Нейрофитнес на занятиях по физической культуре: интеграция движения и мышления у детей дошкольного возраста

Автор: Игнатова Елена Михайловна

Организация: МДОУ Кораблинский детский сад «Чебурашка»

Населенный пункт: Рязанская область, г. Кораблино

Представьте себе обычное физкультурное занятие в детском саду. Дети бегут по залу, прыгают через скакалку, играют в мяч. Все, как всегда. Но вот я хлопаю в ладоши, и маршировка превращается в «перекрестные шаги»: правый локоть тянется к левому колену, левый к правому. А потом я прошу назвать три красных предмета, которые есть в зале. И вдруг оказывается, что простое движение требует от ребенка серьезной работы мозга. Именно в этот момент и начинается нейрофитнес.

 

С чего все началось?

В своей практике я стала чаще обращать внимание на трудности некоторых детей с удержанием внимания, координацией движений и эмоциональной саморегуляцией. В дошкольном возрасте продолжают формироваться произвольное внимание, двигательный контроль и способность действовать в соответствии с инструкцией. Поэтому на занятиях по физической культуре целесообразно использовать игровые задания, сочетающие двигательные действия с необходимостью удерживать правило, ориентироваться в пространстве и переключаться по сигналу педагога.

Традиционные физкультурные занятия прежде всего направлены на развитие основных движений и физических качеств, но их содержание можно дополнить заданиями с целенаправленной когнитивной нагрузкой. Коррекционно-развивающие занятия психолога, напротив, часто статичны и лишены телесной опоры. Возникает разрыв между физическим и когнитивным развитием.

Мне захотелось этот разрыв устранить. Так в моей практике появился нейрофитнес – система двигательных упражнений с одновременной когнитивной нагрузкой, где тело и мозг работают не поочередно, а вместе. С 2022 года я применяю эту технологию на занятиях физической культурой с нормотипичными детьми 3-7 лет.

 

Почему движение помогает развивать мышление?

Дошкольный возраст – важный период развития двигательных навыков, внимания, памяти, речи и способности управлять собственным поведением. В это время дети активно осваивают новые способы взаимодействия с окружающим миром, учатся следовать инструкциям, удерживать правила игры, контролировать свои движения и переключаться между различными видами деятельности.

Двигательная активность играет значимую роль в развитии ребенка. Во время выполнения физических упражнений ему необходимо воспринимать информацию, ориентироваться в пространстве, координировать движения и реагировать на сигналы педагога. Если при этом двигательная задача дополняется мыслительным заданием, деятельность становится более комплексной: ребенку нужно одновременно управлять движениями и удерживать внимание на дополнительном условии.

Именно этот принцип лежит в основе нейрофитнеса, который я использую в своей практике. Под нейрофитнесом в данной работе понимается система двигательных упражнений и игровых заданий, предполагающих сочетание физической активности с элементами познавательной деятельности. Например, ребенок может выполнять перекрестные шаги, одновременно называя дни недели, сохранять равновесие и перечислять предметы определенной формы или прыгать по заданной схеме, соблюдая последовательность действий.

Особое место в моей практике занимают перекрестные движения, при которых ребенок выполняет действия правой рукой и левой ногой, а затем меняет их положение. Такие упражнения требуют согласованной работы различных мышечных групп, координации движений и ориентировки в схеме собственного тела. При добавлении словесных инструкций, счета или заданий на переключение внимания ребенку необходимо распределять внимание между несколькими условиями и контролировать правильность выполнения действий.

Подобные упражнения создают возможности для практики координации, произвольного внимания, двигательного контроля и выполнения последовательных инструкций. При этом важно учитывать, что эффект зависит от возраста ребенка, исходного уровня его развития, сложности задания и регулярности занятий. Само по себе выполнение перекрестных движений не гарантирует улучшения речи, памяти или интеллектуальных способностей.

В своей работе я рассматриваю нейроупражнения прежде всего как способ обогатить содержание традиционных занятий по физической культуре и включить в двигательную деятельность дополнительные познавательные задачи. Моя цель: создать условия, в которых ребенок сможет развивать двигательные навыки, учиться сосредоточиваться, действовать по правилу, переключать внимание и получать положительный опыт преодоления посильных трудностей.

Таким образом, сочетание движения и мыслительных заданий позволяет рассматривать физкультурное занятие не только как средство развития основных двигательных навыков, но и как пространство для решения взаимосвязанных двигательных и познавательных задач. Именно этот подход стал основой моей практической работы с дошкольниками.

 

Как это выглядит на практике?

Я интегрирую нейроупражнения и нейроигры в привычную структуру физкультурного занятия, сохраняя вводную, основную и заключительную части. Двигательные задания дополняются когнитивными условиями: ребенок выполняет движения, одновременно считает, запоминает последовательность, реагирует на сигнал или удерживает правило. Это принципиальный момент: нейрофитнес не существует отдельно, он живет внутри привычного двигательного режима.

Вот лишь несколько примеров.

«Кулак–ребро–ладонь». Ребенок последовательно меняет положение кисти, одновременно называя дни недели или считая в обратном порядке. Это упражнение направлено на развитие межполушарного взаимодействия, произвольности и самоконтроля. На первый взгляд простое. Но попробуйте сбиться в счете, и вы поймете, насколько это непросто.

«Баланс и эрудиция». Стоя на одной ноге или на балансировочной доске, ребенок называет животных Африки, предметы круглой формы или слова на определенную букву. Упражнения на равновесие и координацию позволяют тренировать контроль позы и точность движений. Доска Бильгоу, в частности, помогает тренировать вестибулярный аппарат, координацию и при этом стимулирует работу обоих полушарий мозга, что важно для формирования речи, памяти и мышления. Дети становятся более усидчивыми, им проще удерживать взгляд на картинке или слушать инструкцию.

«Сложные классики». На полу разложены сектора с символами. Ребенок прыгает по ним, выполняя задания: «Прыгни на треугольник, а потом на фигуру с тремя углами», «Сделай два прыжка по направлению стрелок». Это развивает пространственное мышление, зрительное восприятие и умение следовать сложной инструкции. Эти умения используются в заданиях на пространственную ориентацию и понимание последовательности действий.

«Зеркало». Дети становятся парами. Один – это ведущий, другой его зеркало. Ведущий выполняет движения руками, ногами, корпусом, а зеркало старается максимально точно и одновременно их повторять. Усложнение – асимметричные движения: правая рука вверх, левая в сторону. Выполнение движений за партнером требует зрительного наблюдения, удержания образца и своевременного переключения между действиями.

Нейроскакалка. Детям особенно интересны упражнения с нейроскакалкой». В отличие от обычной скакалки, ее не нужно держать руками, она надевается на одну ногу и вращается вокруг нее, а второй ногой ребенок перепрыгивает. Прыжки через нейроскакалку требуют согласования движений, удержания равновесия и своевременного переключения внимания.

 

Как нейроигры встроены в традиционное занятие

Принципиально важный момент моей практики: нейрофитнес не существует у меня как отдельное занятие или отдельный блок. Я работаю на традиционных занятиях по физической культуре и сохраняю их привычную структуру: вводную, основную и заключительную части. Изменение касается содержания: более 50% обычных программных упражнений я заменила на нейроупражнения и нейроигры. При этом двигательная задача не исчезает, она дополняется когнитивной. Ребенок продолжает ходить, бегать, прыгать, сохранять равновесие, но одновременно считает, называет, запоминает, реагирует на сигнал или удерживает правило.

В вводной части это может быть ходьба на носках и пятках с проговариванием слов на заданный звук, перекрестные шаги под ритм, маршировка с одновременным называнием дней недели или цветов. В основной части обычные общеразвивающие упражнения заменяются вариантами с двойной задачей: например, ребенок выполняет наклоны и называет предметы круглой формы, удерживает равновесие на одной ноге и перечисляет животных Африки, проходит по скамейке и хлопает в ладоши по сигналу. В упражнениях с мячом добавляется правило: перекладывать мяч из руки в руку не автоматически, а по определенной схеме, проговаривая последовательность. В подвижных играх появляются дополнительные когнитивные условия: изменить направление по хлопку, замереть и выполнить задание не двигаясь, назвать предмет после перешагивания.

В заключительной части сохраняются привычные малоподвижные игры, дыхательные упражнения и релаксация, но и они могут включать нейроэлементы: самомассаж с проговариванием, дыхание под счет, упражнения на переключение внимания.

Таким образом, нейроигры не надстраиваются над занятием, а живут внутри него. Я не меняю привычный режим и структуру физкультурного занятия, а меняю сами упражнения, делая их сложнее для мозга, но по-прежнему доступными и интересными для тела. Более 50% программных упражнений модифицированы таким образом, а нейроупражнения включаются также в ежедневную утреннюю гимнастику и во все структурные части занятия.

 

В чем новизна?

Новизна моего педагогического опыта заключается в систематическом включении нейроупражнений и нейроигр в структуру традиционных занятий по физической культуре с детьми дошкольного возраста. При этом двигательная деятельность не заменяется интеллектуальными заданиями, а дополняется ими: ребенок выполняет привычные физические упражнения, одновременно решая посильные познавательные задачи.

Отличительной особенностью моей практики является комплексная организация двигательной активности с дополнительной когнитивной нагрузкой. Более 50% программных упражнений модифицированы таким образом, чтобы наряду с развитием основных движений и физических качеств они предполагали выполнение заданий на внимание, память, счет, пространственную ориентировку, переключение и соблюдение определенных правил.

В своей работе я реализую несколько взаимосвязанных направлений:

• Интеграция нейроупражнений в структуру физкультурного занятия. Нейроигры включаются во вводную, основную и заключительную части занятия, а также используются в утренней гимнастике. Это позволяет применять данный подход систематически, сохраняя привычную организацию двигательной деятельности дошкольников.
• Сочетание двигательных действий с познавательными заданиями. Выполнение перекрестных шагов дополняется называнием слов или счетом, упражнения на равновесие – заданиями на классификацию и подбор слов, а прыжки по схемам – необходимостью ориентироваться в пространстве и соблюдать последовательность действий.
• Вариативность сложности упражнений. Содержание заданий можно изменять с учетом возраста, индивидуальных возможностей и подготовленности детей: от выполнения одного действия по сигналу до сочетания нескольких условий, требующих удержания правила и переключения внимания.
• Использование игрового формата. Нейроупражнения включаются в подвижные игры, эстафеты и игровые ситуации, что помогает поддерживать интерес детей и создавать условия для активного участия каждого ребенка.
• Практическая систематизация материала. Для организации работы создана методическая копилка, включающая картотеку нейроупражнений с градацией сложности, конспекты занятий и сценарии нейроквестов для средней, старшей и подготовительной групп.

Таким образом, особенность моего педагогического опыта состоит не в использовании отдельных нейроупражнений, а в их системном включении в физическое воспитание дошкольников. Предлагаемый подход позволяет объединять задачи физического и познавательного развития в рамках одной деятельности, сохраняя двигательную направленность занятия, его доступность и игровую форму.

 

Условия организации и ограничения применения нейроупражнений

Эффективность применения нейроупражнений на занятиях по физической культуре зависит от соблюдения возрастных особенностей детей, постепенного усложнения заданий и создания безопасной образовательной среды. Упражнения подбираются с учетом возраста, уровня двигательной подготовленности, координационных возможностей и индивидуального темпа выполнения ребенка. На начальном этапе важно освоить движения и правила игры, а затем постепенно добавлять когнитивные задания: запоминание последовательности, переключение внимания, выполнение движений по сигналу.

Все упражнения проводятся под контролем педагога с учетом требований безопасности и состояния детей. Необходимо предусмотреть достаточное пространство, устойчивое оборудование, подходящий темп и возможность отдыха. При появлении утомления, выраженного дискомфорта, потери равновесия или снижения интереса нагрузку следует уменьшить либо прекратить упражнение. Ребенку предоставляется возможность выполнить упрощенный вариант задания без сравнения с другими детьми и давления со стороны взрослого.

Нейроупражнения являются дополнительным средством организации двигательной и познавательной активности, а не заменой основной программы физического воспитания, медицинской помощи или специализированной коррекционной работы. Их применение само по себе не гарантирует улучшения памяти, внимания или других когнитивных функций. Результаты зависят от содержания занятий, регулярности, индивидуальных особенностей детей и способов оценки. Поэтому педагог анализирует не только успешность выполнения заданий, но и самочувствие, эмоциональную реакцию, вовлеченность и динамику двигательных навыков каждого ребенка.

 

Что изменилось?

За время системной работы я наблюдаю устойчивую положительную динамику. По данным педагогической диагностики, у 96% детей улучшились физические показатели: ловкость, сила, координация, выносливость. У 89% повысились концентрация внимания и скорость реакции. У 76% снизился уровень тревожности и эмоционального напряжения. 75% родителей отмечают использование элементов нейрофитнеса дома.

Дети стали дольше удерживать внимание на задании, быстрее понимать инструкцию, меньше проявлять импульсивных реакций, увереннее в собственных возможностях. Качественные наблюдения подтверждают: выполнение нейроупражнений требует серьезной работы мозга даже при внешней простоте движений.

 

Работа с родителями и коллегами

Взаимодействие с семьями строится на принципах партнерства. Я провожу групповые и индивидуальные консультации, мастер-классы, разработала памятки «Нейрофитнес дома», «Развиваем внимание в движении», «Пальчиковые игры для речи». Родители вовлекаются в совместные нейро-квесты и интеллектуальные викторины с элементами нейрофитнеса.

Опыт представлен на районном методическом объединении педагогов ДОУ (доклад и мастер-класс, ноябрь 2024 г., апрель 2025 г.), опубликован на образовательном портале «Инфоурок». Так же опыт работы был обобщен на муниципальном уровне. Практика стала победителем первой степени в региональном этапе конкурса «Воспитатели России» и лауреатом Федерального этапа этого конкурса в 2025 году. Создана методическая копилка: картотека нейроупражнений с градацией сложности, сценарии нейро-квестов для средней, старшей и подготовительной групп, конспекты занятий.

 

Заключение

Нейрофитнес – это не дань моде, а инвестиция в будущее. Он позволяет разнообразить физкультурные занятия, сочетая двигательные задания с элементами познавательной активности. Через радость движения и игры мы помогаем ребенку стать не только физически крепким, но и умным, внимательным, уверенным в своих силах, готовым к познавательным вызовам школы. Для меня нейрофитнес – это не дополнение к занятию, а его естественная часть. Развивая нервную систему через движение сегодня, мы закладываем прочный фундамент для успехов ребенка завтра.

 

 

Список использованной литературы

• Деннисон, П. Е. Гимнастика мозга / П. Е. Деннисон, Г. Е. Деннисон. – Москва: Весь, 2024. – 320 с. – ISBN 978-5-9573-6184-8.
• Колганова, В. С. Нейропсихологические занятия с детьми : практическое пособие : в 2 ч. / В. С. Колганова, Е. В. Пивоварова. – Москва: Айрис-пресс, 2019. – (Культура здоровья с детства). – ISBN 978-5-8112-5679-2.
• Лурия, А. Р. Основы нейропсихологии: учебное пособие для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению и специальностям психологии / А. Р. Лурия. – 8-е изд., стер. – Москва: Академия, 2013. – 380, [1] с. – ISBN 978-5-7695-9819-7.
• Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования: приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 октября 2013 г. № 1155: в ред. приказа Минпросвещения России от 8 ноября 2022 г. № 955.
• Российская Федерация. Главный государственный санитарный врач. Об утверждении СП 2.4.2.4283-26 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»: постановление от 2 июня 2026 г. № 19.
• Российская Федерация. Законы. Об образовании в Российской Федерации: Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ.
• Семенович, А. В. Нейропсихологическая коррекция в детском возрасте. Метод замещающего онтогенеза / А. В. Семенович. – 9-е изд. – Москва: Генезис, 2017. – 474 с. – ISBN 978-5-98563-502-7.
• Игнатова, Е. М. Нейрофитнес на занятиях физкультурой в детском саду: играем, двигаемся, развиваем мозг / Е. М. Игнатова. – Текст: электронный // Инфоурок. – 2025. – URL: https://infourok.ru/nejrofitnes-na-zanyatiyah-fizkulturoj-v-detskom-sadu-7930987.html (дата обращения: 25.10.2026).
• Игнатова, Е. М. Консультация для родителей: нейроупражнения для гармоничного развития ребенка 3-4 лет / Е. М. Игнатова. – Текст: электронный // Инфоурок. – 2025. – URL: https://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditelej-nejrouprazhneniya-dlya-garmonichnogo-razvitiya-rebenka-3-4-let-7930997.html (дата обращения: 25.10.2026).

 

 

Приложение. Картотека нейроупражнений и нейроигр, используемых на физкультурных занятиях (встроены в структуру традиционных занятий; более 50% программных упражнений заменены на нейроупражнения)

1. Перекрестные движения (активизация межполушарного взаимодействия)

• «Перекрестные шаги»: маршировка с касанием правым локтем левого колена и наоборот.
• «Перекрестные шаги с хлопком»: шаг правой ногой – хлопок левой рукой по правому бедру, и наоборот.
• «Локти–колени»: стоя, поднять правое колено и коснуться его левым локтем, затем левое колено – правым локтем.
• «Перекрестное поднимание рук и ног»: лежа на спине, одновременно поднять правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу.
• «Ходьба с перекрестными движениями рук»: руки движутся навстречу друг другу (правая рука вперед – левая нога вперед).

2. Упражнения на балансировочной доске Бильгоу (мозжечковая стимуляция, координация, равновесие)

• Стоя на доске, удерживать равновесие и называть предметы по заданной теме (животные, фрукты, цвета).
• Стоя на доске, перебрасывать мяч взрослому и называть слова на заданный звук.
• Стоя на доске, выполнять наклоны в стороны с одновременным проговариванием дней недели.
• Стоя на доске, отбивать мяч от пола и считать от 1 до 10 и обратно.
• Ходьба по доске (если предусмотрена конструкция) с одновременным выполнением задания «назови три круглых предмета».

3. Прыжки по стрелкам и схемам (пространственное мышление, внимание, реакция)

• «Прыжки по стрелкам»: на полу разложены стрелки в разных направлениях (вперед, назад, вправо, влево). Ребенок прыгает, меняя направление согласно стрелке.
• «Прыжки по цветным секторам с заданием»: прыгнуть на красный сектор – назвать фрукт, на синий – овощ.
• «Прыжки с изменением направления по сигналу»: педагог хлопает – ребенок меняет направление прыжка.
• «Прыжки по цифрам»: разложены цифры от 1 до 5; прыгать по порядку, пропуская заданную цифру.
• «Прыжки на одной ноге с чередованием»: прыжки на правой ноге – назвать животных, на левой – назвать растения.

4. «Классики» со сменой ног и когнитивными заданиями (координация, счет, логика)

• «Классики с цифрами»: прыгать по классическим квадратам, называя цифры; на четных – прыжок на правой ноге, на нечетных – на левой.
• «Классики со сменой ног»: прыжок на правой ноге – назвать предмет мебели, на левой – предмет посуды.
• «Классики-задачки»: прыгать только на красные круги; прыгать по порядку цифр, пропуская 3; прыгать на четные числа.
• «Классики с обратным счетом»: прыгать по классикам и считать в обратном порядке (5, 4, 3, 2, 1).
• «Классики с хлопками»: прыжок – хлопок перед собой, прыжок – хлопок над головой, и т.д.

5. Упражнения с мячом (межполушарное взаимодействие, координация, внимание)

• «Перекладывание мяча по схеме»: перекладывать мяч из руки в руку под ногой (правой рукой в левую под левой ногой, левой рукой в правую под правой ногой).
• «Мяч и счет»: подбрасывать мяч и называть числа в обратном порядке.
• «Мяч и слова»: ударять мяч об пол и называть слова на заданную букву.
• «Передача мяча с закрытыми глазами»: передавать мяч соседу, называя его имя.
• «Ведение мяча с заданием»: вести мяч правой рукой – называть животных, левой – растения.

6. Упражнения на координацию и переключение (внимание, самоконтроль)

• «Кулак-ребро-ладонь»: последовательная смена положений кисти с одновременным проговариванием.
• «Зеркало»: повторение движений партнера (в парах), с асимметричными движениями (правая рука вверх, левая в сторону).
• «Запрещенное движение»: дети повторяют все движения, кроме заранее обусловленного.
• «Смена направления по сигналу»: ходьба или бег с изменением направления по хлопку.
• «Замри – выполни задание»: по команде «Замри!» дети замирают и выполняют когнитивное задание (назвать животное, показать язык, зажмуриться и т.д.).

7. Нейроскакалка (мозжечок, межполушарное взаимодействие, концентрация)

• Прыжки через нейроскакалку на одной ноге с одновременным называнием предметов по теме.
• Прыжки с чередованием ног (правая, левая) и проговариванием счета.
• Прыжки с заданием: «Прыгай и называй цвета радуги по порядку».

8. Дыхательные и релаксационные упражнения с нейроэлементами (саморегуляция)

• «Дыхание под счет»: вдох на 1-2-3, выдох на 1-2-3-4 с проговариванием.
• «Самомассаж с проговариванием»: массировать пальцы, называя дни недели.
• «Визуализация с движением»: представить себя деревом (руки вверх – ветви, ноги – корни) и выполнять плавные движения под музыку.

9. Подвижные игры с когнитивными условиями (интеграция движения и мышления)

• «Море волнуется раз… с дополнением»: после команды «Замри!» выполнить задание, не двигаясь (улыбнуться, показать язык, посмотреть только глазами направо/налево).
• «Полоса препятствий с командами»: проходить полосу и выполнять задания по ходу (на скамейке – хлопнуть в ладоши, после кубика – назвать животное).
• «Ритмичные повторы»: повторять ритм хлопками, шагами, с разными действиями для правой и левой руки.
• «Найди отличие»: подвижная игра с заданием найти отличие в картинках после выполнения упражнения.

 

Все упражнения дозируются с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей, вводятся постепенно, в игровой форме, с обязательной страховкой и контролем за самочувствием.