Урок на тему: «Значение физических упражнений для формирования скелета и мышц человека и гармонического развития организма»

Автор: Львова Валентина Викторовна

Организация: МКОУ «Копановская ООШ им. Героя РФ Н.Баирова» МО «Енотаевский р-н»

Населенный пункт: Астраханская область, Енотаевский район, с.Копановка

 

1. Организационный момент

Выход детей под музыку, построение, расчет, деление на две команды.

Учитель биологии: - Здравствуйте, ребята, присутствующие гости.

- Ребята, сегодня мы с вас проведем интегрированный урок (физическая культура +биология) с элементами групповой и проектно - исследовательской деятельностью. И сегодняшний урок я хочу начать со следующих строк.

Одной из задач физического воспитания в нашей стране является всестороннее, гармоничное развитие человеческого организма. Человек должен быть сильным, ловким, быстрым в движениях, выносливым в работе, здоровым, закаленным. Основой этому являются физические упражнения.

Физические упражнения необходимы человеку во все периоды жизни. В детском и юношеском возрасте они способствуют гармоничному развитию организма. У взрослых совершенствуют морфофункциональное состояние, повышают работоспособность и сохраняют здоровье. У пожилых, наряду с этим, задерживают неблагоприятные возрастные изменения.

II. Ход урока.

-Ребята, как вы думаете, о чем сегодня пойдет речь, и какова будет тема нашего урока.

Ответы учащихся: о значении физических упражнений о необходимости физических упражнений для гармоничного развития организма.

Учитель биологии: Попытаемся вместе с вами, показать: влияние физических упражнений на работу опорно-двигательной системы и на согласованность физиологических процессов всего организма, значение физических упражнений для формирования скелета и мышц, изменения в скелете вызывающие заболевания, как предупредить эти заболевания.

Тема: «Значение физических упражнений для формирования скелета и мышц человека и гармоничного развития организма».

Цель исследования: осознать значение мышечной активности, физического труда и занятия спортом для формирования и развития организма подростка; выявить причины нарушения осанки и плоскостопия; меры предупреждения и исправления.

Предмет исследования: Знание и использование физических упражнений для формирования скелета и мышц человека.

Объект исследования: Ученики 8 класса.

Методы исследования: теоретический – изучение информации;

Практический – составление и выполнение физических упражнений,

составление индивидуальных карточек «Здоровый образ жизни»

Ожидаемый результат:

- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, повышение мотивации здорового образа жизни, формирование индивидуального способа физического самосовершенствования;

- снижение показателей уровня заболеваемости среди обучающихся;

Продукт проекта является формирование у учащихся потребности в физическом развитии.

Гипотеза исследования: Между знанием и соблюдением норм ЗОЖ у современных школьников существуют значимо достоверные расхождения. (Подростки могут грамотно объяснить, значимость и важность физических упражнений, но не для каждого ученика физические упражнения являются залогом здорового образа жизни.)

Продолжительность работы над микро проектом: 1 урок.

Ключевые понятия: здоровье, здоровый образ жизни, двигательная активность

Оборудование: модель скелета; таблица “Мышцы человеческого тела”; "Осанка "; спортивный инвентарь (гимнастические палки, теннисные мячи), индивидуальные карточки, геометрические фигуры (овал) красного, желтого зеленого цветов, памятки «Режим дня»

II. Ход урока.

Учитель биологии: Чтобы не растерять свое здоровье, необходимо вести здоровый образ жизни. Ребята, напишите на листочках составные компоненты ЗОЖ.

(Работа на листиках (30 сек.))

(Ответ команд: отказ от вредных привычек; оптимальный двигательный режим; рациональное питание; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции.)

– Капитаны команд, прочтите варианты ваших ответов.

Слайд – «Режим дня»

Учитель биологии: одним из важных компонентов ЗОЖ школьника является правильный режим дня. На столах у вас лежат памятки “Режим дня”. Рассмотрите режимные моменты и проанализируйте свой распорядок дня. Соответствует ли он установленным правилам? Скажите с чего вы должны начать свой день после пробуждения?

Ответы учащихся: утренняя гимнастика

Учитель биологии: какое значение утренней гимнастики для организма?

Ответы 1 команды детей: - После ее выполнения чувствуется прилив энергии. Утренняя гимнастика (зарядка) ускоряет приведение организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфы во всех частях тела и учащает дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаляет продукты распада, накопившиеся за ночь.

Учитель биологии: А при систематическом выполнении утренней зарядки?

Ответы 2 команды детей. Систематическое выполнение зарядки улучшает кровообращение, укрепляет сердечнососудистую, нервную и дыхательную системы, улучшает деятельность пищеварительных органов, способствует более продуктивной деятельности коры головного мозга.

Учитель физкультуры: а сейчас посмотрим, кто из вас делает утреннюю гимнастику для пробуждения организма.

Задания командам: Первая команда составляет и показывает упражнения на голову, руки;

Вторая команда: туловище, ноги.

Оценка: я предлагаю вам оценить свое отношение к утренней гимнастике. (тот кто ежедневно выполняет зарядку- берет зеленую фишку, кто иногда – берет желтую фишку, кто никогда – красную) и выстраиваем фигурку человека в индивидуальной карточке.

Учитель биологии: - ребята, если мы проанализируем весь распорядок дня, только – ли утренняя гимнастика предполагает физическую активность в течение дня.

Ответы детей: дорога в школу - желательно пешком, от этого растут кости и мышцы, дорога домой, спортивные секции развивают скелет и мышцы, домашние дела - это активный отдых).

Учитель биологии: Итак, ребята, режим дня предполагает физическую активность в течение всего дня, при этом мы совершаем различные физические упражнения.

Какой мы можем сделать вывод?

Ответы учащихся: Регулярные занятия физическими упражнениями в сочетании с твердым режимом дня служит надежным профилактическим средством против многих заболеваний, в особенности опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Учитель биологии: Для здоровья человека, важное значение, имеет состояние скелета, а особенно мышечной системы.

Вопрос командам:– Что такое скелет?

Слайд скелет

Ответ учащихся. Скелетом называют совокупность костей, хрящей и укрепляющих их связок.

Слайд: (табл. “Скелет человека”.)

Вопрос учителя: когда начинается формирование скелета и мышц

Ответ учащихся: формирование скелета и мышц происходит в детские годы в процессе роста и развития организма.

Вопрос учителя: – Какие заболевания опорно – двигательной системы сейчас очень распространены из – за внедрения в нашу жизнь компьютеров и малой двигательной активности?

Ответ учащихся: (Сколиоз, лордоз, кифоз, плоскостопие.)

слайд

 

 

 

Вопрос командам: В каком случае возникает искривление позвоночника?

Ответы: Если ребёнок, сидя за партой, постоянно сутулится или горбится, принимает неправильную позу, держит одно плечо выше другого, постоянно носит в одной руке тяжести, у него неизбежно возникает искривление позвоночника. Это приводит не только к внешним нарушениям, но и вызывает расстройства в работе внутренних органов, и прежде всего сердца и лёгких.

 

Учитель физкультуры: Что нужно делать, чтобы не возникло искривление позвоночника?

Ответы учащихся: выполнять определенные физические упражнения.

Учитель физкультуры: Какие виды упражнений необходимо выполнять по предупреждению этих заболеваний?

Задание командам. Обсудите в своих командах упражнения, обоснуйте свой выбор, выберите человека, который покажет эти упражнения.

(Представители каждой команды показывают упражнения на прямохождение, с предметом на голове и с палочкой по 2 упражнения).

Оценка: я предлагаю оценить свое отношение к данным физическим упражнения (кто выполняет эти упражнения в целях профилактики - берет зеленый значок, кто иногда – желтый, кто никогда - красный и выстраиваем фигурку человека в индивидуальной карточке.

Учитель биологии: Эти виды упражнений способствуют формированию правильной осанки. А что такое правильная осанка?

Ответы учащихся: правильное положение головы, спины, ног.

Учитель биологии: Итак, правильная осанка – голова слегка приподнята, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне. Голова и позвоночник, если смотреть сзади, составляют прямую вертикальную линию, если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделе и небольшую выпуклость в грудном отделе.

Учитель физкультуры: – А как проверить, правильная ли у вас осанка.

Задания командам. Продемонстрировать способы проверки.

Оценка: я предлагаю оценить ваше отношение к осанке вашего тела. (Если вы постоянно следите за своей осанкой – берете зеленую фишку, если не всегда – желтую, и если вообще не следите за своей осанкой – красную фишку) и выстраиваем фигурку человека в индивидуальной карточке.

Учитель биологии: Вы сейчас показывали и разучивали упражнения для позвоночника. О каком нарушении опорно-двигательной системы еще не сказали?

Ответ учащихся: О плоскостопии.

Вопрос: Что такое плоскостопие?

Ответ учащихся. Болезненное изменение стопы, при которых уплощаются ее своды.

Вопрос: Каковы причины появления плоскостопия?

Ответ учащихся: Причиной плоскостопия могут стать неправильно подобранная обувь, длительное хождение или стояние, избыточная масса тела.

Слайд (“Предупреждения плоскостопия”)

Учитель физкультуры: Какие виды упражнений необходимо выполнять в повседневной жизни по предупреждению этого заболевания?

Задание командам. Обсудите в своих командах упражнения, обоснуйте свой выбор, выберите человека, который покажет эти упражнения.

Оценка: я предлагаю оценить ваше отношение к упражнениям по профилактике плоскостопия (если вы выполняете их в целях профилактике – берем зеленую фишку, если иногда – желтую, и никогда не выполняете – красную) и выстраиваем фигурку человека в индивидуальной карточке.

Учитель биологии: Итак, для предупреждения патологической деформации скелета надо:

1. Систематически выполнять комплекс физических упражнений;
2. Заниматься физкультурой;
3. Следить за правильной осанкой за письменным столом;
4. Не спать, свернувшись, лучше спать на животе;
5. При переносе тяжести нагружать обе руки, поднимать тяжесть с помощью мышц ног с прямой спиной;
6. Не носить тесную обувь на высоком каблуке.

Учитель биологии: Формирование скелета связано с развитием мышц.
Движение тела и отдельных органов всего организма обеспечивается деятельностью мышц.

Вопрос: Мышцы нуждаются в систематической тренировке, почему?

Ответ учащихся: При регулярной физической работе, занятиях спортом, в них поступает больше питательных веществ и кислорода (с током крови), мышечные волокна растут быстрее, мышечная масса увеличивается и человек становится сильнее.

Слайд комплекс упражнений

Учитель физкультуры: На слайде показан комплекс упражнений утренней гимнастики

Задание командам. Объясните, какие группы мышц обеспечивают движения при выполнении этих упражнения?

(Повороты головой)
(Руки к плечам повороты руками.)
(Голова запрокинута назад, лопатки сведены.)
(Руки вдоль туловища, наклоны туловища влево, вправо.)
(Наклоны туловища вперёд, назад, руки на поясе.)
(Стоять прямо, отводить ногу назад.)
(Стоять прямо, руки вперёд, в стороны.)
(Сгибание разгибание рук.)
(Сжимать и разжимать кулаки.)
(Поднятие колена к груди, руки на поясе.)
(Удар ногой по мячу.)
(Стойка на носочках.)

Учитель физкультуры: Ребята, а сейчас вместе с вами выполним упражнения, в которых задействованы все группы мышц, влияющие на формирование скелета и правильной осанки.

Комплекс упражнений.

1. Круговые движения предплечьями.
2. Наклоны туловища вправо – влево (руки за голову).
3. Приседание.

Учитель биологии: Вы заметили, что в результате выполнения упражнений, ваше дыхание, частота сердечных сокращений увеличились?

Учитель биологии: Почему на уроках физкультуры учитель постепенно увеличивает нагрузку на опорно-двигательную систему?

Ответы учащихся: Чем большую работу совершают мышечные волокна, тем больше питательных веществ приносит им кровь, мышцы развиваются – становятся сильнее, т.к их волокна растут и утолщаются.

Учитель физкультуры: Многие из вас не придают большого значения роли физическим упражнениям. А ведь недостаток физических нагрузок на организм, приводит к развитию - гиподинамии.

Слайд гиподинамия

Вопрос: что такое гиподинамия и каковы ее последствия?

Ответы учащихся: Это недостаток двигательной активности.

Последствия гиподинамии :

1. Ослабление деятельности сердца.
2. Нарушение обмена веществ ( ожирение и дистрофия мышечной ткани )
3. Кости становятся хрупкими.
4. Увеличивается возбудимость нервной системы.

Учитель физкультуры: все ли ученики 8 класса посещают спортивные секции или занимаются, каким либо видом спорта.

Оценка: я предлагаю оценить ваше отношение к спортивным секциям. (тот кто систематически посещает – берет зеленую фишку, кто периодически – желтую фишку, кто вообще не посещает – красную) и выстраиваем фигурку человека в индивидуальной карточке.

Итог урока:

Учитель физкультуры: Роль физических упражнений огромна, и в этом мы убедились на уроке. Ведь каждый из нас хочет быть красивым, а красота – это показатель состояния здоровья.

Учитель биологии: ребята, а сейчас возьмите в руки свои индивидуальные карточки и давайте вернемся к нашей гипотезе исследования.

Наша гипотеза подтвердилась?

Но завершим мы свой урок конечно же на позитиве.

И давай провозгласим конечный продукт нашего исследования – это здоровый образ жизни.

V. Выставление оценок за урок.

VI. Домашнее задание:

1. По физической культуре:
   Разучить комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.
2. По биологии:
   Напишите благодарственное письмо своей опорно-двигательной системе.

1. file0.docx (141,7 КБ)

Опубликовано: 02.12.2025