Игровой стретчинг для дошкольников

Автор: Кузнецова Мария Сергеевна

Организация: МДОУ «Детский сад комбинированного вида №10 «Дюймовочка»

Населенный пункт: Иркутская область, г.тСаянск

"Пока позвоночник сохраняет гибкость – человек полон сил, а потеря гибкости знаменует наступление старости".

В современном мире особое внимание уделяется поддержанию физического и социального развития людей, а так же их психологическому благополучию. Здоровый образ жизни становится ключевым фактором для полноценного развития личности. Поэтому важно грамотно выстроить последовательность физического воспитания детей с раннего возраста, чтобы обеспечить их крепкое здоровье и гармоничное развитие.

На сегодняшний день существует множество методик работы с дошкольниками по физическому воспитанию. Я хотела бы поделиться методикой игрового стретчинга – это комплекс специальных упражнений, направленных на растяжку мышечных групп, проводимые с дошкольниками в увлекательной игровой форме. Растяжка мышечных групп обеспечивает гибкость, гибкость – залог здоровья, энергичности, позитивного настроения и уверенности в себе.

Методика игрового стретчинга разработана Еленой Владимировной Сулим. Слово "стретчинг" пришло к нам из английского языка и означает "растяжка". Зародилась она в Швеции в середине XX века, а получила широкое распространение в спорте и оздоровительной физической культуре через два десятилетия. Благодаря своей эффективности методика получила признание во всем мире.

При регулярном выполнении комплекса упражнений у детей формируется правильная осанка, снижается риск травм, развивается гибкость и подвижность, улучшается эмоциональное состояние и общее самочувствие.

Комплекс физкультурно-оздоровительных занятий игровым стретчингом состоит из лечебной физкультуры: упражнений направленных на коррекцию осанки и расслабление мышечного тонуса.

Цель: сохранение и укрепление физического и психологического здоровья дошкольника, его гармоничное развитие.

Задачи:

- Способствовать улучшению работы дыхательной, сердечно-сосудистой систем организма.

- Создать условия для поддержания позитивного эмоционального фона у дошкольников.

- Оказать содействие в развитие опорно-двигательного аппарата.

- Повысить физические качества дошкольника.

- Развить способность выражать эмоции и проявлять творчество через движение.

- Обеспечить благотворное влияние музыки на психоэмоциональное состояние ребенка.

Виды стретчинга:

Медленный - растяжение мышц в медленном темпе. Подходит для разминки и развития ритмической гибкости.

Статический - удержание растянутой позиции от 10 секунд до нескольких минут. Считается наиболее безопасным методом.

Пассивный - растяжка, при которой ребенок помогает выполнить упражнение, а выполняющий находится в расслабленном состоянии.

Динамический - плавный переход от одного упражнения к другому.

Баллистический - маховые движения руками и ногами, сгибание и разгибание туловища с большой амплитудой и скоростью. Не рекомендуется из-за высокой вероятности травм, не используется на групповых занятиях.

Основные правила стретчинга:

- выполнять упражнения когда мышцы расслаблены;

- выполнять упражнения концентрируя внимание на часть тела, мышцы которой в данный момент растягиваются;

- дышать правильно, равномерно.

Технология игрового стретчинга:

- задействует все группы мышц и суставы, что хорошо сказывается на работу организма в целом;

- является профилактикой сколиоза и плоскостопия;

- закладывает коммуникативные навыки;

- вырабатывает привычку здорового образа жизни.

Систематическое использование упражнений по игровому стретчингу на занятиях по физической культуре: увеличивается подвижность суставов, мышечный корпус становится более эластичным и гибким, формируется правильная осанка, дольше сохраняется работоспособность, развивается выносливость и уверенность в себе. На занятиях по физической культуре упражнения по игровому стретчингу возможно использовать с 3–4 лет. Главное не объём выполненных упражнений, а их стабильность, что даёт более высокие результаты.

Игра — это основной вид деятельности детей дошкольного возраста.

Упражнения по игровому стретчингу представляют собой имитацию движений, которые дети совершают в процессе сюжетно-ролевой игры. Игра состоит из взаимосвязанных игровых ситуаций, заданий и упражнений, способствующих решению оздоровительных и развивающих задач.

Основные принципы игрового стретчинга:

Наглядность - показ физических упражнений в виде образов, картинок;

Доступность - переход от простого к сложному, от неизвестного к известному, учитывая уровень подготовки дошкольников;

Систематичность – стабильность физкультурных занятий, последовательное увеличение нагрузки и количества упражнений;

Закрепление навыков – неоднократное повторение упражнений, умение действовать самостоятельно;

Индивидуальный подход - учитываются возрастные особенности, а так же состояние здоровья ребёнка;

Сознательность - восприятие пользы от выполнения упражнений.

Структура физкультурного занятия с использованием упражнений по игровому стретчингу состоит из трёх частей:

Вводная часть - это разминка, включает разные виды физической активности: ходьба, бег, прыжки, а также имитационные движения, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата, координацию движений и ориентирование в пространстве. В водной части также могут быть использованы элементы игроритмики и игрогимнастики.

Основная часть - это обучение и закрепление упражнений, направленных на растяжку различных групп мышц. В основной части физкультурного занятия может использоваться сюжетно-ролевая игра, которая связана с темой недели по годовому плану инструктора по физической культуре: волшебные путешествия в сказку, в парк развлечений, на другую планету, на ракете, в подводный мир или на северный полюс. Фантазии, в которых ребята могут придумывать разнообразные встречи с животными, насекомыми, птицам, динозаврами, детям дается возможность изобразить сказочного персонажа и помочь волшебным героям.

Заключительная часть - это расслабление и релакс. Организм дошкольника готовится к спокойному переходу к другим видам деятельности.

Использование игрового стретчинга.

Работа с детьми:

Игровой стретчинг - это комплекс физкультурно-оздоровительных упражнений, которые направленны на развитие гибкости, координацию движений и формирование правильной осанки. Можно использовать в разнообразных формах двигательной деятельности с дошкольниками:

Физкультминутка - это комплекс физических упражнений, проводимый в течении 2-3 минут, в перерывах между занятиями или в процессе занятия. С помощью включения в физкультминутку движений по методике игрового стретчинга снимается физическое и психическое переутомление и восстанавливается эмоциональное состояние ребёнка.

Совместная деятельность - это занятия, которые не имеют чёткой структуры, конкретного программного содержания и не ограничены по времени. Физкультурные занятия проводятся в утреннее или вечернее время в свободной форме.

Самостоятельная двигательная деятельность – это физические упражнения, которые дошкольник выполняет самостоятельно в течение дня.

Работа с родителями:

Для того чтобы родители могли использовать методику игрового стретчинга в домашних условиях, необходимо донести информацию о методике на родительском собрание, информационном стенде в группах, в формате индивидуальных бесед, консультаций и заданий для выполнения дома.

Педагоги, занимающиеся физическим развитием детей дошкольного возраста, должны:

Шагать в ногу со временем, искать инновационные способы оздоровления детей. Быть уверенным в значимости физической культуры для здоровья, как одной из глобальных задач и важнейшего средства разностороннего развития личности ребенка. Регулярно заниматься спортом, физкультурно-оздоровительными видами физических упражнений и вести здоровый образ жизни.

Список используемой литературы.

1.Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ. Об образовании в Российской Федерации.

2.Приказ Министерства труда и социальной защиты РФ от 18 октября 2013 г. N 544н "Об утверждении профессионального стандарта "Педагог (педагогическая деятельность в сфере дошкольного, начального общего, основного общего, среднего общего образования) (воспитатель, учитель)" (с изменениями и дополнениями)

3.Пензулаева Л.И. – физкультурные занятия в детском саду. Подготовительная к школе группа детского сада. Конспекты занятий. – М.: МОЗАИКА – СИНТЕЗ, 2011. – 112 с.

4.Пензулаева Л.И. – Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики. – М.: МОЗАИКА – СИНТЕЗ, 2010. – 128 с.

5.Шишкина В.А. Движение: Кн. для воспитателя детского сада. – М.: Просвещение, 1992. – 96 с.

6."Са-фи-дансе". Танцевально-игровая гимнастика для детей : Учеб.-метод. пособие для педагогов дошк. и шк. учреждений / Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина. - СПб. : Детство-пресс, 2000. - 321, [22] с. : ил.; 20 см. - (Библиотека программы "Детство").;

7.Рунова, М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду. [Текст].-М.: Просвещение, 2006. – 301с.

8.Сековец, Л.С. Коррекционно-педагогическая работа по физическому воспитанию детей с нарушениями зрения. Комплексы упражнений. Подвижные игры. Гимнастика. [Текст].-М.: Школьная Пресса, 2008. – 114с.

9.Козырева, О.В. Лечебная физкультура для дошкольников [Текст]: Пособие для инструкторов физической культуры, воспитателей и родителей М.: Просвещение, 2003. – 112с.

Опубликовано: 18.04.2025