Содержание

Дозировка

Методические указания

I

Вводная часть

5 мин

1.

Организационный момент

Построение в шеренгу.

Проверка осанки и равнения.

1 мин

1. Инструктор Ф.К.: Здравствуйте ребята. Я очень рада вас приветствовать сегодня. Посмотрите, сегодня к нам пришли гости, давайте мы с ними поздороваемся (дети здороваются с гостями). Ребята, а вы любите играть с мячом? (Ответы детей). Предлагаю сегодня играть с мячами.

2.

Перестроение в колонну по одному. Чередование по свистку: ходьба обычная (мяч под правой рукой), ходьба на носках (мяч над головой в вытянутых руках).

3 круга

- На право! В обход по залу шагом марш!

3.

Бег с мячом под правой рукой

3 круга

4.

Ходьба с высоким подниманием колена и касанием мяча.

следить за положением ног, тянуть носок, соблюдать заданный темп.

5.

Бег подскоками, мяч под правой рукой.

1 круг

6.

Ходьба приставным шагом в правую (левую) сторону с бросанием мяча об пол.

по 1 кругу

7.

Ходьба, спокойная, восстанавливаем дыхание. Перестроение, расчёт 1, 2, 3.

15 сек.

ІІ

Основная часть

ОРУ с мячом на гимнастических скамейках.

22 мин

7 мин

следить за осанкой детей

1.

И.П.- сед поперёк на скамейке, ноги расставлены в стороны, согнуты в коленях, мяч в согнутых руках у груди.

1-поднять мяч вверх; 2- мяч за голову; 3-мяч вверх;

4-принять и.п.

6 раз

2 – подбородок приподнять

2.

И.П.- сед на скамейке, мяч в согнутых руках перед собой;

1,2-поворот направо мяч отвести прямыми руками вправо; 3,4-то же влево.

6 раз

стараться не уронить мяч

3.

И.П.- сед на скамейке, ноги выпрямить, мяч в согнутых руках у груди;

1- наклон к правой ноге;

2-и.п.

3-наклон к левой ноге;

4-вернуться в и.п.

по 3 раза к каждой ноге

ноги во время наклонов не сгибать

4.

• сед на скамейке, мяч в прямых руках над головой. 1-руки в стороны, мяч оставить на правой руке, 2- и. п. 3- мяч в сторону в левой руке, 4- и. п.

по 3 раза в каждую сторону

следить за правильным выполнением упражнения

5.

И.П.- сед на скамейке, мяч в согнутых руках у груди.

1-2-передача мяча за спиной вправо.

3-4-передача мяча за спиной влево.

по 3 раза

в каждую сторону

Следить, чтобы ноги не отрывались от пола

6.

И.П. – сед на скамейке, мяч в согнутых руках у груди.

1- удар мячом о скамейку;

2- и. п.

6 раз

Следить, чтобы мяч не упал со скамейки

7.

И.П.- стоя боком у скамейке. Мяч лежит на полу, возле ног.

1-4 прыжки на двух ногах возле мяча.

5-8 прыжки на двух ногах с поворотом, возле мяча.

1-8 взять мяч в руки и друг за другом обойти скамейку.

2-3 раза

Следить за правильным выполнением упражнения.

ОВД работа по станциям, с карточкам

15 мин

3 мин

Педагог: ребята, а кто мне скажет, какие вы знаете виды спорта, с использованием мяча?

Ответы детей,

Педагог: скажите, в данных видах спорта, используется один мяч или разные?

Ответы детей,

Давайте подойдём поближе, рассмотрим картинки и попытаемся выяснить, какой мяч принадлежит тем видам спорта, которые вы мне назвали.

Педагог: молодцы ребята, мы с вами выяснили, что существуют разные мячи, для разных видов спорта. А теперь мы продолжим играть, и тоже попробуем выполнить задания с мячом. А выполнять мы это будем по 3 станциям, и по карточкам с разными заданиями.

1.

1 номера идут на первую станцию. Выполняют упражнение в равновесии, по карточке №1.

3 мин

2.

2 номера идут на вторую станцию. Выполняют упражнение в равновесии, по карточке №2.

3 мин

3.

3 номера идут на третью станцию. Выполняют упражнение по скамейке, по карточке №3.

3 мин

По истечении времени команды меняются местами. Каждая команда должна пройти все три станции.

4.

Игровое упражнение.

Ведение мяча правой рукой, по свистку остановиться, и выполнить красивую фигуру с мячом.

3 мин

2-3 раза

Следить за правильным выполнением ведение мяча, выполнением звуковой команды. Смотреть, чтобы дети мяч к себе не прижимали.

ІІІ

Заключительная часть

3 мин

1.

Подвижная игра «Собери мячи»

1,5 мин

2-раза

Ребята, наши мячи устали, давайте мы их сложим в корзину, пусть они отдохнут, а мы пока поиграем с мячиками меньшего размера.

Ребята, а давайте наши маленькие мячи прокатим по залу. А теперь я предлагаю вам их собрать ногами. Игра выполняется под музыкальное сопровождение.

Инструктор даёт указания, в какую корзину собирать мячи. По окончании игры дети с инструктором подсчитывают мячи, сколько мячей им удалось собрать.

2.

Релаксация «Подари улыбку другу»

1,5 мин

Упражнение выполняется под музыкальное сопровождение. А сейчас я всех ребят приглашаю на серединку ковра. Давайте возьмемся за руки, и сделаем круг, теперь руки отпустим, сядем на пол, ноги скрестим по турецки, соединим ладошки перед грудью. А теперь потрём ладошки друг об друга, пока они не станут тёплыми, соедините свои ладошки друг с другом, вашим ладошкам сейчас тепло и уютно, посмотрите друг другу в глаза и улыбнитесь и спокойно подышите. Потихоньку поднимаемся, держим друг друга за руки, нам всем очень хорошо вместе.

Педагог: Ребята, посмотрите, у меня есть колпачки красного и синего цвета. Давайте сделаем так: «Если вам сегодня было интересно и занятие вам понравилось, то вы наденете колпачок красного цвета, а если вам по каким- то причинам было неинтересно и грустно, то вы наденете колпачок синего цвета. Дети проходят, берут колпачки, надевают и уходят из зала