Дошкольный возраст является периодом, когда происходит «пуск» механизмов развития всех физических качеств ребёнка (Н.В. Бубнов, 2001).

Целенаправленное и эффективное воздействие на совершенствование физических качеств именно в этом возрасте является мощным средством качественной и целостной подготовки будущего первоклассника. По данным Е.Н. Вавиловой, для развития скоростных качеств, следует использовать упражнения в быстром и медленном беге; развитие ловкости связано с развитием координации. Чем выше уровень развития физических качеств, тем выше точность, ритмичность, согласованность движений, тем успешнее двигательная деятельность ребенка. Именно поэтому необходимо развивать скоростные и координационные способности у дошкольников, искать новые средства, повышающие интерес к занятиям по физической культуре, к игровым занятиям. Перед педагогами встает проблема: найти интересные и эффективные формы работы.

Координационная способность дошкольника – это вид физических способностей, базирующихся на психофизиологических и морфологических особенностях организма и содействующих слаженному выполнению двигательных действий.

В. И. Ляха, считал, что координационные способности — это возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия.

Таким образом, координация— умение согласовывать движения различных частей тела. Отдельные элементы движения соединяются в единое двигательное действие, которое производится экономно, не напряженно, пластично, четко.

Одним из самых распространенных и эффективных тренажеров для оздоровительных занятий является координационно-скоростная лестница, которая развивает скорость и ловкость, координацию движения, баланс, ритмичность. Применяя основной принцип работы с лестницей - от медленных и контролируемых движений к более быстрым.

Координационно-скоростная лестница является ничем иным как тренажёром, предназначенным для развития координационных способностей, скоростных навыков при выполнении движений на коротких дистанциях, а также для развития маневренности, силы, выносливости, координации (контроль баланса тела) движений и для синхронизации двигательных навыков.

В нашей методике используется плоская лестница по отношению к земле с перекладинами. Лестница работает по принципу развития общих спортивных навыков, которые могут быть перенесены уже в какую-то особую спортивную отрасль, тем самым развивать координационные способности у дошкольников.

 

Среди характерных особенностей координационно-скоростной лестницы можно выделить такие, как:

• вариативность (в применении: в разных видах двигательной активности, различных упражнениях; в изготовлении: из разнообразных материалов),
• мобильность (компактная, легкая),
• доступность (используется детьми всех уровней физической подготовленности, с детьми разного возраста),
• безопасность (при выполнении правил техники безопасности),
• простота в использовании.

Такая «лесенка» может быть использована в регламентированной деятельности детей при проведении:

- утренней гимнастики;

- занятий по физической культуре;

- подвижных игр и игр-эстафет;

- прогулок (лестница может быть выносной или начерченной на асфальте);

- физкультминуток;

- в утренние и вечерние часы в группе.

На занятиях по физической культуре координационно-скоростная лестница используется:

• в младшем и среднем дошкольном возрасте - для формирования основных двигательных умений и навыков;
• в старшем дошкольном возрасте - для развития ловкости и координации движений.

Упражнения можно выполнять и под музыкальное сопровождение, которое положительно влияет на эмоциональное состояние детей, задает темп и ритм движениям, с использованием пиктограмм (глядя на которые ребенок учится придумывать движения согласовывая).

При освоении данного пособия под руководством педагога, оно может быть предложено детям для использования в свободной деятельности. «Лесенка» должна находиться в спортивном уголке, где каждый ребенок имеет возможность выбрать упражнение (по пиктограмме), придумать свое, найти партнера для игры, научить другого тому, что умеет сам.

Виды упражнений на координационной лестнице:

- ходьба,

- бег,

- прыжки,

- ползание.

Размеры ячейки

Для занятий с дошкольниками лучше использовать плоскую координационную лестницу, состоящую из гибких пластиковых перекладин. Педагог может самостоятельно поменять положение перекладин.

Оптимальные размеры ячейки:

• 37 х 37 см — для выполнения упражнений;
• 40 х 40 см — для ползания, подлезания, метания;
• количество ячеек не более 10.

Основные правила использования координационной лестницы:

*Обеспечить сводное пространство с обоих концов и по обе стороны лестницы.

* На каждом занятии напоминать воспитанникам правила выполнения упражнений (на пластины наступать нельзя, спину держать прямо, необходимо соблюдать дистанцию, не торопиться).

* Обязательная разминка перед выполнением упражнений.

* Соблюдение дистанции между детьми во время выполнения упражнения - 1-3 ячейки; во время прыжков - 3 ячейки.

* Во избежание столкновений во время выполнения упражнений: детей, которые хорошо справляются с заданием, рекомендуется ставить первыми, у кого возникают трудности - последними.

* Наблюдать за состоянием детей. Не допускать переутомления.

* Следить за осанкой.

* Для занятий детей можно поделить по уровню физической подготовки, по состоянию здоровья, так воспитателю будет легче дозировать физическую нагрузку.

* Упражнения усложнять постепенно. К упражнениям с ходьбой можно добавить спортивный инвентарь (мяч, гимнастическую палку, мешочек с песком, теннисную ракетку с мячиком, детские булавы, флажки, гантели) и движения руками (хлопки, круговые движения, руки на поясе, взмахи).

* Игры и упражнения с использованием координационной лестницы могут быть индивидуальными, подгрупповыми, групповыми, командными.

 

Таким образом, специально подобранные игры и упражнения с координационно-скоростной лестницей помогут развить у ребенка координационные и скоростные качества, ловкость, общую выносливость, равновесие, внимание, память, воображение, быстроту реакции; улучшат технику выполнения основных видов движений (ходьба, бег, прыжки и т.д.).

 

 

Используемая литература

1. Железняк, Ю. Д., Портнов, Ю. М. Спортивные игры. М., 2002.
2. Евстафьев, Б. В. Понятийный словарь по теории физической культуры. — Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта,1985
3. Использование координационно-скоростной лестницы для развития координационных способностей детей 5-7 лет»: https://mdou-detsad7.minobr63.ru
4. Координационная лестница для дошкольников: подвижные игры и упражнения: https://rebenokvsporte.ru/koordinatsionnaya-lestnitsa-dlya-doshkolnikov-podvizhnye-igry-i-uprazhneniya https://rebenokvsporte.ru/koordinatsionnaya-lestnitsa-dlya-doshkolnikov-podvizhnye-igry-i-uprazhneniya
5. Лях, В. И. Координационные способности школьников. / В. И. Лях. - Минск: Полымя, 1989.
6. Лях, В.И. Координационные способности: диагностика и развитие./Лях В.И.- М.:ТВТ Дивизион, 2006. — 290 с.
7. Патрикеев, А.Ю. Развитие координации движения в детском саду и начальной школе/ Патрикеев А.Ю.- 18ВК 978-5-4474-6146-1-Создано в интеллектуальной издательской системе Шдего, 2017.
8. Развивать координационные способности. Лях В.И., Панфилова Н.В.// Дошкольное воспитание.-1991.-№7.-с. 16-19.
9. Руководство к использованию скоростной лестницей, 2013. – 15 с., илл.
10. Школа мгновенной реакции, ловких движений, быстрых ног и сильных рук. Физическое развитие детей 4-11 лет/Алан Пирсон, Дэвид Хокинс; пер. с англ.Л.И.Заремской. – М.: АСТ:Астрель. 2011. – 320 с., илл.

 

 

Полный текст статьи см. приложение

Приложения: