Конспект сюжетно-игрового занятия с использованием элементов хатха-йога «Путешествие снежинки»

Автор: Кульба Людмила Ивановна

Организация: ГДОУ ЛНР «Ясли-сад № 30 «Ладушки»

Населенный пункт: Луганская область, г. Алчевск

Цель: продолжать учить детей правильно дышать, снимать напряжение, расслабляться; развивать гибкость; способствовать укреплению мышечного корсета; улучшать осанку.

Усовершенствовать психические процессы: познание своего характера, укрепление воли; развивать внимание, организованность, сосредоточенность, фантазию, умение управлять своим телом, поступками, чувствами.

Способствовать духовному обогащению детей: терпеливости, спокойствию.

Воспитывать у детей потребность к здоровому образу жизни, интерес к физическим упражнениям и играм.

 

 

Материал: коврики на каждого ребенка, снежинка, запись тихой спокойной музыки.

Асаны удерживаем 5 сек.

Ход занятия

І. Вводно-подготовительная часть

Дети заходят в спортивный зал.

Инструктор ФК

Всем, всем – доброе утро.

Сегодня мы с вами отправимся в зимнюю сказку.

Дорога туда не легкая, для того, чтобы пройти этот путь, мы должны вспомнить правила.

Кто нам их напомнит?

Дети:

1. Сохранять ровное дыхание,

2. Соблюдать дистанцию,

3. Следить за своей осанкой.

Инструктор ФК

На дворе у нас прохладно, разомнемся?

Дети: да!

Ходьба в колоне по одному.

Наш путь проходит по узкой тропинке, впереди рассвет, смотрим вдаль.

Ходьба на носочках, правая рука на поясе, левую приставить ко лбу.

Ребята перед нами большое камни, нам их надо обойти. Ходьба на пятках, руки за спиной. Даже по пути в Сказку встречаются снежные сугробы. Выполняем ходьбу высоким шагом. Ребята перед нами большое ущелье нам его не обойти. Ходьба в полуприседе. Ребята, наша Сказка уже на горизонте!

Руки в локтях согнуть - бегом марш! Переходим на ходьбу. Перестроение к коврикам.

Восстанавливаем дыхание:

- Звуковое дыхание. Произношение гласных и согласных звуков.

- Очищающее – ха – дыхание: задержание дыхание на несколько секунд, затем выдох со звуком ха.

- Энергизирующее дыхание (фу-фу) – выполняется медленный вдох, задержать дыхание на несколько секунд, а затем сделать губы трубочкой и отрывисто выдыхать воздух.

- Носовое дыхание «Окно – дверь» – правой и левой ноздрей.

Выполняем пальминг (упражнение для глаз)

Растираем руки, затем складываем в виде бабочки, прикладываем к глазам.

ІІ. Основная часть

В зал заходит «Снежинка»

Снежинка:

Приветствую вас, мои друзья! Сегодня я расскажу вам историю про то, как путешествовала маленькая снежинка, но мне необходима будет ваша помощь! Вы поможете мне?!

Жила –была маленькая снежинка. Она родилась на склоне горы, где зимой намело много снега.

1. Асана «Гора»

и.п. – ноги вместе, руки опущены, спина прямая

- поднимаем руки в стороны, ладони вверх (вдох);

-руки удерживаем в стороны, ладони вниз (выдох);

- поднять руки вверх, пальцы в замок (вдох);

- развернуть «замок» (выдох), удерживаем 5 сек – вдох

- опустить руки вниз (выдох)

Однажды Гора сказала Снежинке : «Ты уже взрослая и, значит, пора в дорогу. На своем пути ты увидишь много нового и интересного. И смелая снежинка отправилась в путь.

 

1. Асана «Прямой угол»

И.п. Станьте прямо, ноги вместе, руки в стороны.

Поднимите руки вверх. (вдох)

Наклониться так, чтобы верхняя часть тела образовала с ногами прямой угол. (выдох)

Спустившись по склону горы, она оказалась у дерева.

1. Асана «Дерево»

и.п. – ноги вместе, руки опущены, спина прямая

Поднимаем руки в стороны до параллели с полом, пальцы на себя тянуть, ладони тянуть вперед(вдох). Опустить руки вниз (выдох)

А рядом росло старое ветвистое дерево.

1. Асана «Ветвистое дерево.»

И.п – стоя, руки в сторону.

Стоим на одной ноге с прямой спиной, стопа второй ноги упирается в колено сбоку, а ладони соединяем над головой (вдох). Медленно возвращаемся опускаем вниз (выдох).

Старому дереву было жарко. Снежинка весело побежал между его ветвей, обдавая прохладой. Дерево было благодарно снежинке. А смелая снежинка улетало все дальше по долине.

Вдруг она увидела красивого сказочного павлина. Он приветствовал ее красивым распушённым хвостом.

1. Асана «Павлин»

и.п. - ноги слегка расставлены, руки сцеплены за спиной в замок (вдох). Наклон вниз, руки завести вверх за голову (выдох).

 

Пролетая мимо небольшой деревушки, она замедлила ход, потому что заметила кошку и корову

1. Асана «Корова»

И.п: ладони стоят точно под плечами, колени — под тазобедренными суставами.

На вдохе взгляд поднимается вверх, позвоночник прогибается (ощущение, что вы копчиком стремитесь достать до затылка).

1. Асана «Кошка»

И.п: ладони стоят точно под плечами, колени — под тазобедренными суставами.

На выдохе — наоборот — спина максимально округляется, копчик стремится замкнуть воображаемую окружность со лбом.

Снежинка была восхищена, как они умели дружить

Ветерок понес Снежинку, она так весело закружилась, что не заметила, как села на нос собаки.

8. Асана "Собака мордой вниз" и.п. - присесть на корточки, упор на прямые руки и полупальцы, тело параллельно полу (вдох).

Подъем хвостика вверх, (горку сделать), макушкой потянуться к полу (выдох).

Она чихнула, и снежинка полетела так быстро, что оказалось в лесу, где пел песни волчонок.

9. Асана " Волк"

И.п. –лежа на животе, руки под плечами (вдох)

– выпрямить руки, прогнуться в спине, вытянуть шею, плечи опустить вниз, лопатки свести, ноги прямые, носки вытянуты (выдох)

Волчонок хотел поиграть со снежинкой, но она испугалась,

Потому что на землю спустилась ночь, а в небе появился Месяц

10. Асана "Полумесяц".

И.п. - ноги скрестно, руки опущены.

-руки в стороны (вдох) правую руку поднять вверх над головой, опираясь на левую руку (выдох)

То же самое проделать с другой рукой, поменять руки.

Снежинка поторопилась к огоньку, которое светилось в домике на опушке. Заглянув в окошко, снежинка увидела спящего ребенка.

11. Асана "Спящий ребенок»

И.п. – стоя на коленях, руки вдоль туловища (вдох)

- сесть на пятки, вытянуть руки вперед (выдох).

Снежинка поняла, что ей тоже пора отдохнуть, чтобы утром встретиться со своими сестрами снежинками. А вам тоже пора возвращаться из сказки в детский сад, на волшебных ковриках.

 

ІІІ. Заключительная часть

Расслабление

Лягте на коврик. Руки вдоль туловища ладошками вверх, голову держите ровно. Глазки закрыты. Вы чувствуете легкость во всем теле. Сердце бьется спокойно. Спокойно сделайте вдох – выдох, вдох – выдох. С каждым вдохом чувство бодрости нарастает. Пошевелите пальцами рук, ног. Сожмите руки в замок над головой, хорошенько потянитесь всем телом опустите руки. Разотрите ладони до появления теплоты. Потянись, сделай глубокий вдох, выдох, открой глаза, аккуратно, правильно вставайте. Чувствуй себя полностью отдохнувшим.

Раз-два-три – из сказки вернулись мы.

 

1. file0.docx.. 20,8 КБ

Опубликовано: 15.10.2022