Задание

Дозировка

Организационно-методические указания

Ходьба по залу друг за другом

30 сек

Равняйсь! Смирно! Направо! В обход по залу шагом марш!

Ходьба на носочках руки в стороны

30 сек

В обход по залу на носочках руки в стороны!

Ходьба на пятках руки на поясе

30 сек

Руки на поясе! Ходьба на пятках!

Ходьба обычная

30 сек

Шагом марш!

Легкий бег

30 сек

Легкий бег!

Ходьба обычная

30сек

Шагом марш!

Построение в три колонны с мячом

30 сек

В колонну тройками, марш!

Задание

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Поднимание мяча вверх

8 раз

И.п. основная стойка, мяч в обеих руках внизу.

1-2- поднимаясь на носки, поднять мяч вверх,

3-4- вернуться в и.п.

1. Повороты туловища в стороны

6 раз

И.п. ноги на ширине плеч, мяч за головой.

1- поворот туловища вправо,

2- и.п.

3-4- тоже влево.

1. Наклоны туловища в стороны

6 раз

И.п. ноги также, мяч в обеих руках внизу.

1- мяч вверх,

2- наклон туловища вправо (влево),

3- мяч вверх,

4- и.п.

1. Наклоны вперед

10 раз

И.п. ноги также, мяч на груди.

1- наклон туловища вперед,

2- и.п.

3-4-тоже.

1. Приседание

10 раз

И.п. основная стойка

1- присесть, мяч вперед,

2- и.п.

3-4-тоже.

1. Прыжки

2 раза в чередовании

И.п. основная стойка, мяч у груди.

Прыжки ноги врозь – ноги вместе. Ходьба.

1. Вдох - выдох

3 раза

Дыхательное упражнение.

И.п. стойка ноги врозь, руки внизу.

Поднять руки через стороны вверх – носом вдох, опускаем руки – выдох.

Смыкание

Взять мячи. Кругом! Сомкнись! В колонну по одному шагом марш!

Задание

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Ползание под дугу правым и левым боком

2 раза

Проползти, не касаясь верхнего края дуги, группируясь в «комочек» (Анализ по ходу выполнения)

1. Прыжки на правой и левой ноге попеременно между предметами

2 раза

Прыжки на правой и левой ноге попеременно между предметами (Анализ по ходу выполнения).

1. Прокатывание мяча между кеглями

2 раза

Подталкивать мяч двумя руками, не отпуская далеко от себя (Анализ по ходу выполнения).

Подвижная игра «Морская фигура»

2-3 раза

С помощью считалочки выбирается водящий. Он отворачивается и говорит:

«Море волнуется раз,
море волнуется два,
море волнуется три,
морская фигура* на месте замри!»

Игроки в это время раскачиваются и кружатся, расставив в руки стороны.

При слове «замри», замирают в позе, изображая любой предмет или животное, имеющее отношение к морской тематике.

Это могут быть: корабль, краб, дельфин, пират, чайка и т.д.

Далее ведущий подходит к кому-то из игроков и дотрагивается до него «оживляя» фигуру. Игрок начинает двигаться, показывает свое «представление», так, чтобы ведущий узнал что за фигуру изображает игрок.

Тот, кто изобразит наименее похоже, становится «водящим» и игра начинается сначала.

Игра малой подвижности «Подарки»

2-3 мин

При помощи считалки выбирается водящий, который встает в центре круга. Дети ходят по кругу и произносят слова:

Принесли мы всем подарки –

кто захочет, тот возьмет,

Вот вам кукла с лентой яркой,

Конь, волчок и самолет.

Водящий выбирает “подарок”. В соответствии с выбранным подарком, дети производят имитацию. Кукла – дети танцуют. Конь – дети бегут по кругу перескоками. Волчок – дети кружатся вокруг себя. Самолет – дети бегают врассыпную, с прямыми вытянутыми по сторонам руками.

Построение в одну колонну

В колонну по одному, шагом марш!

Подведение итогов.