренги в две и обратно;

- из колонны по одному в колонну по два, по три.

- команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Направо», «Налево»,

«Кругом», «Разойдись», приветствие.

Практика: Общеразвивающие упражнения:

- без предметов, с предметами, с партнером.

Практика: Акробатические упражнения.

- кувырок (вперед, назад);

- стойка на трех точках (мостик), стойка на лопатках (березка).

5. Лёгкая атлетика.

Практика:

- бег на короткие дистанции до 60 м.

- медленный бег;

- кросс 500м.;

- челночный бег 3х10.

- прыжки в длину с места, с разбега, прыжки в высоту;

- метание малого мяча в вертикальную цель, на дальность.

- эстафетный бег.

6. Подвижные игры

Практика (подвижные игры)

Жмурки с колокольчиком, Перестрелка, Ловишки с мячом, Зайцы в огороде, Ловишки с лентами, Рыболов, Волк во рву, Третий лишний, Перелёт птиц (день и ночь), Удочка через кочки и пенечки, Мяч среднему, Медведи, Пчёлы, Запретное движение, Бой петухов, Отгадай голосок, Попади в мяч, Пролезь и урони, Пожарный на учение, Попади в корзину, Не дай мяч водящему, Ловля обезьян, Мяч через сетку, Кто сделает меньше прыжков, Перебежки, Не оставайся на полу, Что изменилось?, Измени мяч водящему, Собери флажки, Кто быстрее добежит.

7.Волейбол

Практика

1. Правила игры

2. Перемещение и стойки

3. Передача мяча

4. Подача мяча

5. Ловля мяча

6. Индивидуальные действия

7. Групповые действия

8. Игровые упражнения по упрощённым правилам.

8. Футбол

Практика

1. Правила игры

2. Удары по мячу:

• внутренней частью подъёма

• внешней частью подъёма

3. Удары на точность

4. Удары с места по катящемуся мячу

5. Остановка мяча

6. Ведение мяча:

• внутренней частью подъёма

• внешней частью подъёма

• по прямой, меняя направление

1. Финты

 

8. Отбор мяча

Практика (вратарь)

1. Основная стойка вратаря

2. Передвижение и прыжки

3. Ловля мяча, летящего на разной высоте

4. Отбивание мяча

5. Выброс одной рукой

6. Выбивание мяча Тактика

1. Групповые тактические действия в нападении:

• игра в стенку

• игра треугольником

2.Тактика игры в защите:

• выбор места

• способы противодействия нападающему

• страховка

3. Игра по упрощённым правилам

9. Баскетбол

Практика

1. Правила игры

2. Передвижение

3. Остановка: шагом и прыжком

4. Поворот на месте

5. Передача мяча двумя руками от груди

6. Ловля мяча двумя руками на месте и в движении

7. Передача одной рукой от плеча

8. Передача двумя руками сверху

9. Ведение мяча

10. Броски мяча в корзину:

• одной рукой от плеча

• с поддержкой другой 1

1. Штрафной бросок

12. Перехват

13. Выравнивание

14. Забивание мяча

15. Выбор места на площадке

16. Целесообразное использование технических приёмов

17. Участие в соревнованиях

10.Контрольные испытания, соревнования

Практика

1. Сдача контрольных нормативов (по программе ОФП)

2. Участие в соревнованиях (внутренних, игровых, спортивных).

 

1. Второй год обучения.

 

1.Физическая культура и спорт в РФ (Теория)

1. Понятие физической культуры и спорта

2. Значение занятий физической культурой для здоровья и развития

3. Распорядок дня, двигательный режим детей дошкольного возраста

4. Российские спортсмены - чемпионы Олимпийских игр, мира и Европы

5. Основные принципы системы физического воспитания

6. Принципы всестороннего развития личности

2. Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль (Теория)

1. Личная гигиена

2. Профилактика простудных заболеваний

3. Правила и приёмы закаливания

4. Предупреждение травм

5. Врачебный контроль и самоконтроль

6. Оказание первой помощи при спортивных травмах

7. Двигательный режим детей дошкольного возраста

8. Оздоровительное и закаливающее влияние природных факторов:

• солнце

• воздух

• вода

9. Физические упражнения и их значение

10. Врачебный контроль и самоконтроль во время занятий

3.Правила соревнований, место занятия, оборудование, инвентарь (Теория)
1. Правила соревнований по гимнастике

2. Правила соревнований по лёгкой атлетике

3. Правила соревнований по спортивным играм

4. Места занятий, оборудование и инвентарь

4. Гимнастика и акробатика

Практика

1.Строевые упражнения (построение и перестроение)

1. Построение в шеренгу/колонну

2. Перестроение из одной шеренги в две и обратно

3. Перестроение из колонны по одному в колонну по два и по три

4. Команды:

«Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Направо/Налево», «Кругом», «Разойдись», «Приветствие»

2. Общеразвивающие упражнения

1. Без предметов;

2. С предметами: мячи, скакалки, гимнастические палки;

3. С партнёром.

3. Упражнения на гимнастической стенке и скамейке

1. Упражнения на гимнастической стенке;

2. Упражнения на гимнастической скамейке.

4. Силовые упражнения и полоса препятствий

1. Лазание, перелазание, вис, упор, равновесие;

2. Преодоление полосы препятствий;

3. Мальчики: подтягивание из виса;

4. Девочки: сгибание/разгибание рук в упоре лежа на скамейке или на полу.

5. Ритмическая гимнастика

1. Упражнения для мышц шеи;

2. Упражнения для рук и плечевого пояса;

3. Упражнения для туловища;

4. Упражнения для ног;

5. Беговые упражнения, подскоки.

6. Акробатические упражнения

1. Перевороты в сторону;

2. Кувырок вперёд/назад;

3. Стойка на трёх точках;

4. Мостик;

5. Стойка на лопатках;

6. Берёзка.

5.Лёгкая атлетика

Практика

1. Бег на короткие и длинные дистанции;

 

2. Прыжки в длину с места и с разбега;

3. Метание в цель и на дальность;

4. Ходьба обычная с различным положением рук и изменением темпа;

5. Бег равномерный, медленный;

6. Бег на короткие дистанции до 100 м.;

7. Бег в медленном темпе до 500 м.;

8. Кросс 500 м.;

9. Высокий старт, низкий старт;

10. Финиширование;

11. Эстафетный бег;

12. Челночный бег;

13. Прыжки на двух ногах, на одной ноге, с ноги на ногу;

14. Прыжки с места, с разбега в длину и в высоту;

15. Прыжки в высоту с разбега;

16. Метание, броски и ловля мяча;

17. Метание в цель и на дальность.

Практика: Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамье.

Силовые упражнения.

- лазание, перелезание;

- висы, упоры, равновесие;

- преодоление полосы препятствий.

Мальчики: подтягивания из виса,

Девочки: сгибание разгибание рук в упоре лежа на скамейке, на полу.

Практика: Ритмическая гимнастика.

- упражнения для мышц шеи;

- упражнения для рук и плечевого пояса;

- упражнения для туловища;

- упражнения для ног;

- беговые упражнения, подскоки.

Практика: Общеразвивающие упражнения.

- без предметов, с предметами, с партнером.

Подскоки:

- вперёд (с различными движениями рук);

- скачки со сгибанием и разгибанием ноги, скачком выпады.

Практика: Акробатические упражнения.

- переворот в сторону;

- кувырок (вперед, назад);

- стойка на трех точках (мостик), стойка на лопатках (березка).

5. Лёгкая атлетика.

Практика:

- бег на короткие и на длинные дистанции;

- прыжки в длину с места и разбега;

- метаний в цель и на дальность;

Бег, прыжки и метания отличаются большой вариативностью выполнения и применения в различных условиях.

- ходьба обычная и с различными положениями рук, с изменением темпа

движения;

- бег равномерный, медленный, бег на короткие дистанции до 100 м и в

медленном темпе до 500 м;

- кросс 500м.;

- высокий старт, низкий старт, финиширование.

- эстафетный бег, челночный бег;

- прыжки на двух ногах, на одной ноге, с ноги на ногу, с места, с разбега, в длину, в высоту, с высоты.

- прыжки в длину с места, с разбега;

- прыжки в высоту с разбега.

- метание, броски и ловля мяча, метание мяча в цель и на дальность.

 

6. Подвижные игры.

Практика:

«Шишки, жёлуди, орехи», «У ребят порядок строгий», «Запрещённое движение», «Быстро по местам», «Вызов номеров», «Что изменилось?», «Отгадай чей голос?», салки, «Ловкие ребята», «Совушка», «Два Мороза», «Волк во рву», «Мяч соседу», «Через кочки и пенёчки», «Ушибала», «Мяч среднему», «Нева», «Третий лишний», «Передай — беги», «Палочки», «Выручалочка», «Караси и щука», «Охотник и щука», «Ловушка парами», «Бой петухов», «Мышеловка», «Снежная королева», «Прыжок — прыжком», «Попади в мяч», «Не дай мяч водящему», «Пень», «Так волшебники», «Кто сделает меньше прыжков?», «Зайцы в огороде», «Строчная эстафета», «Бег командами», «Перетягивание каната», «Фанаты».

Эстафеты:

• эстафета лазания и перелезания,

• эстафета с ведением и бросками мяча в корзину,

• эстафета преодоления препятствий,

• встречная эстафета.

1. Волейбол

Практика

1.Стойка игрока.

2. Перемещение в стойке.

3. Передача двумя руками сверху на месте.

4. Передача мяча через сетку.

5. Ловля мяча двумя руками.

6. Нижняя передача.

7. Подача.

8. Комбинации из разученных элементов в парах.

9. Тактика нападения.

10. Тактические действия в защите.

11. Первые учебные игры.

8. Футбол

Практика.

1. Первые удары по мячу с места и с ходу.

2. Остановка мяча.

3. Ведение мяча с изменением направления и скорости движения.

4. Фанты.

5. Отбор мяча.

6. Выбивание мяча.

7. Перехват мяча.

8. Удары на точность, силу и дальность.

9. Тактика игры в нападении (первые индивидуальные и групповые действия).

10. Тактика игры в защите (первая первоначальная, зонная и комбинированная защиты).

11. Первые групповые и командные действия.

9. Баскетбол

Практика.

1. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой.

2. Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке с близкого расстояния.

3. Бросок мяча в корзину со среднего расстояния.

4. Бросок мяча в корзину после ведения.

5. Выбивание мяча.

6. Перехват мяча.

7. Борьба за мяч, отскочивший от щита.

8. Тактика игры в нападении: быстрый прорыв, позиционное нападение.

 

9. Тактика игры в защите: личная и зонная система защиты.

 

10. Контрольные испытания, соревнования

 

 

 

 

 

1. Календарный учебный график

		5 – 6 лет	6 – 7 лет
Количество возрастных групп		1	1
Начало учебного года		1 сентября	1 сентября
Окончание учебного года		31 мая	31 мая
Продолжительность учебного года		36 недель	36 недель
I полугодие		16	16
II полугодие		20	20
Диагностика физической подготовленности	Начало учебного года	1.09 по15.09	1.09 по 15.09
	Окончание учебного года	с 15 мая по 31 мая	с 15 мая по 31 мая

 

Расписание образовательной деятельности

по программе дополнительного образования детей дошкольного возраста

«Общая физическая подготовка»

 

Группа	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
5-6 лет		16.00-16.25		16.00-16.25
6-7 лет		16.45-17.15		16.45-17.15

 

График проведения занятий по дополнительной общеобразовательной программе «Общая физическая подготовка» не пересекается с расписанием занятий, реализуемых в рамках основной образовательной программы дошкольного образования».

 

3.4. Формы аттестации/контроля и оценочные материалы

 

Формы аттестации

1. Совместные занятия с родителями – 2 раза в год (декабрь, май).

2. Контрольные испытания – 1 раз в год (май).

3. Участие в спортивных мероприятиях, соревнованиях, праздниках здоровья – по плану учреждения.

Контрольные испытания (аттестация)

Контроль проводится в конце учебного года (май) и включает:

Показатели (что оценивается)

1. Владение базовыми комбинациями и упражнениями на фитболе.

2. Владение упражнениями на степ-платформах.

3. Владение связками и блоками танцевальной аэробики.

4. Владение основными движениями классической аэробики.

5. Умение самостоятельно изменять движения в соответствии со сменой темпа музыки.

 

6. Развитие координации движений (руки, ноги), быстроты, реакции.

7. Развитое чувство ритма и равновесия.

Критерии оценки (балльная система)

Каждый показатель оценивается в баллах (1–3 балла):

3 балла ребёнок:

• правильно выполняет упражнение;

• знает последовательность движений;

• движения чёткие, скоординированные;

• удерживает равновесие;

• самостоятельно изменяет движения под темп музыки;

• проявляет инициативу, творчество и эмоциональность.

2 балла ребёнок:

• выполняет упражнение с повтором (несколько раз);

• допускает ошибки в последовательности;

• движения недостаточно чёткие;

• наблюдаются ошибки координации рук/ног;

• иногда теряет равновесие;

• иногда изменяет движения под темп музыки;

• иногда проявляет самостоятельность и эмоции.

1 балл ребёнок:

• выполняет упражнение только с помощью взрослого;

• координация рук и ног нарушена;

• равновесие не удерживает;

• не изменяет движения под темп музыки;

• не проявляет самостоятельности и эмоций.

Итоговая оценка

Баллы по всем показателям суммируются и соотносятся с уровнями:

• Высокий уровень – 24–21 балл.

• Средний уровень – 20–15 баллов.

• Низкий уровень – до 14 баллов.

(цифры можно скорректировать по вашему количеству тестов/показателей)

 

 

 

 

№	Наименование показателя	Пол	5 лет	6 лет	7 лет
1	Бросок набивного мяча	Мал	160-230	175-300	220-350
		Дев	150-225	170-280	190-330
2	Прыжок в длину с места	Мал	85-130	100-140	130-155
		Дев	85-125	90-140	125-150
3	Наклон туловища вперед из положения стоя (см)	Мал	3-6	4-7	5-8
		Дев	6-9	7-10	8-12
4	Бег на дистанцию 10 метров схода	Мал	3,8-3,7	2,5-2,1	2,3-2,0
		Дев	4,0-3,8	2,6-2,2	2,5-2,1
5	Челночный бег 3x10 метров	Мал	9,2-8,0	8,0-7,4	7,2-6,8
		Дев	9,5-8,4	8,5-7,7	7,5-7,0
6	Подъем туловища в сед за 30 сек. (количество)	Мал	9-11	10-12	12-14
		Дев	7-9	8-10	9-12
7	Бег на дистанцию 90,120,150 метров	Мал	31,6-34,6	31,9-35,0	31,5-35,2
		Дев	32,0-35,0	32,0-36,0	32,5-37,0

Ориентировочные показатели физической подготовленности детей 3-7 лет

Физическое воспитание считается эффективным при значении темпа прироста показателей не менее 10%. В результате диагностики данные заносятся в протокол оценки физической подготовленности детей. Далее проводится обработка результатов тестов и определяются темпы прироста физических качеств каждого ребенка.

Протокол контрольных нормативов

№ п/п

Ф.И.О. ребенка

Прыжок в длину с места (см)

Бросок набивного мяча

Бег на дистанцию 10 метров

Бег на дистанцию 90,120, 150 метров

Челночный бег 3x10 метров

Подъем туловища в сед за 30 сек. (кол-во)

Наклон туловища вперед из положения стоя (см).

Итоговый показатель, среднее значение

сен.

май

сен.

май

сен.

май

сен.

май

сен.

май

сен.

май

сен.

май

сен.

май

Шкала оценки темпов прироста физических качеств детей дошкольного возраста

Темпы прироста (%)	Оценка	За счет чего достигнут прирост
До 8	Неудовлетворительно	За счет естественного роста
От 8 до 10	Удовлетворительно	За счет естественного роста и роста естественно двигательной активности.
От 10 до 15	Хорошо	За счет естественного роста и целенаправленной системы физического воспитания.
Свыше 15	Отлично	За счет эффективного использования естественных сил природы и физических упражнений.

 

4. Условия реализации программы

4.1. Материально-техническое обеспечение программы

Для реализации Программы созданы материально-технические условия, соответствующие санитарно-эпидемиологическим требования.

Имеется гимнастический зал, оснащенный необходим оборудованием и инвентарем, соответствующим возрасту воспитанников.

Перечень материально-технического оборудования

№ п/п	Наименование	Количество (шт.)
1	Мяч резиновый большой 18 см.	16 шт.
2	Мяч резиновый средний 13 см.	16 шт.
3	Мяч резиновый малый 9 см.	16 шт.
4	Мяч футбольный	16 шт.
5	Мяч волейбольный	16 шт.
6	Мяч баскетбольный	16 шт.
7	Мяч-фитбол d=45 - 55 см	16 шт.
8	Медбол (1 кг.)	8 шт.
9	Гантели	16 пар
10	Дуга для подлезания	4 шт.
11	Скакалка короткая	16 шт.
12	Баскетбольный щит	2 шт.
13	Гимнастическая стенка	7 секций
14	Обруч малый 60 см.	16 шт.
15	Обруч большой 70 см.	16 шт.
16	Палка гимнастическая	16 шт.
17	Конусы	8 шт.
18	Коврики гимнастические	16 шт.
19	Стойка для прыжков	1 шт.
20	Мат большой складной 2 секции	1 шт.
21	Мат малый складной 2 секции	1 шт.
22	Мат малый складной 4 секции	1 шт.
23	Доска ребристая наклонная	4 шт.
24	Гимнастическая скамейка	4 шт.
25	Мешочки для метания	16 шт.
26	Канат	1 шт.
27	Балансиры	8 шт.
28	Кегли	16 шт.
29	Сетка волейбольная	1 шт.
30	Стойка для инвентаря	1 шт.
31	Стойка для мячей	1 шт.
32	Музыкальный центр	1 шт.
33	Облучатель бактерицидный	1 шт.

 

4.2. Методические материалы

1. Основная образовательная программа дошкольного образования «От рождения до школы», под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, Э.М.Дорофеевой.

2. Программа физического развития детей 3-7 лет «Старт» Л.В. Яковлева, Р.А. Юдина;

3. Учебно-методическое пособие для педагогов и специалистов дошкольных образовательных учреждений «Школа мяча» Н.И. Николаева;

4.Учебное пособие «Лечебно-профилактический танец. «ФИТНЕС-ДАНС» Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г.

5 Дополнительные материалы:

• Наглядное дидактическое пособие (Вохринцева С.).

• Проект «Планета Земля. Виды спорта».

• Серия «Рассказы по картинкам» (зимние виды спорта, летние виды спорта, «Мир в картинках», спортивный инвентарь).

 

 

Список литературы

1. Бекина С.И. Музыка и движение. Упражнения, игры и пляски для детей 5–6 лет. — М., 1983. 2. Белостоцкая Е.Н., Виноградова Т.Ф., Теличи В.И. Гигиенические основы воспитания детей от 3–7 лет для работников дошкольных учреждений. — М., 2003.

3. Боброва Г.И. Искусство грации. — СПб.: Детская литература, 1986.

4. Васильева М.А., Гербова В.В., Комарова Т.С. Программа воспитания и обучения в детском саду. Мозаика-синтез. — М., 2005.

5. Гусева Т.А. Выростайка. Гармоническая спортивная игровая гимнастика. — Тобольск, 2004. 6. Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. Двигательные игры: тренинг для дошкольников. — М.: Сфера, 2009.

7. Канорова Е.Ф. Методическое пособие по ритмике. — М., 1982.

8. Канорова Е.Ф. Ритмика. — М., 1987.

9. Крящ В.Н., Канорова Е.В. Ритмика-пластика. Гимнастика. — Минск, 1997.

10. Ферляева Ж.Э., Сайкина Е.Г. Оздоровительная и развивающая программа по танцевальной игровой гимнастике (Фитнес-данс). — М.: Детство Press, 2007.

11. Пензулаева Л. Физкультурные занятия с детьми 5–6 лет. — М., 1988.

12. Козакевич Н.В., Сайкина Е.Г., Еферляева Ж.Э. Ритмическая гимнастика. Методическое пособие. — М.: Знание, 2001.

13. Семёнова Л.И., Ильина Л.Ю., Рожкова Н.В. Ритмическая гимнастика в детском саду. — М.: ПИПФК, 1995.

14. Петапчук А.А., Лукина Г.Г. Фитбол-гимнастика в дошкольном возрасте. — М., 1999.

15. Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 3–7 лет (пособие для педагогов дошкольных учреждений в 3 ч.). — М.: Валдес, 2003.

16. Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Программа физического развития детей 3–7 лет «Старт». — М., 2003.

Методические и нормативные документы

1. Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования (ФГОС ДО).

2. Примерные программы дошкольного образования (ФГОС ДО) (в части физического развития и здоровья).

3. Методические рекомендации по физическому воспитанию детей дошкольного возраста (рекомендовано Министерством образования/региональными методическими службами).

4. Сборник нормативов и тестов по физическому развитию детей дошкольного возраста (для проведения диагностики физической подготовленности).

 

Для детей и родителей.

1. https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2014/01/26/sovety-roditelyam-po-fizicheskomu-vospitaniyu-detey - Советы родителям по физическому развитию.
2. https://infourok.ru/rekomendacii-roditelyam-po-ukrepleniyu-zdorovya-detey-1703688.html - Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей.
3. https://externat.foxford.ru/polezno-znat/kak-vospitat-yunogo-sportsmena - «Как воспитать юного спортсмена»: советы родителям.
4. https://family-child.ru/?p=4153 – «Здоровый образ семьи – залог здоровья ребенка» Рекомендации родителям.
5. https://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditeley-sportivnie-igri-i-uprazhneniya-v-zhizni-detey-2960580.html - Спортивные игры и упражнения в жизни дошкольника. Консультации для родителей.
6. https://dou.su/node/320 - Спортивная игра «Пионербол» для дошкольников.
7. https://sport.insure/blog/razvitie-rebenka-v-futbole/ - Футбол для детей – польза футбола в развитии ребенка.
8. https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/11/05/pravila-gigieny-v-detskom-sadu - Правила гигиены в детском саду.
9. https://infourok.ru/kartoteka-kompleksi-utrenney-gimnastiki-dlya-detey-doshkolnogo-vozrasta-1517285.html - Комплексы утреней гимнастики для детей дошкольного возраста.
10. https://www.maam.ru/detskijsad/kompleksy-utrenei-gimnastiki-v-stihotvornoi-forme-dlja-detei-mladshego-doshkolnogo-vozrasta.html - Комплексы утренней гимнастики для малышей с речевым сопровождением, которые могут быть использованы на занятиях в ДОУ, а так же дома.
11. https://yandex.ru/video/preview/?text=%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D1%8F%20%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%BE%D1%83%20%D0%BA%D1%83%D0%BA%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8&path=wizard&parent-reqid=1628076168135205-836499702751085313-vla1-4648-vla-l7-balancer-prod-8080-BAL-6142&wiz_type=vital&filmId=15701576314671500684 – «Кукутики – Зарядка» развивающая, полезная песенка мультик для детей.
12. https://b39.tvoysadik.ru/site/pub?id=963 - Танец – зарядка «Солнышко лучистое»
13. https://спортания.рф/ мультсериал для всей семьи СПОРТАНИЯ , Азбука ЗОЖ для детей, Букварь здоровья.
14. https://ok.ru/video/2571150365035 - Развивающий мультик для детей «Здоровый образ жизни» про гигиену и здоровье.

 

 

Аннотация

Программа дополнительного образования «Общая физическая подготовка» рассчитана на двухлетнее обучение детей 5–7 лет (72 часа в год). Программа реализуется в очной форме и включает теоретическую и практическую подготовку.

Цель программы – укрепление здоровья детей, содействие их гармоничному физическому развитию и формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни.

Задачи программы:

- повышение уровня физической подготовленности детей,

- развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации),

- формирование правильных двигательных навыков, освоение основ гимнастики, лёгкой атлетики и спортивных игр (футбол, волейбол, баскетбол),

- развитие навыков безопасной двигательной деятельности и самоконтроля.

Актуальность программы обусловлена современным снижением уровня двигательной активности у детей дошкольного возраста, необходимостью профилактики гиподинамии, укрепления здоровья и формирования позитивного отношения к физической культуре.