Плавание как элемент комплексного физического воспитания дошкольников

Автор: Шуракова Елена Федоровна

Организация: отделение ДО ГБОУ СОШ №164 Красногвардейского района

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

Ключевые слова: плавание, физическое воспитание, дошкольники, здоровье, закаливание, методика обучения, физическое развитие, координация, дыхательная система, психоэмоциональное развитие.

Физическое воспитание играет важнейшую роль в развитии ребенка дошкольного возраста, закладывая основу для его здоровья, силы, выносливости и психоэмоционального благополучия. В этом контексте плавание занимает особое место, так как сочетает в себе тренировку всех групп мышц, улучшение координации движений, развитие дыхательной системы и укрепление иммунитета.

Занятия в воде способствуют закаливанию организма, развивают самостоятельность и уверенность в себе, помогают детям справляться со страхами и адаптироваться к новой среде. Кроме того, плавание является одним из немногих видов физической активности, практически не имеющих противопоказаний, а его регулярные занятия оказывают общеукрепляющий эффект.

Плавание как универсальный вид физической активности

Плавание — это уникальный вид физической нагрузки, так как оно равномерно развивает все мышцы тела, не перегружая суставы и позвоночник. Во время занятий в воде активизируются следующие процессы:

• Укрепление сердечно-сосудистой системы. Вода оказывает давление на тело, заставляя сердце работать интенсивнее, что развивает выносливость и снижает риск заболеваний сердца в будущем.
• Развитие дыхательной системы. При плавании дети учатся правильно дышать, что улучшает вентиляцию легких и укрепляет дыхательную мускулатуру.
• Укрепление позвоночника и профилактика нарушений осанки. Вода поддерживает тело, снижая нагрузку на позвоночник, а постоянная работа мышц спины помогает формированию правильной осанки.
• Развитие координации движений. Плавание требует одновременной работы рук, ног и дыхательной системы, что положительно влияет на координацию и ловкость.
• Снижение уровня травматизма. В отличие от сухопутных видов спорта, плавание практически не вызывает травм из-за отсутствия ударных нагрузок.

Таким образом, плавание является универсальным средством физического развития ребенка, которое положительно влияет на все системы организма.

Психологический аспект плавания для дошкольников

Помимо физического воздействия, плавание оказывает мощный положительный эффект на психику ребенка. Для многих малышей вода сначала может быть источником страха, но при правильном подходе занятия плаванием помогают преодолеть тревожность и обрести уверенность в себе.

Положительное влияние плавания на психологическое состояние ребенка:

• Преодоление страхов. Дети учатся чувствовать себя комфортно в воде, что помогает им развивать уверенность в своих силах.
• Снятие стресса и эмоционального напряжения. Вода оказывает расслабляющее воздействие, помогая детям справляться с раздражительностью и тревогой.
• Развитие самостоятельности. Освоение новых навыков, таких как плавание, способствует формированию независимости и самоконтроля.
• Развитие навыков взаимодействия. Групповые занятия плаванием способствуют социализации и учат детей работать в команде.

Плавание может стать для ребенка не только физическим упражнением, но и источником радости, повышения настроения и уверенности в своих силах.

Плавание как средство закаливания организма

Одним из важных преимуществ плавания является его закаливающий эффект. Температура воды в бассейне или открытых водоемах ниже температуры тела, что стимулирует защитные механизмы организма, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.

Преимущества закаливания через плавание:

• Снижение частоты простудных заболеваний. Закаливание в воде делает организм более устойчивым к смене температур.
• Активация обменных процессов. Вода способствует улучшению циркуляции крови, что положительно влияет на все внутренние органы.
• Повышение устойчивости к стрессам. Закаленный организм легче переносит внешние неблагоприятные факторы.

Для того чтобы плавание действительно приносило пользу в плане закаливания, необходимо соблюдать постепенность: начинать с теплой воды, постепенно снижая ее температуру, а также не забывать про активные движения для разогрева организма.

Чтобы обучение плаванию было эффективным и приносило радость ребенку, необходимо учитывать его возрастные и индивидуальные особенности.

Возрастные рекомендации:

• С 3–4 лет можно начинать знакомство с водой через игровые упражнения.
• С 5–6 лет дети уже могут осваивать элементарные техники плавания.
• С 7 лет возможно более осознанное обучение разным стилям.

Методы обучения плаванию дошкольников:

1. Игровой подход. Дети лучше усваивают материал в форме игры, поэтому занятия должны включать веселые задания, например ловлю игрушек в воде или «гонки» с друзьями.
2. Постепенное освоение воды. Важно начинать с простых упражнений: обливание водой, погружение лица, затем освоение движений руками и ногами.
3. Использование плавательных средств. Нарукавники, доски и круги помогут детям чувствовать себя в воде увереннее.
4. Развитие правильного дыхания. Учить выдыхать в воду, чередовать вдохи и выдохи.

Главное правило — занятия должны быть интересными, безопасными и проходить в комфортной обстановке.

Плавание в комплексной системе физического воспитания

Плавание эффективно сочетается с другими формами физической активности:

• С гимнастикой и ЛФК — улучшает гибкость и осанку.
• С подвижными играми — развивает ловкость и скорость.
• С дыхательной гимнастикой — улучшает работу легких.

В дошкольных учреждениях плавание может быть включено в общую систему физического воспитания через регулярные занятия в бассейне, организацию спортивных мероприятий и внедрение игровых водных программ

Плавание — это не только один из самых полезных видов физической активности для дошкольников, но и мощное средство всестороннего развития. Оно способствует укреплению здоровья, развитию двигательных навыков, закаливанию организма, улучшению эмоционального состояния и социализации ребенка.

Родителям и педагогам стоит обратить внимание на плавание как на важный элемент комплексного физического воспитания. Регулярные занятия в воде помогут ребенку стать выносливее, увереннее в себе и будут способствовать формированию основ здорового образа жизни.

Список использованной литературы:

1. Вильчковский, Э. С. Плавание: Методика обучения детей дошкольного возраста. – СПб.: Детство-Пресс, 2020.
2. Громова, О. В. Закаливание и здоровье ребенка. – М.: Владос, 2017.
3. Мизерный, С. В. Основы обучения плаванию детей. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2018.
4. Сафонов, Н. А. Физическая культура в детском саду. – Екатеринбург: У-Фактория, 2019.

Опубликовано: 12.03.2025