Задачи

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Постановка цели.

Подготовка организма занимающихся к предстоящей нагрузке

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Развитие ловкости, координации движений

Обучить упражнению на

дыхание

Развитие силы, ловкости, координации движений

Развитие координации движения, равновесия

Развитие ловкости

Развитие ловкости

Развитие координации движения

Развитие быстроты, ловкости

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Постепенное снижение нагрузки, восстановление дыхания, чсс, подведение итогов, рефлексия

Содержание

Построение в шеренгу по одному по росту. Приветствие.

И.ф.: Отгадайте загадку:

Круглый он всегда бывает,

От земли так отлетает,

Им играю и футбол,

Забиваю быстро гол.

Ответ детей.

И.ф.: Правильно. И тема нашего занятия «Мой веселый звонкий мяч»

Упражнения в ходьбе и беге

• Обычная ходьба в колонне друг за другом

• ходьба на носках, руки в стороны
• ходьба в полуприседе, руки на коленях
• ходьба, высоко поднимая ногу, хлопок под ногой
• подскоки
• бег с захлестом голеней
• легкий бег
• обычная ходьба

Стоит корзина с мячами, дети берут по мячу и становятся врассыпную по залу.

О.Р.У. со средними мячами под счет

1. И.п. – о.с., мяч в правой руке

1-руки поднять вверх, стоя на носках переложить мяч в левую руку

2.-и.п.

3-4-повторить левой рукой

1. И.п. -о.с., мяч в правой руке

1. Поднять правое колено, переложить мяч под ним в другую руку
2. И.п.
3. 4- То же повторить под левым коленом

1. И.п. – стоя, ноги врозь, мяч в двух руках перед грудью

1. Наклон к правой ноге, достать мячом до пола
2. И.п.
3. 4- то же в другую сторону

1. И.п. -о.с., мяч перед грудью в двух руках

1. Присесть, мяч вперед
2. О.с.
3. 4-повторить

1. И.п. – стоя, ноги врозь, мяч перед грудью в двух руках

1. бросить мяч в пол, поймать после отскока двумя руками
2. 4 – повторить

1. Упражнение «Попрыгаем, как мячики» И. п. -стоя на двух ногах, мяч в двух руках перед грудью

1. Прыжок вправо
2. И.п.
3. 4-тоже в другую сторону

Дыхательное упражнение «Надуй мяч»

1-2- глубокий вдох

3-4-резкий выдох, как будто надуваем мяч

О.В.Д. построение в колонну друг за другом

Полоса препятствий:

1. Прыжки на гимнастической скамейке «Лягушки»

Скамейка между ног, хват двумя руками за края скамейки. Запрыгнуть на скамейку двумя ногами, переставить руки, спрыгнуть на пол, ноги врозь, скамейка между ног. Повторить упражнение до конца скамейки.

1. Ходьба по повышенной площади опоры, руки в стороны

1. Бросание мяча в кольца, лежащие на полу, ловля после отскока

1. Прокатывание мяча обручем по узкой дорожке, выложенной из двух веревок

1. Обойти змейкой конусы, стоящие на полу на расстоянии друг от друга

П/и «Охотники и зайцы»

«Охотники» находятся в своих домиках. Остальные дети-«зайцы». У них домик на противоположной стороне. «Зайцы» по сигналу на подскоках передвигаются по залу. По команде «Охотники» «зайцы» бегут в свое укрытие. «Охотники» бросают мячи, стараясь попасть в «зайцев». Подбитые «зайцы» уходят в домик охотников.

Дети стоят врассыпную по залу, в руках у каждого маленький мячик в руках.

И.ф. ребята, улыбнемся друг другу, ведь когда мы улыбаемся, нам легко и весело.

Самомассаж с мячиками «Ежик»

Построение в шеренгу.

И.ф.: Вот и подходит наше занятие к концу. Вы показали себя ловкими. Какое упражнение понравилось больше?

Какое упражнение вызвало затруднения?

Как вы себя чувствуете?

В колонне по одному дети обходят зал и уходят.

.

Дозировка

2 мин

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

3-4 раза

2 раза

2-3 раза

1 раз

Методические указания

Построение в шеренгу

Следить за осанкой

Следить за осанкой, ногу поднимать высоко

Пятки достают до ягодиц

Мяч не ронять

Колено поднимать выше

При наклоне колени не сгибать

Держать спину ровно

Мяч к туловищу не прижимать

Мяч держать в двух руках, прыгать легко на носках

Руки лежат на животе

Поточный метод

Продвижение вперед

Спина прямо, смотреть вперед

Мячи по количеству детей лежат в корзине около колец, ребенок берет мяч и выполняет задание

Обручи нанизаны на конус рядом с дорожкой. После выполнения задания положить мяч в корзину, обруч на конус.

Охотники не выходят из домиков. Мяч бросать в нижнюю часть туловища.

Стоя на месте, выполнение движений под музыку. Мячик не ронять.