Практическая работа «Изучение влияния статической и динамической нагрузки на утомление мышц»

Автор: Королева Людмила Николаевна

Организация: ГБОУ ЛНР «Свердловский лицей №1 им.Лидии и Светланы Бабарицких»

Населенный пункт: ЛНР, г. Свердловск

Практическая работа №5
Изучение влияния статической и динамической нагрузки на утомление мышц.

Цель урока: изучение особенностей работы мышц, статической и динамической нагрузок.

Задачи урока:

• обучающие: выяснить особенности работы мышц; дать понятия статическая, динамическая работа мышц, утомление мышц.
• развивающие: развивать умения работать самостоятельно в паре, группе; развивать умения сравнивать, видеть проблему и ее решать, анализировать влияние статической и динамической работы на утомление мышц, делать выводы.
• воспитательные: формировать культуру общения, чувство сотрудничества и взаимопомощи, стимулировать интерес к поиску знаний в различных источниках, воспитать осознанное отношение к собственному здоровью.

Тип урока: урок введения нового материала с использованием ИКТ, здоровьесберегающих технологий и самостоятельной деятельности учащихся.

Формы работы с учащимися: фронтальная, индивидуальная, в парах, групповая.

Методы работы: Частично-поисковый.

Практическая работа №5
Изучение влияния статической и динамической нагрузки на утомление мышц.

Цель: наблюдать и сравнивать скорость развития утомления при статической и динамической работе; выяснить, как влияет ритм и величина нагрузки на развитие утомления мышц.

Оборудование: гантели, секундомер.

Ход работы

Задание №1. Определите скорость развития утомления во время статической работы. Для этого: удерживайте неподвижно гантели (груз) массой 1 кг. на вытянутой руке. Т1 - ___.

Определите скорость развития утомления при динамической работе. Для этого: ритмически опускайте и поднимайте гантели (груз) массой 1 кг. Запишите время утомления Т2 -____.

Сравните время развития утомления Т1 и Т2 при статической и динамической работе (нагрузке):____________________________.

Для изучения влияния нагрузки на работу мышц и развитие утомления сгибайте руку с грузами разной массы (2, 4, 5 кг.) с одинаковой скоростью.

Полученные данные запишите в таблицу:

Нагрузка, кг.	Количество движений	Время развития утомления (через … с)

Для изучения влияния ритма на работу мышц и развитие утомления сгибайте руку с грузом массой 2 кг. В разном темпе (медленном, среднем, высоком). Полученные данные запишите в таблицу:

Ритм движений	Количество движений	Время развития утомления (через …с)
Медленный
Средний
Высокий

Вывод. На практической работе мы ….

Статическая работа отличается от динамической тем, что _______________.

Утомление при динамической работе (нагрузке) _________________.

Как влияет величина нагрузки на развитие утомления?

Как влияет ритм на скорость развития утомления?

При каком ритме утомление развивается медленнее? Почему?

Рефлексия.

Домашнее задание.

Опубликовано: 20.11.2024