Физическая активность дошкольников в летний период: польза, игры и рекомендации

Автор: Рыжкова Анастасия Дмитриевна

Организация: Инструктор по физической культуре

Населенный пункт: Московская область, г. Апрелевка

Лето – долгожданная пора для детей, время каникул, солнца, игр и развлечений. После учебного года, полного занятий в помещении, летний период становится идеальным временем для увеличения физической активности дошкольников. Ведь движение – это здоровье, энергия и отличное настроение!

 

Почему физическая активность летом так важна?

-укрепление здоровья: регулярные физические упражнения способствуют укреплению иммунитета, сердечно-сосудистой системы, развитию костно-мышечного аппарата и улучшению координации движений.

-профилактика заболеваний: активный образ жизни снижает риск развития ожирения, сахарного диабета, проблем с осанкой и других заболеваний.

-улучшение психоэмоционального состояния: физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, что улучшает настроение, снижает уровень стресса и тревожности.

-развитие социальных навыков: игры на свежем воздухе, командные соревнования способствуют развитию коммуникативных навыков, умению работать в команде и находить общий язык с другими детьми.

-подготовка к школе: физическая активность развивает моторику, координацию, пространственное мышление, что помогает детям успешно адаптироваться к школьной программе.

 

Какие виды физической активности подойдут дошкольникам летом?

Летом выбор занятий для дошкольников просто огромен! Главное – учитывать возрастные особенности и предпочтения ребенка.

Игры на свежем воздухе:

• Подвижные игры: прятки, догонялки, вышибалы, игры с мячом (футбол, волейбол), бадминтон, классики.
• Спортивные эстафеты: с бегом, прыжками, ползанием, преодолением препятствий.
• Игры с водой: брызгалки, надувные бассейны, игры с мячом в воде.
• Подвижные игры с использованием природных материалов: сбор шишек, веток, камней и создание из них поделок, строительство песочных замков.

Активный отдых:

• Прогулки и походы: прогулки по парку, походы в лес, катание на велосипеде, самокате, роликах.
• Плавание: посещение бассейна, купание в водоемах (под присмотром взрослых).
• Танцы и гимнастика: утренняя зарядка, танцевальные занятия на свежем воздухе.
• Специальные занятия:
• Занятия в спортивных секциях: футбол, гимнастика, плавание (по возможности).
• Физкультурные занятия в детском саду: игры, упражнения, эстафеты, направленные на развитие физических навыков.

Рекомендации для родителей:

1. Создайте благоприятную среду: Обеспечьте ребенку безопасное пространство для игр, выделите время для прогулок на свежем воздухе.
2. Поощряйте активность: Поддерживайте интерес ребенка к физической активности, предлагайте новые игры и занятия.
3. Пример для подражания: Будьте активны сами! Занимайтесь спортом вместе с ребенком, подавайте пример здорового образа жизни.
4. Учитывайте индивидуальные особенности: Учитывайте физическую подготовку, темперамент и предпочтения ребенка при выборе занятий.
5. Не перегружайте ребенка: Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их. Следите за самочувствием ребенка.
6. Обеспечьте правильный режим дня: Сбалансированный режим сна и отдыха, регулярное питание, достаточное количество воды – все это необходимо для поддержания здоровья и энергии.
7. Защита от солнца: Используйте солнцезащитный крем, головные уборы и легкую одежду, чтобы избежать перегрева и солнечных ожогов.
8. Не забывайте о безопасности: Контролируйте игры детей, особенно возле водоемов и на дорогах.

Заключение:

Физическая активность в летний период – это не просто развлечение, это инвестиция в здоровье и благополучие вашего ребенка. Поощряйте детей двигаться, играть, наслаждаться солнцем и свежим воздухом! Пусть лето станет временем ярких впечатлений, новых открытий и крепкого здоровья!

 

 

Опубликовано: 18.06.2025