Кинезиологические упражнения для дошкольников

Автор: Разуваева Евгения Вячеславовна

Организация: СОШ №23 ДОШКОЛЬНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ

Населенный пункт: Московская область, г.о. Раменский

Ключевые слова: дошкольный возраст, кинезиология, упражнения.

Формирование и развитие нервной системы и головного мозга начинаются ещё до рождения ребёнка и продолжаются после его появления на свет. Наиболее активная фаза развития происходит в первые годы жизни, когда ребёнок знакомится с окружающим миром, учится говорить и улучшает координацию работы обоих полушарий мозга. Все родители хотят, чтобы их дети обладали вниманием, хорошей памятью, логическим мышлением и интеллектом. Кинезиология — это отдельная наука, занимающаяся развитием и улучшением психических функций.

Рассмотрим, что именно делает кинезиология. Всем известно, что все движения рук и ног осуществляются через мозг в виде импульсов, что подтверждается рефлекторной дугой Павлова. Кинезиологи взяли этот принцип за основу своей науки. Они утверждают, что специальные кинезиологические упражнения могут эффективно развивать оба полушария мозга. В результате длительных тренировок любой родитель, будь то дошкольник или ученик школы, будет рад результату. Главное преимущество таких упражнений заключается в развитии мозолистого тела головного мозга ребёнка, повышении его стрессоустойчивости, снижении утомляемости и улучшении мыслительных процессов [1].

Кинезиологические упражнения для детей дошкольного возраста легки в выполнении, и малыши с удовольствием их делают. Можно выделить упражнения на растяжку, дыхательные упражнения, глазодвигательные упражнения и упражнения, приводящие к расслаблению. Рассмотрим порядок выполнения данных упражнений:

1. В начале занятия необходимо подготовить ребёнка к работе, поэтому используются упражнения на растяжку. Они заключаются в том, что дети выполняют задания на максимальное напряжение и расслабление мышц.
2. Когда ребёнок готов и старается выполнять все инструкции, применяются дыхательные кинезиологические упражнения. Они развивают самоконтроль у детей и формируют чувство ритма.
3. Работа по улучшению функционирования мозга продолжается с помощью глазодвигательных упражнений. Они снимают мышечные зажимы у детей и способствуют более эффективному взаимодействию двух полушарий.
4. После активной деятельности необходимо расслабиться, для этого используются упражнения, приводящие к расслаблению. Мышечное напряжение снимается, и ребёнок успокаивается.

Дыхание имеет значение не только с точки зрения физиологии. Оно снабжает клетки организма кислородом и способствует развитию у ребёнка самоконтроля и произвольности действий. Упражнения дыхательной кинезиологии для школьников просты, но очень полезны для мозга детей.

Примеры упражнений:

«Задуй свечу»: представьте, что перед вами пять свечей. Сначала нужно задуть одну свечу сильным потоком воздуха, а затем распределить тот же объём воздуха на пять равных частей, чтобы погасить все свечи.

«Покачивание головой»: исходное положение — сидя или стоя, расправьте плечи, опустите голову вперёд и закройте глаза. Затем начните покачивать головой в разные стороны и дышите как можно глубже.

«Дыхание носом»: упражнение заключается в том, что дети дышат только через одну ноздрю. Важно правильно расположить пальцы: правая ноздря закрыта большим пальцем правой руки, левая — мизинцем левой руки. Остальные пальцы всегда направлены вверх. Дышать нужно глубоко и медленно.

«Пловец»: встаньте, сделайте глубокий вдох, закройте нос пальцами и присядьте. В этом положении мысленно считайте до пяти, затем встаньте и выдохните. Упражнение похоже на действия ныряльщика.

Существуют упражнения с движением глаз и частей тела. Этот комплекс упражнений позволяет ребёнку расширить поле зрения, улучшить мышление, память и речь. Кинезиологические упражнения для детей активизируют обучение, в том числе благодаря синхронной работе глаз и языка.

«Глаза и язык». Дети делают глубокий вдох, поднимают глаза вверх, одновременно поднимая язык. Затем выдох, возвращение в исходное положение. То же самое проделывают с языком и глазами во всех направлениях, включая диагонали, во время вдоха. Сначала это упражнение можно выполнять, двигая только глазами, а затем добавить дыхание.

«Восьмёрка». Возьмите ручку или карандаш в правую руку и нарисуйте горизонтальную восьмёрку на бумаге. Повторите левой рукой. Попробуйте нарисовать восьмёрку обеими руками одновременно.

«Ходьба». Выполняйте шаги на месте, сопровождая каждый шаг взмахом руки под ритмичную музыку. Например, когда левая нога делает шаг, левая рука тоже взмахивает, а правая — таким же образом.

«Работа руками». Некоторые кинезиологические упражнения для детей могут быть сложными. В таких случаях на помощь воспитателям, логопедам и психологам приходит работа с руками. Такие действия развивают мелкую моторику рук, что способствует образованию большего количества нервных связей между различными частями мозга.

Упражнение заключается в том, что ребёнок кладёт кулак на стол, затем ладонь на край стола, затем ладонь на поверхность. Упражнение выполняется поочерёдно каждой рукой, затем обеими руками одновременно.

«Лягушка». Ладони на столе совершают движения: правая лежит (ладонью вниз), левая сжата в кулак, затем наоборот. При каждом изменении положения рук язык перемещается вправо, влево.

Для того чтобы дети могли сосредоточиться на работе, а затем отдохнуть от неё как эмоционально, так и физически, существуют специальные упражнения для тонуса и расслабления.

Для нормализации тонуса:

«Яблоко в саду»

Ребёнок представляет, что находится в саду и пытается сорвать красивое яблоко. Он максимально вытягивает руки, «срывает» яблоко, делает резкий вдох и, наклонившись, кладёт яблоко в корзину. Ребёнок использует поочерёдно одну руку, затем обе.

Для кинезиологического расслабления:

«Кулаки»

Согните пальцы на внутренней стороне ладони, сожмите кулак. Когда ребёнок делает вдох, кулаки должны постепенно сжиматься до максимального напряжения. На выдохе кулаки постепенно разжимаются (до 10 раз).

«Лёд и пламя»

Ведущий командует: «Огонь!» — дети активно выполняют различные движения. По команде «Лёд!» ребёнок замирает, сильно напрягая все мышцы. Повторите до 8 раз.

Таким образом, польза кинезиологических упражнений для детей неоспорима. Они способствуют развитию интеллекта, улучшению речи и мелкой моторики, а также благотворно влияют на эмоциональное состояние ребёнка. Эти упражнения применяются в различных областях науки и образования и являются важным элементом развития детей.

 

Литература:

1. Сиротюк А. Л. Обучение детей с учетом психофизиологии: Практическое руководство для учителей и родителей. – М.: ТЦ Сфера, 2001. – 128 с.

Опубликовано: 12.11.2024