Методическая разработка «Сказочные путешествия с элементами детской йоги» предназначена для организации физкультурно-оздоровительной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста.

В основу разработки положено использование сюжетно-игрового подхода при выполнении упражнений, напоминающих движения и позы животных, растений и объектов окружающего мира. Занятия строятся в форме увлекательных путешествий, во время которых дети выполняют разнообразные двигательные задания, знакомятся с новыми образами и включаются в игровую ситуацию.

Использование сказочного сюжета позволяет сделать физические упражнения более понятными и интересными для дошкольников. Ребенок не просто выполняет указания педагога, а становится участником путешествия: встречает животных, исследует морское пространство, изображает персонажей и выполняет задания по ходу истории.

Методическая разработка может применятся в физкультурных занятиях, оздоровительной работе, двигательных паузах и других формах физической активности в дошкольной образовательной организации.

Материал предназначен прежде всего для детей подготовительной группы в возрасте 6-7 лет. Упражнения необходимо подбирать с учетом индивидуальных возможностей детей и условий проведения занятий.

 

2. Актуальность методической разработки

Физическая активность является важной составляющей полноценного развития ребенка дошкольного возраста. В этот период формируются основные двигательные навыки, развиваются координация движений, гибкость, равновесие, способность управлять своим телом.

При этом детям дошкольного возраста бывает сложно длительное время сохранять интерес к однотипным упражнениям. Использование игровых сюжетов помогает поддерживать внимание, эмоциональную вовлеченность и желание участвовать в двигательной деятельности.

Детская йога в адаптированной для дошкольников форме может включать несложные упражнения на растягивание, удержание равновесия, согласование движений и дыхания, а также расслабление. Важно, чтобы занятия не превращались в соревнование на правильность выполнения поз: главными остаются безопасность, интерес ребёнка и постепенное освоение движений.

Сюжетно-игровая форма позволяет объединить физические упражнения и воображение. Выполняя задания в образах животных или участников сказочного путешествия, дети получают возможность двигаться, фантазировать и взаимодействовать друг с другом.

Таким образом, разработка направлена на повышение интереса дошкольников к физической активности посредством сюжетно-игровых комплексов с элементами детской йоги.

 

3. Цель и задачи

Цель: создание условий для развития двигательных способностей детей старшего дошкольного возраста посредством сюжетно-игровых комплексов с элементами детской йоги.
Задачи:
1)Образовательные: познакомить детей с доступными упражнениями, основанными на подражании движениям и позам окружающего мира; формировать умение выполнять двигательные задания по словесной инструкции педагога; закреплять навыки согласования движений с дыханием в доступной детям форме.
2)Развивающие: содействовать развитию гибкости и координации движений; развивать чувство равновесия и способность контролировать положение тела; стимулировать воображение, внимание и двигательную активность.
3)Оздоровительные: способствовать формированию интереса к регулярной активности; создавать условия для чередования двигательного напряжения и расслабления; формировать представления о бережном отношении к своему телу.
4)Воспитательные: поддерживать положительное отношение к совместным занятиям; воспитывать аккуратность при выполнении упражнений; формировать умение соблюдать правила безопасности и уважительно относиться к возможностям других детей.

 

4. Организация работы с детьми

Работа организуется с детьми подготовительной группы в возрасте 6–7 лет. Упражнения могут проводиться в физкультурном зале или другом подходящем помещении, где достаточно места для свободного движения.

Для проведения занятий необходимы:

1. свободное пространство с нескользкой поверхностью;
2. удобная одежда, не ограничивающая движения;
3. карточки с изображениями упражнений;
4. иллюстрации животных, растений или морских обитателей;
5. при необходимости — спокойное музыкальное сопровождение.

Продолжительность комплекса определяется педагогом с учётом общей продолжительности занятия, самочувствия и особенностей группы. Упражнения следует выполнять без спешки, оставляя время на объяснение, показ и отдых.

При использовании карточек педагог может сначала показать изображение и предложить детям догадаться, кого или что оно напоминает. Затем демонстрирует доступный вариант движения и предлагает повторить его.

Важно учитывать индивидуальные особенности воспитанников. Ребёнку не следует предлагать выполнять движение через боль, чрезмерное напряжение или дискомфорт. Сложные положения можно упростить, а упражнение при необходимости заменить другим.

 

5. Методические рекомендации по проведению занятий

Основной методический приём разработки — включение упражнений в единый сюжет. Педагог выступает рассказчиком и организатором путешествия, а дети становятся его участниками.

Рекомендуется использовать следующие приёмы:

1. Образное объяснение- Педагог предлагает представить, как животное двигается, как растёт дерево или как лодка покачивается на волнах.

2. Показ упражнения- Перед выполнением педагог демонстрирует движение и объясняет, на что необходимо обратить внимание.

3. Использование карточек- Изображения помогают детям запоминать упражнения и самостоятельно выбирать знакомые движения.

4. Словесное сопровождение- Короткий рассказ или стихотворная подсказка поддерживают интерес и помогают сохранять сюжет.

5. Поощрение индивидуальных возможностей- Педагог отмечает старание ребёнка, а не сравнивает его гибкость или равновесие с результатами других детей.

6. Чередование активности и отдыха- После упражнений, требующих удержания положения тела, целесообразно включать спокойные движения и короткие паузы.

7. Соблюдение правил безопасности- Необходимо исключать резкие движения, чрезмерные прогибы, форсированное растягивание и положения, вызывающие боль. Дыхание должно оставаться свободным; задерживать его не следует.

Перед началом комплекса проводится разминка, подготавливающая детей к двигательной деятельности. В завершение предусматриваются спокойные упражнения и короткое обсуждение путешествия.

6. Структура занятия

Сюжетно-игровое занятие можно организовать по следующей структуре.

1. Вводная часть.

Педагог знакомит детей с сюжетом, предлагает отправиться в путешествие и напоминает правила безопасного выполнения упражнений.

2. Разминка.

Дети выполняют простые движения: ходьбу на месте, движения руками, мягкие повороты корпуса и другие доступные упражнения.

3. Основная часть.

Проводятся сюжетные упражнения, объединённые общей историей. Педагог показывает движения, использует карточки и словесные подсказки.

4. Заключительная часть.

Дети выполняют спокойные движения, восстанавливают привычный ритм дыхания и возвращаются из воображаемого путешествия.

5. Краткая рефлексия.

Педагог предлагает детям вспомнить, какие персонажи им встретились, какое упражнение понравилось больше всего и какое движение было особенно интересным.

 

7. Практическая часть. Сюжетно-игровые комплексы

7.1. Комплекс «Путешествие в зоопарк»

Цель комплекса: поддерживать интерес детей к физической активности и содействовать развитию координации, гибкости и равновесия посредством подражательных упражнений.

Сюжет: педагог предлагает детям отправиться в зоопарк. По пути они встречают разных животных и стараются изобразить их движения.

Вступление педагога: «Сегодня мы отправимся в необычное путешествие — в зоопарк. Там нас ждут разные животные. Попробуем представить, как они двигаются, и выполнить несколько интересных упражнений. Главное — двигаться спокойно, слушать своё тело и помогать друг другу».

 

Упражнение 1. «Утро в зоопарке»

Задача: содействовать развитию подвижности плечевого пояса и формированию умения вытягиваться вверх без чрезмерного напряжения.

Выполнение: дети встают прямо, стопы располагают удобно. Медленно поднимают руки вверх, сцепить пальцы в «замок» и развернуть ладони к потолку словно вытягивают длинную шею жирафа, и мягко тянутся макушкой к потолку. Затем опускают руки и расслабляются.

Слова педагога:

«Выше всех жираф пятнистый,

шею тянет в небе чистом.

Хочет листик он достать,

чтобы самым стройным стать!».

 

Упражнение 2. «Рык льва»

Задача: развивать координацию движений и выразительность выполнения упражнения.

Выполнение: дети сидят на коленях, пятки под ягодицы. Ладони лежат на коленях, пальцы широко расставлены. Сделать глубокий вдох. На выдохе широко открыть рот, высунуть язык как можно дальше вниз и сильно напрячь все тело. Взгляд – в межбровье Вернуться в и.п., расслабиться. Дыхание: вдох носом, резкий выдох ртом.

Слова педагога:

«Грозно рыкнул царь зверей – убегайте поскорей!

Гривой рыжей он трясет,

страх на джунгли нагоняет.».

 

Упражнение 3. «Крокодил»

Задача: укреплять мышцы спины, рук и ног, развивать силу мышц туловища и координацию движений.

Выполнение: Лечь на живот, руки вытянуты вперед вдоль головы. Сделать вдох. Одновременно поднять прямые руки и прямые ноги над полом (прогнуться в пояснице). Удерживать «лодочку» в течении 3-5 секунд, напрягая мышцы спины и пресса. Плавно вернуться в и.п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й

Слова педагога:

«В речке плавал крокодил,

Пасть зубастую открыл.

Он плывет вперед, старается,

Сил и мощи набирается.»

 

Упражнение 4. «Слон»

Задача: развивать координацию движений и контроль положения корпуса.

Выполнение: И.п.; встать прямо, ноги на ширине плеч.

1. Сделать глубокий вдох. На выдохе наклониться вперед, руки свободно свисают вниз.

2. Сцепить руки в замок («хобот») и плавно раскачивать ими из стороны в сторону, имитируя движение слона.

3. Медленно выпрямиться. Дыхание: выдох при наклоне, вдох при выпрямлении.

Слова педагога:

«Добрый слон идет по кругу,

Машет хоботом он другу.

Ноги топают: топ-топ,

Уши машут: хлоп-хлоп-хлоп.».

 

Упражнение 5. «Розовый фламинго»

Задача: содействовать развитию равновесия.

Выполнение: И. п.: встать прямо, руки на поясе.

1. Перенести вес на левую ногу. Согнуть правую ногу в колене и прижать стопу к внутренней сторон левого колена.

2. Руки развести в стороны (как крылья) для баланса.

3. Удерживать равновесие 5-10 секунд. Сменить ногу. Дыхание: спокойное, произвольное.

Слова педагога:

«На одной ноге стоит,

В воду пристально глядит.

Розовый фламинго гордый –

Постоим и мы так твердо!»

Важно: ребёнок не должен удерживать равновесие любой ценой. При потере устойчивости он спокойно ставит ногу на пол.

 

Упражнение 6. «Змея»

Задача: развивать плавность движений и подвижность позвоночника в комфортном диапазоне.

Выполнение: И. п.: лечь на пол ничком(на живот), ноги вместе, ладони на полу на уровне плеч.

1. Медленно поднимаясь на руках, выпрямить их, поднять сначала голову, затем грудь.

2. Прогнуться назад насколько возможно, не запрокидывая сильно голову. Задерживаться на 5 секунд.

3. Медленно вернуться в и. п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й.

Слова педагога:

«В травке змейка шелестит,

За порядком все следит.

Спинку плавно выгибает,

Никого не задевает.».

 

Упражнение 7. «Обезьянка»

Задача: развивать силу мышц рук и ног, ловкость, умение сохранять равновесие после прыжка.

Выполнение: И. п.: присесть на корточки, спина ровная, руки касаются пола между коленями.

1. Перенося вес на руки, сделать легкий прыжок вперед, приземляясь на стопы.

2. Сохранять положение глубокого приседа. Можно весело похлопать в ладоши

3. Повторить прыжок 3-4 раза. Дыхание: произвольное, без задержек.

Слова педагога:

«Обезьянки-шалунишки

По ветвям бегут вприпрыжку.

Хвост крючком, в руках банан,

Самый быстрый капитан!»

 

Упражнение 8. «Черепаха»

Задача: способствовать расслаблению и переключению внимания на спокойные движения.

Выполнение: И. п.: сесть на колени, носки оттянуть, сесть на пятки. Прямые руки поднять вверх, ладони вместе.

1. Медленно наклониться вниз, пока лоб и ребра ладоней не коснуться пола.

2. Вытянуться как можно дальше, ягодицы плотно прижаты к пяткам. Задержаться в покое.

3. Медленно вернуться в и. п. Дыхание: вдох во 2-й фазе, выход в1-й

Слова педагога:

«Черепашка в домик скрылась,

От врага там затаилась.

Панцирь крепкий, как гора,

Отдохнуть и нам пора.».

Завершение комплекса

Педагог предлагает детям представить, что путешествие по зоопарку закончилось. Дети спокойно шагают на месте, опускают руки, расслабляют плечи.

 

7.2. Комплекс «Морское путешествие»

Цель комплекса: поддерживать двигательную активность детей и развивать координацию, равновесие и воображение через сюжетные упражнения на тему моря.

Сюжет: дети отправляются в морское путешествие, встречают морских обитателей и наблюдают за движениями волн.

Вступление педагога:

«Здравствуйте, юные мореплаватели! Сегодня наш зал превратился в бескрайний океан! Готовы ли вы отправиться в далекое плавание на поиски приключений?»

 

Упражнение 1. «Морской бриз»

Задача: подготовить детей к выполнению основной части комплекса.

Выполнение: И.п. Сидя на пятках или в «позе лотоса» (скрестив ноги), спина прямая, плечи опущены.

1- Глубокий вдох через нос, руки медленно поднимаются через стороны вверх.

2- На выдохе произносим звук «Ш-ш-ш», плавно опуская руки, имитируя движение вверх.

Слова педагога:

«Носиком вдыхаем, море ощущаем,

Свежий ветер в грудь мы глубоко впускаем.

Вдохнем тихонько – волны зашуршали,

Мы на берегу, мы только начинали!».

 

Упражнение 2. «Быстрая лодка»

Задача: развивать координацию и чувство равновесия.

Выполнение: И.п. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на коврике.

1- Слегка отклонить корпус назад, поднять согнутые (или прямые для продвинутых) ноги вверх. Руки вытянуть параллельно полу вдоль ног. Удерживать равновесие на копчике 10-15 секунд.

2- Вернуться в и.п.

Слова педагога:

«Лодка по волнам плывет,

Нас к приключениям везет.

Вёсла в руки мы возьмем,

Быстро-быстро поплывем!».

 

Упражнение 3. «Дельфин»

Задача: развивать плавность движений и воображение.

Выполнение: И.п. упор стоя на коленях и предплечьях (локти под плечами). Пальцы рук можно сцепить в замок.

1- Выпрямить ноги, поднимая таз вверх. Туловище и ноги должны образовать перевернутую букву «V», но опора идет на предплечья, а не на ладони. Голова не касается пола.

2- Вернуться в и.п.

Слова педагога:

«Добрый серый наш дельфин,

Среди волн плывет один.

Выпрыгнул – и снова в воду,

Очень любит он свободу!».

 

Упражнение 4. «Морская звезда»

Задача: развивать координацию и осознание положения тела в пространстве.

Выполнение: И. п. стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны друг другу.

1- Развести руки широко в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Потянуться макушкой вверх, а кончиками пальцев в стороны, максимально растягивая тело.

2- Вернуться в и.п.

Слова педагога:

«На дне звезда лежит, сияет,

Лучи в сторонки расправляет.

Пять лучей и яркий цвет –

Краше дива в море нет!».

 

 

Упражнение 5. «Краб»

Задача: развивать координацию движений.

Выполнение И.п. сидя, ноги согнуты, стопы на полу. Руки поставить за спину, пальцы смотрят в сторону пяток.

1- Опираясь на ладони и стопы, поднять таз вверх, чтобы туловище было параллельно полу. Можно попробовать походить в таком положении вперед-назад.

2- Вернуться в и.п.

Слова педагога:

«Краб пузатый, озорной,

Ходит боком под водой.

Клешнями он щелк да щелк,

Знает в море крабик толк!».

 

Упражнение 6. «Мудрая черепаха»

Задача: содействовать развитию плавности движений и умения расслабляться.

Выполнение: И.п. сидя, ноги широко разведены и согнуты в коленях, стопы прижаты друг к другу.

1- Просунуть руки под колени, ладони положить на пол или на стопы. Медленно наклонить корпус вперед, стараясь коснуться лбом стоп

2- Вернуться в и.п.

Слова педагога:

«Черепаха не спешит,

Домик на спине лежит.

Спрячет лапки и головку –

От врагов укрылась ловко.»

 

Упражнение 7. «Опасная акула»

Задача: укреплять мышцы спины, плечевого пояса и ног, развивать гибкость позвоночника и формировать правильную осанку

Выполнение: И.п. лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища.

1- На вдохе одновременно оторвать от пола голову, грудь, прямые руки и ноги. Тянуть носочки и макушку в разные стороны. Взгляд направлен прямо.

2- Вернуться в и.п.

Слова педагога:

«Грозно плавник над водой промелькнул,

Мы увидали огромных акул.

Спинку прогнули, хвостом помахали,

Быстро от них мы вперед уплывали!»

 

Упражнение 8. «Жемчужина в рвковине»

Задача: способствовать расслаблению мышц всего тела, формировать навыки саморегуляции

Выполнение: И.п. сидя на пятках.

Опустить туловище на бедра, коснуться лбом пола. Руки вытянуть вдоль тела назад ладонями вверх. Полное расслабление и спокойное дыхание.

Слова педагога:

«Раковина закрывается,

Сказка наша завершается.

Жемчуг внутри отдыхает,

Сны морские созерцает.»

 

Завершение комплекса

Педагог предлагает детям встать в круг в центре зала(«бросаем якорь») представить, что лодочка возвращается к берегу. Дети закрывают глаза и слушают шум моря на прощание.

8. Ожидаемые результаты

При систематическом использовании сюжетно-игровых комплексов педагог может наблюдать следующие изменения:

1. повышение интереса детей к физкультурным занятиям;
2. более активное включение в выполнение двигательных заданий;
3. совершенствование координации движений;
4. формирование навыка выполнения упражнений по показу и словесной инструкции;
5. развитие представлений о безопасном выполнении физических упражнений;
6. расширение двигательного опыта детей.

 

Ожидаемые результаты не следует рассматривать как гарантированный эффект. Они зависят от регулярности занятий, индивидуальных особенностей воспитанников и условий организации физкультурно-оздоровительной работы.

9. Диагностика и наблюдение за детьми

Для оценки участия детей педагог может использовать наблюдение в ходе занятий. Важно обращать внимание не только на точность выполнения движений, но и на самостоятельность, заинтересованность и соблюдение правил безопасности.

 

 

10. Заключение

Сюжетно-игровой подход позволяет включать упражнения с элементами детской йоги в привычную для дошкольников игровую деятельность. Образное сопровождение, карточки и единый сюжет помогают поддерживать внимание детей и делают выполнение упражнений более увлекательным.

Комплексы «Путешествие в зоопарк» и «Морское путешествие» могут использоваться как примеры организации двигательной деятельности с детьми подготовительной группы. Педагог может менять последовательность упражнений, выбирать наиболее подходящие карточки и адаптировать задания с учётом возможностей воспитанников.

Главным условием проведения таких занятий остаётся безопасность: упражнения выполняются без боли, чрезмерного напряжения и принуждения. Положительное отношение к движению, интерес ребёнка и возможность участвовать в общем сюжете имеют не меньшее значение, чем освоение конкретного упражнения.

Таким образом, методическая разработка может стать одним из инструментов организации интересной и разнообразной физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста.

 

11. Список использованных источников

 

1. Воробьёва А. Д. «Организация физкультурной деятельности в дошкольных образовательных учреждениях»: выпускная квалификационная работа. — Череповец, 2026.

2. Федеральная образовательная программа дошкольного образования.

3. Методические материалы дошкольной образовательной организации по организации физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста.

4. Российская Федерация. Законы. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» : от 29.12.2012 № 273-ФЗ (ред. от 05.01.2026). – Москва : ТЦ Сфера, 2026. – 240 с.

2. Федеральная образовательная программа дошкольного образования : утверждена Приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 25 ноября 2022 г. № 1028 // Единое содержание общего образования : официальный сайт / Министерство просвещения Российской Федерации. — URL: https://edsoo.ru/fps-do/ (дата обращения: 09.06.2026). — Раздел «Физическое развитие (от 6 до 7 лет)».

3. Российская Федерация. Министерство просвещения. Приказ № 1028 «Об утверждении Федеральной образовательной программы дошкольного образования» : [зарегистрировано в Минюсте России 28.12.2022 № 71847]. – Москва : Просвещение, 2023. – 368 с.

4. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 30.09.2022 № 874 «Об утверждении Порядка разработки и утверждения федеральных основных общеобразовательных программ». – Москва : Официальный интернет-портал правовой информации, 2022. – 18 с.

5. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3685-21 "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания"». – Москва : СТАНДАРТИНФОРМ, 2021. – 468 с.

6. Борисова, М. М. Инновационные технологии физического развития: от классики до фитнеса : монография / М. М. Борисова. – Москва : ИНФРА-М, 2022. – 164 с.

7. Иванова, Т. А. Йога для дошкольников: парные и групповые упражнения, виньясы, дидактический материал : учебно-методическое пособие / Т. А. Иванова. – 2-е изд., перераб. и доп. – Санкт-Петербург : Детство-Пресс, 2023. – 144 с.

8. Иванова, Т. А. Структурирование физкультурных занятий с элементами хатха-йоги в подготовительной к школе группе / Т. А. Иванова // Дошкольное воспитание. – 2023. – № 4. – С. 25–31.

9. Кожухова, Н. Н. Здоровьесберегающая среда ДОУ в условиях реализации ФОП : практическое пособие / Н. Н. Кожухова. – Москва : Просвещение, 2023. – 156 с.

10. Константинова, А. И. Игровой метод в физическом воспитании детей дошкольного возраста : учебно-методическое пособие / А. И. Константинова. – Санкт-Петербург : Детство-Пресс, 2022. – 96 с.

11. Латохина, Л. И. Хатха-йога для детей: health-сберегающие технологии в дошкольных образовательных учреждениях : методическое пособие / Л. И. Латохина. – Москва : Просвещение, 2022. – 192 с.

12. Минвалеев, Р. С. Физиологические аспекты адаптации нетрадиционных систем физического воспитания / Р. С. Минвалеев, Д. Эберт. – Москва : Наука, 2021. – 215 с.

13. Подольская, О. А. Психомоторное развитие детей 6–7 лет средствами нетрадиционных гимнастик : методическое пособие / О. А. Подольская. – Елец : ЕГУ им. И. А. Бунина, 2024. – 135 с.

14. Проектирование дополнительных общеобразовательных общеразвивающих программ физкультурно-спортивной направленности : методические рекомендации для образовательных организаций / Министерство просвещения Российской Федерации. — Москва : ФГБУ «ФЦОМОФВ», 2021. — 76 с.

15. Примерная дополнительная общеобразовательная программа физкультурно-спортивной направленности «Оздоровительная йога в ДОУ» : рекомендована для организаций, реализующих программы дошкольного образования / под общей редакцией В. Т. Кудрявцева. — Москва : Сфера, 2022. — 48 с. — (Программы ДОУ : Общедоступный раздел).

16. Райх, В. В. Психоэмоциональная регуляция и снятие мышечного напряжения у детей 6–7 лет на занятиях фитнес-йогой / В. В. Райх // Дошкольное воспитание. – 2021. – № 9. – С. 32–35.

17. Сайкина, Е. Г. Детский фитнес как средство социализации дошкольников / Е. Г. Сайкина // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 5. – С. 42–45.

18. Сафронов, А. Г. Психологические и физиологические механизмы влияния статических упражнений (асан) на организм дошкольника / А. Г. Сафронов. – Новосибирск : Книжица, 2022. – 176 с.

19. Сулим, Е. В. Методика проведения занятий по детскому фитнесу (йоге) в ДОУ : учебно-методическое пособие / Е. В. Сулим. – Москва : ТЦ Сфера, 2023. – 160 с.

 

Полный текст статьи см. в приложении.