В мире йоги

Автор: Нагибина Ольга Юрьевна

Организация: МБДОУ № 291

Населенный пункт: г.Ростов-на-Дону

Добрый день, ребята!

Меня зовут Ольга Юрьевна. Сегодня вашим учителем буду я. Приглашаю вас в мир йоги. Наше занятие называется «В поисках клада».

Но перед занятием хочу напомнить вам о технике безопасности:

- Соблюдайте дистанцию при выполнении упражнения

- не нарушайте дисциплину

- приступайте к выполнению упражнения только после моего сигнала

А вы знаете, что такое йога (варианты детей)

В мире йоги мы сможем побывать солнцем, деревьями, горами, лягушками, бабочками и многим другим из мира живой и неживой природы.

А сейчас на колени , как это делаю я, присаживаемся на колени пятками назад, спина прямая, руки положим на колени. Йогой начали заниматься очень- очень давно в Индии. Именно тогда появились такие любознательные люди, которые поднимались высоко в горы, чтобы понять как работает тело человека. В горах они наблюдали за животными и подражали их движениям, так и появились упражнения в йоге. В йоге очень много упражнений. Вот сейчас мы сидим в позе «камня» - это вовсе не сложно, но нужно сидеть правильно.

Люди замечали, что замечали, что от занятий йогой они чувствовали себя очень хорошо, спокойнее, веселей, становились добрее.

За каждую выполненную позу вы будете получать подсказку к кладу. И за первое упражнение вы получите первую подсказку. Открывают конверт, читают ….

Присядем в «приятную» позу, как это сделаю я, она так и называется .

Сейчас я порошу вас закрыть глаза , а я расскажу вам историю, в которой каждый из вас будет участвовать.(Включаются звуки природы).

Закрываем глазки, спина прямая , руки свободно лежат на коленках, спокойно вдыхаем через нос (3 раза).

Почувствуем при этом как раскрывается грудная клетка .

И так представьте, что мы все попали в джунгли, где и спрятан наш клад .Здесь так тепло и красиво , мы чувствуем запах тропических растений, вдохнем аромат растений, для этого сделаем глубокий вдох через нос и выдохнем черед рот (3 раза). Открываем потихоньку глаза, давайте посмотрим как выглядят джунгли, которые мы сейчас представляли в своем воображении (видео ряд)

Звуки природы меняются

Мы слышим, как в густой листве щебечут птицы, но нам все время надо помнить об осторожности, никогда не знаешь, кто поджидает за ближайшим деревом. Вот затрещали ветки и из зарослей вышел огромный слон. Давайте встанем и представим, как он вдыхает воздух своим огромным хоботом.

Для этого поднимаем руки в замке над головой, но вдохе тянемся руками вверх, на выдохе – наклон вперед, затем наклон вперед не разжимая пальцы.(повторим 3 раза). Мы познакомились с позой «слон» и получаем еще одну подсказку (получают конверт)

Присядьте в приятную позу, кто запомнил ее? Молодцы!

В одном лесу жило красивое дерево , вокруг него было много деревьев – соседей и каждый сосед был особенный, непохожий на другого: у одного была пышная крона зеленых листьев (видеоряд), у другого – пушистые иголки (видеоряд), третий был мал и жил в приятной прохладе тени соседа-великана (видеоряд).Деревья жили дружно, они дружили с ветром, дождем, снегом. Сейчас мы с вами встанем и превратимся в эти красивые и дружные деревья. Для этого согните правую ногу и направьте ее правой пятке на верхнюю часть левой ноги, у кого не получилось поставить высоко, поставьте так как вам удобно. Поднимаем руки над головой ладонями вовнутрь, спита прямая, шея вытянутая, смотрим вперед себя, вдыхаем через нос и медленно выдыхаем через нос. У всех получается по разному – это нормально, ведь мы выяснили, что деревья в лесу были разные , но все по своему красивые. Как думаете мы были похожи на деревья? Почему? (ответы детей). На что похожи наши руки? На что похожи наши ноги? (ответы детей)

Повторим тоже самое с левой ногой. Мы познакомились с позой «дерева» и получаем еще одну подсказку (получают конверт).

Ребята, посмотрите, кто это? (видеоряд- бабочки). Это бабочки. Какие они разные и каждая по-своему красивая. Сядем на коврик и соединим ступни ног вот так, спину держим прямо, покачивая коленями вверх-вниз. Мы сейчас похожи на бабочек? Чем похожи? (ответы)

Порхаем, как бабочки коленями вверх и вниз. Эта поза йоги так и называется – «поза бабочки» (получают конверт).вот и новая подсказка.

Сидя вытягиваем ноги вперед ноги вперед и наклоняемся всем туловищем к ногам, при этом тянемся не спиной, а животом, выпрямились повторим несколько раз. Эти упражнение «складка» в нем мы как – будто складывались, а потом раскладывались, как что? На что мы были похожи? На книгу, коробочку , сундук.

Мы собрали последнюю подсказку (открывают конверт). И можем сложить слово, если найдем еще одну подсказку. А найдем ее мы в этом сундуке, ведь клад обычно прятали в таких сундуках. Открываем сундук и получаем последнюю подсказку, складываем слово «здоровье»

Как вы думаете, а почему же здоровье- это клад? (ответы)

Наша жизнь- это чудо, самое главное –это наши жизнь. Без здоровья она будет плохой. И надо трудиться, чтобы получить хорошее здоровье так как мы сегодня трудились, чтобы найти клад. Мы занимались йогой, но чтобы быть здоровым нужно кушать полезную еду, во время ложиться спать, трудиться и отдыхать. Но в нашем сундуке еще что-то есть. Что же это? Правильно! Музыкальные инструменты. На таких музыкальных инструментах может играть даже не музыкант. Это этнические музыкальные инструменты шейк и треугольник. Сейчас каждый вытащит наугад свой музыкальный инструмент, мы все присядем и сыграем. На что похож звук треугольника (ответ). На дождь , а звук шейк на что похож? (ответ) На ветер. Эти инструменты вы можете забрать домой, но я очень хочу, чтобы вы всю жизнь помнили, что самый ценный клад- это наше здоровье. И над ним нужно трудиться!

 

 

Опубликовано: 19.10.2023