Обучение детей старшего дошкольного возраста элементам скалолазания с использованием скалодрома

Автор: Морозова Елена Сергеевна

Организация: МБДОУ №223

Населенный пункт: г. Ульяновск

В связи с существенными изменениями, происходящими в современном обществе, одной из центральных педагогических проблем является модернизация образовательных систем различного уровня, в том числе дошкольного образования. Это активизирует поиск новых эффективных форм, средств, методов и технологий обучения и воспитания. Разработка инновационных технологий физического воспитания детей дошкольного возраста является одной из наиболее важных и достаточно сложных задач, направленных на повышение эффективности и качества дошкольного образования в целом.

Дети не всегда могут вести полноценную двигательную активность. Это влечёт за собой нарушении мелкой и крупной моторики рук и ног, нарушении координации движения, искажённое пространственное восприятие границ собственного тела. Именно поэтому для детей физическая активность это шаг не только к формированию и коррекции двигательных навыков и умений но и расширению контактов с окружающим миром.

Скалолазание является одним их эффективных способов реализации поставленной задачи, этот вид спорта, которым может заниматься любой ребёнок, не зависимо от уровня физической подготовки. К 5-7 летнему возрасту у детей появляется цикличность в движении лазания, уточняется направление и амплитуда движений рук и ног, что даёт возможность при наличии необходимого оборудования ввести в образовательный процесс дошкольного учреждения занятия по обучению воспитанников элементам скалолазания.

В нашем дошкольном учреждении организована работа по обучению воспитанников старшего дошкольного возраста элементам скалолазания с использованием скалодрома. Образовательная деятельность по скалолазанию проводится инструктором по физической культуре, обучения поводится малыми подгруппами Дети занимаются непосредственно на скалодроме не более 15 минут в спортивной форме и обуви (чешки).

Техника безопасности перед началом занятий

• Перед началом проведения занятий на скалодроме помещение необходимо проветрить;
• Педагог обязан проверить состояние скалодрома на наличие дефектов;
• Педагог обязан проверить помещение на отсутствие посторонних предметов и плотное прилегание матов;
• Перед началом занятий необходимо проконтролировать наличие у обучающихся удобной спортивной форм.

Техника безопасности при проведении занятий на скалодроме

• Скалодром должен быть расположен таким образом , чтобы при срыве исключить падение ребёнка на примыкающие к скалодрому конструктивные элементы зала. Под скалодромом не должны находиться посторонние предметы (скамейки, стулья и т.п.) во избежания травматизма;
• Педагогу запрещается во время страховки совершать какие-либо действия, не связанные с осуществляемой страховкой, и отвлекаться на постороннее общение;
• Запрещается лазанье по скалодрому на любой высоте в отсутствии матов. Маты должны плотно примыкать друг к другу во избежания возможного травматизма;
• Страхующий педагог обязан внимательно следить за действиями страхуемого ребёнка и своевременно предупреждать его в случае возникновения опасной ситуации;
• Занимающимся (кроме страхующего) запрещается находится в зоне в зоне возможного падения на маты лазающих детей;
• Педагог несет ответственность за жизнь и здоровье, занимающихся с момента начала и до момента окончания занятий;
• Педагог обязан обеспечивать соблюдение детьми всех вышеперечисленных правил и требований.

Рекомендации по технике лазания на скалодроме

Упражнения на скалодроме отрабатываются на высоте 30 – 40 см от уровня мата с продвижением в горизонтальном направлении, с использованием зацепок большого размера, которые предварительно маркируются. При выполнении упражнений ребёнком педагог следит за правильностью техники выполнения.

При совершенствовании навыков лазания по скалодрому, постепенно увеличивается высота подъёма и выполнение упражнений, так же вводятся мелкие зацепки. При выполнении упражнений на стенке детям следует указывать те места, откуда они должны начать движение и где его закончить, а так же об использовании маркированных зацепок.

Общее положение для всех видов хватов

- Не сжимать зацепку сильнее, чем это необходимо для удержания равновесия.

- Оптимально прикладывать только необходимое усилие к каждой зацепке.

- Одна рука всегда должна быть свободна, чтобы мышцы обеих рук не уставали

одновременно.

- Ребёнок должен иметь одновременно не менее двух точек опоры.

- За одни и те же зацепки можно браться различными хватами (это позволяет загрузить руки, так как при различных хватах работают разные мышцы).

Основные виды хватов:

1) Сверху зацепки (закрытый хват или замок, а также открытый хват и их

производные):

Закрытый хват (замок) - это такой захват пальцами сверху зацепки, при котором они согнуты, сжаты друг с другом. Обычно такой хват используют на плохих, маленьких зацепках. Закрытый хват требует, чтобы нагрузка распределялась на все пальцы, включая большой. При таком хвате на пальцы приходится большая нагрузка. В зависимости от величины, формы, расположения зацепок, следует экспериментировать, меняя захват зацепок пальцами так, чтобы нагружать различные мышцы.

Открытый хват. При выполнении этого хвата необходимо взять зацепка сверху открытой рукой, пальцы слегка согнуты, Нагружая, таким образом зацепка, ребёнок испытывает нагрузку меньше, чем в закрытом хвате. Этот хват позволяет работать большему количеству мышц руки, необходимому для удержания веса и дальнейшего движения ребёнка.

2) Снизу (подхват),

3) Сбоку (откидка).

Т.к. откидка используется на трещинах и углах, а подхват в случае, когда высокое положение ног, мы их в обучении не используем. О них мы рассказываем детям, когда говорим о различных возможностях использования зацепок.

Правильный захват зацепок руками

Руки должны удобно и прочно держать зацепку. Для этого сначала мы определяем ту часть, за которую наиболее удобно держаться. На первых этапах используются зацепки с хорошей, удобной рабочей частью, т.е. те, за которые ребёнок может крепко зацепится пальцами руки. В последствии вводятся те зацепки, при захвате которых используются так же ладони. В дальнейшем детям объясняется, что, если зацепки мелкие, больше нагружаются пальцы, если зацепки большие и покатые, есть возможность максимально использовать силу трения между пальцами зацепки. На больших зацепках нужно больше нагружать ладонь и меньше — пальцы.

 

Правильная постановка ног:

Нога ставится на зацепка самой острой передней частью(носок) перпендикулярно стене. При перестановке ноги на следующий зацепка необходимо на неё перенести вес тела, чтобы нога не соскользнула. Напоминаем детям, что необходимо надавить на на ногу как можно сильнее. На мелкие зацепки стопа ставится частью ниже большого пальца для удержания на слегка закруглённых зацепках. Необходимо поставить ногу на трение (упирать ногу в стену так, чтобы она не соскальзывала и при этом обеспечивать максимальную чувствительность), причём опереться наибольшей поверхностью подушечки подошвы ниже большого пальца. Эта постановка стопы требует усилия от ребёнка. Следует выбрать еле заметные неровности, выпуклости или впадины, т.е. самое лучшее место для ноги. При постановке стопы на маленькие выпуклости и углубления пятка поднимается довольно высоко, поскольку это увеличивает лобовое давление на зацепка.

Постановка ноги на рант

Очень часто стопа ставится на чётко выступающий край обуви, так называемый рант. Рант обуви ставят прямо на самой выступающей части зацепки так, чтобы центр тяжести проходил через край зацепки. Постановка ноги на рант —основной метод размещения скалолаза на зацепках. На внутренний рант обычно ставят ногу у наружной части большого пальца. Нога, создана так, что можно уверенно использовать это место. При постановке ноги на рант на маленьких зацепках необходимо чувствовать, хорошо или плохо держит нога. Поверхность вокруг большого пальца более чувствительна и удобна и является лучшим местом для такой постановки ноги. Лазание на пальцах особенно удобно на рельефе с маленькими «карманами». На рельефе полезно также менять положение ноги с внутреннего ранта на внешний рант и наоборот, это может улучшить положение ноги, позволит расслабить её стопу.

Положение центра тяжести

При передвижении по стенке туловище должно находиться на максимально близком расстоянии от неё. Чем ближе центр тяжести к стене, тем меньше нагрузка на руки и активнее включаются ноги.

Основные приёмы техники лазания в зависимости от рельефа

«Разножка» - это специфический приём для крутого лазания, её используют при необходимости достать зацепка, который находится далеко от ребёнка. Корпус ребёнка развернут несколько боком к стене. Внешняя нога прямая, а внутренняя нога с согнутым и опущенным вниз коленом, бедро прижато к стене внутренняя нога стоит на внешнем ранте обуви, почти всегда сзади, корпус расположен одной стороной ближе к стене. На каждой зацепке для ног необходимо аккуратно расположить ноги, загрузить их и не изменять их положение на зацепках, чтобы не сорваться. Согнутое колено и расположение тела ближе к стене даёт меньшее напряжение рукам, разгружает их. Разножка разнообразит и обогащает технику скалолазания и позволяет использовать силу бедра.

«Лягушка». Ноги ребенка расположены на зацепках, находящихся на одном уровне. Ребёнок должен развести колени в стороны и глубоко присесть. Таз прижат к стене. Руки держатся за зацепкаки. В этой позе удобно отдыхать, попеременно расслабляя руки. «Лягушка» требует хорошо размятых ног и хорошей растяжки мышц и связок в тазобедренных суставах. Движение из этой позы осуществляется выпрямлением ног. Правильный захват зацепок руками. Руки должны удобно и прочно держаться за зацепку. Для этого сначала мы определяем ту часть, за которую наиболее удобно держаться. На первых этапах используются зацепки с хорошей, удобной рабочей частью, т.е. те, за которые ребёнок может крепко зацепиться пальцами руки. В последствии вводятся те зацепки, при захвате которых используются так же ладони. В дальнейшем детям объясняется, что, если зацепки мелкие, больше нагружаются пальцы, если зацепки большие и покатые, есть возможность максимально использовать силу трения между пальцами зацепкой. На больших зацепках нужно больше нагружать ладонь и меньше пальцы.

 

Перечень примерных физических упражнений, используемых при общей разминке

 

Упражнение 1

Исходное положение (И.п.) – стоя, ноги на ширине плеч, пальцы рук сцеплены в замок.

Выполнить 10 вращений в запястьях по часовой стрелке.

Упражнение 2

И.п. – основная стойка (о.с.)

Выпрямить пальцы и развести их в стороны. Подержать 10 секунд и расслабить. Затем согнуть пальцы в суставах и держать 10 секунд. Расслабить кисти пальцев рук.

Упражнение 3

И. п.– стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз.

1. поднять плечи по направлению к ушам.

2. расслабить плечи и опустите их вниз

Упражнение 4

И. п.– стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх, пальцы сомкнуты в замок.

1. отвести руки слегка назад, прогнуть спину.

2. И.п.

Упражнение 5

И. п.– стоя, слегка согнув ноги в коленях, руки на поясе.

1. присесть на корточки немного разведя колени.

2. И.п.

Упражнение 6

И. п.– стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. сделать выпад правой ногой таким образом, чтобы её голеностоп оказался

прямо под коленом, колено другой ноги свободно опирается на пол, ладони

рук сложите на бедре чуть выше колена.

2. И.п

3. сделать выпад левой ногой таким образом, чтобы её голеностоп оказался прямо под коленом, колено другой ноги свободно опирается на пол, ладони рук сложите на бедре чуть выше колена.

Упражнение 7

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. наклон к правой ноге, руками дотронуться до пальцев правой ноги,

2. И.п.

3. наклон к левой ноге, руками дотронуться до пальцев левой ноги,

4. И.п.

Упражнение 8

И.п. – лежа на спине.

1. поднять правую ногу вверх

2. И.п.

3. поднять левую ногу вверх

4. И.п.

Упражнение 9

И.п. – сед ноги врозь, руки вверх.

1. наклон к правой ноге.

2. И.п.

3. наклон к левой ноге,

4. И.п

Упражнение 10

И.п. – стоя на коленях, руки вверх.

1. наклон в перед, прижать ладони к полу,

2. И.п.

 

Примерные упражнения для укрепления свода стопы и равновесия

 

Упражнение «Покатай мяч»

Инвентарь: твёрдый мяч (d – 7-10 см)

И.п. – сидя на полу / гимнастической скамье / стоя, нога на мяче

Ребёнок катает мяч попеременно правой и левой ногой.

Усложнение: можно предложить ребёнку движения «вперед-назад»,

«нарисуй мячом круг», «нарисуй ногой треугольник».

Упражнение «Лифт»

Оборудование: гимнастическая стенка.

И.п. – стоя, держась одной рукой за гимнастическую стенку, ноги вместе.

Подняться на пальцы и опуститься на пятки.

Методические рекомендации: инструктор обращает внимание на то, чтобы у

ребенка не получилось прыжка, а колени были все время выпрямлены.

Упражнение «Танец на канате»

Инвентарь: канат

И.п. – стоя, руки в свободном положении.

Ребёнку предлагается пройти по канату, удержав равновесие, балансируя

руками.

Усложнение: предлагается попробовать потанцевать на канате как

воздушный гимнаст в цирке.

Упражнение «По кочкам»

Инвентарь: пирамиды для тренировки равновесию.

И.п. – стоя, руки в свободном положении. Ребенку предлагается пройти по «кочкам» так, чтобы не упасть в болото и не

пропустить ни одной «кочки».

 

УПРАЖНЕНИЯ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ

 

1. «НАРИСУЙ-КА»

Наверху траверса прикрепляется ручка на верёвочке и чистый альбомный лист. Дети залазят и рисуют каждый по одному штриху (предположим, портрет, тогда

один рисует голову, другой нос и т.д.). Можно провести в виде эстафеты.

2. «ОБРУЧ»

Для этого упражнения нужен обруч. Дети свободно лазят по тренажеру (для начинающих можно просто стоять на зацепках, держась руками и ногами) и передают друг другу обруч. У кого обруч оказывается в руках, тот перелезает через него, не сходя с зацепок и передаёт другому. Лазанье легкое от 10 до 15 минут, в зависимости от возраста.

3. «ПОДАРОЧЕК»

Дети стоят на тренажёре (или лазят). Они передают друг другу цветочек (предмет), беря его одной рукой и передавая другой рукой своему соседу.

4. «НАЙДИ КОНФЕТКУ»

В разных местах траверса тренер прячет конфеты. Участники игр выстраиваются в линию за несколько метров от тренажёра. Тренер дает команду «старт», участники, подбежав к тренажеру, найдя и взяв конфетку возвращаются к черте, кладут ее и только тогда могут бежать и лезть за следующей.

5. « ПОТАНЦУЕМ»

Лазанье под музыку, выполнение движений под музыкальный ритм.

6. «ВЫПОЛНИ ЗАДАНИЕ»

Упражнение выполняется поочерёдно по несложному траверсу:

- два раза пролезть просто;

- пролезть «руки в крест»;

- лазанье «ноги в крест»;

- лазанье «руки и ноги в крест»;

- лазанье руки согнуты - ноги выпрямлены;

- ноги согнуты, руки выпрямлены, т.е. браться можно только выпрямленными

руками и ни в коем случае не выпрямлять ноги.

7 ИГРЫ С ВЕРЁВКОЙ

Цель этих упражнений - развитие умения владеть своим телом на тренажёре,

развитие координации.

Верёвка вешается вертикально вниз на тренажёре как черта . Сначала нужно долезть до финиша так, чтобы руки были с одной стороны от верёвки, а ноги с другой. Затем - наоборот.

 

 

Список использованной литературы:

1. Антонович И.И. Спортивное скалолазание. М., 1978;
2. Архипов С.М. Методические рекомендации по подготовке юных скалолазов. М., 1988;
3. Новикова Н. Т. Основы техники скалолазания на специальных стендах (тренажерах)/ Учебно-методическое пособие по спортивному скалолазанию для студентов учебных отделений.

 

 

 

Опубликовано: 27.10.2025