Обучение плаванию способом кроль на груди для старших и подготовительных групп детского сада

Автор: Андреева Юлия Владимировна

Организация: МАОУ Медвежье-Озёрская СОШ №19 им. Героя РФ О.Г.Ильина ГОЩ

Населенный пункт: город Щёлково

Значение плавания для детей дошкольного возраста.

Умение плавать кролем на груди — жизненно необходимый навык для человека любого возраста. Хорошо плавающий человек меньше подвергает опасности свою жизнь, находясь в воде. В связи с этим, необходимо учить ребенка держаться на воде и плавать, начиная с раннего возраста.

 

Плавание — одно из эффективных средств закаливания детей, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Купание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебаний, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

 

Плавание отлично тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыхания, вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких (ЖЕЛ). Плавание укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит и часто рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средство.

 

Особенно велико оздоровляющее и укрепляющее воздействие плавания на детский организм. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают также физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют «мышечный корсет», способствует выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность.

 

Цель и задачи технологии обучения кролю на груди детей дошкольного возраста.

 

Цель: Овладение одним из спортивных способов плавания – кролем на груди как жизненно необходимым навыком.

 

При обучении детей кролю на груди решаются следующие задачи:

Обучение технике плавания кролем на груди.

Укрепление здоровья, закаливание, привитие гигиенических навыков.

Укрепление опорно-двигательного аппарата, всестороннее физическое развитие детей и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость.

Ознакомление с правилами безопасности на воде.

 

Плавание рассматривалось – как комплексный навык, требующий отдельной отработки каждого плавательного элемента:

задержка дыхания,

погружение,

всплывание,

лежание, скольжение,

работа рук, работа ног,

правильное дыхание.

 

Именно такая последовательность дает возможность почувствовать и понять свойства воды. Полученные навыки помогут не растеряться в экстремальных ситуациях на воде.

 

Методы обучения плаванию делятся на три группы: наглядные, словесные и практические.

 

Наглядные методы создают четкое представление об изучаемом предмете. Они практически реализуются с помощью демонстрации способов плавания и различных упражнений (для этого необходим хороший демонстратор, лучше всего сверстник, в совершенстве владеющий этими движениями или действиями), а также показа рисунков, плакатов, игрушек и т. д.

Словесные методы включают объяснения, рассказ, сравнения, замечания, указания, распоряжения, команды, анализ.

 

Практические методы — это методы упражнения, изучения движений в целом и по частям, соревновательный, контрольный.

 

Ознакомление с новым учебным материалом на суше важно, так как время пребывания детей в воде ограничено, а водная среда чрезвычайно их возбуждает, в результате чего внимание рассеивается, они плохо воспринимают незнакомый материал. Но и злоупотребление большим количеством упражнений на суше влечет за собой снижение внимания. Поэтому целесообразно предлагать детям на суше 2—3 упражнения, а затем заниматься с ними в воде.

 

Этапы обучения кролю на груди.

 

Весь процесс обучения плаванию условно делится на четыре этапа.

 

1. Показ техники изучаемого способа плавания. Таким образом, у новичков создается представление об изучаемом способе плавания, стимулируется активное отношение и интерес к занятиям. Предварительное ознакомление с техникой изучаемого способа плавания (положение тела, дыхание, характер гребковых движений) проводится на суше и в воде. Занимающиеся выполняют общеразвивающие и специальные физические упражнения, имитирующие технику плавания.

2. Изучение отдельных элементов техники плавания и затем изучаемого способа в целом. Техника плавания изучается в следующем порядке: положение тела, дыхание, движения ногами, движения руками, согласование движений. При этом освоение каждого элемента техники проводится в постепенно усложняющихся условиях, предусматривающих в конечном счете выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении (рабочая поза пловца).

Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке:

ознакомление с движением на суше. Проводится в общих чертах без совершенствования деталей, поскольку условия выполнения движения на суше и в воде различны;

изучение движений в воде с неподвижной опорой (на месте). При изучении движений ногами в качестве опоры используют бортик бассейна. Движения руками изучают стоя на дне по грудь или по пояс в воде;

изучение движений в воде с подвижной опорой. При изучении движений ногами в качестве опоры используют плавательные доски. Движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну или лежа на воде в горизонтальном положении;

изучение движений в воде без опоры. Все упражнения выполняются в скольжении и плавании.

3. Последовательное согласование разученных элементов техники проводится в следующем порядке: движения ногами с дыханием, движения руками с дыханием, движения ногами и руками с дыханием, плавание с полной координацией.

Несмотря на изучение техники плавания по частям на этом этапе необходимо стремиться к целостному выполнению техники способа плавания, насколько это позволяет подготовленность занимающихся.

 

4. Закрепление и совершенствование техники плавания.

На этом этапе ведущее значение имеет плавание изучаемым способом в полной координации.

 

Основной учебный материал.

 

При обучении детей старших и подготовительных групп плаванию кролем на груди применяются общеразвивающие и специальные физические упражнения, упражнения для освоения техники плавания, простейшие прыжки в воду, игры и развлечения на воде.

 

Некоторые из этих упражнений используют в течение всего периода обучения, другие — на каком-то определенном его этапе. Так, например, упражнения для освоения с водой применяются только на первых занятиях и почти не используются в дальнейшем. А вот общеразвивающие, специальные физические упражнения и большинство упражнений для изучения техники плавания выполняются на протяжении всего периода обучения. Специальные физические упражнения по форме и характеру движений близки к технике плавания. Они развивают в основном группы мышц, выполняющих основную работу при плавании и помогают освоить технику плавания кролем на груди.

 

Методика обучения технике плавания способом кроль на груди.

 

Обучение способу начинается после овладения подготовительными упражнениями по освоению с водной средой.

1. Упражнения для изучения дыхания при плавании способом кроль на груди.

Умение задерживать дыхание на вдохе и выполнять выдох в воду является основой для постановки ритмичного дыхания при плавании кролем на груди.

2. Упражнения для изучения техники движения ног при плавании способом кроль на груди.

Упражнения, выполняемые у неподвижной опоры (борт бассейна).

Упражнения, выполняемые с подвижной опорой (доска для плавания).

Упражнения, выполняемые в безопорном положении.

Плавание при помощи движений ногами кролем (на задержке и с произвольным дыханием).

Плавание при помощи движений ногами кролем (на задержке и с произвольным дыханием).

 

Типичные ошибки:

сильное сгибание ног в коленных суставах;

носки – «сапоги»;

движения выполняются от колена, а не от бедра;

 

Методические указания:

выполнить «фонтан» ногами;

ноги прямые, не сгибать;

носки «оттянуть».

 

3.Упражнения для изучения техники движения рук и дыхания.

Упражнения, выполняемые стоя на дне бассейна (или на суше).

Упражнения, выполняемые у неподвижной опоры (борт бассейна).

Упражнения, выполняемые с подвижной опорой (доска для плавания).

Упражнение выполняется на задержке дыхания.

Упражнения, выполняемые в безопорном положении.

 

Типичные ошибки:

короткие гребки руками;

резкий выход руки из воды;

излишне узкое (за продольную ось тела) или широкое вкладывание рук в воду;

во время выполнения вдоха, плечи и щека отрываются от воды;

вдох выполняется во время проноса руки по воздуху;

поворот туловища и ног на бок во время выполнения вдоха.

 

Методические указания:

гребок выполнять до бедра, и остановив руку, вытащить ее из воды;

вкладывать руки в воду на ширине плеч;

щека и ухо лежат на воде;

вдох выполнять только в конце гребка, выдох начинать сразу после поворота лица в воду;

стабилизировать положение таза, напрягая мышцы туловища и ног;

непрерывные движения ногами кролем.

 

4.Методика обучения технике общего согласования движений при плавании кролем на груди.

Упражнения для изучения согласования движений

Плавание кролем, в полной координации, на задержке дыхания.

Плавание кролем, в полной координации, с произвольным дыханием. Вдох выполнять один раз на несколько гребков руками.

 

Типичные ошибки:

- гребок одной рукой и пронос другой рукой производится не одновременно – одна опережает другую;

- излишне узкое (за продольную ось тела) или широкое вкладывание рук в воду;

- укороченный гребок рукой;

- рука, вытянутая вверх, согнута в локтевом суставе.

указания:

- смену положения рук выполнять одновременно;

- руку вынимать из воды движением плеча;

- гребок выполнять до бедра;

- в исходном положении одна рука вверху, вторая у бедра – напрягать вытянутую вверх руку и тянуться в направлении движения;

- движения ногами выполнять непрерывно.