Занятия плаванием как эффективное средство закливания детского организма и формирования правильной осанки

Автор: Афонина Ольга Владимировна

Организация: МАДОУ «Детский сад №28»

Населенный пункт: г. Нижний Новгород

В статье обоснована актуальность занятий плаванием как эффективного средства закаливания детского организма, а также представлен опыт работы по использованию специальных игровых упражнений, направленных на формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста на занятиях по обучению плаванию в дошкольной образовательной организации.

 

В дошкольном возрасте у ребёнка закладываются основы здоровья, гармоничного физического развития. По данным Научного центра здоровья РАМН, около 85% детей имеют различные отклонения в физическом развитии. Дети с нарушением осанки составляют 50% - 60% [1]. Рост числа детей с нарушениями осанки, снижением мышечного тонуса и общей слабости мышц, неспособности удерживать осанку в правильном положении определило необходимость поиска эффективных путей коррекционной работы с дошкольниками [2].

Обучение плаванию в детском саду является наилучшим средством закаливания и формирования правильной осанки. Плавание и упражнения в воде являются эффективным способом профилактики и коррекции нарушений осанки и заболеваний стоп. Когда ребёнок плавает, задействованы все группы мышц туловища и конечностей. Формирование и подбор коррекционных упражнений осуществляем на основании журнала здоровья. Журнал здоровья – это документ, который оформляется инструктором по плаванию и медсестрой и хранится в номенклатурной базе. Ежегодно информация в журнале обновляется, а также дополняется в течение года по мере появления данных о здоровье ребёнка.

Планируя занятия плавания, опираемся на следующие принципы:

• оздоровительно-коррекционная направленность упражнений;
• индивидуальный подход;
• доступность:
• повторяемость упражнений;
• постепенное усложнение упражнений.

На каждом занятии по плаванию детям предоставляем возможность выбора пособий и модулей для стимуляции их творческой активности. При оценивании двигательных возможностей поощряем стремление ребенка к самосовершенствованию. Успешность занятий по плаванию, проводимых с детьми, имеющими нарушения осанки и стопы, реализуем через удовлетворение естественной биологической потребности ребенка в движении, осуществление коррекции имеющихся нарушений осанки, формирование правильной осанки и стопы, развитие и тренировку всех систем организма путем оптимальных физических нагрузок, знакомство с основами здорового образа жизни.

Длительность занятий гибко варьируем в зависимости от индивидуальных особенностей и возможностей детей (реакция ребенка на физические нагрузки и степень его утомляемости). Используем разные формы занятий: фронтальные, подгрупповые, индивидуальные.

Основным стилем плавания для детей с нарушением осанки является брасс с удлиненной фазой скольжения и плавания на спине. На каждом занятии по плаванию проводим 2-3 специальных упражнения.

1. Укрепление мышц спины и ног при помощи симметричных упражнений (корпус - горизонтально, гребок ногами выполнять в ускоренном темпе брассом, можно с нарукавниками или с доской, то же на спине – колени не выглядывают из воды).

2. Упражнение на укрепление мышц спины.

И. п.- лёжа на груди, руки работают брассом, ноги вытянуты - кролем.

И. п.- лёжа на спине, руки работают брассом, ноги кролем. Подбородок прижат к груди.

3.Коррекция искривления позвоночника.

И. п.- лёжа на груди брассом, со скольжением.

То же и. п.- на спине.

3. Статистическая работа мышц.

• Упражнение «Катамараны».

И. п.- лёжа на груди, руки вытянуты вперёд, руками держимся за поручень. Ноги работают кролем с задержкой дыхания.

• Упражнение «Торпеда» с доской.

Лёжа на груди, руки вытянуты вперёд, работа ног кролем, с задержкой дыхания.

• Упражнение «Торпеда» на спине.

Руками держаться за доску, колени не выглядывают из воды.

4. Укрепление мышц ног.

И. п.- вис на прямых руках, спиной к бортику, работа ног кролем. При плоскостопии используем движения ногами кролем. При любых движениях в воде руки принимают активное участие. Особенно характерно это для плавания кролем на груди и на спине, при котором попеременные движения рук в воде и над водой влияют на гибкость позвоночника.

После посещения бассейна дети ощущают себя более энергичными и уверенными в своих силах. При оценке эффективности педагогических воздействий в процессе придерживаемся следующих критериев: улучшение показателей физического развития (в том числе осанки и стопы) и общего состояния здоровья (иммунитет); совершенствование функций ведущих физиологических систем организма; выявление положительной динамики в развитии основных видов движений и физических качеств; достаточный уровень развития произвольности действий (умение ставить двигательную задачу и выбирать способы ее решения; соотносить последовательность действий с образцом); повышение умственной и физической работоспособности; позитивные сдвиги в эмоциональной и социальной сфере.

Примеры методических разработок

Комплекс №1

Цель: Формирование и закрепление правильной осанки.

Вводная часть: Ходьба на носках, на пятках, легкий бег, ходьба в полуприсяде, «гусиный» шаг.

Основная часть:

1 . «Кошка тянет лапки».

И. п. - основная стойка, руки в замок снизу, поднимаем руки вверх, тянемся (перед собой). И. п. - 3-5 раз.

2. «Кошка прогибается».

И. п. - основная стойка, руки впереди, наклон вперед с прогнутой спинкой. И. п. - 3-5 раз.

3. «Кошечка приседает».

И. п. - ноги на ширине плеч, руки опущены, приседает с прямой спиной, руки вверх, И. п. - 3-5 раз.

4. Прыжки.

Заключительная часть:

И. п. стоя на четвереньках, упражнение «Кошечка», прогнуть спину, И. п.

И. п. стоя на четвереньках, упражнение «Собачка», выгнуть спинку, И. п.

Упражнение на воде: «Морская звезда» - на животе.

Упражнение на воде: «Морская звезда» - на спине.

Комплекс № 2.

Цель: Улучшение координации движений.

Вводная часть: «Гусиный» шаг; ходьба на носочках, руки вверх; ходьба на пяточках - руки за спиной. Бег.

Основная часть:

1. И. п. - сидя на бортике. Взять справа от себя мяч, поднять над головой и опустить на то же место. И. п. - 3-5 раз.

2. И. п. - сидя на бортике, в вытянутых руках мяч. Отвести правую руку с мячом в сторону. То же в другую сторону. И. п. - 3-5 раз.

3. И. п. - сидя на бортике, руки с мячом над головой. Сначала отвести руки в правую сторону, затем в левую. И. п. - 5-8 раз.

4.И.п. - стоя. Делать глубокое приседание на носочках. 3-5 раз.

Заключительная часть:

Упражнение на воде: «Стрела на животе».

Упражнение на воде: «Стрела на спине».

Применяя в физкультурно-оздоровительной работе коррекционные упражнения, нам удалось сформировать плавательные навыки. У воспитанников снизилась заболеваемость, повысился интерес к занятиям по плаванию. Дети стали более активными, жизнерадостными, физически подготовленными к следующей ступени в жизни - поступление в школу.

 

Список используемой и рекомендуемой литературы:

1. Каштанова Г.В. Лечебная физкультура и массаж: Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста / Г.В. Каштанова, Е.Г. Мамаева. – М.: АРКТИ, 2007. – 104 с.

2. Козырева О.В. Лечебная физкультура для дошкольников: пособие для инструкторов / О.В. Козырева. – М.: Просвещение, 2005. – 112 с.

Опубликовано: 26.11.2024