Часть занятия

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

Подготовительная

Часть 10 мин.

Построение с мячом, сообщение задач тренировки.

1. Дети размыкаются
2. ОРУ с мячом на месте:

(жонглирование, вращения мяча, подбрасывание мяча с хлопками, наклоны, повороты , приседания с мячом.

Ведение мяча на месте, соблюдая стойку баскетболиста.

3.Ведение мяча в движение шагом, бегом (приставным ша-гом, спиной в перед)

4. Упражнения на восстановление дыхания

1 мин

9 мин.

Проверить наличие формы

Интервал – 1-1,5м

Следить за правильностью ловли мяча после подбрасывания.

Ведение без зрительного контроля.

Ведение правой, левой рукой

Следить за техникой ведения мяча, работой рук.

Дистанция 1,5м. По свистку смена рук.

Выполнять в медленном темпе

Основная часть

45 мин.

Заключитель-ная

5 мин

Ведение мяча по кругу правой рукой, затем левой рукой с остановкой по сигналу(свободную руку убрать за спину).

Эстафеты:

1.Ведение мяча змейкой, обводя конус дальней рукой туда и обратно, передача мяча следующему, сам уходит в конец колонны.

2. То же задание, но с броском мяча в щит и ловлей после отскока.

3. То же с остановкой и броском в корзину.

4.Гонка мяча в колонне ( змейкой, волной)

5.Эстафета с ведением мяча:

6. Прыжки с мячом на двух ногах

7. Эстафета: передал – садись.

Игра в баскетбол 2х2 на одну

корзину

Броски мяча в корзину с места двумя, одной рукой на технику.

Отжимания от пола, упражнения на пресс, на гибкость

Спортивная викторина

Подведение итогов занятия, уборка инвентаря

5 мин

15 мин

13 мин

7 мин

5 мин

По свистку делаем остановку:

Один свисток – прыжком

Два свистка – в два шага

Группа делится на две команды

Стоят в две колонны, напротив каждой 6-8 конусов расстояние

между ними 2,5 – 3 метра.

Бросок можно выполнять любым способом

Последний ведет мяч вперед и т.д.

Перед колонной на расстояние 2,5м, стоят конуса.

Первый игрок, ведя мяч кладет конуса, следующий ставит и т.д

Передачу делать технически грамотно

Мяч между коленей. Прыгают до середины площадки, обратно ведут мяч и передают следующему и т.д.

Капитан с мячом стоит в 2 м лицом к команде. По сигналу передает мяч двумя руками от груди, впереди стоящему , отдав мяч капитану, приседает и т.д. Когда последний отдаст мяч капитану, все встают. Чередуем виды передач.

Играют по упрощенным правилам, можно без ведения

Бросок выполняется из-за трапеции с разных точек. Следить за правильным держанием мяча.

Количество раз дается индивидуально

Играют все, по очереди называют вид спорта.

Кто не знает, выходит из игры.

Похвалить детей. В последней игре победитель получает приз.