Экзамен без стресса

Автор: Логинова Олеся Михайловна

Организация: МОАУ «СОШ № 48»

Населенный пункт: город Оренбург

Консультация в 11 классе по математике «Экзамен без стресса»

Педагогические цели:
1. Образовательная цель: закрепление и при необходимости коррекция и тренинг алгоритмов и способов решения экзаменационных задач.
2. Деятельностная цель: формирование у учащихся способностей к рефлексии коррекционно-контрольного типа и реализации коррекционной нормы (фиксирование собственных затруднений, выявление их причин, построение и реализация проекта выхода из затруднений).
3. Воспитательная цель: способствовать формированию ответственного отношения к учению, готовности и мобилизации усилий на выполнение заданий; воспитывать культуру учебного труда, навыков самоконтроля и экономного расходования времени; развивать коммуникативные навыки.

Цель психологической подготовки– выработка психологических качеств, умений и навыков выпускников, которые повысят эффективность подготовки к прохождению ГИА и сдаче ЕГЭ и позволят каждому ученику более успешно вести себя во время экзамена, т.е. будут способствовать развитию памяти и навыков мыслительной работы, концентрации внимания, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, владеть своими эмоциями.

Задачи:
Закрепление навыков решения экзаменационных задач; ликвидировать пробелы в знаниях по теме.

Развивать речь учащихся, их память и способность логически мыслить, анализировать полученные знания; развивать внимание и целеустремленность; укреплять интерес к математике.

Профилактика переутомления с помощью смены видов умственной деятельности.

 

Учитель: Добрый день, друзья. Каждому школьнику известна история про Пифагоровы штаны и ее герой пришел вас поддержать. С каким Пифагором вы сегодня будете преодолевать страх перед ЕГЭ? (ребята выбирают своего героя).

 

 

/Повесить табличку на доску «Ничего не знаю, хотя учил»/

• Порой, само слово «экзамен» вызывает душевный трепет. Конечно, это испытание. Это огромное напряжение для психики. Человек с повышенной степенью тревожности может перед экзаменом убежденно заявить: «Я не справлюсь. У меня не получится!». Хотя учил. Это объясняется тем, что в напряженном состоянии человека эмоциональная сфера блокирует познавательные процессы (память, мышление, внимание).

 

/Повесить табличку на доску «Я не справлюсь. У меня не получится!».

 

Хорошее испытанное средство – аутотренинг, подходите к зеркалу, убеждайте себя:

«Я справлюсь. У меня получится!».

 

Ребята, для тренировки оптимального планирования времени выполним упражнение «Слоновая техника». В основе техники – деление большой задачи на маленькие, каждодневные задачи. Главную задачу следует вообразить в виде слона.

 

Сегодня мы с вами рассмотрим 13 задание, в котором нужно решить тригонометрическое уравнение и отобрать корни, принадлежащие числовому отрезку. Вообразим себе весь теоретический материал, содержание которого необходимо знать и представим в виде ушей, хвоста, ног, хобота и других частей тела воображаемого слона.

(На доске собирают фигуру слона)

- решение простейших тригонометрических уравнений,

- «табличные значения» тригонометрических функций,

- техника нахождения корней из числовой серии, принадлежащих указанному промежутку,

- выполнять преобразования тригонометрических выражений с использованием известных формул,

- отбор корней с помощью числовой окружности,

- отбор корней с помощью неравенства,

- критерии оценивания заданий 2 части,

- как эксперты проверяют работу.

Практическая работа.

У доски работает Виктор М., решает тригонометрическое уравнение; Вадим А. отбирает корни уравнения с помощью окружности, а Иван С. с помощью неравенства/у доски работают одновременно/. Учитель по необходимости оказывает методическую помощь. Ребята оценивают два способа отбора корней, читают критерии оценивания задания, выставляют балл за решенное уравнение.

 

 

Далее продолжаем работать с презентацией, где знакомимся с реальными работами ребят на ЕГЭ-2025 года. (https://doc.fipi.ru/ege/dlya-predmetnyh-komissiy-subektov-rf/2026/matematika_mr_ege_2026.pdf ). Работают Полина, Владислав, Анатолий, Иван.

 

Психолог: Уверена, многие из вас сейчас испытывают внутреннее напряжение. Волнение — это нормально. Одним из самых простых и доступных способов справиться с волнением являются дыхательные упражнения.
Представьте квадрат: вдох – 4 счета, задержка дыхания – 4 счета, выдох – 4 счета, пауза – 4 счета. Это упражнение помогает сосредоточиться и успокоиться одновременно.

Ещё один хороший способ справиться с тревогой и волнением ментальное упражнение «Стоп-мысль»: когда возникает тревожная мысль, нужно сказать себе: «СТОП!» (можно вслух или про себя). Затем заменить негативную мысль на позитивную или нейтральную (например, «Я хорошо подготовился», «Я сделаю всё, что в моих силах», «Я могу с этим справиться»).

Помните! Позитивные утверждения "чистят" мышление. Стоит изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Думайте только о хорошем, и у вас все получится!

 

Учитель: Проверка работ ЕГЭ по математике экспертами (региональной предметной комиссией) проводится анонимно в два независимых этапа. Специалисты проверяют задания с развернутым ответом, сверяя их с эталонами. При значительном расхождении баллов привлекается третий эксперт для окончательной оценки.

Ключевые аспекты проверки:

• Двойное слепое оценивание: Каждую работу проверяют два эксперта, не видя оценок друг друга и данных ученика.
• Третий эксперт: если разница в оценках экспертов составляет 2 и более балла, назначается третья проверка.
• Состав комиссии: Экспертами являются квалифицированные школьные учителя и преподаватели вузов.
• Алгоритм: сначала компьютер проверяет тестовую часть, затем эксперты оценивают развернутые ответы (задачи с 13 по 19).

Если расхождение между первыми двумя экспертами незначительное (1балл), в итоговый протокол заносится более высокий.

Практическая работа «Поиграем в экспертов ЕГЭ».

Я предлагаю вам самостоятельно оценить работы учеников/раздает обучающимся конверты с бланками решений № 13/. Ученики оценивают работы, выставляют баллы, заполняют общий протокол.

Обучающиеся сверяют свои оценки с баллами экспертов.

 

Психолог выполняет упражнение «Перезагрузка».

Сядьте устойчиво. Глубоко вдохните и на выдохе позвольте плечам опуститься вниз, сбросив груз забот.

Сожмите кулаки очень сильно…держите…и резко отпустите, почувствовав волну расслабления в кистях. Теперь внутренним взглядом «пройдитесь» по телу от макушки до пяток. Где есть зажимы? Лоб, челюсть, шея? На выдохе смягчите это место. Пусть напряжение растает.

Представьте, что ваш ум — это браузер с десятком открытых вкладок. Сделайте глубокий вдох и на выдохе закройте их все. Все задачи на паузе. Сейчас только вы и ваше дыхание. Последний вдох...Выдох. Возвращайтесь. Вы перегрузились.

 

Учитель:

Решение маленьких задач помогло поглотить «слона» в целом. При выполнении упражнения «Слоновая техника» пользуйтесь следующими конкретными правилами:

- относитесь спокойно к большим «слонам»;

- воспринимайте всех «слонов» как захватывающие ваше сознание возможности;

- в своем воображении разрежьте «слона» на маленькие удобные кусочки;

- позаботьтесь о том, чтобы съедать одного и того же «слона», пока от него ничего не останется, а затем принимаетесь за другого;

- сосредоточьтесь на задачах дня и «заглатывайте» кусочки каждый день.

Дорога гладкой в жизни не всегда бывает,

Порой камнями весь усыпан путь…

Но сильный духом камни убирает,

А слабый попытается свернуть…

Я надеюсь, вы не свернёте со своего пути. Каждый из вас обязательно добьется успеха, я верю в вас!

 

Психолог раздает памятки ученикам.

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 1.

Советы выпускникам.

 

При хорошей зрительной памяти:

Читая материал учебника (конспекта), выделяйте специальными знаками ключевые (опорные) места текста (записей), фиксируйте их на маленьких листочках (карточках). Письменно составляйте план ответа. Используйте сокращённую запись материала. Составляйте тезисы, опорные схемы и таблицы.

Выпишите на карточки (желательно крупным шрифтом, разными цветами) основные понятия и формулы, которые необходимо знать, разложите их на столе или развесьте на стенах, чтобы они постоянно были у вас перед глазами, пока вы готовитесь к экзамену.

 

Если ваш ведущий вид восприятия информации — звуковой:

Читайте запоминаемый текст вслух.

Если у вас есть возможность, начитайте содержание вопроса на аудиокассету, а затем периодически прослушивайте.

При чтении и записывании старайтесь проговаривать слова чётко, соблюдая интонацию, делая необходимые паузы в конце предложений, частей текста.

Можно попытаться зарифмовать в небольшие стихотворения, песенки основные правила и теоремы, найти логическое соответствие

исторических дат с событиями и явлениями современной или вашей личной жизни. Изучив содержание вопроса, перескажите его.

Помните, количество запоминаемого тем больше, чем выше степень

понимания. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.

 

При выраженной памяти на движения и ощущения:

Не пытайтесь учить всё наизусть. Уясните смысл вопроса, а затем, выделив наиболее яркие образы, детали, фон, попытайтесь представить мысленно или на бумаге в цветных рисунках, схемах основное содержание

материала в виде мини-фильма, комикса, рекламного ролика или плаката.

Попробуйте прочувствовать и разобраться, какие ощущения и эмоции (радость, огорчение, негодование и т.д.) вызывает у вас содержание данного материала.

Зафиксируйте полученный результат в памяти. Перед подготовкой ответа на экзамене постарайтесь ненадолго закрыть глаза или посмотреть в окно, на стену и мысленно воспроизведите закрепившуюся в памяти картинку.

Сознание поможет дорисовать её.

Важно формировать умение видеть предмет или явление с разных сторон, замечать новое в привычном, сравнивать, искать нестандартные решения поставленных задач.

 

Желаем удачи!

 

 

Список используемой литературы.

1. Педагогика Виктора Шаталова.

«Опорные сигналы», «схемы» и «карточки» — это ядро системы Виктора Федоровича Шаталова, знаменитого советского педагога-новатора.

Опорные конспекты: Он ввел понятие «листов с опорными сигналами», которые помогали визуалам быстро запоминать огромные объемы информации через символы и ключевые слова.

2. Психология памяти (П.П. Блонский и Л.С. Выготский)

Советы по выделению тезисов, составлению планов и использованию «внешних стимулов» (карточек на стенах) опираются на труды классиков психологии:

• Павел Блонский детально описывал механизмы смысловой группировки материала.
• Лев Выготский разработал теорию о том, что для запоминания человеку нужны внешние «знаки-орудия».
  1. Методические материалы для председателей и членов предметных комиссий субъектов Российской Федерации по проверке выполнения заданий с развёрнутым ответом экзаменационных работ ЕГЭ 2026 года.
  2. Картинки созданы в GigaChat с помощью Kandinsky.