Зимние виды спорта для детей

Автор: Чечетенко Татьяна Юрьевна

Организация: МБДОУ ДСКВ № 29 г. Ейска МО Ейский район

Населенный пункт: Краснодарский край, г. Ейск

Ваш малыш уже в совершенстве владеет лопаткой, строит снежные дворцы, падает, пытаясь удержать равновесие на льду катка, или уверенно тянется за лыжной доской в магазине? Не пора ли приобщить своих малышей к зимним видам спорта? Холод не должен мешать активному отдыху, и для занятий зимними видами спорта зимой не обязательно ехать в Альпы. Дети, которые занимаются зимними видами спорта, как правило, более физически развиты и обладают большей выносливостью. Зимние виды спорта также способствуют развитию силы воли, координации и смелости.

Зимние виды спорта и здоровье ребенка

Для детей спорт - это необходимое условие физической активности и здоровья. Дети должны быть активны круглый год, и погода не должна быть препятствием для здорового образа жизни и занятий спортом. Главное - знать, с какого возраста детям можно начинать заниматься зимними видами спорта и какие у них есть ограничения по здоровью.

В чем состоит польза зимних видов спорта для детей:

- Одним из самых полезных для набора веса является сочетание физических упражнений и закаливания. Катание на лыжах при отрицательных температурах и на коньках на открытом воздухе означает, что ребенок подвергается воздействию холода на протяжении всего занятия. В результате (при регулярных тренировках) это может повысить устойчивость ребенка к простудным заболеваниям и укрепить иммунную систему.

- Тренировки в зимнем лесу умножают пользу от занятий спортом. Лесной воздух (особенно воздух хвойных лесов) наполнен фитонцидами. Эти летучие вещества губительно действуют на многие болезнетворные микроорганизмы.

- Польза зимних видов спорта также заключается в насыщении мозга кислородом, формировании мышечного корсета, приобретении устойчивости к перепадам температур и выработке эндорфинов, гормона счастья.

Возрастные ограничения в зимних видах спорта

Рекомендации по возрастным ограничениям основаны на знании тонких различий в неврологическом, связочном, мышечном и скелетном развитии детей. Разрешение на участие в зимних видах спорта зависит от способности ребенка вести себя скоординированно и слаженно и предвидеть последствия тех или иных действий. Непонимание или игнорирование советов обычно приводит к травмам.

Какие виды зимнего спорта существуют?

Большинство зимних видов спорта относятся к экстремальным (например, горные лыжи, сноуборд). Исключение составляют лыжи, санки и коньки. В хоккее также очень высок уровень травматизма, хотя он и не считается экстремальным видом спорта. Другие виды спорта предполагают преодоление препятствий или скольжение по склону.

 

На заметку родителям

- Вы решили отдать своего ребенка на горные лыжи или коньки? Прежде всего, вам нужно позаботиться о правильном снаряжении, компетентных тренерах и необходимой защите. Ведь на начальных этапах обучения главное - избежать серьезных травм и не отбить у ребенка спортивные амбиции. Желательно выбирать инструкторов, которые специально обучают детей. В комплект экипировки также должна входить специальная защита для хрупкого детского позвоночника, чтобы уберечь его от травм при неудачных падениях.

- И, конечно, в аптечке не стоит забывать о самом необходимом: эластичных бинтах, пластырях, мазях от ушибов и растяжений, специальных солнцезащитных очках с УФ-фильтрами и средствах защиты от обморожения. - И третий важный момент - не переусердствуйте, чтобы воспитать храбрый характер. Чрезмерное пугание травмированного ребенка не воспитает ни хорошего спортсмена, ни цельную личность. Но не стоит забывать и о простой осторожности. Риск всегда должен быть оправдан.

Лыжный спорт для детей

Лыжным спортом могут заниматься как мальчики, так и девочки, начиная с пяти-шести лет. Он помогает укрепить уверенность в себе, стимулирует дух соперничества и учит правильному отношению к победам и поражениям. С медицинской точки зрения катание на лыжах полезно для детей. Лыжный спорт способствует развитию ребенка как с медицинской, так и с психологической и социальной точек зрения. Главное здесь - не заставлять ребенка тренироваться и правильно подобрать снаряжение.

Преимущества лыжного спорта для детей:

- формирование правильного дыхания;

- закаливание;

- развитие органов вестибулярного аппарата;

- укрепление сердечно-сосудистой системы;

- повышение работоспособности выносливости и физического тонуса;

- развитие мышц ног и укрепление мышц живота.

Хоккей для детей

Всем известен этот вид зимнего спорта. Его цель - отправить шайбу в ворота соперника. В хоккей можно играть на любом катке. Можно даже устроить свой собственный каток на детской площадке, как делают многие современные родители, заботящиеся о развитии своих детей. Главное - обеспечить «малую группу» на две команды: в хоккей можно пускать с девяти лет. Впрочем, можно и с четырех лет - пусть надевают коньки и держат клюшки. Для игры в хоккей требуются данные о правильном весе, выносливости и общительности. Это значит, что дети должны уметь общаться с другими людьми и играть в команде.

 

 

Противопоказания для занятий хоккеем у детей:

- Проблемы с соединительной тканью

- Заболевания опорно-двигательного аппарата

- Сердечно-сосудистые проблемы

Фигурное катание для детей

Девочкам рекомендуется начинать кататься на коньках в возрасте шести лет. Мальчикам - через год или два после этого. Однако они могут надевать коньки, как только смогут стоять и уверенно ходить на своих ногах. Конечно, обязательным условием в этом случае является сопровождение родителей. Фигурные коньки можно надевать раньше, чем хоккейные или коньки, так как они лучше закрывают голеностопные суставы ребенка и снижают риск травм. Стоит также отметить различную конструкцию лезвий фигурных коньков. Хотя обучение технике фигурного катания может быть сложным для детей, вполне реально ожидать, что они постигнут основы этого вида спорта, надев коньки. Тем более под руководством хорошего тренера.

Преимущества катания на коньках для детей:

- Развитие равновесия и ловкости

- Укрепление мышц ног

- Усиление обмена веществ

- Активизация работы органов кровообращения

- Закаливание

- Улучшение терморегуляционных процессов

- Развитие художественного и музыкального слуха.

Катание на коньках – противопоказания для детей:

- близорукость;

- астма;

- легочные заболевания;

- заболевания опорно-двигательного аппарата;

- травмы головы;

- заболевания почек;

- сердечно-сосудистые заболевания.

Опубликовано: 04.02.2025