Сюжетное занятие по физической культуре «Волшебные превращения»

Автор: Провоторова София Ивановна

Организация: ГОУ ЛНР СКНШ-ДС

Населенный пункт: Луганская область, г. Краснодон

Цель: формировать у детей умение самостоятельно организовывать собственную двигательную деятельность. Повторить бег, ходьбу по кругу со сменой движений; выполнить упражнения с гимнастическими палками. Упражнять в игровом стретчинге.

Задачи:

• Закрепить умение согласования движений рук и ног в ходьбе, беге, упражнениях с гимнастической палкой;
• Закрепить умение владения гимнастической палкой;
• Закрепить умение сохранять равновесие на неустойчивой и повышенной опорах.
• Развивать умения детей координировать свои действия с действиями других детей;
• - Формировать стремление к достижению цели и уверенности в своих силах;
• -Воспитывать умение  самостоятельно оценивать себя.
• Продолжать формировать навык правильного дыхания при нагрузке;
• - Продолжать укреплять мышцы стопы;
• - Продолжать формировать навык сохранения правильной осанки.

Оборудование: музыкальное сопровождение , гимнастические палки,канат,кубики (ориентир), мячики , ёжики , дорожка здоровья , ролл для Миофасциального релиза.

Ход занятия

Вводная часть.

Инструктор: - Здравствуйте ребята. Давайте представим , что вы маленькие волшебники и умеете перевоплощаться.  Давайте начинать!

1. «Мышки»Ходьба на носочках друг за другом.

2. «Слоники» Ходьба на пятках

3. «Мишки» Ходьба на внешней стороне стопы.

Инструктор : Представим , что мы с вами бабочки .

4. Ходьба по кругу , по хлопку поворот вокруг себя .(1 поворот по хлопку, всего 5 хлопков)

Инструктор: А теперь мы немного побегаем, как зайчата.

5.Бег покругу друг за  другом.

6.Восстановление дыхания.

Основная часть

Инструктор : Ребята ,давайте немного разомнёмся!

1.Наклоны головы вперед,назад,вправо и влево (4 раза 3 подхода)

2.Круговые движения головой вправо и влево (по 3 раза в каждую сторону по 2 подхода)

3.Руки к плечам , круговые движения вперед и назад ( по 4 раза 3 подхода)

4. Правая рука вверху , левая внизу-рывки руками – смена положения рук (по 2 раза 6 подходов)

5. Наклоны туловища вперед –назад, вправо-влево ( по 1 разу 6 подходов)

6. Повороты туловища вправо и влево,руки на поясе(по 1 повороту в каждую сторону 8 подходов)

7. Приседания , руки перед собой ( 10 раз)                

8.Прыжки на двух ногах,правой и левой ( по 10 раз)

9.Восстановление дыхания

Инструктор: - Вот мы и размялись. Давайте представим ,что мы с вами ёжики после зимней спячки ,и решили разматься  но для этого у нас есть только палочки.

1.И.п.-палка вверху,опускаем за голову на уровне лопаток.(8р.)

2.И.п.-палка в руках опущена сзади .Дотянуться ступней до палки , сначала правой , затем левой ногой.(8р.)

3.И.п.-сидя ,палка перед грудью. Наклон вперед,коснуться палкой носочков ног.(8р.)

4. И.п.-лежа на спине.Палка в руках на ногах. Поднять палку перед собой. Убрать прямые руки с палкой за голову.(8р.)

Инструктор : Мы побыли ёжиками, а теперь превратимся в акробатов . 1.Ходьба по канату прямо, руки в стороны.(4р.)

Инструктор : С этой задачей вы тоже справились . Давайте посмотрим , сможете ли вы стать ящерицами .

2.Ползание до ориентира, на четвереньках(3р.)

Инструктор : Вот это я понимаю, молодцы ! А теперь выполним упражнения на растяжку (стретчинг) и поиграем ! Давайте  представим , что мы с вами цветочки и тянемся к солнышку своими лепестками!

3.И.п. – сидя на коленях, руки вдоль туловища , руки поднять вверх, выпрямляя спину потянуть позвоночник ,опустить руки.(8.)

Инструктор : Представим , что мы с вами страусы и спрячемся .

4. И.п. -ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Нагнуться, колени ровные , постараться коснуться пола на уровне ног.(8р.)

Заключительная часть.

Инструктор: В конце нашего увлекательного занятия ,нам необходимо расслабиться и выполнить самомассаж (МФР) , а помогут нам в этом чудо «колючки», необычные «ежики»,волшебная «дорожка» и сказочное лесное «полено»  (специальный рол для МФР)

1.Саммомасаж мячиками – ладони(1 человек )- стопы (1 человек)(2-3 мин.)

2. Самомассаж- ходьба по ёжикам ( 1 человек)(2-3мин.)

3. Самомассаж – ходьба по дорожке «здоровья» (1 человек)(2-3мин.)

4. Самомассаж- миофасциальный релиз (1 человек)(5 мин.)

Инструктор : Вы молодцы , справились со всеми поставленными задачами  .Сильные , смелые , ловкие и быстрые. А теперь закончим наше занятие.

1.Ходьба по кругу .Восстановление дыхания. Построение в шеренгу .Речевка «Я здоровье сберегу-сам себе я помогу!»

Опубликовано: 27.11.2022