Роль плавания в физическом развитии дошкольников: оздоровительный и развивающий потенциал

Автор: Герасимова Лия Леонидовна

Организация: ГБДОУ д/с №55 Приморского района

Населенный пункт: г.Санкт-Петербург

Дошкольный возраст - период формирования двигательных качеств, навыков и умений ребенка, которые служат основой его нормального физического и психического развития. Плавание, является одним из самых эффективных видов физической активности. Оно гармонично воздействует на организм ребенка, способствует физическому развитию, укрепления здоровья, профилактике различных заболеваний, а так же влияет на формирование личностных качеств. В дошкольном возрасте плавание – это забота о здоровье и удовольствие от движения в воде.

Во время плавания у дошкольников формируются новые нейронные связи, происходит перестройка сенсорных путей под влиянием сенсорных стимулов, что ведет к изменениям в моторных зонах коры головного мозга и в теле связанных с освоением новых двигательных действий. Плавание, как и другая физическая активность, стимулирует память – дети лучше и быстрее запоминают информацию, внимание – плавание улучшает концентрацию и способность фокусироваться на задании, улучшает эмоциональное состояние – снижает уровень стресса. Плавание стимулирует работу мозга в целом за счет увеличение притока кислорода в головной мозг и улучшение кровообращения, а это в свою очередь активирует иммунные клетки, во время физических нагрузок в кровь выбрасываются Т-лимфоциты и естественные киллеры (NK-клетки). А это в свою очередь стимулирует синтез интерферонов – особые белки, которые мешают вирусам размножаться внутри клеток, их становится больше после физической активности. В холодное время года это особенно актуально, когда много вирусов – плавание укрепляет иммунную систему ребенка.

При занятиях плаванием дети активно ныряют и выполняют упражнения на задержку дыхания, что в свою очередь тренирует объем легких и повышает жизненную емкость легких (ЖЕЛ). Находясь под водой, ребенок задерживает дыхание, что способствует развитию дыхательных мышц и делает работу легких более эффективной. Мышцы, участвующие в дыхании (межреберные мышцы и диафрагма) работают активнее, чтобы преодолеть сопротивление воды. Благодаря чему дыхательная система ребенка становится крепче и выносливее.

Регулярные занятия плаванием насыщают нервную систему сенсорными впечатлениями, активно развивают глубокие мышцы, отвечающие за осанку и координацию. Что в свою очередь важно для физического и психоэмоционального развития ребенка. У современных детей, часто большой дефицит сенсорных ощущений и плавание помогает их восполнить. Это помогает детям быстрее ориентироваться в пространстве, быстрее осваивать новые навыки, запоминать новый материал. Вода стимулирует кожу, мышцы и суставы – ребенок чувствует разницу температур, сопротивление и давление воды. Занятие на баланс в воде развивают самые глубокие скелетные мышцы - стабилизаторы, эти мышцы работают особенно интенсивно, чтобы удерживать тело в правильном положении в неустойчивой водной среде. Укрепляют вестибулярный аппарат и оказывают положительное влияние на проприорецепторы, мозжечок и внутреннее ухо.

Горизонтальное положение тела в воде способствует распределение равномерной нагрузки на мышцы спины, что формирует правильную осанку и предотвращает развитие сколиоза. Вода уменьшает давление на позвоночник, благодаря этому эффективно укрепляются скелетные мышцы и корректируются дефекты осанки. Плавные, ритмичные движения ногами способствуют, развитию и укреплению мышц свода стопы. Так же плавание развивает гибкость мышц и связок стопы, улучшая координацию движений, тонус мышц нижних конечностей, что в свою очередь является профилактикой плоскостопия.

Бассейн – это новая социальная среда, где ребенок учится взаимодействовать с другими детьми и инструктором. В процессе занятий развиваются навыки коммуникации и взаимопомощи. Плавание помогает формировать чувство ответственности и умение работать в команде. Занятия развивают целеустремленность, дисциплинированность, настойчивость, умение преодолевать страхи. Развивают самообладание, решительность, смелость и уверенность в себе, а так же способствуют личностному росту.

Плавание не только укрепляет физическое здоровье, но и способствует всестороннему развитию личности социальных умений, делая ребенка более уверенным, общительным и целеустремленным.

Литература:

1.Большакова И.А. Нетрадиционная методика обучения плаванию детей дошкольного возраста. « Молодой дельфин» 2003г.

2.Безруких, Н.М. Возрастная физиология. Физиология развития ребёнка [Текст]/ Н.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер -М.: Издательский центр «Академия», 2002. -С. 258-273.

3. Колмыкова, Л. А. Нетрадиционные подходы к физическому воспитанию детей в ДОУ / Л. А. Кол-мыкова. - М. : Детство-Пресс, 2012. - 868 с.

4. Муминов, Ф. М. Особенности методики обучения плаванию дошкольников 4-7 лет / Ф. М. Муми-нов // Фан-Спортга. - 2020. - № 4. - С. 52-55.