Игровой стретчинг как одна из эффективных форм современных физкультурно-оздоровительных технологий в ДО в условиях внедрения ФГОС ДО и ФОП ДОУ

Автор: Сибгатуллина Гузелия Галимзяновна

Организация: МАДОУ «ЦРР - Д/с №25»

Населенный пункт: Республика Татарстан, г.Казань

В статье рассматривается игровой стретчинг как одна из современных и эффективных форм физкультурно-оздоровительных технологий в дошкольном образовании (ДО) в условиях реализации Федеральных государственных образовательных стандартов (ФГОС) и Федерального образовательного проекта ДОУ (ФОП ДОУ). Обоснована значимость игровой направленности занятий для формирования у детей положительной мотивации к здоровому образу жизни, развития гибкости, координации и общей двигательной активности. Анализированы методические подходы к внедрению игровых элементов в процесс стретчинга, что способствует улучшению физического состояния детей, повышению их эмоционального и психического комфорта. Приведены примеры эффективных игровых упражнений, адаптированных к образовательным требованиям. Статья подтверждает, что игровой стретчинг является инновационной и доступной формой физкультурной деятельности, соответствующей современным стандартам и обеспечивающей комплексное развитие детей в дошкольном возрасте.

 

Интеллектуальное развитие ребенка невозможно без его физического совершенствования. Сохранение и укрепление здоровья дошкольников- одна из актуальнейших проблем нашего времени. В раннем детстве у ребенка формируются костно- мышечная и нервная системы, совершенствуется дыхательный аппарат, закладываются основы хорошего здоровья и полноценного физического развития. Одним из непременных условий этого является формирование двигательной активности детей. Для решения задач физического воспитания детей мы используем следующие педагогические средства: утренняя гимнастика; физкультурные занятия, занятия с использованием фитболов, применяем комплексы специально подобранных упражнений, целью которых является профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушений осанки и профилактики плоскостопия; проводим занятия в игровой форме, такие занятия имеют высокий воспитательно- образовательный эффект, у детей повышается интерес к физической культуре; проводим физкультминутки; гимнастика пробуждения после дневного сна; закаливание; самостоятельная двигательная деятельность детей в группе; организованная и самостоятельная двигательная деятельность детей на прогулке; физкультурные досуги, развлечения, праздники, недели Здоровья, праздники совместно с родителями. И хотелось бы поподробнее остановится на таких занятиях, где мы используем игровой стретчинг. Автором методики, которую я использую на своих занятиях, является Елена Владимировна Сулим. Игра является ведущей деятельностью ребенка, а это значит, что с помощью игрового стретчинга мы можем превратить физкультурное занятие в увлекательную игру- сказку, в которой дети сами становятся героями этой сказки.

Стретчинг- это комплекс упражнений для растягивания мышц, связок и сухожилий. Игровой стретчинг – это творческая деятельность, при которой дети живут в мире образов, зачастую не менее реальных для них, чем окружающая действительность.

Стретчинг повышает эластичность мышц, снимает их напряжение. У детей, занимаясь стретчингом повышается интерес к физкультурным занятиям, улучшается настроение, повышается самооценка. Занятия с использование элементов игрового стретчинга проводятся в виде тематической игры. Дети изображают животных из разных положений, подбираем подходящую музыку, что оказывает положительное влияние на качество выполнения упражнений. Физические упражнения, выполняемые под музыку, приобретают более яркую окраску и оказывают большой оздоровительный эффект.

Присутствие, а вернее перевоплощение в любимых сказочных и мультипликационных героев в процессе занятий еще больше заинтересовывают детей в выполнении нужных движений. Делаются они без какого-либо вмешательства со стороны, а их медленный темп дает возможность ребенку прочувствовать все свое тело, при этом сохраняется максимальная безопасность для здоровья.

Упражнения не требуют напряжения в отличии от обычных физических упражнений, они направлены на профилактику деформаций позвоночника, укрепление связочного аппарата, формирование правильной осанки. Кроме этого, развивается координация движений, воспитываются выносливость и старательность.

Задачи игрового стретчинга:

1.Развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки)

2.Развитие психических качеств.

3.Совершенствовать физические способности: гибкость, выносливость, силовые и координационные способности.

Основные правила стретчинга:

- разогрев перед упражнениями.

- медленное выполнение упражнений.

- расслабление мышц.

- спокойное дыхание.

- спина должна быть обязательно ровной.

Основные принципы стретчинга:

- принцип научности

- принцип систематичности

- принцип постепенности

- принцип доступности

- принцип учета возрастных особенностей

- принцип наглядности

Как проходят занятия игрового стретчинга.

Заниматься игровым стретчингом можно уже с детьми с 3-4-х лет. Главное в этом плане, не объем выполненных упражнений в одно занятие, а их постоянство – это даст более высокие результаты. Со временем малыши становятся более раскрепощенными в общении, свободными в своих движениях, у них исчезают комплексы и тревожность, а самое главное – дети начинают реже болеть.

Каждое занятие проходит с разыгрыванием сказки под ритмичную музыку. Вся игра разбивается на несколько фрагментов, и структура такого занятия выглядит следующим образом:

Вводный этап. Выполняется музыкальная разминка, задача которой подготовить детский организм к дальнейшим нагрузкам: к более сложным и интенсивным упражнения игрового стречинга.

Основной этап. Дети знакомятся с новыми движениями, учатся их выполнять, а также закрепляют ранее изученные. Именно на этом этапе идет включение упражнений стретчинга, направленных на развитие и укрепление физических данных детей. Все движения должны быть переплетены с сюжетом сказки, которая специально подбирается под тему занятия и постепенно рассказывается в его процессе. Последовательность всех упражнений распределяется таким образом, чтобы тело ребенка получало равномерную нагрузку. В конце этапа дети играют в подвижную игру, цель которой – развитие двигательной активности и коммуникативных качеств.

На каждой последующей такой тренировке должна быть задействована новая группа мышц.

Завершающий этап. Проводится специальная игра для восстановления дыхания, например, пальчиковая гимнастика или игра на внимание. Здесь важно привести организм детей в спокойное состояние.

Примерные упражнения игрового стретчинга.

«Зернышко»

Разминочное упражнение, которое подготавливает позвоночник детей к дальнейшей нагрузке. Детям нужно сесть на корточки, ноги поставить вместе, при этом пятки должны касаться пола. Пальцы рук следует сцепить в замочек и не спеша вытянуть впереди себя, опустив вниз. Немножко наклонить туловище, а голову опустить.

На счет раз – ребятам надо медленно подниматься и выпрямлять ноги, туловище должно оставаться в наклонном положении. Затем нужно в одно время выпрямить туловище и поднять прямые руки вверх, и развернуть ладони (обязательно следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола).

На счет два – дети должны развести руки в стороны и опустить вниз, принять исходное положение.

«Ходьба» ( сидя на полу)

Такое упражнение делает суставы ног более подвижными, оно эффективно в плане профилактики развития плоскостопия, а также улучшает осанку.Дети должны сесть на пол и принять «позу угла»: спинка прямая, ноги лежат вместе на полу, носочки вытянуты. Чтобы делать необходимые движения, руки надо отвести за спину и сделать высокий упор сзади. Затем под ритмичную музыку нужно по очереди тянуть на себя носочки ног, дышать при этом можно произвольно.

«Бабочка»

Способствует усилению внутриполостному давлению, а значит, воздействует на органы брюшной полости. Помимо этого идет стимуляция действий подкожных нервов.

Дети садятся в позицию «прямого угла», но ноги уже согнуты в коленях, стопы сведены вместе. Затем колени разводятся в стороны, а стопы ног обхватываются руками, спина должны быть прямой. Нужно как можно ниже опустить колени и в таком положении задержаться на некоторое время, и вернуться в прежнюю позицию. Движения должны быть динамичными, дыхание при выполнении произвольное.

«Змея»

Это упражнение стретчинга направлено на растяжку прямых мышц брюшного пресса, способствует повышению внутриполостного давления, в результате чего, повышается приток крови. Это дает возможность в наибольшей степени обогатить все органы питательными веществами и кислородомДетям нужно лечь животом на пол, ноги свести вместе, а руками в области груди упереться в пол. Затем в достаточно медленном темпе «сделать змейку»: подняться на руках, затем поднять голову, и только после этого подать вперед грудь, живот должен лежать на полу. В таком положении ребенок должен прогнуться, насколько сможет, запрокинув немного назад голову и зафиксировать позицию. Возвращаться в исходное положение надо медленно. Вдох важно делать в первой фазе упражнения, а выдох на второй.

«Велосипед»

Идет работа с поджелудочной железой, очищаются и восстанавливаются органы пищеварения.Дети, лежа на спине, отводят руки за голову. С оттянутыми носочками надо оторвать ноги от пола и динамично сымитировать езду на велосипеде.

«Неваляшка»

Развивает координацию движений. Дети лёжа на спине, вытянув руки и ноги, перекатываются то на правый, то на левый бок.

«Фасолинки»

Развивает координацию движений в пространстве. Дети лёжа на спине, вытянув руки и ноги, перекатываются на один бок, на живот, на другой бок, передвигаясь по полу, как фасолинки.

«Лодка»

Развивает вестибулярный аппарат. Дети сидят на полу, согнув ноги и разведя их в разные стороны, перекатываясь то на правое, то на левое бедро, имитируя движения лодки.

«Дождик»

Развивает чувство ритма. Дети сидят на полу потихоньку начиная стучать кулачками и пяточками об пол, постепенно увеличивая темп, имитируя нарастающий шум дождя.

«Солнышко»

Помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов.

«Самолёт взлетает»

Укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.

«Лодочка»

Укрепляет мышцы спины, брюшного пресса.

«Дуб»

Укрепляем мышцы спины, ног.

«Верблюд»

Это упражнение помогает выпрямить сутулую спину и расправить плечи.

«Веточка», «Гора»

Упражнения, направленные на формирование правильной осанки и укрепление мышц спины и живота.

Позы на развитие статического равновесия: «Ёлка», «Цапля», «Журавль», «Жираф».

Занятия игровым стретчингом с детьми показывают, что близкие и понятные детям образы сказочного мира позволяют легко выполнять непростые физические упражнения.

Таким образом, мы представили стретчинг как вид технологии сохранения и стимулирования здоровья, формирующий стойкую мотивацию всех участников педагогического процесса на здоровый образ жизни. Выделили игровой стретчинг как наиболее оптимальный в работе с дошкольниками, включающий подражательные действия и образы, упражнения на развитие всех групп мышц, релаксацию, которые способствуют эмоциональному равновесию, усидчивости, концентрации внимания дошкольников.

Заключение

Игровой стретчинг представляет собой эффективную и востребованную форму физкультурно-оздоровительной технологии в дошкольном образовании, полностью соответствующую требованиям ФГОС и ФОП ДОУ. Внедрение игровых элементов в занятия способствует не только улучшению физического развития детей — гибкости, координации и общей моторики, но и активизирует их интерес, положительную мотивацию к занятиям, создаёт комфортную и радостную атмосферу обучения. Таким образом, игровой стретчинг обеспечивает комплексное развитие ребенка, поддерживает здоровье и формирует основу для дальнейшего освоения здорового образа жизни. Рекомендации по использованию данной технологии могут быть успешно применены педагогами в практике дошкольных учреждений для повышения качества физкультурно-оздоровительной работы.

 

Список использованной литературы:

1. Ильина Г.В. Здоровьесберегающие технологии в современном образовательном процессе/ Г.В. Ильина// 2014. - С. 88-108.

2. Назарова А.Г. Игровой стретчинг: методика работы с детьми дошкольного возраста. - СПб, - 1995. - 66 с.

3. Сулим Е.В. Занятия физкультурой: Игровой стретчинг для дошкольников. - 3-е изд., дополн. и испр. - М.: ТЦ Сфера, 2018. - 112 с. - (Будь здоров, дошкольник).

 

 

 

 

 

Опубликовано: 21.10.2025