Консультация для родителей «Как научить ребенка прыгать на скакалке»

Автор: Чечетенко Татьяна Юрьевна

Организация: МБДОУ ДСКВ № 29 г.Ейска МО Ейский район

Населенный пункт: Краснодарский край, г.Ейск

Спорт для детей очень значим, он воспитывает полезные качества характера: упорство, целеустремленность, терпение, дисциплина, способность преодолевать трудности и многие другие. Когда дети тренируются спортом, их сила направляется в нужное русло.

В этой статье я расскажу, как научить ребёнка перепрыгивать через скакалку. Этот навык требует координации, осознанности и выносливости, а при постоянной практике развивает эти качества, которые, в свою очередь, необходимы в любом виде спорта.

Прежде чем начинать обучение, следует подобрать подходящую скакалку. Существует несколько видов, но для обучения детей лучший вариант — это бисерная скакалка. Она наиболее управляемая, даёт возможность прыгать на всех покрытиях и в любую погоду. Кроме того, бисерные скакалки яркие и легко различимые, поэтому они нравятся детям. Второй важный аспект — длина скакалки.

Как корректно выбрать скакалку для детей.

Скакалка должна быть не тонкой 0,8–0,9 см. Если она будет слишком тонкой (а значит, и лёгкой), её будет трудно крутить; если, наоборот, скакалка слишком толстая, вращать её тоже будет сложно.

Выяснить правильную длину скакалки очень просто. Ребёнок берёт её за ручки, встаёт ногой на середину и натягивает. Если кончики скакалки доходят до подмышечных впадин, длина выбрана верно. Если скакалка длиннее, её следует укоротить, поскольку при прыжках с избыточно длинным инструментом ребёнку тяжело контролировать движения. Сокращая её, не стоит завязывать узлы, так как они во время вращения могут ударять по телу и, скорее всего, не принесут ребёнку радости.

Техника захвата ручек скакалки

Держать ручки скакалки следует свободно, без напряжения, пальцы направлены вперёд, сама скакалка должна свободно свисать с внешней стороны рук. Рукоятки скакалки нужно направить вниз, захватывая их между большим и остальными пальцами руки.

Рекомендация: регулярно проверяйте правильность захвата скакалки ребёнком!

Техника вращения скакалки

Вращать скакалку следует лишь кистями слегка согнутых рук, а не всей рукой. При этом локти должны быть опущены, а плечевые суставы лишь поддерживают движение.

Рекомендации: для достижения успешного результата при вращении скакалки, обучите детей сначала просто перебрасывать её вперёд и назад, удерживая руки в стороны! Постепенно малыши сами начнут следить за тем, чтобы локти слегка сгибались.

Чем стремительнее вращается скакалка, тем активнее работают кисти рук. При замедленном движении скакалки руки слегка разводят в стороны.

Освоить правильное вращение скакалки помогут следующие упражнения:

- свернуть скакалку вдвое, переместить её в правую (левую) руку, руку со скакалкой устремить точно в сторону, другую удержать на поясе. Вращать скакалку ладонью вперёд либо назад;

- скакалку держать за спиной в разведённых в стороны руках, вращать её вперёд (назад), перебрасывая через себя.

Методика обучения прыжкам через скакалку

Приучать детей к скакалке можно с трёх лет. Сначала дать малышам шанс порешать под крутящейся скакалкой, перепрыгнуть её.

Далее дети перепрыгивают через скакалку комфортными способами: переступкой с ноги на ногу или прыжком на двух ногах. В старшем возрасте – разными приёмами: на месте и в движении, вводятся активные командные игры, эстафеты и соревнования с индивидуальными прыжками.

Предупреждения

Прыжки через скакалку не рекомендуется детям, имеющим заболевания сердца или другие патологии, при которых запрещены высокие уровни пульса.

Риск получить травму при занятиях прыжками через скакалку низкая, но всё же необходимо подобрать подходящую обувь – лёгкую и комфортную. Чтобы предотвратить растяжения икроножных мышц и связок голеностопного сустава, нужно выполнять целевые упражнения с вращением голеностопного сустава, скручиванием стопы, для мышц пальцев ног.

Упражнения со скакалкой

Для малышей 3‑7 лет:

- кручение скакалки вперёд;

- движение вперёд и прыжок на двух ногах через скакалку;

- пробег под вращающейся скакалкой.

Для детей 4‑7 лет:

- прыжки с выбрасыванием одной ноги вперёд;

- на месте с длинной скакалкой, скользя близко к земле вперёд‑назад.

Для детей 5‑7 лет:

- прыжки через скакалку на двух ногах;

- на одной ноге;

- с кручением скакалки вперёд, ноги перекрещены;

- через скакалку руки перекрещены;

- через длинную скакалку с забеганием и отталкиванием во время её вращения.

Для детей 6‑7 лет:

- прыжки с чередующимся подпрыгиванием с ноги на ногу;

- через скакалку в паре;

- через длинную скакалку в паре на месте с забеганием.

НЕМНОГО СОВЕТОВ ПРИ РАБОТЕ С МАЛЕНЬКИМИ ДЕТЬМИ.

Чем моложе ваш ребёнок, тем более необходимо понимать следующее: выполнять всё сразу будет крайне сложно, и если у него не удастся, то мотивация исчезнет, и будет сложно его мотивировать. Поэтому не торопитесь переходить от одного этапа к другому, пока вы не убедитесь, что ваш ребёнок надёжно усвоил и уверенно справляется с предыдущим упражнением. Чтобы помочь ребёнку сосредоточить внимание на тренировке — применяйте приёмы, например, подсчёт количества прыжков, постановка промежуточных целей, задания по таймеру и прочее.

СКАКАЛКА ДЛЯ ДЕТЕЙ – ЭТО ВХОД В МИР СПОРТА!

Если родители и дети вместе занимаются спортом — то это почти уверенность хорошего результата, ведь дети подражают своим родителям и берут с них пример. Тренируйтесь со своими детьми! Без вас они никому не нужны!

Опубликовано: 11.10.2025